Yodium nyegah masalah subur sareng tiroid

Eusina

• Jumlah anu disarankeun
• Pangaruh samping sareng kontéksipikasi
• Kadaharan anu euyeub iodin

Iodin mangrupikeun mineral penting pikeun awak, sabab ngalaksanakeun fungsi:

• Nyegah masalah tiroid, sapertos hyperthyroidism, goiter sareng kanker;
• Cegah kasuburan di awéwé, sabab ngajaga produksi hormon tiroid anu cukup;
• Nyegah kanker prostat, payudara, rahim sareng ovarium;
• Cegah ningkat tekanan darah dina ibu hamil;
• Cegah kakurangan méntal dina fétus;
• Nyegah panyakit sapertos diabetes, masalah jantung sareng serangan jantung;
• Ngalawan inféksi anu disababkeun ku jamur sareng baktéri.

Salaku tambahan, krim iodin tiasa dilarapkeun kana kulit pikeun merangan sareng nyegah inféksi, ningkatkeun penyembuhan nyeri tina sungut nalika kémoterapi sareng ngubaran tatu sareng borok di diabetik.

Jumlah anu disarankeun

Jumlah iodin anu disarankeun per dintenna beda-beda numutkeun umur, sapertos anu dipidangkeun dina tabel ieu:

Suplemén yodium kedah teras dilakukeun dina bimbingan médis, sareng biasana disarankeun dina kasus kakurangan yodium, goiter, hyperthyroidism sareng kanker tiroid. Tingali Naon anu kedah didahar pikeun ngatur tiroid.

Pangaruh samping sareng kontéksipikasi

Sacara umum, yodium aman pikeun kasihatan, tapi kaleuleuwihan yodium tiasa nyababkeun seueul, nyeri beuteung, nyeri sirah, irung ngagelebug sareng birit. Dina jalma anu langkung sénsitip, éta tiasa nyababkeun ngabekem lambey, muriang, nyeri sendi, peurih, perdarahan sareng pati.

Ku kituna, suplement yodium henteu kedah ngaleuwihan 1100 mcg per dinten déwasa déwasa, sareng dosis anu langkung alit kedah dipasihkeun ka murangkalih sareng murangkalih, sareng ngan kedah dilakukeun numutkeun naséhat médis.

Kadaharan anu euyeub iodin

Tabel ieu nunjukkeun kadaharan anu beunghar yodium sareng jumlah mineral ieu dina 100g unggal tuangeun.

Salaku tambahan kana katuangan ieu, uyah di Brazil dieuyeuban ku yodium, ukuran anu ngabantosan nyegah kakurangan dina masalah gizi sareng kaséhatan ieu sapertos asam urat.

Tingali 7 Tanda yén anjeun panginten ngagaduhan masalah tiroid pikeun ngamimitian pangobatan gancang.