Tiasa kalaparan ngabalukarkeun nyeri sirah?

Eusina

• Naon gejalana?
• Naon sababna?
• Kumaha cara ngubaranana?
• Perlakuan Migrain
• Naha aranjeunna tiasa dicegah?
• Naon pandanganana?

Nalika anjeun teu acan cekap tuang, anjeun panginten henteu ngan ukur nguping beuteung anjeun raheut, tapi ogé karaos nyeri sirah anu kuat datang.

Nyeri sirah lapar lumangsung nalika gula getih anjeun mimiti turun langkung handap biasana. Kabawa lapar ogé tiasa memicu nyeri sirah migrain pikeun sababaraha jalma.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan nyeri sirah lapar, kalebet kumaha ngubaran sareng nyegah aranjeunna.

Naon gejalana?

Sakit sirah anu patali sareng kalaparan sering caket sapertos nyeri sirah dina gejala.

Sababaraha gejala umum diantarana:

• nyeri kusam
• karasana siga aya band anu ketat dibungkus sirah anjeun
• tekanan perasaan dina dahi anjeun atanapi sisi sirah anjeun
• perasaan tegangan dina beuheung sareng taktak anjeun

Nalika gula getih anjeun janten low, anjeun panginten aya perhatosan anu sanés ogé, kalebet:

• pusing
• kacapean
• nyeri beuteung
• karasa tiis
• keuheul

Gejala tambahan ieu condong laun. Anjeun panginten tiasa mimitian ku ngan ukur nyeri sirah anu kusam, tapi nalika anjeun tunda tuang, anjeun panginten tiasa ngamimitian niténan gejala anu sanés.

Gejala nyeri sirah anu lapar condong ngabéréskeun sakitar 30 menit tuang.

Milarian perawatan médis langsung upami nyeri sirah anjeun parna, ngadadak, sareng dibarengan ku salah sahiji gejala ieu:

• kalemahan dina hiji sisi raray anjeun
• kebek dina panangan anjeun
• biantara lentong

Jenis nyeri sirah ieu tiasa janten tanda stroke.

Naon sababna?

Sakit sirah anu patali sareng kalaparan tiasa nyababkeun kurangna tuangeun, inuman, atanapi duanana. Sababaraha sabab sirah anu lapar paling umum diantarana diantarana:

• Dehidrasi. Upami anjeun henteu acan cekap nginum, lapisan ipis jaringan dina uteuk anjeun tiasa mimiti ngenceng sareng mencét reséptor nyeri. Efek samping ieu mangrupikeun panyabab umum tina jinis sirah anu sanés - nyeri sirah hangover.
• Kurangna kafein. Kafein mangrupikeun stimulan awak janten biasa, utamina upami anjeun gaduh kabiasaan tilu atanapi opat cangkir per dinten. Upami anjeun henteu kantos ngalaman kafein, pembuluh getih dina uteuk anjeun tiasa ngagedéan, ningkatkeun aliran getih kana uteuk anjeun sareng nyababkeun nyeri sirah.
• Ngalangkungan tuangeun. Kalori dina dahareun mangrupikeun ukuran énergi. Awak anjeun peryogi sumber énergi anu tetep dina bentuk katuangan salaku bahan bakar. Upami anjeun henteu ngagaduhan tuang bari, kadar gula getih anjeun tiasa turun. Salaku réspon, awak anjeun ngaleupaskeun hormon anu nunjukkeun uteuk anjeun yén anjeun lapar. Hormon anu sami ieu tiasa ningkatkeun tekanan getih anjeun sareng ngencangkeun pembuluh darah dina awak anjeun, anu nyababkeun nyeri sirah.

Salaku tambahan, anjeun panginten langkung kamungkinan ngala nyeri lapar upami anjeun parantos biasa ngalaman nyeri sirah atanapi migren.

Kumaha cara ngubaranana?

Anjeun biasana tiasa ngagentos nyeri sirah lapar ku tuang sareng cai minum. Upami ditarikna kafein, cangkir téh atanapi kopi tiasa ngabantosan.

Émut yén tiasa nyandak 15 dugi 30 menit kanggo awak anjeun nyaluyukeun sareng ngawangun deui toko gula getih na. Upami anjeun ngaraos resep gula getih anjeun leres-leres handap atanapi ngagaduhan riwayat hypoglycemia, anjeun panginten kedah tuang anu seueur gula, sapertos jus buah atanapi soda. Ngan pastikeun pikeun nuturkeun sareng sababaraha protéin engké.

