Aplikasi Terapi Ngabantosan Kuring Ngaliwatan Kahariwang Postpartum - Sadayana Tanpa Ninggalkeun Bumi

Eusina

• Seueur ibu-ibu énggal peryogi dukungan pikeun kahariwang postpartum
• Mutuskeun parantos waktos kanggo milarian bantosan
• Kuring nyobian aplikasi terapi pikeun milarian bantosan tanpa ninggalkeun bumi kuring

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kaséhatan sareng kabugaran ngarampa masing-masing urang sacara béda. Ieu carita hiji jalma.

Tabuh 8:00 wengi nalika kuring masrahkeun orok ka salaki kuring supaya abdi tiasa ngagolér. Sanés kusabab kuring capé, anu kuring éta, tapi kusabab kuring panik serangan.

Adrenalin abdi ningkat sareng jantung kuring ngageter, anu tiasa dipikirkeun Abdi teu tiasa panik ayeuna sabab kuring kedah ngurus orok abdi. Éta panginten ampir-ampiran langkung kuat ka kuring.

Putri abdi yuswa 1 bulan wengi kuring neundeun lantai sareng suku dina hawa, nyobian maksa getih deui kana sirah kuring pikeun ngeureunkeun dunya tina muter.

Kahariwang kuring parantos gancang janten parah saprak rawat inap kadua anu kuring lahir. Anjeunna ngalaman masalah napas nalika dilahirkeun, teras kaserang virus pernapasan anu serius.

Urang kukituna buru-buru ka ER dua kali dina 11 dinten mimiti hirupna. Kuring niténan monitor oksigénna nyelepun bahaya pisan unggal sababaraha jam antara perawatan napas. Nalika di rumah sakit barudak, kuring ngadangu sababaraha panggilan Code Blue, hartosna dimana waé caket hiji murangkalih parantos lirén napas. Abdi rumaos sieun sareng teu daya teu upaya.

Seueur ibu-ibu énggal peryogi dukungan pikeun kahariwang postpartum

Margret Buxton, saurang bidan perawat anu disertifikasi, mangrupikeun sutradara régional operasi klinis pikeun pusat babar orok + Perusahaan. Nalika kahariwang postpartum sareng PTSD anu patali sareng kalahiran mangaruhan 10 dugi 20 persén awéwé di Amérika Serikat, Buxton ngawartosan Healthline yén "meureun 50 dugi 75 persén klien kami peryogi tingkat pangrojong anu langkung luhur ngalangkungan perjalanan paséa."

Kahariwang postpartum henteu aya - sahenteuna henteu sacara resmi. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal 5, manual diagnostik Amérika Psychiatric Association urang, lumpat kahariwang postpartum kana kategori anu disebat gangguan wanda perinatal.

Déprési postpartum sareng psychosis postpartum diklasifikasikeun salaku diagnosa misah, tapi hariwang didaptarkeun ngan ukur salaku gejala.

Kuring henteu déprési. Atanapi kuring henteu psikotik.

Abdi bagja sareng ngariung sareng orok abdi. Acan kuring leres-leres kewalahan sareng pikasieuneun.

Abdi teu tiasa ngalihkeun kenangan telepon kami anu caket. Kuring ogé henteu terang kumaha kéngingkeun bantosan bari ngurus dua murangkalih alit.

Aya awéwé sanés sapertos kuring di ditu. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nembé nyebarkeun pembaruan anu nyarios ka dokter yén prakték pangsaéna nyaéta ngahubungi ibu-ibu énggal sateuacan janji genep minggu anu khas pikeun ningali kumaha kaayaan aranjeunna. Ieu sigana raos umum, tapi ACOG nyerat yén ayeuna awéwé nganapigasi genep minggu kahiji nyalira.

Déprési postpartum sareng kahariwang, sanaos biasana henteu awét, tiasa sacara signifikan mangaruhan beungkeutan indung-indung sareng kualitas hirup. Dua nepi ka genep minggu kahiji mangrupikeun waktos anu paling kritis pikeun ngungkulan kasehatan méntal postpartum, anu tiasa ngajantenkeun aksés perlakuan hésé pisan. Waktos Ieu ogé ilaharna jaman dimana kolot anyar meunang pangsaeutikna bobo sareng dukungan sosial.

