Kuring Nyobaan Jarum Garing pikeun Nyeri Nyeri-sareng Sabenerna Gawé

Eusina

• Naon jarum garing?
• Naha jarum garing?
• Nyeri?!
• Naha éta kontropérsial?
• Naon anu anjeun kedah terang sateuacan nyobian?
• Review pikeun

Nalika kuring ngagaduhan perasaan "popping" anéh dina flexors hip katuhu kuring salami sababaraha bulan, palatih kuring nyarankeun kuring nyobian jarum garing. Abdi henteu acan kantos nguping prakna sateuacanna, tapi saatos sakedik panalungtikan internét, kuring katarik. Premis dasar: Ku nempelkeun jarum kana titik-titik khusus dina otot sareng nyababkeun kejang, terapi jarum garing tiasa masihan lega dina otot anu susah dileupaskeun. (BTW, ieu anu kedah dilakukeun nalika flexors hip anjeun nyeri AF.)

Sarta eta digawé. Saatos ngan ukur dua pangobatan, dina iliacus kuring (anu ngalir ti hip ka pingping jero) sareng pectineus (anu aya dina pingping batin), kuring karasa deui sareng langkung saé tibatan kantos-sareng siap pikeun latihan kuring.

Upami anjeun ngagaduhan otot anu kaku anu henteu bakal tiis, ieu anu anjeun kedah terang sateuacan anjeun nyobian jarum garing.

Naon jarum garing?

Jalma-jalma sering heran naon bedana akupungtur sareng jarum garing. Duanana akupungtur sareng jarum garing nganggo jarum kerung anu ipis pisan, anu diselapkeun kana bagian-bagian khusus awak, tapi "kasaruaan antara akupungtur sareng jarum garing dimimitian sareng ditungtungan ku alat anu dianggo," jelas Ashley Speights O'Neill, DPT, ahli terapi fisik di PhysioDC anu ngagunakeun jarum garing dina praktékna. (Patalian: Kuring Nyobaan Akupungtur Kosmétik Pikeun Ningali Naon Prosedur Anti Sepuh Alami Ieu Sadaya Ngeunaan)

"Akupungtur didasarkeun kana diagnosis médis Wétan, peryogi latihan pikeun ubar tradisional Cina," nambihan O'Neill. "Acupuncturists gaduh parabot evaluasi éksténsif nu pituduh praktisi ka nyelapkeun jarum kana titik nu perenahna sapanjang meridian awak pikeun pangaruh aliran chi. Tujuan sakabéh perlakuan akupungtur téh mulangkeun aliran normal tina chi, atawa gaya hirup ".

Di sisi anu sanésna, jarum garing parantos akar dina ubar Kulon sareng dumasar kana anatomi. "Éta peryogi evaluasi orthopedic pinuh," saur O'Neill. Inpormasi tina evaluasi éta nyaéta kumaha titik-titik sisipan ditangtukeun.

Janten naon anu lumangsung nalika aranjeunna nempatkeun jarum? Nya, jarum diselapkeun kana sababaraha titik pemicu dina otot. "The micro-lesion dijieun ngarecah jaringan disingget, normalizes respon radang, sarta mediates nyeri anjeun," ngécéskeun Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., boga APEX Physical Therapy. "Lingkungan anu diciptakeun ningkatkeun kamampuan awak anjeun pikeun cageur, sahingga ngirangan nyeri." Geulis, kan?!

Naha jarum garing?

Jarum garing saleresna saé pikeun atlit, saur O'Neill, tapi éta tiasa ngabantosan sagala jinis nyeri otot sareng tatu. "Sababaraha cilaka anu condong lumayan saé sareng jarum garing kalebet sindrom trapezius luhur luhur, tuur lumpat sareng sindrom ITB, impingement taktak, nyeri punggung low anu umum, splin shin, sareng galur otot sareng kejang anu sanés," tandasna. (Patali: Naha Méoterapi pikeun Nyeri Nyeri leres-leres Gawé?)

Éta ogé penting pikeun nambahkeun, manéhna nyebutkeun, nu needling garing teu cageur-sadayana, tapi bener bisa mantuan dina kombinasi kalayan corrective / latihan prescriptive ti therapist fisik.

Aya sababaraha urang anu kedah henteu Coba jarum suntik garing, sapertos anu aya dina trimester mimiti kakandungan, gaduh riwayat ngaleupaskeun titik limfa sareng lymphedema, gaduh panggunaan antikoagulan anu teu terkendali (nyaéta, anjeun nuju nginum obat anti clotting), ngagaduhan inféksi, atanapi gaduh aktif. tumor, numutkeun ka O'Neill.

Nyeri?!

Salah sahiji patarosan pangbadagna anu ditanyakeun ku jalma ngeunaan jarum garing nyaéta sabaraha nyerina.

