Sareng bagian awak anu paling didambakan taun 2014 nyaéta ...

Eusina

• Review pikeun

2014 dinyatakeun Taun Butt, kalawan "belfies" jadi biwir bebek anyar, Nicki Minaj reclaiming "anaconda" ti Sir Mix-a-Lot, sarta Heinie greased-up Kim Kardashian urang "megatkeun" Internét. Tapi lamun datang ka handap pikeun naon bagian awak jalma sabenerna paling resep olahraga, Google terang sadayana. Pikeun ngabantosan kami ngalacak tren, urang geeks wijaksana di Google masihan kami dua daptar milarian eksklusif anu nunjukkeun persis naon anu hoyong jalma damel sareng kumaha carana. Tétéla, bokong rangking kaopat dina daptar bagian awak anu seueur jalma hoyong latihan.

Katingalina yén bedil Michelle Obama masih ngawasa, sabab latihan panangan nyandak tempat nomer hiji. (Di dieu, 5 Latihan pikeun Ditch Arm Flab Salawasna.) Reuwas persis taya sahijieun, tummies datar jeung cangkéng leutik ogé kacida coveted, jeung latihan inti occupying opat tina 10 titik luhur. "Latihan pantat gedé" dibuleudkeun (ha!) lima luhur.

Saatos éta, hal-hal janten langkung saé, khusus. "Latihan leg kabel" sareng "latihan dada fungsional" nunjukkeun yén jalma-jalma milari cara-cara anyar pikeun dianggo otot standar. Jeung, latihan pikeun nyeri deui handap sarta galur taktak réngsé kaluar luhureun 10 pilarian, ngabuktikeun yén kavling urang kana ngagunakeun latihan pikeun dudung atawa nyegah tatu.

Lamun datang ka jenis latihan trending luhur, kami bungah ningali klasik kawas Zumba, latihan dumbbell, sarta twists Rusia nyieun daptar. Tapi pendatang T-Tapp jeung kutub menari pasti tumuwuh dina popularitas, teuing-sakumaha sakuduna; éta latihan téh teuas. (Targetkeun panangan sareng inti anjeun sareng The Ultimate Arms sareng Abs Workout.)

Pariksa sadaya maluruh anu paling populér di handap. Ieu daptar latihan anu cukup komprehensif, tapi urang gaduh hiji patarosan: Naha ngan ukur luhur otot pingping? (Ngomongkeun "latihan panangan," kéngingkeun aranjeunna pikeun pésta liburan anu bakal datang sareng 6 Latihan Panangan ieu pikeun Stun dina Baju Cocktail Anjeun.)

Latihan Trending Top (ku bagian awak)

Latihan leungeun

Latihan latihan cangkéng

Latihan planking

Latihan butut anu langkung ageung

Latihan abs nada

Latihan leg kabel

Latihan serong éksternal

Latihan pingping luhur

Latihan deui handap

Latihan dada anu fungsional

Latihan galur taktak

Latihan Top Trending (dumasar jenis)

Latihan pulas Rusia

Leg angkat latihan

Balikeun crunches latihan

Sapédah crunches latihan

Hip dorong latihan

Joget latihan zumba

Latihan ngayunkeun panangan

Latihan ngapung dada

Latihan T-tap

Latihan dumbbell tunggal

Latihan tari kutub

Review pikeun