Kumaha Nganggo Imah Google Anyar anjeun atanapi Alexa pikeun Lengket Tujuan Kaséhatan anjeun

Eusina

• Kabugaran
• Gizi
• Kaséhatan Méntal
• Review pikeun

Upami anjeun anu gaduh reueus salah sahiji alat Echo anu diaktipkeun Alexa Amazon, atanapi Google Home atanapi Google Home Max, anjeun panginten tiasa naroskeun kumaha cara maksimalkeun spiker anu diaktipkeun ku sora énggal anjeun-salain nyetél alarm, naroskeun waktu, atawa mariksa cuaca. (Kabéh fungsi anu saderhana tapi ngarobah-game, ku jalan kitu, khususna upami anjeun hoyong terang naon anu bakal dianggo pikeun ngajalankeun luar éta!)

Di dieu, sagala cara anjeun tiasa nganggo alat anyar anu keren pikeun ngahontal resolusi kaséhatan, kabugaran, atanapi mindfulness anjeun.

Kabugaran

Pikeun Alexa:

Candak latihan 7-menit dipandu. Ngan sebutkeun "ngamimitian 7-Menit Latihan," sareng anjeun bakal dipandu ngaliwatan rutinitas métabolisme-boosting, ngaduruk gajih anu kasohor. Anjeun ogé tiasa istirahat nalika anjeun peryogikeun, sareng wartosan Alexa nalika anjeun siap ngamimitian latihan salajengna.

Pariksa statistik Fitbit anjeun. Upami anjeun gaduh Fitbit tapi hilap pariksa statistik anjeun dina aplikasi, Alexa ngamungkinkeun anjeun gampang pariksa kamajuan anjeun sareng tetep ngamotivasi. Tanya Alexa pikeun apdet ngeunaan inpormasi anu anjeun pikahoyong, kalebet naha anjeun ngahontal tujuan bobo atanapi léngkah anjeun.

Mesen alat latihan ti Amazon Prime. Peryogi roller busa anyar atanapi sababaraha dumbbells pikeun ngancurkeun latihan #PersonalBest Januari kami? Alexa bakal mere Anjeun rekomendasi naon meuli, sabaraha eta waragad, lajeng (lamun boga Amazon Prime) anjeun tiasa gaduh Alexa nempatkeun urutan pikeun anjeun. (Sanajan, lamun resolusi anjeun nyimpen duit, make pungsi ieu bijaksana!)

Pikeun Google Home:

Rencanana jalan-jalan atanapi jalur sapédah anjeun. Sanaos anjeun tiasa naroskeun inpormasi lalu lintas ka Google pikeun nyetir, upami anjeun nyobian janten langkung aktif taun ieu, anjeun ogé tiasa nganggo integrasi alat sareng Maps pikeun milari sabaraha lami anjeun bakal nyandak sapédah pikeun brunch atanapi leumpang ka tempat damel ( atanapi tujuan anu sanés anu anjeun naroskeun ka Google!).

Tanya latihan naon anu aya dina kalénder anjeun. Upami anjeun nganggo Google Cal (kami nyarankeun pisan kana pungsi "Gol" anu nembé diénggalan pikeun tetep di luhur rencana latihan anjeun atanapi résolusi anu aya hubunganana sareng kabugaran sanés), anjeun ngan saukur tiasa naroskeun ka Google naon anu aya dina kalénder anjeun sareng éta bakal masihan anjeun rundown poé, kaasup cuaca jeung sagala pasini atawa workouts anjeun geus datang nepi. (Kalayan tuah wae, Anjeun pernah gé poho ngeunaan hiji 7 a.m. spin kelas deui!) Upami Anjeun gaduh hiji alat Amazon, Anjeun bisa meunangkeun kauntungan anu sarua ku linking akun Google Anjeun dina aplikasi Alexa.

Lalajo video latihan ti YouTube: Upami anjeun gaduh Google Home sareng Chromecast anjeun tiasa nyarios, "ulinkeun kuring latihan yoga 10 menit dina TV kuring" (atanapi jinis latihan naon waé pikeun masalah éta) pikeun ngamimitian ngiringan saluran latihan YouTube karesep anjeun.

Pikeun duanana:

Hurungkeun daptar puter latihan anjeun. Upami anjeun gaduh premium Spotify sareng hoyong ngaksés daptar puter latihan anjeun (di dieu, daptar puter Spotify kami pikeun ngancurkeun tujuan latihan anjeun), anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngucapkeun "OK Google, ulin daptar puter HIIT kuring" pikeun ngajantenkeun latihan di bumi. (Éta ogé cocog sareng musik YouTube, Pandora, sareng Google Play Music.) Sarua pikeun alat Alexa anjeun, anu ngadukung jasa streaming kalebet Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, sareng Radio iHeart.