Dina pangalaman kuring, éta nyeri gumantung kana kumaha ketat otot nu keur jarum. Nalika kuring nyobian, kuring henteu ngaraos jarum lebet, tapi nalika aranjeunna sacara sakedik ditetepkeun pikeun memicu spasm, abdi pasti ngarasa eta. Tinimbang nyeri seukeut, éta karasaeun ampir kawas gelombang shock atawa keram ngaliwatan sakabeh otot. Sanaos éta sigana henteu pikaresepeun, kuring lega pisan tiasa ngaraosan sékrési dina otot anu kuring henteu suksés nyobian manteng sareng ngagulung busa salami sababaraha bulan. Nyeri awalna ngan ukur sakitar 30 detik sareng dituturkeun ku nyeri anu kusam, peurih anu salami sadidinten, sami sareng anu anjeun raoskeun upami narik otot.

Nu keur ceuk, unggal jalma bisa ngalaman eta rada béda. "Seueur jalma ngalaporkeun perasaan 'tekanan' atanapi 'pinuh' di daérah éta. Sababaraha ngalaporkeun daérah anu langkung nyeri, tapi sacara umum daérah anu 'ngabutuhkeun éta,' sami sareng nalika ahli terapi urut nampi cangreud, "saur Lobert. Kabeneran, "seuseueurna jalma parantos nyarios ka kuring yén éta kirang nyeri tibatan anu disangka," saur anjeunna.

Naha éta kontropérsial?

Henteu sadayana ahli terapi fisik dilatih dina jarum garing. "Henteu dina pendidikan ahli terapi fisik tingkat éntri, ku kituna neraskeun pendidikan diperyogikeun pikeun ngalaksanakeunana sacara aman sareng efektif," saur Lobert. Éta saleresna sanés alesan éta kontroversial, sanaos. (Patali: 6 Pangubaran Nyeri Nyeri Alam Unggal Gadis Aktip Anu Kedah Terang Ngeunaan)

Asosiasi Terapi Fisik Amérika ngakuan jarum garing salaku perlakuan anu tiasa dilakukeun ku ahli terapi fisik. Nanging, prakték terapi fisik diatur di tingkat nagara. Seuseueurna nagara bagian henteu nyarios salah sahiji cara atanapi anu sanés upami éta "sah" pikeun ahli terapi fisik ngalakukeun jarum garing, sareng éta gumantung kana kawijaksanaan PT individu pikeun mutuskeun upami aranjeunna hoyong nyandak résiko éta, ngajelaskeun Lobert. Nanging, nagara-nagara tangtu ngagaduhan katetepan anu nyegah campur anu nembus kana kulit, ngajantenkeun jarum garing henteu-lebet pikeun PT anu latihan di dinya.

FYI, nagara bagian dimana ahli terapi fisik *henteu* diidinan ngalaksanakeun jarum garing nyaéta California, Florida (aturan anu aya dina prosés ngarobih ieu, kumaha ogé), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon, sareng Washington. Éta henteu hartosna anjeun moal tiasa kéngingkeun jarum garing di nagara-nagara éta, tapi anjeun sigana kedah milarian akupunktur anu ogé ngalakukeun terapi titik pemicu jarum garing. (Patalian: Kumaha Hiji Awéwé Nganggo Pangobatan Alternatif Pikeun Ngatasi Ketergantungan Opioid Nya)

Naon anu anjeun kedah terang sateuacan nyobian?

Anjeun panginten kedah ngalakukeun éta langkung ti sakali. "Teu aya pedoman khusus atanapi panilitian ngeunaan frékuénsi jarum garing kedah épéktip," saur Lobert. "Kuring umumna mimitian ku saminggu sakali sareng angkat ti dinya, gumantung kana kumaha éta ditolerir. Ieu tiasa dilakukeun unggal dinten dina sababaraha kasus."

Résiko na handap, tapi pantes dipikanyaho. "Nalika jarum garing, penting pikeun nyingkahan daérah anu aya dina paru-paru atanapi organ-organ sanés anu tiasa dirusak ku lebet teuing," saur Lobert. "Anjeun ogé hoyong nyingkahan saraf ageung sabab ieu tiasa peka pisan, atanapi arteri ageung anu tiasa teuing getihan." Upami anjeun nganjang ka praktisi anu dilatih, résiko kajadian ieu bakal pisan rendah. Dina watesan efek samping run-of-the-mill, teu aya anu parah teuing. "Daérah leutik memar tiasa ngabentuk dimana jarumna dilebetkeun," catetan Lobert. "Sababaraha urang ngarasa capé atanapi energized sanggeus, atawa malah hiji release emosi".

Anjeun sigana bakal nyeri saatosna. "Jarum garing henteu kéngingkeun pasién anu raoseun 24 dugi 48 jam sareng kuring mamatahan pasién nganggo panas saatos dirawat upami aranjeunna raoseun parah," saur O'Neill.

Anjeun panginten hoyong nyobaan latihan dina latihan sateuacanna. Atanapi pertimbangkeun nyandak dinten istirahat. Sanés sanés anjeun teu tiasa damel saatos jarum garing. Tapi upami anjeun nyeri pisan, éta panginten henteu janten ide anu saé. Sahenteuna, O'Neill nyarankeun tetep sareng latihan koréksi ti PT anjeun saatosna, atanapi ngalakukeun latihan anu biasa dilakukeun ku awak anjeun. Kalayan kecap sanés, sanés ide anu saé pikeun nyobaan kelas CrossFit munggaran anjeun saatos ngalakukeun jarum garing.

Review pikeun