Kuring Sieun Pikeun Gawé Dina Celana Pendek, Tapi Tungtungna Kuring Bisa Nyanghareupan Sieun Panggedéna

Eusina

• Mutuskeun pikeun Éta
• Ngayakinkeun Diri Kuring Éta Patut
• Ngerjakeun Kalolobaan Celana Pendek Pikeun Anu Kalayan Pertama Kali
• Pangajaran Anu Kuring Diajar
• Review pikeun

Suku kuring parantos janten kerawanan anu paling ageung salami kuring émut. Sanaos kaleungitan 300 pon salami tujuh taun katukang, kuring masih bajoang pikeun nangkeup suku kuring, khususna kusabab kulit anu leupas tina leungitna beurat ekstrim kuring anu tinggaleun.

Tingali, suku abdi dimana kuring kantos nahan paling beurat kuring. Sateuacan sareng saatos ngirangan beurat kuring, ayeuna, éta kulit tambahan anu beurat kuring. Unggal-unggal angkat suku atanapi angkat ka luhur, kulit tambahan nambihan tegangan tambahan sareng beurat sareng narik kana awak kuring. Pinggel sareng tuur kuring parantos langkung seueur tibatan anu tiasa diitung. Kusabab tegangan konstan éta, abdi salawasna nyeri. Tapi seuseueurna rasa ambek kuring kana suku kuring asalna tina ngan saukur benci sareng cara penampilanana.

Sapanjang perjalanan kaleungitan beurat kuring, teu pernah aya waktos kuring ningali dina eunteung sareng nyarios, "Aduh Gusti, suku kuring parantos robih, sareng kuring leres-leres diajar mikanyaah aranjeunna". indit ti parah ka, sumur, parah. Tapi kuring terang kuring kritikus paling hese kuring sareng suku kuring sigana béda pikeun kuring tibatan anu dilakukeun ku batur. Sanaos kuring tiasa linggih didieu sadidinten sareng ngahutbah ngeunaan kumaha kulit leueur dina awak kuring suku mangrupikeun tatu tina sadaya kerja keras anu kuring parantos bikeun deui kaséhatan kuring, éta henteu bakal jujur ​​pisan. Leres, suku kuring mawa kuring ngaliwatan bagian anu paling nangtang dina kahirupan kuring, tapi di akhir taun dinten, aranjeunna ngajantenkeun kuring sadar pisan sareng kuring terang jero yén kuring kedah ngalakukeun hiji hal pikeun ngatasi éta.

Mutuskeun pikeun Éta

Nalika anjeun dina perjalanan leungitna beurat sapertos kuring, tujuanana konci. Salah sahiji tujuan kuring anu pangpentingna nyaéta pikeun badé gym sareng damel nganggo calana pondok pikeun pertama kalina. Tujuanana éta sumping ka payuneun mimiti taun ieu nalika kuring mutuskeun parantos waktos kanggo bedah panyabutan kulit dina suku. Kuring tetep mikirkeun kumaha luar biasa kuring bakal ngaraos sacara fisik sareng émosional sareng heran upami, saatos operasi, kuring tungtungna bakal ngaraos cukup raoseun pikeun angkat ka gym di pondok. (Patali: Jacqueline Adan Nuju Ngabuka Ngeunaan Awak-Éra Ku Dokterna)

Tapi ari kuring mikir deui, beuki sadar yén gélo éta. Kuring dasarna ngawartosan sorangan ngantosan-deui-pikeun hal anu kuring ngimpina lakukeun mangtaun-taun. Sareng kanggo naon? Kusabab kuring ngarasa yén lamun suku kuring melong bénten, kuring tungtungna bakal gaduh kayakinan sareng kawani anu diperyogikeun pikeun kuring ka luar sana sareng anggota awak bulistir? Butuh sababaraha minggu paguneman sareng kuring nyalira pikeun kuring sadar yén ngantosan sababaraha bulan deui pikeun ngahontal tujuan anu kuring tiasa ngahontal ayeuna, henteu leres. Teu adil pikeun lalampahan kuring atawa ka awak kuring, nu geus aya pikeun kuring ngaliwatan kandel jeung ipis. (Patali: Jacqueline Adan Hoyong Anjeun Nyaho yén Kaleungitan Beurat Henteu Ajaib Ngadamel Anjeun Bingah)

Butuh sababaraha minggu paguneman sareng kuring sorangan pikeun sadar yén ngantosan sababaraha bulan deui pikeun ngahontal tujuan anu kuring tiasa ngahontal ayeuna, henteu leres. Éta henteu adil pikeun perjalanan kuring atanapi ka awak kuring.

Jacqueline Adan

Janten, saminggu sateuacan kuring disetél pikeun operasi ngaleupaskeun kulit, kuring mutuskeun waktosna. Kuring kaluar sareng ngagaleuh kuring sapasang calana pondok latihan sareng mutuskeun ngatasi salah sahiji takwa anu paling ageung dina kahirupan kuring.

