Minuhan Solider Penjaga Nasional Angkatan Darat Wanita Pertama pikeun Lulus ti Sakola Tentara Ranger

Eusina

• Latihan pikeun Tentara Ranger Sakola
• Naon anu diperyogikeun pikeun Meunangkeun Program
• Realitas Ngabuburit Sakola Ranger
• Nalukkeun Kuring Salajengna
• Review pikeun

Poto: Tentara A.S.

Nalika kuring dewasa, kolot kuring netepkeun sababaraha harepan anu lumayan luhur pikeun urang lima urang barudak: Urang sadayana kedah diajar basa asing, maénkeun alat musik, sareng maénkeun olahraga. Nalika badé milih olahraga, ngojay mangrupikeun tempat anu kuring jalankeun. Kuring ngamimitian nalika kuring ngan ukur 7 taun. Sareng dina waktos kuring yuswa 12 taun, kuring bersaing sapanjang taun sareng damel atos pikeun (someday) ngadamel nasional. Kuring henteu pernah sanggup ngahontal éta titik-sareng sanaos kuring direkrut pikeun ngojay pikeun sababaraha akademi, kuring tungtungna meunang beasiswa akademik.

Kabugaran tetep mangrupikeun bagian penting dina kahirupan kuring salami kuliah, nalika kuring ngagabung sareng Angkatan Darat, sareng dugi ka gaduh murangkalih kuring dina 29 sareng 30 taun. Sapertos kalolobaan ibu-ibu, kaséhatan kuring nyandak tempat anu mundur pikeun sababaraha taun munggaran. Tapi nalika putra abdi ngancik 2 taun, kuring mimiti latihan ngiringan Angkatan Darat Nasional - pasukan cadangan militér féderal Amérika Serikat. Sakumaha anjeun tiasa bayangkeun, aya sababaraha standar kabugaran fisik anu anjeun kedah patepung pikeun ngajantenkeun Penjaga, sahingga dijantenkeun dorongan anu diperyogikeun pikeun hirup deui. (Patali: Naon Diet Militér? Sadayana Anu Perlu Dipikanyaho Ngeunaan Rencana Diet 3-Day Aneh Ieu)

Malah saatos kuring lulus latihan sareng janten Letnan Pertama, kuring teras-terasan ngadorong diri sacara fisik ku ngajalankeun 10Ks sareng satengah maraton sareng ngagarap latihan angkat-beurat, khususna. Teras, dina 2014, Angkatan Darat Ranger School muka panto pikeun awéwé pikeun anu munggaran dina sajarah 63 taun na.

Pikeun aranjeunna anu panginten henteu wawuh sareng Angkatan Darat Ranger School, éta dianggap sakola kapamimpinan tentara leumpang pangawalna di Angkatan Darat A.S. Program kasebut lumangsung antara 62 dinten sareng lima ka genep bulan sareng nyobian ngayakeun réplikasi tarung kahirupan nyata sacaket mungkin. Éta diwangun pikeun manjangan wates méntal sareng fisik anjeun. Sakitar 67 persén jalma anu hadir dina palatihan éta henteu lulus.

Stat éta dina dirina nyalira cekap pikeun ngajantenkeun kuring teu aya cara kuring ngagaduhan anu diperyogikeun pikeun cocog. Tapi dina 2016, nalika kasempetan nampilkeun nyalira pikeun kuring pikeun nyobaan sakola ieu, kuring terang kuring kedah némbak-malah lamun kasempetan kuring pikeun jalan sapanjang éta langsing.