Perlakuan Migrain

Kadang-kadang, nyeri sirah lapar tiasa memicu nyeri sirah anu langkung penting, sapertos migren. Ieu ngalibatkeun nyeri sirah kronis anu nyababkeun nyeri parna.

Anjeun tiasa mariksa gejala migrain nganggo akronim POUND:

• P nyaéta pikeun berdenyut. Nyeri sirah biasana ngagaduhan sensasi berdenyut dina sirah.
• O nyaéta salami hiji dinten. Aranjeunna biasana salami 24 dugi 72 jam tanpa pangobatan.
• U kanggo sapihak. Nyeri ti biasana dina hiji sisi sirah anjeun.
• N kanggo seueul. Anjeun panginten tiasa ogé seueul atanapi utah.
• D nyaéta pikeun nganonaktipkeun. Gejala migrain tiasa ngajantenkeun hésé mikir jelas. Anjeun panginten tiasa peka teuing kana cahaya, sora, sareng bau.

Nalika anjeun gaduh nyeri sirah anu patali sareng kalaparan, tuang panginten henteu cekap meredihkeun kanyeri. Dimimitian ku nginum obat anti radang nonsteroidal (NSAID), sapertos ibuprofen atanapi naproxen. Acetaminophen (Tylenol) ogé tiasa ngabantosan.

Salaku tambahan, sababaraha jalma mendakan yén sakedik kafein ngabantosan ogé, janten pertimbangkeun nginum sacangkir téh atanapi kopi.

Upami pangobatan di bumi henteu nyayogikeun relief, anjeun panginten peryogi pangobatan resép, sapertos triptans. Obat-obatan ieu kalebet eletriptan (Relpax) sareng frovatriptan (Frova). Upami ieu henteu épéktip, aya pilihan pangobatan anu sanés, kalebet stéroid.

Naha aranjeunna tiasa dicegah?

Beda sareng jinis nyeri sirah anu sanés, nyeri sirah lapar cukup gampang dicegah. Coba ulah ponténg tuangeun. Upami anjeun henteu gaduh waktos kanggo tuangeun sadidinten, cobian tuang sababaraha anu langkung alit.

Simpen snacks portabel, sapertos bar énergi atanapi kantong campuran jalan satapak, caket dieu nalika anjeun kaluar atanapi terang anjeun bakal gaduh dinten anu sibuk. Pilih hal anu tiasa didahar gancang pikeun ngajaga gula getih anjeun stabil.

Tujuan nginum seueur cai sadidinten. Henteu yakin kana naha anjeun nginum cukup? Pariksa cikiih anjeun - upami éta konéng bulak, anjeun sigana bakal terhidrasi. Tapi upami konéng poék, atanapi bahkan semu coklat, waktosna kanggo nyandak cai.

Upami anjeun sering ngalaman nyeri sirah anu aya hubunganana sareng ditarikna kafein, anjeun panginten tiasa ngémutan ngirangan jumlah kafein anu anjeun inum sapinuhna. Kusabab lirén "kalkun tiis" tiasa nyababkeun nyeri sirah, anjeun tiasa nyobian sababaraha strategi pikeun ngirangan asupan anjeun.

Ieu kalebet:

• tuang sacangkir kopi satengah-kafein, satengah decaf kopi atanapi téh kanggo ngirangan jumlah kafein sacara umum
• ngirangan asupan kafein anjeun ku hiji gelas atanapi inuman unggal tilu dinten
• nginum sacangkir téh, anu biasana handap dina kafein, tibatan kopi netes biasana anjeun

Motong deui dina jangka dua atanapi tilu minggu biasana tiasa ngabantosan anjeun ngirangan asupan kafein tanpa seueur efek samping.

Naon pandanganana?

Numutkeun ka Rumah Sakit Barudak Seattle, diperkirakeun 30 persén jalma ngagaduhan nyeri sirah nalika aranjeunna lapar. Upami anjeun rawan nyeri sirah lapar, ngajaga jajanan sareng anjeun sareng tuang tuang dina interval anu teratur tiasa ngabantosan.

Upami anjeun mendakan anjeun ngalaman nyeri sirah lapar sababaraha kali saminggu, panginten pantes dituturkeun sareng panyadia kasihatan anjeun. Éta tiasa nyarankeun parobahan kabiasaan tuang anjeun atanapi nyarankeun pikeun nguji kadar gula getih anjeun langkung sering.