Kumaha Ngagunakeun Minyak Atsiri pikeun Migrain

Eusina

• Kumaha Aromaterapi Bisa Ngabantosan Migrain
• Minyak atsiri Peppermint pikeun Migrain
• Minyak Penting Lavender pikeun Migrain
• Pitunjuk pikeun Ngagunakeun Minyak Penting pikeun Migrain
• Perawatan Aromaterapi Anu Luncat Anu Hadé Pikeun Dipésér pikeun Migrain
• Perawatan Aromaterapi Di-Bumi Pangsaéna pikeun Migrain
• Review pikeun

Salami 20+ taun ka pengker kuring kantos ngalaman migrain ampir unggal dinten. Masalahna, sering ubar konvensional henteu jalan. Janten, kuring parantos ngandelkeun kana sababaraha tatandakan perlakuan alami. Tapi saprak kuring teu bisa méakkeun kuring sakabéh hirup dina janjian akupungtur, Kuring geus ditéang remedies nu pas kana apoték portabel kuring, diaksés di imah, di gawe, jeung madhab antawisna. Lebetkeun: aromaterapi (alias minyak atsiri), beuki dianggo salaku pangobatan migrain on-the-go.

Di dieu, sadayana anu anjeun kedah terang upami anjeun hoyong nambihan minyak atsiri kana rutinitas migrain anjeun.

Kumaha Aromaterapi Bisa Ngabantosan Migrain

Sateuacan urang maju deui, hayu urang kéngingkeun sababaraha hal anu lempeng: Sedengkeun aromaterapi parantos ningkat dina prevalensi di dunya anu ayeuna taksiran kasihatan, "trend" ieu jauh tina anyar. Pamuter utama dina dua prakték ubar paling kuno di dunya, Ayurveda sareng ubar tradisional Cina, aromaterapi ngarujuk kana prakték ngagunakeun minyak atsiri (ekstrak anu paling kentel tina pepelakan) pikeun nyageurkeun sababaraha panyakit.

Nalika urang ngambeu minyak atsiri, urang sacara harfiah nyerep partikelna kana paru-paru sareng otak urang, dimana éta mangaruhan sistim saraf pusat sateuacan asup kana aliran getih urang, jelas ahli aromaterapi Hope Gillerman, panulis Minyak atsiri unggal dinten. "Teras aranjeunna berinteraksi sareng sistem éndokrin (hormon) sareng bahkan organ kami," saur anjeunna. Éntri langsung kana awak urang ngajantenkeun aranjeunna sacara unik-khususna pikeun kamampuan pikeun masihan relief gancang.

Bari "saeutik panalungtikan geus dipigawé dina aromatherapy dina pengobatan migraines," aya loba pasien pikeun saha aromatherapy mantuan, ngécéskeun neurologist sarta spesialis migrain Susan Broner, M.D., asisten dosen neurologi klinis di Weill Cornell Médis College. (Patali: Kauntungan Nganggo Minyak Penting, Numutkeun Panilitian Terakhir)

Minyak atsiri Peppermint pikeun Migrain

Peppermint kakuasaan nalika nyarioskeun aromaterapi pikeun migren. Naha éta gaib pisan? Ti detik anjeun nerapkeunana, anjeun bakal ngaraos raos- "éta sakaligus ngareureuhkeun tegangan sareng setrés, bari ngarangsang sirkulasi sareng panyembuhan," jelas Gillerman. Barina ogé, "mentol anu aya dina peppermint dianggo dina ampir sadaya panyawat nyeri topikal," saur anjeunna, nyatet yén "studi taun 2007 ngabandingkeun peppermint ka Tylenol nunjukkeun teu aya bédana anu signifikan dina épéktipitas antara minyak peppermint sareng acetaminophen, sareng henteu aya pangaruh anu ngarugikeun. dilaporkeun. (Patali: 7 Minyak Penting pikeun Kahariwang sareng Setrés)

Catet yén minyak peppermint kuat pisan maka pastikeun dijauhkeun tina raray anjeun (sareng murangkalih sareng piaraan) sareng tahan ngagunakeunana upami anjeun reuneuh.

Minyak Penting Lavender pikeun Migrain

Sapertos peppermint, "lavender mangrupikeun minyak anu serbaguna pikeun dianggo pikeun nyeri sareng bersantai otot sareng nguseup atanapi sumebar pikeun setrés sareng kahariwang," saur Gillerman. Éta gaduh sajarah anu panjang pikeun nyampur sareng pepermin pikeun migrain.