Gizi

Pikeun Alexa:

Nampi parentah resep step-by-step ti Allrecipes. Lamun tujuan anjeun pikeun mesen kirang takeout sarta méakkeun leuwih waktos di dapur, fitur ieu lifesaver a. Hatur nuhun kana partnership kalawan Allrecipes.com, anjeun bisa ngakses 60.000 resep jeung dasarna boga asisten sorangan (dikurangan pitulung kalayan chopping). Saatos muka "kaahlian" Allrecipes (istilah Amazon pikeun aplikasi pihak katilu anu cocog sareng Alexa) ucapkeun, "Alexa, panggihan kuring resep hayam anu gancang sareng gampang." Atanapi upami anjeun henteu yakin naon anu anjeun hoyongkeun, kéngingkeun inpo tuangeun ku naroskeun ideu resep dumasar kana katuangan anu aya dina kulkas anjeun. Ti dinya, anjeun tiasa nyandak pangukuran bahan sareng petunjuk masak tanpa kedah nyabak telepon anjeun atanapi muka buku masak.

Tambahkeun dahareun kana daptar balanja anjeun. Naha anjeun nembé béak kangkung pikeun smoothie énjing anjeun? Ngan wartosan Alexa pikeun nambihan naon waé anu anjeun pikahoyong kana daptar balanja anjeun. Teras mésér éta engké ngalangkungan Amazon Fresh.

Lacak tuangeun sareng kalori anjeun. Naha anjeun leres-leres nyukcruk kalori anjeun pikeun ngirangan beurat, atanapi ngan ukur hoyong ngaksés data gizi, kaahlian Nutrionix Alexa tiasa langsung masihan anjeun statistik akurat ngaliwatan pangkalan data raksasa anu ngandung ampir 500,000 barang grosir sareng langkung ti 100,000 barang réstoran.

Pikeun Google Home:

Kéngingkeungizistats on sagala dahareun atawa bahan. Upami anjeun neuteup kana kulkas atanapi pantry anjeun teu yakin kana jajanan saatos latihan anu pangsaéna, anjeun tiasa naroskeun ka Google ngeunaan kalori atanapi inpormasi gizi (sapertos sabaraha gula atanapi protéin dina yogurt Yunani anjeun) ku kituna anjeun tiasa nyandak kaputusan anu paling séhat. dina tujuan anjeun.

Kéngingkeun konvérsi unit pangukuran. Henteu kedah ngaganggu telepon anjeun nalika nyobian ngitung sabaraha ons dina cangkir pertengahan resep. Google tiasa ngajawab patarosan ieu sareng-sapertos Alexa-ngamungkinkeun anjeun nyetél waktos (atanapi sababaraha waktos, upami diperyogikeun) gancang sareng henteu aya rasa nyeri.

Kaséhatan Méntal

Pikeun Alexa:

Turutan semedi bobo anu dipandu. Upami anjeun nyobian nyéépkeun diri tina layar sateuacan bobo pikeun ningkatkeun saré anjeun, hurungkeun kaahlian Thrive Global for Alexa pikeun semedi dalapan menit anu bakal ngabantosan anjeun bobo gancang sareng bobo nyenyak tanpa lampu biru anu ngaganggu ti anjeun. telepon. (Sareng parios semedi dipandu 20 menit kami pikeun pamula.)

Nampi affirmations poean. Naha anjeun ngarasa sedih sareng peryogi sababaraha vibes positip, atanapi ngan ukur hoyong langkung émut unggal dinten, kaahlian Walking Affirmations bakal ngabantosan anjeun ku pamikiran anu mereun. Ngan menta Alexa pikeun negeskeun anjeun, teras nampi nuggets uplifting kawas, "Kuring dina karapihan".

Meunangkeun setrés instan. Lamun anjeun ngarasa hariwang atawa overwhelmed, make skill Stop, Breathe & Think pikeun semedi gancang antara tilu jeung 10 menit lilana pikeun mantuan Anjeun ngareset jeung ngéléhkeun setrés. (Kami ogé nyarankeun: Kumaha Tenang Nalika Anjeun Rék Freak Out)

Pikeun Google Home:

Kéngingkeun semedi dipandu 10 menit: Integrasi Google Home sareng aplikasi meditasi Headspace ngamungkinkeun anjeun gaduh aksés gampang kana "kaanggotaan gim pikeun pikiran anjeun." Sebutkeun "Ok Google, ngobrol sareng Headspace" pikeun ngaliwat semedi 10 menit unggal dinten. (FYI, para ahli nyarios nganggo aplikasi sapertos Headspace tiasa ngabantosan ngéléhkeun "blah usum".)

Review pikeun