Ngayakinkeun Diri Kuring Éta Patut

Sieun bahkan henteu mimiti ngajelaskeun kumaha kuring ngarasa dinten kuring mutuskeun ngaliwat nganggo calana pondok. Sedengkeun penampilan suku kuring pasti nahan kuring daék latihan di calana pondok, kuring ogé hariwang kumaha awak kuring nanganan sacara fisik. Dugi ka waktos éta, kaos kaki komprési sareng legging parantos janten BFF kuring salami latihan. Aranjeunna nahan kulit leupas kuring babarengan, anu masih nyeri sareng tarik nalika ngalir nalika latihan. Janten kulit kuring kakeunaan sareng untamed perkawis, sahenteuna.

Rencana kuring pikeun nyandak kelas latihan kardio sareng kakuatan 50 menit di gym Basecamp Fitness lokal kuring dikurilingan ku pelatih sareng babaturan sakelas anu ngadukung kuring dina perjalanan kuring. Kanggo sababaraha urang, skénario éta tiasa masihan rasa kanyamanan tapi pikeun kuring, ngungkabkeun kerentanan kuring ka jalma-jalma anu kuring tingali sareng damel sareng unggal dinten, éta saraf-wracking. Ieu sanés jalma-jalma anu ku kuring pondok di payun sareng henteu kantos ningali deui. Kuring badé teraskeun ningali aranjeunna unggal-unggal kuring angkat ka gym, sareng éta janten rentan bahkan langkung nangtang.

Kitu cenah, kuring terang jalma-jalma ieu ogé bagian tina sistem dukungan kuring. Aranjeunna bakal tiasa ngahargaan kumaha héséna kalakuan maké kolor ieu keur kuring. Aranjeunna parantos ningal padamelan anu kuring pasang pikeun dugi ka titik ieu sareng aya sababaraha kanyamanan dina éta. Diaku, kuring masih mikir ngeunaan ngepak sapasang legging dina kantong gim kuring — anjeun terang, upami kuring kabeulit. Nyaho éta ngan bakal éléh tujuanana, sateuacan angkat ka bumi, kuring nyandak sakedap, melong eunteung ku panon anu soca sareng nyarios ka kuring sorangan yén kuring kuat, kuat sareng lengkep sanggup ngalakukeun ieu. Teu aya anu mundur. (Patali: Kumaha Babaturan Anjeun Tiasa Ngabantosan Anjeun Pikeun ngahontal Tujuan Kaséhatan sareng Kabugaran Anjeun)

Kuring henteu terang éta, tapi bagian anu paling hese pikeun kuring nyaéta leumpang ka gim. Ngan ukur seueur kanyahoan. Kuring henteu yakin kumaha perasaan kuring sacara fisik sareng émosional, kuring henteu terang upami jalma bakal neuteup, naroskeun patarosan atanapi koméntar ngeunaan kumaha kuring katingali. Nalika kuring calik dina mobil kuring sadaya "kumaha upami" ngagoler dina pikiran kuring sareng kuring ngarasa panik bari tunangan kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyarios kuring, ngingetan kuring naha kuring mutuskeun ngalakukeun ieu ti mimiti. Akhirna, saatos ngantosan dugi ka teu aya anu leumpang di jalan, kuring kaluar tina mobil sareng leumpang nuju gim. Méméh kuring nepi ka panto kuring lirén, nyumputkeun suku di tukangeun tong sampah kusabab asa teu raoseun sareng kakeunaan kuring. Tapi pas kuring tungtungna nembus panto, kuring sadar moal aya anu balik deui. Abdi parantos dugi ka ayeuna kuring bakal masihan pangalaman sadayana. (Patalian: Kumaha Nyingsieunan Diri Janten Langkung Kuat, Langkung Sehat, sareng Langkung Bagja)

Méméh kuring nepi ka panto kuring lirén, nyumputkeun suku di tukangeun tong sampah kusabab asa teu raoseun sareng kakeunaan kuring.

Jacqueline Adan

Saraf kuring masih aya dina luhur sadaya-waktos nalika kuring lebet ka kelas kanggo pendak sareng klien sanésna sareng instruktur kami, tapi sakali kuring ngagabung sareng grup, sadaya jelema nganggap kuring sapertos dinten sanés. Jiga teu aya anu bénten ngeunaan kuring atanapi cara kuring katingali. Dina waktos éta kuring ngaluarkeun napas anu lega sareng pikeun kahiji kalina leres-leres yakin yén kuring badé ngerjakeun 50 menit salajengna. Kuring terang sadayana aya anu badé ngadukung kuring, cinta kuring sareng henteu ngalirénkeun négatip. Lalaunan tapi pastina, kuring ngarasa gugup kuring robah jadi pikagumbiraeun.

