Naon Patalina antara Kolesterol Darah Tinggi sareng Hipertensi?

Eusina

• Ngartos kolesterol tinggi
• Naon anu ngandung tingkat kolesterol tinggi
• Kumaha koléstérol luhur tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi
• Tekanan darah tinggi sareng koléstérol damel babarengan pikeun ngarusak arteri
• Studi ngungkabkeun hiji kemitraan henteu damang
• Laksanakeun léngkah pikeun ngontrol kadua faktor résiko
• Ngubaran sareng Ngatur Kolesterol Tinggi

Ngagaduhan hiji faktor résiko panyakit jantung hartosna anjeun kedah ati-ati. Ngagaduhan dua hartosna anjeun kedah ngalakukeun sababaraha parobihan anu penting dina kahirupan anjeun.

Élmuwan mendakan yén nalika jalma ngagaduhan langkung ti hiji faktor résiko, sapertos koléstérol darah tinggi sareng tekanan darah tinggi, faktor-faktor ieu damel babarengan pikeun ngajantenkeun résiko panyakit jantung langkung parah.

Sanajan tingkat koléstérol sareng tekanan getih anjeun ngan ukur diangkat rata, nalika duanana aya dina awak anjeun, éta tiasa saling saling hubungan supados langkung gancang ngaruksak pembuluh getih anjeun sareng jantung anjeun. Upami henteu dikontrol, aranjeunna akhirna nyetél tahapan serangan jantung sareng stroke, ogé masalah sanés sapertos gangguan fungsi ginjal sareng leungitna visi.

Upami anjeun parantos didiagnosis sareng koléstérol darah tinggi, awas angka tekanan getih sapertos elang! Dua faktor résiko ieu resep nongkrong babarengan. Tapi upami anjeun sadar kana naon anu lumangsung, anjeun tiasa meunang perang pikeun kaséhatan anjeun.

Ngartos kolesterol tinggi

Upami anjeun didiagnosa kolesterol tinggi, éta ngandung hartos yén kadar koléstérol dina getih anjeun langkung luhur tibatan anu dipercaya séhat. Kolesterol mangrupikeun jinis zat gajih anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngadamel hormon anu tangtu, ngahasilkeun vitamin D, sareng ngawangun sél anu séhat. Kami ngadamel sakedik na dina awak urang sareng kéngingkeun sabagian tina kadaharan anu urang tuang.

Teuing koléstérol dina getih anjeun, tiasa nambahan résiko panyakit kardiovaskular, serangan jantung sareng stroke. Anu matak pikahariwangeunana nyaéta upami koléstérol anjeun tinggi, barang anu langkung berminyak bakal nempel dina tembok arteri anjeun. Kana waktosna, kaleuleuwihan ieu tiasa nyiptakeun gumpalan lemak, sapertos kokotor sareng kokotor tiasa ngawangun di jero selang kebon.

Bahan gajih akhirna janten cangkéng, ngabentuk hiji jinis piagam teu fleksibel anu ngaruksak arteri. Aranjeunna janten kaku sareng sempit, sareng getih anjeun henteu ngalir deui ngalangkungan aranjeunna kalayan gampang sapertos sakali.

Bahaya anu utama nyaéta arteri anjeun bakal janten sempit janten bekuan getih bakal ngahalangan aliran getih, ngabalukarkeun kajadian kardiovaskular parah.

Naon anu ngandung tingkat kolesterol tinggi

Dokter nganggo sababaraha nomer nalika nangtoskeun status koléstérol anjeun. Numutkeun ka National Heart, Lung, sareng Blood Institute, ieu pedoman anu ayeuna:

Total koléstérol:

Lipoprotein low-density (LDL), atanapi koléstérol "bad" - {textend} jinis koléstérol anu ngawangun dina arteri:

Liproprotein kapadetan tinggi (HDL), atanapi koléstérol "saé" - {textend} jinis anu ngabantosan ngaleupaskeun koléstérol tina arteri:

Salaku naon anu nyababkeun kolesterol tinggi, sababaraha faktor tiasa dilibatkeun. Diét, beurat, sareng aktivitas fisik tiasa mangaruhan tingkat koléstérol, tapi ogé gén, umur, sareng jenis kelamin.

