Leres, Ngobrol Ngeunaan COVID-19 sareng Terapis Anjeun - Sanaos Aranjeunna Setrés teuing

Eusina

• Anjeun henteu tanggel waler pikeun prosés panyembuhan jalma sanés
• Naon anu dilakukeun therapists pikeun kabutuhan kaséhatan méntal nyalira nalika COVID-19?
• Sudut pandang pribadi: Henteu kunanaon henteu kunanaon. Kanggo urang sadayana.
• Terapis sareng ahli kaséhatan méntal urang atos padamelan - ieu anu parantos aranjeunna latih, sapertos padamel payun anu sanés.

Ieu anu parantos aranjeunna latih, sapertos padamel payun anu sanés.

Nalika dunya damel nuju penyembuhan fisik, sosial, sareng ékonomi di buruan COVID-19, janten seueur diantara urang anu kéngingkeun perjuangan ngalawan kaayaan kaayaan kaséhatan méntal.

Sareng aranjeunna sigana langkung kuat tibatan sateuacan wabah éta.

Perasaan hariwang sareng déprési anu aya hubunganana sareng COVID-19 mangrupikeun panyakit pandemi nyebarkeun nagara sareng ka unggal juru dunya.

Seueur urang anu nyanghareupan duka koléktif nalika urang nyanghareupan kanyataan yén dunya urang moal sami-sami deui.

Para ahli kaséhatan méntal anu nyarios ka Healthline parantos perhatoskeun kanaékan ieu kamelang, déprési, duka, sareng réspon trauma ogé.

"Sacara umum, sési ageung parantos fokus kana ngatur setrés, kasieunan, amarah, hariwang, déprési, duka, sareng trauma anu pakait sareng pandemi," sauran pagawe sosial klinis anu ngagaduhan lisénsi ka Healthline.

Demi ngajaga privasi para palangganna, kami bakal nyebatkeun anjeunna salaku Ibu Smith.

Praktek swasta dimana Smith damel nembé dialihkeun ka jasa télérapi pikeun sadaya klien.

Anjeunna tiasa ngabagi pangalamanna sareng parobihan ieu, nyatakeun yén éta parantos setrés, sareng janji langsung jalma biasana pikaresep, tapi yén palangganna bersyukur pikeun kasempetan kanggo nampi konseling nalika jaman teu pasti.

"Naha klien nyalira kuarantin di bumi atanapi bagian tina padamelan penting, aranjeunna ngalaman kasusah," saur Smith.

Éta masuk akal naha urang sadayana langkung stres, leres? Éta raos naha urang nuju sesah pikeun ngamotivasi diri sareng ngagunakeun téhnik terapi pikeun mengatasi masalah kaséhatan méntal urang.

Tapi upami ieu anu karaos ku sadayana, éta bakal nuturkeun yén ahli terapi urang sami-sami rentan ka setrés ieu ogé. Naha ieu hartosna yén urang henteu kedah ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan éta?

Numutkeun ka ahli kaséhatan méntal, henteu nyarioskeun ngeunaan strésor anu aya hubunganana sareng COVID-19 mangrupikeun sabalikna tina naon anu kedah urang lakukeun pikeun digawé pikeun penyembuhan.

Anjeun henteu tanggel waler pikeun prosés panyembuhan jalma sanés

Baca deui éta. Sakali deui.

Seueur jalma ngarasa teu nyaman nyarioskeun ngeunaan strésor anu patali sareng pandemi sareng therapistsna kusabab aranjeunna terang yén therapist na setrés ogé.

Émut yén prosés penyembuhan anjeun nyalira sareng ngamangpaatkeun sumber daya sapertos sési teléapyapy berperan penting dina kamajuan kaséhatan méntal anjeun nyalira.

Hubungan therapist-client sanés sareng kedah pernah fokus kana kaséhatan méntal therapist sareng penyembuhan. Terapis anjeun ngagaduhan tanggung jawab pikeun janten propésional, henteu paduli naon anu lumangsung dina kahirupan pribadi aranjeunna.

Psikolog sakola anu berpengalaman damel di upstate New York - anu bakal urang sebatkeun salaku Ibu Jones pikeun nangtayungan karusiahan muridna - ngajelaskeun naon sigana profesionalisme tina sudut pandang therapist nalika pandemi.

