7 Cara Ngirangan Keuntungan Berat Disababkeun ku Pangobatan

Eusina

• Pangobatan naon anu nyababkeun nambahan beurat?
• Naha sababaraha ubar ngajantenkeun nempatkeun pon tambahan langkung dipikaresep?
• Kumaha ngendalikeun paningkatan beurat disababkeun ku pangobatan
• 1. Nyandak pilihan sadar ngeunaan natrium
• 2. Ningkatkeun kalium dina diet anjeun
• 3. Taroskeun ka dokter ngeunaan pilihan anjeun
• 4. Tuang tuangeun anu alit, sering
• 5. Tetep aktip
• 6. Coba puasa saheulaanan
• 7. Kéngingkeun soca-soca anu kualitas

Antidepresan sareng stéroid sapertos prednisone sering nyababkeun pon tambahan.

Jalma anu hirup sareng masalah sapertos panyakit otoimun, ti Crohn's to rheumatoid arthritis (RA), atanapi gangguan mood sapertos déprési gaduh pangobatan anu épéktip pisan di ditu pikeun ngabantosan ngirangan atanapi ngaleungitkeun gejalana supados aranjeunna tiasa hirup nyaman.

Tapi sababaraha ubar umum pikeun masalah ieu - sapertos prednisone sareng kortikosteroid sanésna, sareng bupropion (Wellbutrin) sareng antidepresan sanésna - gaduh efek samping anu kirang pikaresepeun. Salah sahiji efek samping utama ubar ieu nyaéta nambahan beurat.

Sareng bari anjeun kedah gampang dina diri anjeun - anjeun nuju ngalawan panyakit, barina ogé - éta tiasa janten pangaruh ngarugikeun anu matak frustasi.

Baca deui pikeun milarian cara anu paling saé pikeun leungit pon anu teu dihoyongkeun dibawa ku pangobatan anu anjeun peryogikeun.

Pangobatan naon anu nyababkeun nambahan beurat?

Obat antipsikotik,, sareng penstabil suasana haté mangrupikeun ubar umum anu paling berpotensi ningkatkeun nambahan beurat. Sadayana 12 tina antidepresan anu terkemuka, kalebet fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), sareng escitalopram (Lexapro), ngajantenkeun nambihan beurat langkung dipikaresep.

Kalayan sakitar urang Amerika ayeuna nuju nginum obat antidepresan - sareng tanpa pilihan pangobatan anu henteu nyababkeun turun naek dina beurat - seueur jalma moal tiasa nyingkahan nempatkeun résiko anu langkung luhur pikeun paningkatan beurat awak anu henteu séhat.

kawas prednisone ogé tiasa gaduh épék anu sami. Alanna Cabrero, MS, ahli diet didaptarkeun di NYU Langone Health's IBD Center, nyatakeun stéroid sering "dianggo pikeun méréskeun kaayaan radang sapertos IBD, Crohn's, arthritis, lupus, sareng osteoarthritis."

Kanggo sababaraha pangobatan ieu, ampir sadaya pangguna ngalaporkeun paningkatan beurat salaku efek samping.

Anjeun panginten nganggap yén anjeun bakal perhatoskeun pon ngageser langsung upami awak anjeun peka efek samping ieu. Tapi kapendak anu sanés masalahna. Jalma anu nginum antidepresan paling résiko pikeun nambihan beurat dua nepi ka tilu taun dina pangobatan.

Pangobatan anu nyababkeun nambahan beurat kaasup:

• Antidepresan, sapertos:
  • sambetan sambetan serotonin seléktif (SSRIs), kalebet fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa), sareng paroxetine (Paxil)
  • sambetan reuptake serotonin-norépinéfrin, kalebet duloxetine (Cymbalta) sareng venlafaxine (Effexor)
  • antidepresan trisiklik (TCAs), kalebet desipramine (Norpramin)
• Kortikosteroid, sapertos:
  • budesonide, kalebet Pulmicort sareng Symbicort
  • prednisone
  • methylprednisolone
• Obat biasana diresepkeun pikeun gangguan bipolar sareng skizofrenia, sapertos:
  • olanzapine
  • risperidone
  • quetiapine

Naha sababaraha ubar ngajantenkeun nempatkeun pon tambahan langkung dipikaresep?