Kumaha koléstérol luhur tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi

Upami anjeun parantos didiagnosis sareng koléstérol darah tinggi, anjeun panginten parantos nginum obat pikeun ngendalikeunana, sareng anjeun panginten parantos ngalaman parobihan gaya hirup pikeun ngabantosan tingkat koléstérol anjeun sacara alami.

Samentawis éta, penting pikeun tetep ningali kana tekanan getih anjeun. Jalma anu hirup sareng koléstérol darah tinggi sering tungtungna ogé ngalaman tekanan darah tinggi.

Naha éta bakal janten? Mimiti, hayu urang tingali naon tekanan darah tinggi. American Heart Association nyatakeun yén tekanan darah tinggi (atanapi hipertensi) nyaéta nalika "kakuatan getih anjeun ngadorong kana témbok pembuluh darah anjeun sacara konsistén luhur teuing."

Bayangkeun éta selang kebon deui. Upami anjeun kaluar nyiram pepelakan alit anjeun, anjeun tiasa ngahurungkeun cai dina tekanan anu saé supados henteu ngarusak karembangan anu lembut. Upami anjeun nyiram barisan semak, anjeun tiasa ningkatkeun tekanan cai supados padamelan langkung gancang.

Ayeuna bayangkeun yén selang kebon umurna parantos sababaraha taun sareng pinuh ku kokotor sareng kokotor. Éta ogé rada kaku ku sepuh. Pikeun ngaluarkeun cai dina tekanan anu anjeun pikahoyong, anjeun kedah ngaktipkeun keran kana jangkungna. Tekanan anu langkung luhur ngabantosan cai ngabeledug dina sadaya selang dina selang anjeun janten anjeun masih tiasa nganggona pikeun nyiram pepelakan anjeun.

Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, jantung sareng arteri anjeun ngalangkungan skénario anu sami. Kusabab arteri na kaku atanapi heureut - {textend} panginten kusabab ngandung koléstérol tinggi - {textend} haté anjeun kedah langkung damel pikeun ngompa getih ngalangkungan éta.

Éta sapertos haté anjeun kedah ngarobah keran na nepi ka luhur sareng ngabeledug getihna pikeun kéngingkeun oksigén sareng nutrisi anu cekap pikeun sadaya organ awak anu peryogi.

Tekanan darah tinggi sareng koléstérol damel babarengan pikeun ngarusak arteri

Kana waktosna, tekanan tinggi ieu ngarusak pembuluh darah anjeun sareng pembuluh darah anu sanés. Éta ngan ukur henteu diwangun pikeun ngatur aliran getih-tekanan tinggi anu konstan. Hasilna, aranjeunna mimiti sangsara ku cimata sareng jinis karusakan anu sanés.

Cimata éta ngajantenkeun tempat istirahat anu hadé pikeun kaleuleuwihan koléstol. Éta ngandung hartos yén karusakan tekanan darah tinggi nyiptakeun jero arteri sareng pembuluh darah saleresna tiasa nyababkeun langkung seueur penumpukan plak sareng penyempitan arteri kusabab kolesterol darah tinggi. Dina gilirannana, haté anjeun kedah langkung hésé pikeun ngompa getih, nempatkeun kaleuleusan galur dina otot jantung anjeun.

Dua kaayaan sapertos tim penjahat anu damel babarengan pikeun nganyenyeri haté anjeun, arteri, sareng kaséhatan sacara umum. Leresna, ku langkungna waktos, tekanan darah tinggi sareng koléstérol tiasa nyababkeun masalah dina panon anjeun, ginjal, uteuk, sareng organ séjén ogé.

Studi ngungkabkeun hiji kemitraan henteu damang

Panaliti parantos terang lami-lami yén koléstérol darah tinggi tiasa ngakibatkeun tekanan darah tinggi. Dina 2002, aranjeunna misahkeun pamilon kana tilu kelompok numutkeun kadar kolesterolna (handap, sedeng, sareng luhur). Aranjeunna teras diuji tekanan getih dina sababaraha kaayaan istirahat sareng olahraga.