Mutuskeun parantos waktos kanggo milarian bantosan

Nalika kuring ngariung sareng orok saé waé, kahariwang postpartum kuring nyandak tol ageung kana kaséhatan émosional sareng fisik kuring.

Saban poé kuring dina ambekan panik, sababaraha kali mariksa sareng mariksa deui suhu putri kami. Unggal wengi anjeunna bobo dina panangan abdi napel monitor oksigén bumi anu kuring henteu kantos percanten.

Kuring nyéépkeun 24 jam yakin titik lemesna bénjol, anu bakal nunjukkeun seueur tekanan dina tangkorak na tina inféksi serius. Kuring nyandak puluhan gambar pikeun ngawaskeunana, ngagambar panah sareng nyorot daérah pikeun sms ka dokter pediatrik kami.

Salaki kuring terang saatos serangan panik kuring yén ieu langkung ti urang tiasa dianggo nyalira. Anjeunna naros ka kuring pikeun kéngingkeun bantosan propésional supados kuring tiasa ngaraosan orok sareng akhirna istirahat.

Anjeunna lega pisan sareng bersyukur ngagaduhan orok anu séhat, samentawis kuring lungguh lumpuh ku kasieunan yén aya anu séjén anu bakal nyandak anjeunna.

Salah sahiji halangan pikeun kéngingkeun bantosan: Kuring henteu siap nyandak bayi kuring ka janjian terapi tradisional. Anjeunna ngarawat unggal dua jam, usum flu, sareng kumaha upami anjeunna nangis sepanjang waktos?

Kahariwang kuring ngagaduhan peran pikeun ngajaga kuring di bumi ogé. Kuring ngabayangkeun mobil kuring murag dina hawa tiis sareng henteu tiasa ngajaga putri abdi haneut atanapi batur nyah caket anjeunna di ruang tunggu.

Salah sahiji panyadia lokal nelepon telepon. Tapi dina ampir $ 200 per sési, kuring moal bakal mampuh seueur janji.

Kuring ogé terang yén ngantosan saminggu atanapi langkung pikeun janjian ngan ukur giliran sareng ngantosan dinten atanapi minggu pikeun janjian kuring salajengna henteu cekap gancang.

Kuring nyobian aplikasi terapi pikeun milarian bantosan tanpa ninggalkeun bumi kuring

Untungna, kuring mendakan bentuk perawatan anu sanés: telé Terapi.

Talkspace, BetterHelp, sareng 7Cups mangrupikeun perusahaan anu nyayogikeun dukungan ti ahli terapi klinis anu dilisensikeun ngalangkungan telepon anjeun atanapi komputer. Kalayan format anu béda sareng rencana anu sayogi, aranjeunna sadayana nawiskeun jasa kaséhatan méntal anu terjangkau sareng gampang diakses pikeun saha waé anu ngagaduhan aksés internét.

Saatos mangtaun-taun terapi sateuacanna, kuring henteu ngagaduhan masalah ngabagi masalah atanapi masa lalu kuring. Tapi aya hiji hal anu rada kasar sareng tumpul ngeunaan ningali éta sadayana dina bentuk pesen téks.

Pikeun biaya sési tradisional di kantor kuring tiasa kéngingkeun sabulan terapi sadidinten ngalangkungan aplikasi. Saatos ngajawab sababaraha patarosan, kuring dicocogkeun sareng sababaraha therapist anu dilisensikeun pikeun dipilih.

Ngagaduhan hubungan terapi ngan liwat telepon abdi kagok mimitina. Kuring henteu saleresna nga-sms teuing unggal dinten, janten nyerat carita hirup kuring dina seratan masif butuh sababaraha waktos biasa.

Interaksi munggaran dirasa dipaksa sareng ganjil resmi. Saatos mangtaun-taun terapi sateuacanna, kuring henteu ngagaduhan masalah ngabagi masalah atanapi masa lalu kuring. Tapi aya hiji hal anu rada kasar sareng tumpul ngeunaan ningali éta sadayana dina bentuk pesen téks. Abdi émut maca deui bagian pikeun mastikeun yén kuring henteu disada sapertos indung anu teu pantes, psikotik.