Obat sapertos kortikosteroid ngarobih éléktrolit awak sareng kasaimbangan cai, ogé metabolisme.

"Narkoba sapertos stéroid ngirangan pembersihan awak tina natrium," ngajelaskeun Cabrero.

Seueur jalma anu nyandak stéroid ngalaporkeun ningkat gajih dina beuteung, raray, sareng beuheung. Komo upami anjeun tiasa ngendalikeun paningkatan beurat anu didorong ku stéroid, dimungkinkeun pikeun katingal langkung beurat kusabab gajih anu disebarkeun deui.

Ngasilkeun beurat antidepresan-ngainduksi kaiket kana parobahan napsu. "Kalayan pangobatan pikeun déprési, naékna napsu lumangsung. Umumna, teras, naon waé janten sakedik langkung ngeunah - sareng kahoyong urang biasana henteu kagolongkeun buah sareng sayuran, "Cabrero nunjukkeun.

Kumaha ngendalikeun paningkatan beurat disababkeun ku pangobatan

Upami anjeun hoyong kaleungitan sababaraha pon tambahan anu parantos anjeun tampi ti saprak nginum obat nambihan beurat, anjeun parantos aya dina jalur anu leres.

Angkatan sareng kanyaho éta yén kéngingkeun beurat mangrupikeun efek samping anu poténsial, anjeun tiasa nyandak pilihan anu langkung sadar nalika ngeunaan tuangeun sareng olahraga.

"Upami anjeun terang yén pangobatan ieu ngagaduhan efek samping tina nambihan beurat, anjeun tiasa nyandak léngkah anu pas pikeun disiapkeun," saur Cabrero.

Ieu tujuh cara anjeunna nyarankeun anjeun angkat - atanapi ngalawan - pon anu henteu dihoyongkeun.

1. Nyandak pilihan sadar ngeunaan natrium

Nyingkahan teuing natrium dina diet anjeun pinter pikeun saha waé anu hoyong tuang langkung séhat. Tapi pasién dina stéroid atanapi antidepresan panginten hoyong mertimbangkeun merhatoskeun pisan.

Éta hartosna ngahindaran kadaharan olahan, kadaharan kaléng, sareng kadaharan gancang, kumargi aranjeunna sering dipak sareng natrium.

"Dalapan persén asupan natrium urang asalna tina katuangan ieu," saur Cabrero. "Populasi umum di A.S. ngagaduhan 3.300 dugi 3.500 mg natrium per dinten, nalika éta kedah turun langkung sakitar 2,300 mg. Ngurangan tuangeun ieu anu alami sacara ton ton natrium. ”

Cabrero nyarankeun anjeun diajar kumaha maca labél gizi pikeun ngartos naon anu aya dina tuangeun anjeun.

Pikeun ngabendung beurat, anggo strategi anu sami anu anjeun anggo pikeun ngendalikeun beurat nganggo atanapi henteu nganggo épék tambihan pangobatan. Pilih tuang kalori rendah sapertos buah seger sareng sayuran, tuang karbohidrat kompléks anu euyeub serat sareng lambat-nyerna, sareng nginum seueur cai.

Jalma anu nginum antidepresan ogé kedah waspada ngeunaan hyponatremia, nyaéta natrium rendah dina getih. Ieu penting pisan dina 28 dinten mimiti ngamimitian antidepresan, sabab kadar natrium anu handap tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu langkung parna.

Upami anjeun nembé diresepkeun antidepresan, dokter kedah ngawaskeun anjeun pikeun tanda hyponatremia, kalebet:

• pusing
• seueul
• leuleus
• kabingungan
• keram
• rebutan

Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngahindaran hiponatremia.

2. Ningkatkeun kalium dina diet anjeun

Dahar pola beunghar kalium anu saé pikeun jalma anu ngirangan ngirangan beurat awak kusabab pangobatan - kalium ngaleyurkeun natrium. Sareng diet anu beunghar kalium dihubungkeun sareng kauntungan kaséhatan anu sanés, sapertos ngirangan tekanan darah, perlindungan ngalawan stroke, sareng pencegahan osteoporosis.