"Sababaraha studi geus kapanggih yén pamakéan aromatherapy, utamana minyak atsiri lavender, ngurangan tingkat nyeri," nyebutkeun Dr Broner. Sanaos henteu jelas naha éta ngabantosan, tiasa waé "yén hubungan antara serat dina sistem penciuman (anu ngatur rasa bau urang) sareng inti trigeminal, anu mangrupikeun régulator utama kagiatan migren, tiasa nyatakeun efektivitas lavender, "Anjeunna nambihan.

Pitunjuk pikeun Ngagunakeun Minyak Penting pikeun Migrain

Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun konsultasi dokter Anjeun sateuacan ngasupkeun minyak atsiri kana rutin Anjeun, tapi Dr. Broner nyarankeun sababaraha cara pikeun mastikeun yén anjeun maén aman lamun ngagunakeun perlakuan ieu.

1. "Lengket kana minyak atsiri murni, tanpa bahan kimia tambihan, sakumaha bau kimia kimia anu kasar atanapi bahkan tiasa pemicu migraines," nyebutkeun Dr. Broner.
2. Sanaos lavender sareng pepermin mangrupikeun pilihan migrain anu paling populér, penting pikeun mendakan aroma anu anjeun pikahoyong kumargi "teu sadayana ngaréspon sacara positif kana bau anu sami." Sareng kusabab penderita migrain sering ngagaduhan sensitipitas kana bau, ngenalkeun aromaterapi kalayan ati-ati sareng upami bau na kuat teuing pikeun anjeun, saur anjeunna.
3. "Nalika ngagunakeun agén topikal, pastikeun éta hal anu lembut anu henteu bakal ngarugikeun atanapi ngabakar kulit," saur Dr. Broner. Aya sababaraha cara pikeun ngagunakeun minyak atsiri, tapi seueur anu henteu dimaksadkeun pikeun aplikasi langsung kana kulit. (Patali: Anjeun Ngagunakeun Minyak Penting Sadaya Anu Salah-Kieu Anu Kedah Anjeun Laksanakeun)

Perawatan Aromaterapi Anu Luncat Anu Hadé Pikeun Dipésér pikeun Migrain

Salaku panulis, kuring sering bungkuk dina korsi neuteup kana lampu anu héndsét tina laptop kuring, sakapeung biasa-biasa waé migrain-sora? Kuring parantos nyobian seueur pilihan aromaterapi, sareng didieu ayeuna gaduh koleksi anu leres-leres dikurasi nalika migren pencét. Ieu sababaraha ubar anu disatujuan ku ahli dina kantong kuring. (Patalian: Minyak Atsiri Pangalusna Anu Anjeun Tiasa Mésér Di Amazon)

1. Pangobatan Teguh Gillerman (Mésér, $ 48)

Mudah-mudahan produk Gillerman dimaklumkeun ku prakték pribadi panyipta na dimana anjeunna ngagabungkeun aromaterapi sareng minyak atsiri pikeun ngabantosan klien ngubaran nyeri. Bahan utama, teu heran, nyaéta pepermin sareng lavender. (Anjeunna nyarankeun ngagabungkeun ieu sareng Obat Ototna, gulung anu ngalangkungan taktak anjeun sareng ka handap beuheung anjeun.)

Kumaha cara ngagunakeun: Ngahontal tukangeun cuping ceuli anjeun sareng milari jambatan gundul. Lajeng, pindahkeun ramo Anjeun handap eta jeung arah tulang tonggong anjeun. Upami anjeun neken, anjeun bakal perhatoskeun éta peka. Ketok Tegangan Ubar aya tilu kali pikeun ngidinan pepermin pikeun mantuan ngagentos nyeri, Gillerman nyebutkeun.

2. Saje Peppermint Halo (Mésér, $ 27)

Merek aromaterapi Kanada anu paling dipikacinta nyaéta nagara bagian naék sareng penjual luhur-Peppermint Halo-na ngagaduhan perumahan perdana dina kantong kuring ti saprak kuring mendakan ampir sataun katukang. Deui-peppermint sareng lavender mangrupikeun bagian konci ubarna, sanaos rosemary (pereda stres sanésna) ogé. Pepermin dina hiji ieu nyaéta henteu maén sakitar-anu pastina naha éta janten salah sahiji karesep kuring.

Kumaha cara ngagunakeun: Kuring taliti ngagulung kana garis rambut kuring sareng ka handap beuheung-kuring anu anjeun kedah komitmen kusabab anjeun bakal bau minty sareng karaos tingleureuhna saatos dilarapkeun.

