Kedah Anjeun Mésér Simbut Sauna Infrabeureum?

Eusina

• Naon simbut sauna infra red?
• Naon mangpaat atanapi résiko ngagunakeun simbut sauna infra red?
• Janten, naha anjeun kedah mésér simbut sauna infra red?
• Simbut Sauna Infrabeureum Pikeun Coba Di Imah
• HigherDose Infrared Sauna Blanket V3
• Panas Dukun Infrabeureum Sauna Simbut
• Ete Etmate 2 Zona Digital Jauh-Infrabeureum Oxford sauna Blanket
• Review pikeun

Anjeun panginten tiasa ningali simbut sauna infra red dina Instagram, sabab influencer sareng pangguna anu sanés ngémutan seueur kauntungan kaséhatan tina versi sauna infra red ieu di bumi. Tapi, sapertos tren kasihatan anu didorong ku média sosial, éta sanés hartosna éta bakal nyayogikeun anjeun sadaya kaunggulan anu dijangjikeun.

Di dieu, para ahli nimbang-nimbang naha ngabungkus diri anjeun dina salah sahiji produk ~panas~ ieu patut sadayana kesang - tambah, simbut sauna infra red anu pangsaéna pikeun mésér upami anjeun resep ngagentos panas.

Naon simbut sauna infra red?

Intina nyaéta sauna infra merah - anu nganggo sinar infra red pikeun panas awak sacara langsung - tapi dina bentuk simbut. Janten tibatan gaduh opat témbok sareng bangku kanggo linggih, simbut sauna infra red ngabungkus awak anjeun saolah-olah éta kantong saré anu nyolok kana témbok sareng panas.

Lian ti éta bédana, dua - simbut sareng sauna fisik - sami pisan. Sakumaha namina namina, kadua produk nganggo lampu infra merah pikeun panas awak sacara langsung, sahingga pemanasan anjeun nepi tapi teu wewengkon sabudeureun anjeun. Ieu ogé ngandung harti yén bari simbut bakal toasty dina jero, éta teu kudu panas mun touch on luar. (Patali: Kauntungan Saunas vs Kamar Uap)

Sanaos aya rupa-rupa simbut sauna infra red dina pasaran, aranjeunna sadayana umumna sami sabab nawiskeun sauntuyan setélan panas supados anjeun tiasa ngagampangkeun kana suhu anu langkung luhur. Janten, upami anjeun sauna infra red (simbut, atanapi anu sanés) pemula, anjeun tiasa ngamimitian, sebutkeun, 60 derajat Fahrenheit sareng laun-laun jalan dugi ka maksimal (anu biasana 160 derajat Fahrenheit). Percanten atanapi henteu, temps ieu henteu saluhur jalma anu anjeun alami dina sauna biasa - sareng éta intina. Suhu anu langkung lumayan, langkung seueur waktos anjeun tiasa nyéépkeun késang atanapi langkung luhur anjeun tiasa ngahurungkeun dial, sareng, kahareupna nampi kauntungan anu sakuduna.

Naon mangpaat atanapi résiko ngagunakeun simbut sauna infra red?

Simbut sauna inframerah boga kamampuan pikeun ngalakukeun sagala rupa, tina "detoksifikasi" awak anjeun pikeun ngirangan peradangan sareng nyeri awak kanggo ningkatkeun aliran getihjeung suasana haté. Jeung groupies simbut sauna infra red dina 'gram anu gancang kadua kauntungan ieu sakuduna dituju. Tapi, sapertos sadayana dina média sosial, naon anu anjeun tingali dina gambar sareng baca dina caption tiasa sakedik, err, kaleuleuwihi.

Sareng nalika pro poténsial simbut infra merah ieu pasti disada ngajangjikeun, sains henteu sadayana nyokongna. Sapertos ayeuna, teu aya sakedik panalungtikan ngeunaan simbut sauna infra red khususna, ngan dina sauna infra red sacara umum, saur Brent Bauer, M.D., diréktur Departemen Kedokteran Integratif Mayo Clinic.

Kitu cenah, panalungtikan ngeunaan sauna infra red nunjukkeun sababaraha kaunggulan poténsial. Pikeun ngamimitian, buktina nunjukkeun yén nalika sering dianggo (urang nuju nyarios, lima kali saminggu), pangobatan anu nyababkeun peluh ieu tiasa ngabantosan fungsi jantung.Ieu tiasa disababkeun ku panurunan dina tekanan darah, ogé dina setrés oksidatif sareng peradangan. Hiji studi leutik ngeunaan atlit lalaki ogé kapanggih yén éta bisa mantuan kalawan recovery pos-workout. Bukti ogé nunjukkeun yén sauna infra red ogé tiasa ngirangan nyeri kronis, kalebet nyeri pikeun anu ngagaduhan rematik rheumatoid. (Kanyataanana, Lady Gaga sumpah ku saunas infra red pikeun ngatur nyeri kronis dirina sorangan.) Dimana elmu lacks: nanaon kudu ngalakukeun jeung leungitna beurat jeung gagasan linggih dina simbut anu sagampil alus pikeun anjeun salaku megatkeun kesang dina latihan.

Penting pikeun émut yén sanaos sauna infra red tiasa nawiskeun kauntungan kaséhatan ieu, éta sanés hartosna versi simbut bakal sami - sanaos éta. bisa.