Latihan pikeun Tentara Ranger Sakola

Pikeun asup kana program latihan, kuring terang dua hal anu pasti: Kuring kedah ngerjakeun daya tahan kuring sareng leres-leres ngawangun kakuatan kuring. Pikeun ningali seueur padamelan anu kuring payun, kuring ngadaptar pikeun marathon munggaran kuring tanpa latihan. Kuring junun réngsé dina 3 jam 25 menit, tapi palatih kuring nerangkeun: Éta moal cekap. Janten kuring mimiti angkat listrik. Dina titik ieu, kuring nyaman bangku mencét beurat beurat, tapi pikeun kahiji kalina kuring mimiti diajar mékanika squatting sareng deadlifting-sareng langsung bogoh ka éta. (Patali: Awéwé Ieu Nukeurkeun Cheerleading pikeun Powerlifting sareng Mendakan Diri Anu Kuatna Kantos)

Kuring antukna nuluykeun pikeun bersaing sareng malah ngarecah sababaraha rékor Amérika. Tapi pikeun ngajantenkeun Angkatan Darat Ranger School, kuring kedah duanana kuat jeung lincah. Janten salami periode lima bulan, kuring ngalatih lari jarak jauh sareng ngangkat kakuatan sababaraha kali saminggu. Dina akhir lima bulan éta, kuring nempatkeun katerampilan kuring kana hiji tés akhir: Kuring badé ngajalankeun marathon lengkep teras bersaing dina patepungan kakuatan genep dinten saatosna. Kuring tungtungna ngarengsekeun maraton dina 3 jam 45 menit sareng sanggup ngepak 275 pon, bangku 198 pon, sareng deadlift 360-hal pon dina patokan angkat kakuatan. Dina waktos éta, kuring terang kuring siap pikeun ujian fisik Sekolah Ranger School.

Naon anu diperyogikeun pikeun Meunangkeun Program

Pikeun komo kana program, aya standar fisik anu anjeun kedah patepung. Ujian saminggu nangtukeun naha anjeun sanggup sacara fisik pikeun ngamimitian program, nguji kamampuan anjeun di darat sareng di cai.

Pikeun ngamimitian, anjeun kedah ngalengkepan 49 pushup sareng 59 sit-up (anu minuhan standar militér) dina unggal dua menit. Anjeun teras kedah ngalengkepan lari lima mil dina kaayaan 40 menit sareng ngalakukeun genep gado anu dugi ka standar. Sakali anjeun ngalangkungan éta, anjeun ngalih kana acara salamet cai tempur. Di luhur ngojay 15m (sakitar 50ft) nganggo seragam lengkep, anjeun diharepkeun ngalengkepan halangan dina cai dimana résiko anjeun pikeun cilaka tinggi.

Saatos éta, anjeun kedah ngalengkepan leumpang 12 mil-ngagem bungkus 50 pon dina tilu jam. Sareng, tangtosna, tugas-tugas fisik anu pikasieuneun ieu langkung parah sabab anjeun damel dina sare sareng tuangeun anu minimal. Salami éta, anjeun diharepkeun komunikasi sareng damel babarengan sareng jalma sanés anu sami-sami capé sapertos anjeun. Komo langkung ti nungtut sacara fisik, éta leres-leres nangtang stamina méntal anjeun. (Perasaan terinspirasi? Coba Latihan TRX Terinspirasi Militér Ieu)

Kuring salah sahiji ti opat atanapi lima awéwé anu parantos ngalangkungan minggu kahiji sareng ngamimitian program anu saleresna. Salami lima bulan ka payun, kuring damel lulusan tina sadaya tilu fase Ranger School, dimimitian ku Fort Benning Phase, teras kana Mountain Phase, sareng dipungkas ku Florida Phase. Masing-masing dirancang pikeun ngawangun kaahlian anjeun sareng nyiapkeun anjeun pikeun tempur kahirupan nyata.

Realitas Ngabuburit Sakola Ranger

Sacara fisik, Fase Gunung paling hese. Kuring ngalangkunganana dina usum salju, anu hartosna nyandak bungkus anu langkung beurat pikeun nyanghareupan cuaca anu karasa. Aya waktos nalika kuring ngangkut 125 pon nepi ka gunung, dina salju, atanapi dina leutak, nalika éta 10 derajat di luar. Éta nganggo anjeun, utamina nalika anjeun ngan ukur tuang 2.500 kalori sapoé, tapi ngaduruk langkung seueur deui. (Parios cara anu didukung ku élmu ieu pikeun nyorong kacapean latihan.)