3. Langsung Bantuan & Pamulihan Luncurkeun (Mésér, $ 30)

Bédana konci di dieu sanés minyak penting-éta CBD. Bahan anu paling zeitgeisty ieu ngadukung ko-béntang aromaterapi na. Salian pepermin sareng Rosemary, rumus ieu ogé kalebet salah sahiji karesep kuring - kayu putih.

Kumaha cara ngagunakeun: Ditambah utama nyaéta anu cukup hipu yén anjeun tiasa nerapkeun ka candi anu tegang tanpa sieun kabeuleum panon anjeun! Éta ogé tiasa dianggo dina beuheung, dahi, sareng taktak pikeun niiskeun sareng nyéhatkeun.

4. Naturopathica Re-boot Alchemy (Mésér éta $ 29)

Beda sareng anu sanés, éta dimaksudkeun pikeun aseupan-a basajan, ritual aromatherapy gancang. Nalika aya cabé dina rumus ieu, éta ogé ngagaduhan zing kuat tina serai sareng jahé. Tapi bahan pahlawan anu leres di dieu nyaéta Holy Basil, anu mangrupikeun rélaxter otot topikal alami anu sanésna, sareng sajarah anu panjang di Kedokteran Tionghoa Tradisional. Pilarian dina formula anu tos dilebur.

Kumaha cara nganggona: Éta aya dina botol serelek, anu anjeun anggo pikeun ngaluarkeun sakitar tilu tetes kana dampal panangan anjeun. Cungkupkeun leungeun kana raray anjeun (saolah-olah anjeun badé nyintir) sareng narik sahenteuna lima napas anu jero.

Perawatan Aromaterapi Di-Bumi Pangsaéna pikeun Migrain

Sapertos sareng pangobatan Barat, anjeun tiasa nganggo aromaterapi béda dumasar kana naha anjeun tujuan pikeun ngubaran pencegahan atanapi dina kanyeri tina kanyeri. Nyiptakeun lingkungan anu berorientasi ku kasihatan panginten sanés janten ubar anu mujijat, tapi sabab sering penderita migrain terang sadayana teuing-kadang éta hal-hal alit anu ngabantosan gambaran ageung.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Mésér, $ 125)

Upami anjeun henteu sénsitip teuing kana seungit (écés, seueur anu migrain, janten entong nganggo naon waé anu anjeun pikir ngan ukur tiasa nyababkeun anjeun parah!), Coba nyebarkeun EO pikeun ngabantosan ngirangan setrés anu nyababkeun migrain atanapi gangguan bobo. Diffuser mewah ieu (investasi dina $ 125) mangrupikeun obsesi anyar kuring. Sedengkeun diffusers biasa pikaresepeun (sareng épéktip ogé), kakuatan EO dilebur nalika dicampur sareng cai, anu ogé ngajadikeun aranjeunna sesah pikeun sesah upami anjeun sesak! Diffuser anu nebulizing dispensasi sareng kamar cai sadayana (ogé perk upami anjeun teuing bobo kaluar tina ranjang) sareng nyandak lempeng, minyak penting tunggal sareng ngarobih kana partikel leutik anu tiasa dugi ka 800 méter pasagi. (Patali: Diffusers Penting Minyak Panyelutan, Numutkeun Rébuan Tinjauan Lima Bentang Amazon)

2. Minyak atsiri

Anjeun tiasa nganggo minyak anu sami-disatujuan pikeun migunakeun kamar ogé, atanapi ékspérimén (aya ton asal-usul, aroma murni, anu jauhna henteu tiasa memicu nyeri sirah tibatan seungitan lantai toko). Kuring sumpah ku Minyak Atsiri Eucalyptus Organik Vitruvi, anu nyegerkeun sareng salah sahiji minyak anu pangsaéna pikeun nyeuseup pikeun nyéépkeun sinus sareng ngirangan tekanan sinus (anu sanés pemicu migrain), saur Gillerman.

Tangtosna, anjeun tiasa nganggo pepermin anu kasohor, cobian ogé Minyak Atsiri Pepermin Organik Naturopathica. Anjeun tiasa nyampur boh sareng lavender (sapertos Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) kanggo getaran zén tapi énergi, atanapi ngan nganggo lavender nyalira pikeun ngajaga kaayaan tenang. Sanaos anjeun tiasa lungsur minyak Vucuvi Eucalyptus anu kasebat di pancuran, anjeun ogé tiasa nambihan campuran (encer kanggo kontak kulit) anu diencerkeun (campuran pikeun kulit) campuran aromaterapi kana losyen awak anjeun atanapi minyak atsiri sapertos Minyak & Cai Karya Lavender 3-in-1 Minyak atsiri Aromaterapi. Anjeun bakal karaos éta langsung napas.

Review pikeun