Naha nada Isoronic Gaduh Manpaat Kaséhatan Nyata?

Eusina

• Naon éta aranjeunna?
• Kumaha sora aranjeunna
• Isochronic vs. binaural sareng ketukan monaural
• Ngéléhkeun binaural
• Ketukan monaural
• Mangpaat anu didugikeun
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Ngéléhkeun binaural
• Ketukan Monaural
• Entrainment gelombang otak
• Naha aranjeunna aman?
• Garis handap

Nada Isochronic digunakeun dina prosés entrainment gelombang otak. Entrainment gelombang otak anujul kana cara nyandak gelombang otak pikeun nyingkronkeun sareng rangsangan khusus. Stimulus ieu ilaharna pola audio atanapi visual.

Téhnik entrainment gelombang otak, sapertos panggunaan nada isochronic, nuju diulik salaku terapi poténsial pikeun rupa-rupa kaayaan kaséhatan. Ieu tiasa kalebet hal-hal sapertos nyeri, gangguan hyperactivity deficit perhatian (ADHD), sareng kahariwang.

Naon anu ditepikeun dina panilitian ngeunaan terapi poténsial ieu? Sareng kumaha nada isochronic bénten sareng nada sanés? Teras maca nalika urang teuleum langkung jero kana patarosan ieu sareng seueur deui.

Naon éta aranjeunna?

Nada Isocronic nyaéta nada tunggal anu hurung sareng pareum dina interval anu teratur, jarak anu sami. Selang ieu biasana pondok, nyiptakeun sambel anu sapertos pulsa wirahma. Aranjeunna sering dilebetkeun kana sora anu sanés, sapertos musik atanapi sora alam.

Nada Isocronic dipaké pikeun entrainment gelombang otak, anu gelombang otak anjeun dijantenkeun nyingkronkeun sareng frekuensi anu anjeun ngupingkeun. Dipercaya yén nyingkronkeun gelombang otak anjeun kana frékuénsi anu tangtu panginten tiasa nyababkeun sagala rupa kaayaan méntal.

Gelombang otak dihasilkeun ku kagiatan listrik dina uteuk.Éta tiasa diukur nganggo téknik anu disebut electroencephalogram (EEG).

Aya sababaraha jinis gelombang otak anu dipikaterang. Unggal jenis aya hubunganana sareng kisaran frékuénsi sareng kaayaan méntal. Didaptarkeun dina urutan tina frékuénsi pangluhurna dugi ka panghandapna, lima jinis umum nyaéta:

• Gamma: kaayaan konsentrasi tinggi sareng ngarengsekeun masalah
• Béta: pikiran aktip, atanapi kaayaan hudang normal
• Alfa: pikiran tenang, tenang
• Theta: kaayaan capé, ngalamun, atanapi bobo mimiti
• Délta: kaayaan bobo atanapi impian

Kumaha sora aranjeunna

Seueur nada isochronic disetél dina musik. Ieu conto ti Channel YouTube Jason Lewis - Mind Amend. Musik tinangtu ieu dimaksudkan pikeun ngagentos karesahan.

Upami anjeun panasaran kumaha nada isochronic disada sorangan, parios pidéo YouTube ieu tina Cat Trumpet:

Isochronic vs. binaural sareng ketukan monaural

Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan jinis nada sanés, sapertos ketukan binaural sareng monaural. Tapi kumaha ieu benten sareng nada isochronic?

Beda sareng nada isochronic, duanana ketukan binaural sareng monaural teras-terasan. Nada na henteu dihurungkeun sareng dipareuman sapertos nada anu tiasa disaluyukeun. Cara aranjeunna dihasilkeun ogé béda, sabab urang bakal ngabahas dihandap.

Ngéléhkeun binaural

Ketukan binaural dihasilkeun nalika dua nada kalayan frékuénsi anu rada béda ditepikeun ka unggal ceuli. Beda antara nada ieu diolah dina jero sirah anjeun, ngamungkinkeun anjeun pikeun ngawaskeun ketukan khusus.

