4 Smoothies Ngaronjatkeun-Imunitas Inuman Nutrisi Selebritis Ieu Kanggo Sarapan

Eusina

•  
• Peres kana jeruk nipis
• Spa Smoothie
• Pék di héjo éta
• Kale Me Crazy
• Tambahkeun berry-euyeub vitamin C
• Acai Héjo
• Taburkeun kunyit
• Krim Kunyit Kalapa
• Kumaha smoothies ieu naekeun sistim imun?

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Nalika ngeunaan ngabantosan diét palanggan kuring, kuring parantos ngamimitian unggal dinten kalayan salah sahiji tandatangan imun anu ngagedékeun, lemes sareng lemes. Tapi kumaha lemes anu ngeunah ngadukung awak anjeun?

Nya, sayuran héjo dina unggal leueur ngandung vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak anjeun pikeun kasaimbangan hormon. Serat tina héjo ogé nyoco mikrobiom dina usus anjeun, anu mastikeun yén anjeun nyerep vitamin sareng mineral ieu. Tungtungna, protéin ngabantosan ngahémat hormon lapar anjeun, ngamungkinkeun anjeun ngagaduhan jandéla kaenepan opat dugi genep jam tanpa karaos sapertos anjeun kedah snack sateuacan tepung gizi-padet salajengna.

Coba salah sahiji atanapi sadayana smoothie anu ningkatna imun kuring! Resep gula handap ieu mangrupikeun cara anu saé sareng nyugemakeun pikeun ngamimitian dinten anjeun.

Peres kana jeruk nipis

Kuring indit-ka Spa Smoothie kalebet alpukat, kangkung, daun mint, sareng sentuhan jeruk nipis. Teruskeun manpaat manpaat limun anu ningkat-imun sadidinten ku nambihan keureutan kana sacangkir cai haneut énjing, atanapi peres jeruk nipis dina salad anjeun nalika tuang di luar.

Spa Smoothie

Bahan-bahanna

• 1 sendok bubuk protéin vanili
• 1/4 alpukat
• 1 dugi ka 2 sdm. siki chia
• jus tina 1 jeruk nipis
• sakeupeul kangkung (seger atanapi beku)
• 1 bonténg Persia leutik
• 1/4 gelas daun mint seger
• 2 gelas susu kacang henteu gula

Pitunjuk: Tempatkeun sadaya bahan dina adun gancang sareng campuran kana konsistensi anu dipikahoyong. Upami anjeun nganggo kangkung beku, teu kedah nambihan és. Upami anjeun nganggo kangkung seger, anjeun tiasa nambihan sakedik és pikeun mendingan leueur.

Tip Pro: Minyak dina daun mint bakal ngabantosan anjeun sacara alami nalika nuju ngaraos handapeun kaayaan. Lungkawing sababaraha tea peppermint sareng simpen na kana kulkas, teras anggo na tibatan susu kacang salaku dasar leueur anjeun kanggo tendangan anu nyegerkeun!

Pék di héjo éta

Smoothie kale anu saderhana tapi lezat ieu pinuh ku sayuran héjo anu ngandung vitamin A sareng C, serat, sareng kalsium. Beta karoten dina kale ogé nganteurkeun cahaya nonoman ku. Almond ogé sumber hébat antioksidan sareng nutrisi.

Kale Me Crazy

Bahan-bahanna

• 1 porsi Primal Dapur Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 séndok. mentega almond
• 2 séndok. tuang rami
• sakeupeul kale
• 1 gelas susu almond teu manis

Pitunjuk: Tempatkeun sadaya bahan dina adun gancang, sareng campuran kana konsistensi anu dipikahoyong. Upami anjeun kedah niiskeun na, tambahkeun sakedik és.