Ngerjakeun Kalolobaan Celana Pendek Pikeun Anu Kalayan Pertama Kali

Nalika latihan dimimitian, kuring luncat kana éta sareng, sapertos batur, mutuskeun pikeun ngubaranana sapertos latihan rutin.

Kitu cenah, pasti aya sababaraha gerakan anu ngajantenkeun kuring sadar kana diri. Kawas nalika urang ngalakukeun deadlifts kalawan beurat. Kuring teras-terasan mikiran kumaha tonggong suku kuring katingali calana pondok unggal kuring ngagulung. Aya ogé gerakan dimana urang ngagolér dina tonggong urang sareng ngalakukeun angkat suku anu ngajantenkeun haté kuring luncat kana tikoro. Dina waktos-waktos éta, babaturan sakelas kuring naék sareng kecap dorongan nétélakeun yén "anjeun ngagaduhan ieu", anu leres-leres ngabantosan kuring. Kuring ngingetan yén sadayana aya pikeun silih rojong sareng henteu paduli kana naon anu urang tingali dina eunteung.

Sapanjang latihan, kuring ngantosan nyeri. Tapi nalika kuring nganggo pita sareng beurat TRX, kulit kuring henteu nyeri langkung ti biasana. Kuring bisa ngalakukeun sagalana kuring ilaharna ngalakukeun bari maké leggings komprési kalawan lumayan loba tingkat nyeri sarua. Éta ogé ngabantosan yén latihan henteu ngagaduhan seueur gerak plyometric, anu sering nyababkeun langkung nyeri. (Patali: Kumaha Ngalatih Awak Anjeun Pikeun Ngaraos Kurang Nyeri Nalika Laksanakeun)

Sugan latihan anu paling kuat salami 50-menit éta nyaéta nalika kuring aya dina AssaultBike. Babaturan kuring dina sapédah gigir kuring tos sareng naroskeun kumaha parasaan kuring. Khususna, réréncangan naroskeun naha karaos raoseun ngaraos angin dina suku kuring tina angin anu dihasilkeun tina sapédah. Éta patarosan sapertos saderhana, tapi éta leres-leres dugi ka kuring.

Nepi ka titik éta, kuring nyéépkeun saumur hirup pikeun nutupan suku kuring. Éta ngajantenkeun kuring sadar yén dina waktos éta, kuring tungtungna ngarasa bébas. Kuring ngarasa bébas janten diri, nunjukkeun diri pikeun diri kuring, nangkeup kulit kuring, sareng ngalaksanakeun cinta diri. Henteu paduli naon anu dipikiran ku saha waé ngeunaan kuring, kuring bagja sareng reueus ka diri kuring pikeun tiasa ngalakukeun hiji hal anu matak pikasieuneun kuring. Ieu kabuktian ngan sabaraha Abdi tumuwuh sarta kumaha untung kuring éta janten bagian tina komunitas supportive nu mantuan mawa salah sahiji tujuan pangbadagna kuring pikeun hirup.

Dina waktos éta, kuring tungtungna ngarasa bébas. Kuring ngarasa bébas janten diri.

Jacqueline Adan

Pangajaran Anu Kuring Diajar

Nepi ka ayeuna, kuring geus leungit leuwih ti 300 pon sarta geus undergone bedah panyabutan kulit dina leungeun kuring, burih, tonggong, jeung suku. Tambih Deui, nalika kuring teras-terasan ngirangan beurat langkung, sigana kuring bakal turun deui péso. Jalan ieu parantos panjang sareng sesah, sareng kuring masih teu yakin dimana tungtungna. Leres, kuring parantos ngungkulan pisan, tapi masih sesah milarian momen anu kuring leres-leres tiasa lungguh sareng nyarios yén kuring bangga ku diri. Gawe sareng calana pondok mangrupikeun salah sahiji waktos. Takeaway pangbadagna kuring tina pangalaman éta perasaan kareueus jeung kakuatan kuring ngarasa pikeun dilakonan hal Abdi ngimpi ngeunaan jadi panjang. (Patali: Seueur Manpaat Kaséhatan pikeun Nyobian Hal Anyar)

Milih pikeun nempatkeun diri dina kaayaan anu teu raoseun sesah, tapi, pikeun kuring, sanggup ngalakukeun hiji hal anu nangtang pisan pikeun kuring sareng neuteup teu aman pisan dina panon, ngabuktikeun yén kuring sanggup nanaon. Éta sanés ngan saukur ngeunaan pasang sapasang calana pondok, éta ngeunaan ngalaan kerentanan kuring sareng mikanyaah nyalira cekap pikeun ngalaksanakeunana. Aya rasa kakawasaan anu luar biasa pikeun sanggup ngalakukeun éta pikeun diri kuring sorangan, tapi harepan kuring anu paling penting nyaéta méré ilham ka jalma séjén pikeun sadar yén urang sadayana ngagaduhan anu diperyogikeun pikeun ngalakukeun anu paling ngaheureuykeun urang. Anjeun ngan kedah milari éta.

Review pikeun