Kumaha terang upami kuring ngagaduhan kasabaran laktosa

Eusina

• 1. Titénan gejala intoleransi laktosa
• 2. Candak tés pangaluaran tuangeun
• 3. Buka dokter sareng diuji
• Perlakuan intoleransi laktosa
• Tingali kumaha ngalenyepan jumlah kalsium anu diperyogikeun dina pidéo:
• Ieu sababaraha tip pikeun ningkatkeun panyerepan kalsium.

Pikeun mastikeun ayana intoleransi laktosa, diagnosis tiasa dilakukeun ku ahli gastroenterologi, sareng ampir-ampiranna perlu, salian ti penilaian gejala, pikeun ngalakukeun tés anu sanés, sapertos tés napas, uji tinja atanapi biopsi peujit.

Intoleransi laktosa nyaéta teu mampuh awak pikeun nyerna gula anu aya dina susu, laktosa, ngabalukarkeun gejala sapertos colic, gas sareng diare, anu muncul saatos saatos tuangeun tuangeun ieu.

Sanaos biasana didiagnosis nalika budak, jalma déwasa ogé tiasa ngembangkeun intoleransi laktosa, kalayan gejala langkung atanapi kirang sengit numutkeun kagoréngan Intoleransi. Tingali daptar anu langkung lengkep ngeunaan gejala teu sabar ieu.

1. Titénan gejala intoleransi laktosa

Upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan kasabaran laktosa, pilih gejala anjeun pikeun milari résiko:

1. 1. beuteung ngabareuhan, nyeri beuteung atanapi gas kaleuleusan saatos ngonsumsi susu, yoghurt atanapi kéju
2. 2. Mangrupikeun jaman diare atanapi kabebeng
3. 3. Kurangna tanaga sareng kacapean kaleuleuwihi
4. 4. gampang ambek
5. 5. Sering nyeri sirah anu timbul utamina saatos tuang
6. 6. Titik beureum dina kulit anu tiasa peurih
7. 7. Nyeri konstan dina otot atanapi sendi

Gejala ieu biasana muncul saatos saatos tuang susu sapi, produk susu atanapi produk anu disiapkeun sareng susu. Kusabab kitu, upami salah sahiji gejala ieu muncul, anjeun kedah nyobian tés pangaluaran tuangeun salami 7 dinten kanggo ningali naha gejalana ngaleungit.

Gejala ogé tiasa diwujudkeun kalayan langkung atanapi kirang intensitas numutkeun darajat henteu mampuh ngahasilkeun laktat, nyaéta énzim anu nyerna susu sapi.

2. Candak tés pangaluaran tuangeun

Upami anjeun curiga yén anjeun henteu nyerna susu sapi ogé, cobi henteu nganggo susu ieu salami 7 dinten. Upami dina dinten-dinten ieu anjeun teu gaduh gejalana, diuji sareng inum sababaraha susu teras antosan ningali réaksi awak anjeun. Upami gejalana balik deui, mungkin waé anjeun teu tahan kasabaran laktosa sareng henteu tiasa nginum susu sapi.

Tés ieu tiasa dilakukeun ku sadaya tuang anu disiapkeun ku susu, sapertos kéju, mantega, puding sareng tuangeun, contona. Sareng gumantung kana tingkat intoleransi laktosa anjeun, gejalana tiasa langkung atanapi kirang parah.

Kieu kumaha cara resep diet tanpa laktosa.

3. Buka dokter sareng diuji

Pikeun mastikeun éta nyaéta Intoleransi laktosa, salian ti nyandak tés pangaluaran tuangeun, anjeun tiasa ngalakukeun tés sapertos:

• Pamariksaan bangku: ngukur kaasaman tinja sareng umum pisan pikeun ngadeteksi kasabaran laktosa dina orok sareng murangkalih alit.
• Tés napas: ngukur ayana hidrogén anu teu normal dina hawa anu dihembuskan saatos asupan laktosa diencerkeun dina cai. Diajar kumaha nyandak ujian ieu.
• Tes getih: ngukur jumlah glukosa dina getih saatos nyandak laktosa diencerkeun dina cai di laboratorium.
• Biopsi usus: dina hal ieu sampel leutik peujit dianalisis dina mikroskop pikeun ngaidentipikasi ayana atanapi henteuna sél spésifik anu nangtoskeun intoleransi laktosa. Sanaos mangpaat pisan, éta kirang dianggo sabab langkung nyerep.

Tés ieu tiasa dipesen ku praktisi umum atanapi alérgi dina kasus disangka teu sabar laktosa atanapi nalika tés pangaluaran tuang nyéépkeun sababaraha keraguan.

Penting pisan pikeun ngadiagnosa sareng ngubaran intoleransi laktosa, sabab ieu kaayaan anu nyababkeun gejala pikaresepeun sareng mangaruhan nyerep gizi penting pikeun awak.

Perlakuan intoleransi laktosa

Perlakuan intoleransi laktosa diwangun ku ngaluarkeun susu sapi sareng sagala rupa anu disiapkeun ku susu sapi sakumaha kuéh, biskuit, biskuit sareng puding, tina diét. Nanging, kadang-kadang jalma tiasa nyandak suplement laktat, nyaéta énzim anu nyerna susu, nalika anjeunna peryogi atanapi hoyong tuang tuangeun anu disiapkeun sareng susu sapi.

Lactase tiasa dipésér di apoték atanapi di apoték, sareng éta gampang pisan dianggo. Énzim ieu tiasa ditambihkeun kana resep jajan atanapi tiasa dicerna saatos sateuacan tuangeun tuangeun ieu. Sababaraha conto nyaéta Lactrase, Lactosil sareng Digelac. Kamungkinan anu sanésna nyaéta kapsul areng ngagentoskeun gejala saatos jalmi parantos nyerep sababaraha sumber laktosa sareng tiasa manpaat nalika kaayaan darurat.

Susu sapi seueur kalsium, anu penting pikeun ngajaga kaséhatan tulang, janten jalma anu teu sabar ka laktosa kedah ningkatkeun konsumsi pangan sumber kalsium sanés sapertos prun sareng buah beri hideung, salaku conto. Tingali conto-conto sanésna di: Dahareun anu beunghar kalsium.

Nanging, aya sababaraha tingkatan intoleransi laktosa sareng henteu sadayana kedah lirén tuang produk susu, sapertos kéju sareng yogurt, kusabab tuangeun ieu ngagaduhan jumlah laktosa anu langkung handap, sareng dimungkinkeun pikeun tuang sakedik dina hiji waktos atanapi nu sejenna.

Tingali kumaha ngalenyepan jumlah kalsium anu diperyogikeun dina pidéo:

Susu payudara ogé ngandung laktosa, tapi dina tingkat anu langkung alit, janten, ibu-ibu anu nyusuan murangkalih anu ngagaduhan intoleransi laktosa tiasa neraskeun nyusu tanpa masalah, ngaleungitkeun tuangeun susu tina diét nyalira.

Ieu sababaraha tip pikeun ningkatkeun panyerepan kalsium.