Saatos mimiti anu laun ieu, ngetik masalah kuring di tengah perawat atanapi dina waktos ngantor janten alami sareng leres-leres terapi. Ngan nyerat "Kuring ningali sakumaha gampangna bakal kaleungitan orok sareng ayeuna kuring ngan ngantosan anjeunna maot" ngajantenkeun kuring ngaraos langkung énténg langkung torek. Tapi gaduh batur anu ngartos nyerat deui éta relief anu luar biasa.

Seringna, kuring badé nampi téks deui énjing sareng wengi, sareng sadayana tina pangrojong umum sareng ngusulkeun léngkah-léngkah anu ngajurung kuring ngajawab patarosan anu sesah sareng usik. Ladenan anu kuring anggo ngamungkinkeun pangguna pikeun ngirim pesen anu teu aya watesna dina platform sms pribadi kalayan maca terapis anu ditugaskeun sareng ngaréspon sahenteuna sakali sapoé, lima dinten saminggu. Pangguna tiasa ngirim pesen vidéo sareng sora tibatan téks atanapi bahkan ngaluncatan kana obrolan kelompok kelompok dimoderasi ku ahli terapi anu dilisensikeun.

Kuring nyingkahan ieu salami mangtaun-taun, kasieunan ka luar indung kuring anu henteu dikumbah, kacapean bakal ngajantenkeun therapist kuring hoyong komitmen ka kuring.

Tapi kuring anu nyarios sacara alami sareng hal anu paling nyageurkeun anu kuring tungtungna tungtungna ngan saukur ngantep sorangan sacara bébas ngobrol ngalangkungan pidéo atanapi pesen sora, tanpa tiasa maca deui sareng ngédit pikiran kuring.

Ngetik masalah kuring di tengah keperawatan atanapi dina waktos ngantor janten alami sareng leres-leres terapi.

Frékuénsi komunikasi éta penting pisan dina kaayaan kahariwang akut kuring. Iraha waé kuring aya anu kedah dilaporkeun, kuring ngan ukur tiasa ngaluncatan aplikasi pikeun ngirim pesen. Abdi ngagaduhan tempat anu salempang sareng hariwang kuring sareng tiasa ngamimitian ngalaksanakeun kajadian anu ngajantenkeun kuring raoseun.

Kuring ogé ngagaduhan langsung pidéo video bulanan, anu kuring lakukeun tina dipan kuring bari putri abdi ngarawat atanapi bobo di luar pigura.

Kitu pisan kahariwang kuring kabeungkeut ku henteu mampuh kuring pikeun ngontrol hal-hal, janten kami fokus kana naon anu kuring tiasa ngendalikeun sareng merjuangkeun kasieun kuring kalayan kanyataan. Kuring digawé dina téhnik rélaxasi sareng nyéépkeun seueur waktos damel dina syukur sareng pangharepan.

Salaku kahariwang akut abdi luntur, therapist kuring ngabantosan kuring ngadamel rencana pikeun mendakan langkung seueur dukungan sosial sacara lokal. Saatos sababaraha bulan urang pamitan.

Kuring ngahontal ka ibu kuring terang sareng nyetél tanggal maén. Kuring ngagabung ka grup awéwé lokal. Abdi teras-terasan nyerat perkawis sadayana. Kuring malah angkat ka kamar anu ngamuk sareng sobat dalit kuring sareng ngarusak sababaraha jam.

Tiasa mendakan dukungan gancang, mampu, sareng tanpa langkung nekenkeun diri atanapi kulawarga kuring parantos nyepetkeun kuring. Abdi ngadesek ibu-ibu énggal sanésna pikeun nambihan télérapi kana daptar pilihanna, upami aranjeunna peryogi dukungan.

Megan Whitaker mangrupikeun perawat anu kadaptar janten panulis waktos lengkep sareng ibu hippie total. Anjeunna cicing di Nashville sareng salakina, dua orok sibuk, sareng tilu hayam di buruan. Nalika anjeunna henteu reuneuh atanapi lumpat saatos balita, anjeunna nuju naék batu atanapi nyumput dina terasna sareng tèh sareng buku.