"Kuring ngarasa yén lamun anjeun kapangaruhan kana gelar anu anjeun teu tiasa nyarios sareng klien ngeunaan topik anu khusus, éta bakal langkung wijaksana (sareng prakték pangsaéna) pikeun ngarujuk aranjeunna ka batur sapagawean atanapi anu tiasa tiasa ngalakukeun éta," saur Jones Gariswanci kaséhatan.

Jones yakin yén sadaya ahli terapi "wajib kana standar perawatan éta sacara étika sareng sacara propésional."

Ieu henteu hartosna yén therapists anjeun henteu ngalaman perjuangan sapertos anjeun, tangtosna. Terapis anjeun ogé tiasa ngaraos gejala galur kaséhatan méntal sareng sami-sami kedah milari perlakuan anu tiasa dianggo pikeun aranjeunna.

"Kuring parantos ngalaman mangsa kahariwang, déprési, sareng asa gedé kusabab pandemi sareng iklim politik ayeuna," saur Smith.

Jones ngabagi masalah anu sami: "Kuring parantos merhatoskeun parobihan saré, kabiasaan tuang, sareng suasana haté umum / mangaruhan. Éta sigana bakal robih sacara teratur - hiji dinten, kuring bakal karaos motivasi sareng énergi, sedengkeun énjingna kuring bakal ngarasa capé mental sareng fisik. "

"Kuring ngarasa sapertos status kaséhatan méntal kuring sapanjang pandemi ieu ampir mangrupikeun mikrokosmos tina naon baheula, atanapi berpotensi katingali, upami henteu dikelola ngalangkungan pangobatan sareng terapi," nambihan Jones.

Tapi upami anjeun ngaraos gugup atanapi "goréng" ngeunaan ngabahas masalah anjeun sareng ahli terapi anjeun, émut yén padamelan anjeun janten sabar sareng dudung. Padamelan therapist anjeun nyaéta ngabantosan anjeun dina perjalanan éta.

"Éta sanés padamelan pikeun pasién pikeun miara therapist," Smith nekenkeun. "Éta tugas sareng tanggung jawab profesional urang pikeun miara diri urang supaya urang tiasa hadir pikeun palanggan kami."

Sareng upami anjeun henteu yakin kumaha napigasi paguneman ngeunaan COVID-19 dina sési konsultasi anjeun, Jones nyarios, "Kuring bakal ngadorong murid kuring (atanapi klien mana waé) pikeun ngungkabkeun, pikeun kanyamanan aranjeunna, naon waé topik anu aranjeunna merjuangkeun."

Muka komunikasi ieu mangrupikeun léngkah pangpayunna pikeun prosés penyembuhan masing-masing.

Naon anu dilakukeun therapists pikeun kabutuhan kaséhatan méntal nyalira nalika COVID-19?

Pondokna, seueur diantara aranjeunna ngalaksanakeun pisan naséhat anu bakal aranjeunna pasihkeun ka anjeun.

"Kuring nyandak naséhat anu kuring tawarkeun ka klien ... ngawatesan konsumsi berita, ngajaga diét anu séhat, latihan sadidinten, ngiringan jadwal bobo anu teratur, sareng sacara kreatif ngahubungi babaturan / kulawarga," saur Smith.

Nalika kami naroskeun naon anu anjeunna lakukeun sacara profesional pikeun ngahindarkeun pembakaran anu aya hubunganana sareng pandemi, Smith mamatahan, "Nyandak istirahat antara sési sareng ngajadwalkeun waktos janten tindakan salaku pencegahan [pencegahan] pikeun pandemi janten sadayana ngonsumsi."

"Sanaos palanggan tiasa nyawalakeun strésor anu sami (nyaéta pandemi), damel sareng aranjeunna masing-masing pikeun nyiptakeun / nantang naratifna ngeunaan ngatur / salamet tina pandemi nawiskeun sudut pandang anu unik ngeunaan harepan sareng penyembuhan, anu ngabantosan ngalangkungan skrip dina pandemi," manéhna nyebutkeun.

Sareng naséhat Smith ka therapist sanés?

"Kuring bakal ngadorong therapists pikeun nginget regimen perawatan diri nyalira. Anggo kolega anjeun sareng aya seueur dukungan online di ditu - kami babarengan! Urang bakal ngalangkungan ieu! "

Sudut pandang pribadi: Henteu kunanaon henteu kunanaon. Kanggo urang sadayana.

Kusabab paguron luhur kuring tetep dikurung kusabab wabah COVID-19, kuring parantos cukup untung ampir nyarios sareng pembimbing kuring unggal minggu.