Hasilna, anu dipedalkeun dina, nunjukkeun yén jalma anu kadar koléstérol langkung luhur tingkat tekanan darah nyata langkung luhur tibatan anu kadar koléstérol handap. Para panaliti nyimpulkeun yén sanajan tingkat koléstérol anu hampang ningkat tiasa mangaruhan tekanan getih. Aranjeunna nambihan yén koléstérol sigana ngaco kumaha pembuluh darah kontrak sareng pelepasan, anu ogé tiasa mangaruhan tekanan anu diperyogikeun pikeun nyorong getih ngalangkungan aranjeunna.

Panilitian engké, diterbitkeun dina, mendakan hasil anu sami. Panaliti nganalisis data tina 4.680 pamilon yuswa 40 dugi 59 taun ti 17 daérah anu béda di Jepang, Cina, Inggris, sareng Amérika Serikat. Aranjeunna ningali tekanan darah, kadar kolesterol, sareng diet salami 24 jam sateuacanna. Hasilna nunjukkeun yén koléstérol hubungan langsung sareng tekanan getih pikeun sadaya pamilon.

Nyatana, sigana ayana koléstérol darah tinggi sabenerna ngaramal ayana tekanan darah tinggi di hareup. Éta anu dilaporkeun paniliti dina ulikan taun 2005 di Hiperténsi. Aranjeunna nganalisis data tina 3.110 lalaki anu kagungan henteu didiagnosis sareng hiperténsi atanapi panyakit kardiovaskular di awal, sareng nuturkeun aranjeunna salami 14 taun. Ngan langkung ti 1.000 diantarana ngembangkeun hipertensi ku akhir panilitian.

Hasilna nunjukkeun ieu:

• Lalaki anu ngagaduhan koléstérol pangluhurna ngagaduhan 23
  persén ningkat résiko ngembangkeun hipertensi dibandingkeun sareng anu ngagaduhan
  koléstérol panghandapna.
• Lalaki anu ngagaduhan tingkat pangluhurna total
  koléstérol dikurangan HDL koléstérol ngagaduhan résiko 39 persen ningkat pikeun ngembangkeun
  hipertensi.
• Lalaki anu ngagaduhan rasio paling henteu séhat tina total
  koléstérol kana HDL koléstérol ngagaduhan résiko 54 persén ningkat pikeun ngembangkeun
  hipertensi.
• Lalaki anu ngagaduhan tingkat HDL pangluhurna
  koléstérol ngagaduhan résiko handap 32 persén tina hipertensi.

Panaliti anu sami ngadamel tés anu sami pikeun awéwé kalayan susulan sakitar 11 taun, sareng mendakan hasil anu saimbang. Panilitianna diterbitkeun dina. Awéwé anu séhat kalayan kadar koléstérol langkung luhur condong ngembangkeun hipertensi di jalan tibatan anu tingkat koléstérol handap.

Laksanakeun léngkah pikeun ngontrol kadua faktor résiko

Warta anu saé nyaéta yén dua faktor résiko ieu tiasa diatur pisan. Pangobatan sayogi anu épéktip pikeun ngajaga koléstérol luhur sareng tekanan darah tinggi terkendali. Anu penting tetep komunikasi sareng dokter, sareng nonton nomer anjeun sacara saksama.

Anjeun ogé tiasa ngadopsi parobihan gaya hirup anu sacara alami tiasa nguatkeun jantung sareng saluran getih anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun nolak pangaruh anu ngarusak. Coba tip ieu:

• Entong ngaroko atanapi lirén ngaroko.
• Tetep aktip - latihan {textend} sahenteuna 30 menit a
  dinten, sareng damel sababaraha latihan perlawanan dina dua kali saminggu.
• Tuang diet séhat anu kalebet seueur pisan
  séréal, buah, sayuran, protéin ramping, sareng lemak séhat sapertos anu aya di
  lauk sareng kacang.
• Nyingkahan kaleuwihan koléstérol dina tuangeun, kaleuwihan lemak
  tuangeun, kaleuwihan natrium, sareng kaleuwihan gula.

Ngubaran sareng Ngatur Kolesterol Tinggi