Tambahkeun berry-euyeub vitamin C

Blueberry sareng acai anu ngeunah nyaéta dimuat kalayan vitamin C! Éta ogé ngandung anthocyanins. Ieu mangrupikeun anti-oksidan pepelakan anu aya hubunganana sareng kamampuan nurunkeun kadar kolesterol, ngalawan setrés oksidatif, sareng ngabantosan nyegah sepuh.

Dipak ku vitamin A sareng serat, buah acai mangrupakeun superhero kulit. Kangkung dina smoothie ieu ogé mangrupikeun sumber énergi omega-3, kalium, kalsium, beusi, magnesium, sareng vitamin B, C, sareng E.

Acai Héjo

Bahan-bahanna

• 1 porsi protéin kacang polong vanili organik
• 1/4 - 1/2 alpukat
• 1 séndok. siki chia
• sakeupeul kangkung
• 1 séndok. bubuk acai
• 1/4 gelas blueberry liar beku atanapi seger
• 2 gelas susu almond henteu dicét

Pitunjuk: Tempatkeun sadaya bahan dina adun gancang, sareng campuran kana konsistensi anu dipikahoyong. Upami anjeun henteu nganggo blueberry beku, anjeun tiasa nambihan sakedik és pikeun niiskeun na.

Taburkeun kunyit

Kunyit ngandung sipat ubar anu disebat curcuminoids, anu paling penting nyaéta curcumin. Curcumin mangrupikeun "anti" pamungkas. Éta parantos ditingalikeun pikeun kagiatan paméran, antivirus, antibakteri, antifungal, sareng antikanker.

Komponén konci sanésna ieu nyaéta trigliserida ranté sedeng na (MCT). MCTs mangrupikeun gajih anu séhat anu tiasa ngirangan peradangan ku cara maéhan baktéri anu goréng, sapertos candida atanapi ragi, anu tiasa ngalangkungan peujit urang. Aranjeunna ogé dipikaterang pikeun nambihan tanaga,, sareng. MCT paling sering sumping tina kalapa. Éta mangrupikeun minyak anu jelas, henteu raos anu gampang ditambihan ku smoothies.

Tambihkeun sakedik buah prambus pikeun leueur ieu pikeun asupan vitamin A, C, sareng E!

Krim Kunyit Kalapa

Bahan-bahanna

• 1 porsi Primal Dapur Vanilla Coconut Collagen Protein
• 1 séndok. mentega kalapa atanapi minyak MCT
• 2 séndok. Ayeuna Serat Pangan Akasia
• 1 gelas susu almond teu manis
• 1 séndok. Goldyn Glow Turmeric Maca Powder (Campuran Énergi)
• 1/4 cangkir buah prambus beku atanapi seger

Pitunjuk: Tempatkeun sadaya bahan dina adun gancang, sareng campuran kana konsistensi anu dipikahoyong. Upami anjeun henteu nganggo raspberry beku, anjeun tiasa nambihan sakedik és pikeun niiskeun na.

Kumaha smoothies ieu naekeun sistim imun?

Musim semi asa siga kedahna caket-caketna, tapi urang sacara teknis masih dina tengah usum tiis sareng flu. Salami waktos ieu sataun, kuring resep ngabantuan palanggan kuring kéngingkeun dorongan kekebalan tambahan ku vitamin C. Vitamin C ngagaduhan peran penting dina sistim imun: Éta ngarangsang produksi sél getih bodas, anu ngabantosan merangan inféksi. Éta ogé tiasa ngirangan waktos waktos inféksi tetep dina awak.

Formula smoothie mah protéin, gajih, serat, sareng sayuran (aka: # bwbkfab4) dijamin nyéhatkeun awak anjeun ku naon anu dibutuhkeun pikeun turunkeun hormon lapar, ngajaga anjeun wareg sababaraha jam, sareng ngawatesan gula anu kaleuleuwihi. Éta ogé mangrupakeun cara anu gampang pikeun ningkatkeun asupan anjeun vitamin C, sabab seueur dina sayuran héjo, buah jeruk, buah, sareng bahkan alpuket!