Naon anu Terang Ngeunaan Hyperventilation: Nyababkeun sareng Perlakuan

Eusina

• Nyababkeun umum hiperventilasi
• Iraha milari pangobatan pikeun hiperventilasi
• Ngubaran hiperventilasi
• Perawatan bumi
• Ngurangan setrés
• Akupungtur
• Pangobatan
• Nyegah hiperventilasi

Ihtisar

Hyperventilation mangrupikeun kaayaan dimana anjeun mimiti ngambekan gancang pisan.

Napas anu séhat lumangsung sareng kasaimbangan séhat antara napas dina oksigén sareng napas karbon dioksida. Anjeun ngaganggu kasaimbangan ieu nalika hyperventilate ku ngaluarkeun napas langkung seueur tibatan anu diseuseup. Ieu nyababkeun pangurangan gancang dina karbon dioksida dina awak.

Tingkat karbon dioksida anu handap nyababkeun panyempitan pembuluh darah anu nyayogikeun getih kana uteuk. Ngirangan suplai getih kana uteuk nyababkeun gejala sapertos énggal sareng tingling dina ramo. Hiperventilasi parah tiasa nyababkeun kaleungitan eling.

Kanggo sababaraha jalma, hiperventilasi jarang. Éta ngan ukur lumangsung salaku réspon anu kadang-kadang, panik kana kasieunan, setrés, atanapi phobia.

Pikeun anu sanés, kaayaan ieu lumangsung salaku réspon kana kaayaan émosional, sapertos déprési, hariwang, atanapi amarah. Nalika hyperventilation mangrupakeun kajadian sering, éta katelah sindrom hyperventilation.

Hyperventilation ogé katelah:

• engapan jero gancang (atanapi gancang)
• kaleuleuwihi
• laju pernapasan (atanapi napas) - gancang sareng jero

Nyababkeun umum hiperventilasi

Aya seueur faktor anu tiasa nyababkeun hyperventilation. Kaayaan ieu paling umum akibat tina kahariwang, panik, gugup, atanapi setrés. Sering mangrupikeun serangan panik.

Anu jadi sabab séjén diantarana:

• ngaluarkeun getih
• pamakean stimulan
• overdosis ubar (overdosis aspirin, contona)
• nyeri parna
• kakandungan
• inféksi dina bayah
• panyakit paru-paru, sapertos panyawat paru-paru obstruktif kronis (COPD) atanapi asma
• kaayaan jantung, sapertos serangan jantung
• ketoacidosis diabetik (komplikasi gula darah tinggi dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1)
• cilaka sirah
• ngumbara ka luhurna langkung ti 6.000 kaki
• sindrom hyperventilation

Iraha milari pangobatan pikeun hiperventilasi

Hyperventilation tiasa janten masalah serius. Gejala tiasa lumangsung 20 dugi 30 menit. Anjeun kedah milarian pangobatan pikeun hiperventilasi nalika gejala ieu kajantenan:

• gancang, napas jero pikeun kahiji kalina
• hiperventilisasi anu janten parah, bahkan saatos nyobian pilihan perawatan bumi
• nyeri
• muriang
• ngaluarkeun getih
• asa hariwang, gugup, atanapi tegang
• sering ngahiap atanapi nguap
• detak jantung sareng keteg jajantung
• masalah sareng kasaimbangan, lightheadedness, atanapi vertigo
• kabebeng atanapi tingling dina leungeun, suku, atanapi sakuliling sungut
• sesak dada, ngeusi, tekanan, lelembutan, atanapi nyeri

Gejala sanésna kajadian kirang sering sareng panginten moal atra aranjeunna aya hubunganana sareng hiperventilasi. Sababaraha gejala ieu nyaéta:

• nyeri sirah
• gas, kembung, atanapi burping
• kedutan
• ngésang
• parobahan visi, sapertos kabur atanapi visi torowongan
• masalah sareng konsentrasi atanapi ingetan
• kaleungitan eling (pingsan)

Pastikeun ngantepkeun dokter anjeun terang upami anjeun ngagaduhan gejala anu teras-terasan. Anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu disebut sindrom hyperventilation. Sindrom ieu henteu pati dipikaharti sareng ngagaduhan gejala anu sami sareng gangguan panik. Éta sering salah diagnosa salaku asma.