Salaku conto, nada kalayan frékuénsi 330 Hertz dipasihkeun kana ceuli kénca anjeun. Dina waktos anu sasarengan, nada 300 Hertz dipasihkeun kana ceuli katuhu anjeun. Anjeun bakal nampi ketukan 30 Hertz.

Kusabab nada anu béda dipasihkeun ka unggal ceuli, nganggo ketukan binaural peryogi panggunaan headphone.

Ketukan monaural

Nada monaural nyaéta nalika dua nada anu sami frékuénsi digabungkeun sareng ditepikeun ka salah sahiji atanapi duanana tina Ceuli anjeun. Sarua sareng ketukan binaural, anjeun bakal ningali bédana antara dua frékuénsi salaku ngamen.

Hayu urang nganggo conto anu sami sapertos di luhur. Dua nada kalayan frékuénsi 330 Hertz sareng 300 Hertz digabungkeun. Dina hal ieu, anjeun bakal ngaraos ketukan 30 Hertz.

Kusabab dua nada digabungkeun sateuacan anjeun ngupingkeunana, anjeun tiasa ngadangukeun ketukan monaural ngalangkungan panyatur sareng anjeun henteu kedah nganggo headphone.

Mangpaat anu didugikeun

Éta panginten anu nganggo nada isochronic sareng bentuk entrainment gelombang otak sanés tiasa ngamajukeun kaayaan méntal khusus. Ieu tiasa nguntungkeun pikeun sababaraha rupa tujuan diantarana:

• perhatian
• ngamajukeun bobo séhat
• meredih setrés sareng kahariwang
• anggapan kanyeri
• ingetan
• tapa
• ningkatna wanda

Kumaha sadayana ieu kedahna jalan? Hayu urang tingali sababaraha conto saderhana:

• Gelombang otak frékuénsi handap, sapertos gelombang téta sareng délta, pakait sareng kaayaan bobo. Ku alatan éta, ngadangukeun nada isochronic frékuénsi low berpotensi ngabantosan ngamajukeun bobo langkung saé.
• Gelombang otak frékuénsi luhur, sapertos gelombang gamma sareng béta, dikaitkeun sareng pikiran aktipitas. Ngupingkeun nada isochronic frékuénsi luhur panginten tiasa ngabantosan perhatian atanapi konsentrasi.
• Jinis gelombang otak tengah, gelombang alfa, lumangsung dina kaayaan santai. Ngadangukeun nada isochronic dina frékuénsi gelombang alfa tiasa ditaliti salaku cara pikeun nyababkeun kaayaan rélaxasi atanapi bantosan dina tapa.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Teu acan seueur pisan panilitian anu dilakukeun dina nada isochronic khususna. Kusabab ieu, diperyogikeun panilitian tambihan pikeun nangtukeun naha nada isochronic mangrupikeun terapi anu épéktip.

Sababaraha panilitian parantos ngagunakeun nada anu ngulang pikeun diajar entrainment gelombang otak. Nanging, nada anu dianggo dina ieu panilitian teu acan sifatna isochronic. Ieu ngandung harti yén aya variasi nada, dina interval antara nada, atanapi dina duanana.

Nalika panilitian kana nada isochronic kirang, sababaraha panilitian kana épéktipitas binaural beats, monaural beats, sareng gelombang otak entrainment parantos dilakukeun. Hayu urang tingali naon sabagian tina éta nyebutkeun.

Ngéléhkeun binaural

A ditalungtik kumaha ketukan binaural mangaruhan mémori dina 32 pamilon. Peserta ngadangukeun ketukan binaural anu aya dina rentang béta atanapi téta, anu aya hubunganana sareng pikiran aktif sareng bobo atanapi capé, masing-masing.