Sesi telé Terapi kami béda sareng janji pribadi dina seueur cara. Pikeun hiji, kuring biasana nganggo calana piyama kalayan simbut, atanapi ucing, atanapi duanana disarung dina pangkuan kuring. Tapi bédana anu paling diperhatoskeun nyaéta cara sési teléaterapi ieu dimimitian.

Unggal minggu, pembimbing kuring cek sareng kuring - saderhana "Kumaha kabar anjeun?"

Sateuacanna, jawaban kuring biasana sapertos, "setrés ngeunaan sakola," "kabebanan ku padamelan," atanapi "ngagaduhan minggu nyeri anu parah."

Ayeuna, patarosan ieu jauh langkung sesah kanggo dijawab.

Abdi panulis cacat dina semester terakhir program MFA kuring, sabulan jauh ti imah kuring balik ka New York, sareng sababaraha bulan deui (panginten, mugia) gaduh pernikahan anu kuring sareng tunangan parantos rencanakeun salami dua taun.

Kuring teu ninggalkeun apartemen studio kuring dina sababaraha minggu. Abdi teu tiasa ka luar sabab tatangga kuring henteu nganggo masker, sareng aranjeunna unapologetically batuk kana hawa.

Kuring panasaran pisan ngeunaan panyawat pernapasan kuring anu sasasih bulan Januari, pas sateuacan Amérika Serikat katarajang kasus anu dikonfirmasi, sareng sabaraha dokter nyarios yén kuring henteu tiasa ngabantosan. Éta mangrupikeun sababaraha virus anu aranjeunna henteu ngartos. Abdi imunokompromi, sareng kuring masih kénéh cageur.

Janten kumaha atuh?

Kaleresan kuring sieun pisan. Abdi hariwang pisan. Abdi déprési. Nalika kuring béjakeun ka pembimbing kuring ieu, anjeunna unggeuk, sareng kuring terang yén anjeunna raoseun sami.

Anu anéh ngeunaan ngurus kaséhatan méntal urang nalika pandemi global nyaéta yén seueur pisan pangalaman urang anu dumadakan dibagi.

"Kuring parantos mendakan diri kuring 'ngiringan' sareng klien langkung sering kusabab prosés paralel anu urang sadayana alami," saur Smith.

Kami nuju prosés paralel nuju penyembuhan. Profesional kaséhatan méntal, pagawé penting, murid - urang sadayana nyobian ngungkulan "kateupastian naon anu sigana 'normal anyar'," saur Jones.

Abdi sareng pembimbing kuring netep kana kecap "oke" pisan. Abdi henteu kunanaon. Kami henteu kunanaon. Sadayana bakal kunanaon.

Kami dagang tampilan ngaliwatan layar, pamahaman anu sepi. Rénghap ranjug.

Tapi teu aya nanaon ngeunaan ieu leres-leres henteu kunanaon, sareng ieu sababna penting pikeun kuring (sareng pikeun anjeun ogé) pikeun neraskeun kasehatan méntal kuring sanaos kuring terang yén batur anu aya disakuriling kuring ngagaduhan takwa anu sami.

Urang sadayana peryogi sumberdaya sapertos terapi, sareng perawatan diri, sareng ngadukung langkung ti kantos di jaman sapertos kieu. Sadaya anu tiasa urang lakukeun nyaéta ngatur. Sadaya anu tiasa urang lakukeun nyaéta salamet.

Terapis sareng ahli kaséhatan méntal urang atos padamelan - ieu anu parantos aranjeunna latih, sapertos padamel payun anu sanés.

Janten leres, anjeun panginten tiasa terang kacapean terapis anjeun. Anjeun panginten tiasa dagang, katingali. Anjeun panginten tingali yén anjeun duaan duka sareng salamet ku cara anu sami.

Tapi percanten ka therapist anjeun sareng ngupingkeun caket aranjeunna ngawartosan anjeun: Henteu kunanaon henteu kunanaon sareng Abdi di dieu pikeun ngabantosan anjeun ngalangkunganana.

Aryanna Falkner mangrupikeun panulis cacat ti Buffalo, New York. Anjeunna calon MFA dina fiksi di Bowling Green State University di Ohio, dimana anjeunna cicing sareng tunangan sareng ucing hideung mengembang. Tulisanana parantos némbongan atanapi badé sumping di Laut Selimut sareng Tule Review. Pilarian anjeunna sareng gambar ucing na dina Twitter.