"Nepi ka produsén butuh waktu jeung disiplin pikeun ngalakukeun karya ilmiah misalna dina produk maranéhanana, kuring bakal jadi cautious ngeunaan narima klaim pikeun hiji produk (ie blankets) anu dumasar kana data ti produk sejen (iesaunas) jeung nyoba ngaku equivalency antara. anu dua, "saur Dr Bauer. "Ieu sanés nyatakeun yén panginten henteu aya manpaat tina simbut, éta ngan ukur tina sudut pandang médis, urang ngan ukur tiasa ngaréspon data anu parantos disayogikeun ku dokter sareng panaliti anu sanés dina jurnal ilmiah anu ditinjau tara." (Patali: Produk Téknologi Ieu Bisa Ngabantosan Anjeun Nyageurkeun tina Latihan Sawaktos Anjeun Saré)

Sanaos élmu nunjukkeun mangpaat poténsial pikeun sauna infra red, éta henteu nawiskeun seueur tina segi résiko poténsial - salian ti kakurangan poténsial efficacy. Nyatana, sababaraha kajian sauna infra merah nyatakeun teu aya épék ngarugikeun - sahenteuna dina jangka pondok. Sedengkeun pikeun jangka panjang? Éta TBD anu sanés, numutkeun ka Dr. Bauer, anu nyatakeun yén masarakat ilmiah masih henteu terang seueur ngeunaan résiko jangka panjang atanapi manpaat tina sauna infra merah (sareng ku sabab éta, simbut).

Masih, upami anjeun mutuskeun nyobian salah sahiji kantong tidur anu nyababkeun kesang ieu, penting pikeun anjeun ngamimitian alit sareng ngupingkeun awak anjeun. "Kaseueuran pangguna bakal mimitian ku sababaraha kali saminggu dina 15 menit dugi ka 60 menit," saur Joey Thurman, C.P.T. "Euleuh maksud simbut ieu téh sangkan awak késang. Gunakeun awak jadi pituduh."

Janten, naha anjeun kedah mésér simbut sauna infra red?

Upami anjeun sanés kipas panas sareng sesah ngambekan dina suhu anu naék, simbut sauna infra merah panginten henteu pantes dicobaan. Sedengkeun pikeun dulur sejenna? Upami anjeun henteu kunanaon masihan gadget énggal anu dirojong ku panilitian minimal, teras teraskeun kalayan ati-ati, sareng pastikeun turutan petunjukna.

Thurman nyarankeun milari simbut sauna infra merah anu dilabélan ku médan éléktromagnétik low (EMF). Nalika panilitian bulak-balik ngeunaan ieu, sababaraha élmu parantos ngaitkeun EMF anu langkung luhur (nyaéta x-ray) kana karusakan sél sareng berpotensi kanker, numutkeun National Institutes of Health Cancer Institue.

Kaseueuran simbut hargana langkung ti $ 100 sareng seueur anu langkung caket kana $ 500, janten éta mangrupikeun investasi. Sarta bari deui, éta meureun mantuan ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, sains teu nyebutkeun éta do-gooder pasti. Janten, timbangkeun biaya sareng naon anu anjeun badé ningkatkeun.

Simbut Sauna Infrabeureum Pikeun Coba Di Imah

Upami anjeun mutuskeun yén anjeun badé ngagaleuh, ieu mangrupikeun tilu simbut luhur pikeun dipilih:

HigherDose Infrared Sauna Blanket V3

Dijieunna tina katun poliuretan tahan cai sareng seuneu (naha anjeun terang, upami aya), simbut sauna infra merah ieu ngagaduhan salapan tingkat panas (sadayana dikintunkeun ngalangkungan EMF anu handap) sareng timer anu tiasa disetél dugi ka sajam. Naon deui, éta bakal panas dina ngeunaan 10 menit, datar. Naha dina dipan atanapi ranjang anjeun, simbut sauna infrabeureum ieu nyertakeun sakujur awak anjeun iwal raray anjeun pikeun sési infra red total-awak. Kitu cenah, upami anjeun hoyong seueur tugas (pikir: damel bari ngesang), anjeun tiasa sacara gampil ngajaga panangan di luar bari sésa awak anjeun panas. Sawaktos Anjeun tos rengse, gampang ngalipet eta jeung nyimpen eta jauh atawa mawa eta dina perjalanan Anjeun.

Beuli: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Panas Dukun Infrabeureum Sauna Simbut

Anggo simbut sauna infra merah ieu salami 15 menit atanapi dugi ka 60, nalika otomatis bakal pareum. Pikeun panggunaan anu pangsaéna, merek nyarankeun nempatkeun anduk di jero simbut (pikeun ngumpulkeun kesang anjeun), teras nempatkeun bungkus awak katun anu disayogikeun di luhur pikeun kanyamanan tambahan. Setel pangatur waktu sareng suhu sareng anjeun nuju jalan ka rélaxasi késang. (Patali: Naha Sauna Cocog pikeun Ngirangan Berat?)

Beuli: Healer Infrabeureum sauna Blanket, $388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zona Digital Jauh-Infrabeureum Oxford sauna Blanket

Hayu budak jahat ieu pre-heat dina lima menit, teras ngagoler di jero nganggo sakumpulan katun PJs (atanapi baju katun nyaman anu sanésna) pikeun mayungan kulit anjeun tina témpé anu luhur sareng ngumpulkeun kesang anjeun. Ngagunakeun kadali jarak jauh, atur timer (dugi ka 60 menit) sareng suhu (dugi ka ~ 167 derajat Fahrenheit) - kaduana anjeun tiasa nyaluyukeun iraha waé salami sauna DIY anjeun. Sawaktos Anjeun geus rengse, ngan pastikeun pikeun ngantep simbut tiis saméméh tilepan jeung nyimpen eta.

Beuli: Ete Etmate 2 Zona Digital Infrabeureum Jauh Oxford Sauna Blanket, $166, amazon.com

Review pikeun