Ngubaran hiperventilasi

Penting pikeun nyobaan tetep tenang dina kasus akut tina hiperventilasi. Éta tiasa ngabantosan gaduh batur sareng anjeun pikeun ngalatih anjeun dina épisode. Tujuan pangobatan nalika hiji épisode nyaéta pikeun ningkatkeun kadar karbon dioksida dina awak anjeun sareng damel ngalambatkeun tingkat pernapasan anjeun.

Perawatan bumi

Anjeun tiasa nyobian sababaraha téknik saharita pikeun ngabantosan ngubaran hiperventilasi akut:

• Ngambekan ngalangkungan lambey.
• Rénghap lalaunan kana kantong kertas atanapi panangan tangan.
• Coba ngambekan kana beuteung anjeun (diafragma) tibatan dada anjeun.
• Tahan napas anjeun 10 dugi 15 detik dina hiji waktos.

Anjeun tiasa ogé nyobaan napas liang irung alternatip. Ieu ngalibetkeun nutupan sungut anjeun sareng silih napas ku unggal liang irung.

Kalayan sungut anjeun ditutup, tutup liang irung katuhu sareng napas dina kénca. Teras gentoskeun ku nutup liang irung kénca sareng napas dina belah katuhu. Balikan pola ieu dugi napas parantos normal deui.

Anjeun ogé tiasa mendakan latihan anu kuat, sapertos jalan-jalan gancang atanapi jogging, nalika napas sareng kaluar tina irung anjeun ngabantosan hiperventilasi.

Ngurangan setrés

Upami anjeun ngagaduhan sindrom hiperventilasi, anjeun hoyong terang naon anu nyababkeun éta. Upami anjeun ngalaman hariwang atanapi setrés, anjeun panginten hoyong ningali psikolog pikeun ngabantosan anjeun ngartos sareng ngarawat kaayaan anjeun.

Diajar réduksi setrés sareng téhnik napas bakal ngabantosan pikeun ngendalikeun kaayaan anjeun.

Akupungtur

Akupungtur ogé tiasa janten perlakuan mujarab pikeun sindrom hyperventilation.

Akupungtur mangrupikeun pangobatan alternatip dumasar kana pangobatan kuno Cina. Éta kalebet nempatkeun jarum ipis kana daérah awak kanggo ngamajukeun panyembuhan. Hiji studi awal mendakan yén akupungtur ngabantosan ngirangan kahariwang sareng parna hiperventilasi.

Pangobatan

Gumantung kana parahna, dokter anjeun ogé tiasa resep resep pangobatan. Conto pangobatan pikeun hiperventilasi diantarana:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetine (Paxil)

Nyegah hiperventilasi

Anjeun tiasa diajar téhnik pernapasan sareng rélaxasi pikeun ngabantosan nyegah hiperventilasi. Ieu kalebet:

• tapa
• engapan irung alternatip, napas beuteung jero, sareng napas awak pinuh
• latihan pipikiran / awak, sapertos tai chi, yoga, atanapi qigong

Olahraga rutin (leumpang, ngaji, ngabonceng, jsb.) Ogé tiasa ngabantosan pikeun nyegah hiperventilasi.

Émut tetep tenang upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala hyperventilation. Coba cara ngambekan di-bumi pikeun ngambekan napas anjeun deui dina jalur anu leres, sareng pastikeun angkat ka dokter anjeun.

Hyperventilation tiasa diubaran, tapi anjeun panginten ngagaduhan masalah. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun akar masalah sareng milari perlakuan anu pas.