Kuring ogé sering hiji-hijina awéwé dina unggal fase. Janten kuring bakal beroperasi di rawa 10 dinten sakali sareng henteu pernah neuteup awéwé séjén. Anjeun kedah janten salah sahiji jalmi. Saatos bari, henteu janten masalah. Dulur saling meunteun dumasar kana naon anu anjeun bawa ka tabél. Henteu ngeunaan naha anjeun perwira, naha anjeun parantos di Angkatan Darat salami 20 taun, atanapi naha anjeun ngadaptar. Éta sadayana ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun. Salami anjeun nyumbang, sigana teu aya anu paduli naha anjeun lalaki atanapi awéwé, ngora atanapi sepuh.

Dina waktos kuring dugi kana tahap akhir, aranjeunna parantos damel kami di lingkungan tingkat peleton, damel sareng peleton anu sanés, sareng nguji kamampuan urang pikeun mingpin jalma ngalangkungan rawa, operasi kode, sareng operasi udara, anu kalebet ngaluncatan helikopter sareng kapal terbang . Janten aya seueur bagian anu bénten-bénten, sareng kami diarepkeun beroperasi dina kaayaan sapertos standar militér kalayan sakedik saré.

Janten di Angkatan Darat Nasional Guard, kuring ngagaduhan sumber daya anu terbatas pikeun ngalatih tés simulasi ieu. Jalma-jalma sanés anu latihan sareng kuring datang ti daérah di Angkatan Darat anu masihan aranjeunna langkung ngungkit tibatan anu kuring gaduh. Anu kuring kedah angkat tina nyaéta latihan fisik anu kuring atos ngalaksanakeun diri sareng taun pangalaman kuring. (Patalian: Kumaha Ngajalankeun Mindful Bisa Ngabantosan Anjeun Ngaliwatan Halangan Mental)

Lima bulan kana program ieu (sareng ngan dua bulan isin ka ulang taun ka-39 kuring) kuring lulus sareng janten awéwé munggaran ti Angkatan Darat Nasional anu janten Tentara Ranger-hal anu masih hésé pikeun kuring dipercaya kadang-kadang.

Aya sababaraha kali panginten kuring badé lirén. Tapi aya kalimat anu kuring bawa ku kuring sadayana: "Anjeun henteu dugi ka jauh ieu, ngan ukur dugi ka jauhna." Éta janten panginget yén éta sanés tungtungna dugi ka réngsé naon anu kuring angkat ka ditu.

Nalukkeun Kuring Salajengna

Ngalengkepan Ranger School ngarobih kahirupan kuring ku sababaraha cara ti hiji. Kamampuh nyandak kaputusan sareng prosés mikir kuring bergeser ku cara anu diperhatoskeun ku jalma dina unit kuring ayeuna. Ayeuna, jalma-jalma ngawartosan kuring yén kuring ngagaduhan kakuatan anu kuat sareng komando sareng prajurit kuring, sareng kuring ngaraos leres-leres tumuh dina kamampuan pikeun mingpin. Éta ngajantenkeun kuring sadar yén latihan éta langkung seueur tibatan ngalangkungan rawa sareng ngangkat sakumpulan beurat beurat.

Nalika anjeun nyorong awak anjeun ka ekstrim sapertos kitu, anjeun bakal sadar yén anjeun sanggup ngalakukeun langkung seueur tibatan anu anjeun pikirkeun. Sareng éta lumaku pikeun saha waé, henteu paduli naon waé anu parantos anjeun tetelepkeun pikeun diri anjeun nyalira. Naha nyobian lebet kana Tentara Ranger School atanapi latihan pikeun ngajalankeun 5K munggaran anjeun, émut henteu kantos netep minimal. Anjeun tiasa teras ngaléngkah deui bahkan upami anjeun ngaraos teu tiasa. Éta sadayana perkawis naon anu anjeun pikahoyong pipikiran.

Review pikeun