Saatos éta, pamilon dipénta pikeun ngalakukeun tugas émutan. Éta katitén yén jalma anu kakeunaan ketukan binaural dina kisaran béta émut deui seueur kecap anu leres tibatan anu kakeunaan ketukan binaural dina kisaran téta.

A melong kumaha ketukan binaural frékuénsi low mangaruhan bobo dina 24 pamilon. Ketukan anu digunakeun dina kisaran délta, anu aya hubunganna sareng bobo anu jero.

Éta mendakan yén durasi bobo jero langkung lami dina pamilon anu ngupingkeun ketukan binaural dibandingkeun sareng anu henteu. Ogé, pamilon ieu nyéépkeun waktos kirang dina bobo hampang dibandingkeun sareng anu henteu ngupingkeun ketukan.

Ketukan Monaural

A ditaksir pangaruh ketukan monaural kana kahariwang sareng kognisi di 25 pamilon. Ketukan aya dina rentang téta, alfa, atanapi gamma. Peserta nyatakeun wanda sareng ngalaksanakeun tugas mémori sareng waspada saatos ngupingkeun pancén salami 5 menit.

Panaliti mendakan yén ketukan monaural henteu ngagaduhan pangaruh anu signifikan kana tugas mémori atanapi waspada. Nanging, pangaruh anu signifikan kana kahariwang diperhatoskeun dina aranjeunna anu ngupingkeun ketukan monaural dibandingkeun sareng kelompok kontrol.

Entrainment gelombang otak

A nyawang hasil tina 20 studi ngeunaan entrainment gelombang otak. Panilitian anu ditinjau ditaksir efektivitas entrainment gelombang otak dina hasil tina:

• kognisi sareng mémori
• suasana haté
• setrés
• nyeri
• kalakuan

Sanaos hasil tina panilitian masing-masing rupa-rupa, panulis mendakan yén buktina anu aya sacara umum nunjukkeun yén gelombang otak uteuk tiasa janten terapi anu épéktip. Panilitian tambihan diperyogikeun pikeun ngadukung ieu.

Naha aranjeunna aman?

Teu acan seueur panilitian ngeunaan kasalametan nada isochronic. Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun kedah émut sateuacan dianggo:

• Tetep polumeu wajar. Gogorowokan tarik tiasa ngabahayakeun. Sora dina waktos anu berkepanjangan tiasa nyababkeun karusakan dédéngéan. Salaku conto, paguneman normal ngeunaan 60 desibel.
• Ati-ati upami anjeun gaduh épilépsi. Sababaraha jinis entrainment uteuk tiasa nyababkeun kejang.
• Waspada ka lingkungan anjeun. Cegah tina ngagunakeun frékuénsi anu langkung santai nalika nuju nyetir, ngoperasikeun alat, atanapi ngalaksanakeun tugas anu peryogi waspada sareng konsentrasi.

Garis handap

Nada isotronik nyaéta nada tina frékuénsi anu sami anu dipisahkeun ku interval anu pondok. Ieu nyiptakeun sora deg-degan berirama.

Nada Isochronic digunakeun dina prosés entrainment gelombang otak, nyaéta nalika gelombang uteuk anjeun ngahaja dimanipulasi pikeun nyinkronkeun sareng stimulus éksternal sapertos sora atanapi gambar. Conto sanés jinis entrainment pendengaran nyaéta ketukan binaural sareng monaural.

Sapertos jinis entrainment gelombang otak anu sanés, ngagunakeun nada isochronic berpotensi nguntungkeun pikeun rupa-rupa kaayaan kaséhatan atanapi pikeun ningkatkeun pidangan haté. Nanging, panilitian kana daérah ieu ayeuna kawates pisan.

Langkung seueur panilitian parantos dilakukeun kana binaural sareng ketukan monaural. Sajauh ieu, éta nunjukkeun yén aranjeunna tiasa janten terapi anu nguntungkeun. Sapertos nada isochronic, perlu diajar deui.