Kadaharan anu beunghar kalium kalebet:

• cau
• ubi jalmi
• alpuket
• cai kalapa
• bayem
• kacang hideung
• edamame
• kentang
• bit

3. Taroskeun ka dokter ngeunaan pilihan anjeun

Ngatur kaayaan anjeun prioritas, janten teu acan aya pilihan naon anu nyababkeun sakedik ngirangan beurat.

Masih, tanyakeun ka dokter anjeun upami aya pangobatan alternatip atanapi pangobatan anu ngajaga kaséhatan anjeun tanpa pon tambahan.

Pikeun jalma anu aya dina stéroid, naroskeun upami anu pang pondokna, dosis anu paling épéktip nyaéta kamungkinan.

Upami anjeun nyandak antidepresan, bupropion (Wellbutrin) tiasa janten kurang kamungkinan kana nimbulkeun paningkatan beurat.

4. Tuang tuangeun anu alit, sering

Napsu anjeun tiasa ningkat nalika nyandak pangobatan khusus, janten anjeun tiasa kagoda tuang langkung seueur.

Daripada gaduh tilu tuangeun sadidinten sadidinten, nyéépkeun tuangeun kana langkung alit, tuangeun langkung sering tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos langkung seueur kalori kusabab anjeun gaduh sakedik waktos antawis cemilan janten lapar.

Disarankeun pikeun nyegah lapar ku tuang genep tuangeun leutik sadinten ngalawan tilu anu ageung.

Cabrero nunjukkeun anjeun nyobian ngahijikeun sayuran nonstarchy, atanapi naon anu disebatna "seueur-seueur pangan," kana diét anjeun. "Aranjeunna bergizi sareng teu ngagaduhan seueur kalori," saur Cabrero. Ékspérimén saluareun wortel cut-up: cobian sup sayuran sareng salad.

5. Tetep aktip

Tetep aktip penting pikeun kaséhatan sacara umum ogé pikeun ngirangan beurat atanapi ngajaga. Gumantung kana tingkat kaséhatan anjeun atanapi gejala ayeuna, anjeun panginten badé konsultasi heula sareng dokter.

"Gumantung kana naon gejala anu sanés, aktipitas fisik nyaéta hal anu pasti bakal dilakukeun," saur Cabrero. "Anjeun panginten henteu aktip sapertos anjeun sateuacanna, tapi yoga enteng, leumpang, atanapi anu ngalangkungan garis-garis éta ngabantosan anjeun pikeun ngagerakkeun sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum."

6. Coba puasa saheulaanan

Pikeun jalma anu parantos kaluar pangobatan, puasa saheulaanan tiasa janten cara anu épéktip pikeun ngaleungitkeun beurat, upami disarankeun ku dokter anjeun.

"Kuring biasana nyarankeun sésa usus. Ieu mangrupikeun jandéla 12 jam nalika anjeun henteu tuang, anu kedahna mimitian jam 2 dugi ka 3 jam sateuacan bobo, "saur Cabrero. "Seueur kali saatos tuang tuang urang tungtungna ngorondang tuangeun anu henteu ngandung gisi, bahkan henteu aya hubunganana sareng kalaparan."

7. Kéngingkeun soca-soca anu kualitas

Saré anu saé wengi tiasa ngalakukeun kaajaiban nalika anjeun nyobian ngirangan beurat, utamina upami anjeun nyandak stéroid pikeun kaayaan naon waé.

"Kalayan panggunaan stéroid, penderita mendakan yén aranjeunna moal bobo saé, sareng éta ningkatkeun napsu anjeun tuangeun gula kusabab anjeun peryogi énergi éta meledak," saur Cabrero.

Ieu 10 ideu pikeun cara alami bobo langkung saé.

Meagan Drillinger mangrupikeun panulis perjalanan sareng kabugaran. Fokusna nyaéta pikeun ngamangpaatkeun perjalanan pangalaman bari ngajaga gaya hirup anu séhat. Tulisanana parantos muncul dina Thrillist, Kaséhatan Pria, Travel Weekly, sareng Time Out New York, sareng anu sanésna. Didatangan blogna atanapi Instagram na.]