Naha Tiasa Lalaki Pikeun Tumuh Rambut Gancang?

Eusina

• Kumaha buuk na tumuh
• Parobihan gaya hirup tetep rambut anjeun tetep séhat sareng nyegah rambut rontok
• Kéngingkeun seueur bobo
• Ngurangan setrés
• Janten lembut dina rambut anjeun
• Henteu ngaroko
• Coba pijet kulit sirah
• Naon anu kedah didahar
• Suplemén pertumbuhan rambut sareng vitamin pikeun lalaki
• Produk pertumbuhan rambut pikeun lalaki
• Bahan pikeun nyingkahan
• Bahan anu kedah dipilari
• Cegah botak pola lalaki
• Nyandak

Rambut tumuh rata-rata satengah inci per bulan, atanapi sakitar genep inci per taun.

Sedengkeun anjeun tiasa ningali iklan ngamajukeun produk anu ngaku naékkeun rambut langkung gancang, leres henteu aya cara pikeun ngajantenkeun rambut anjeun langkung gancang tibatan tingkat rata-rata ieu.

Sabalikna, anjeun kedah tujuan pikeun nyingkahan hal-hal anu parantos kabuktosan ngalambatkeun tumuh rambut atanapi nyababkeun rusak.

Genetika maénkeun peran ageung dina nangtoskeun kumaha gancang sareng sapinuhna rambut anjeun bakal tumuh. Tumuwuhna rambut ogé kapangaruhan ku:

• diét
• umur
• jinis rambut
• tingkat setrés
• pangobatan
• kaayaan médis kaayaan

Kumaha buuk na tumuh

Kira-kira 5 juta folikel rambut dina awak. Sakitar 100.000 diantarana tiasa dipendakan dina kulit sirah. Unggal untaian rambut dina kulit sirah nuturkeun pola tumuh rambut numutkeun tilu tahap:

• Anagen. Ieu mangrupikeun fase pertumbuhan aktif rambut, anu lumangsung antara dua sareng genep taun.
• Catagen. Ieu mangrupikeun fase transisi, nalika rambut liren tumuh. Éta lumangsung sakitar dua dugi ka tilu minggu.
• Telogén Ieu tahapan istirahat, nalika rambut ragrag. Éta lumangsung sakitar dua dugi ka tilu bulan.

Prosés ieu sami pikeun awak sareng rambut raray, kacuali siklus tilu tahap langkung pondok. Ieu sababna rambut awak henteu tumuh salami rambut dina kulit sirah.

Parobihan gaya hirup tetep rambut anjeun tetep séhat sareng nyegah rambut rontok

Gaya hirup séhat tiasa jalan jauh dina mastikeun tingkat tumuh rambut anu séhat.

Kéngingkeun seueur bobo

Saré mangrupikeun bagian penting tina kahirupan anu séhat. Dewasa kedah waé saré tujuh dugi salapan jam per wengi. Salami bobo, hormon pertumbuhan ngabantosan nyepetkeun baranahan sél sareng tiasa nyumbang kana tingkat pertumbuhan rambut anu séhat.

Ngurangan setrés

Setrés tiasa seueur pangaruh négatip dina awak, kalebet buuk. Setrés anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun karontokan rambut ku ngaganggu tahap pertumbuhan siklus rambut sareng ngadorong folikel rambut kana fase istirahat.

Sababaraha cara anu séhat pikeun nurunkeun tingkat setrés diantarana:

• latihan rutin
• yoga
• tapa
• konseling
• meunang bobo cukup
• ngupingkeun musik
• nuju liburan
• ngudag hobi anu pikaresepeun

Janten lembut dina rambut anjeun

Janten lembut nalika nyikat atanapi nyukuran rambut anjeun. Sering corak, corak, atanapi tarik kana rambut anjeun tiasa nyababkeun rusak. Ieu tiasa ngajantenkeun siga rambut anjeun tumuh dina laju anu langkung laun.

Nyingkahan:

• gaya rambut ketat sapertos kepang, buntut kuda, atanapi cornrows
• perms sareng bahan kimia pelurus rambut
• lempeng panas atanapi ngagulung beusi
• ngabodaskeun rambut anjeun

Upami anjeun kedah nganggo bahan kimia atanapi ngabodaskeun rambut anjeun, didatangan salon sareng turutan sadaya pitunjuk perawatan.

Henteu ngaroko

Roko pakait sareng sababaraha masalah kaséhatan, kaasup. Roko tiasa nyababkeun karusakan dina folikel rambut sareng ngakibatkeun henteu saimbangna dina siklus pertumbuhan rambut.

Coba pijet kulit sirah

Pijat kulit sirah unggal dinten tiasa ngarangsang sareng ningkatkeun sirkulasi kana folikel rambut, anu tiasa nyababkeun rambut langkung kandel. Hiji nunjukkeun yén lalaki anu ngagaduhan opat menit urut kulit sirah unggal dintenna rambutna langkung kandel saatos 24 minggu.

Nanging, sababaraha karontokan rambut samentawis lumangsung saatos 12 minggu, sateuacan rambut mimiti langkung kandel. Éta ogé penting pikeun dicatet yén lalaki dina pangajaran ngagunakeun alat pijet pikeun urut kulit sirah, sanés ramo. Ngusap kulit sirah ku ramo panginten tiasa nyumbang kana rambut rontok.

Naon anu kedah didahar

Diét anu séhat kedah kalebet sababaraha rupa buah, sayuran, séréal, protéin langsing, sareng lemak henteu jenuh. Coba pikeun ngawatesan asupan anjeun tuangeun gula sareng inuman, sabab kadaharan anu padet kalori ieu nambihan sakedik nilai gizi pikeun diét anjeun.

Vitamin sareng mineral tangtu parantos aya hubunganana sareng rambut anu séhat. Grup dahareun ieu tiasa janten bagian pikeun ngajaga rambut séhat:

• tuangeun anu beusi ku beusi, kalebet kacang tangtu, sayuran daun héjo, séréal anu dibénténg beusi, daging sapi langsing, sareng endog
• tuang-euyeub protéin sapertos daging ramping, endog, sareng lauk

Suplemén pertumbuhan rambut sareng vitamin pikeun lalaki

Rambut peryogi rupa-rupa vitamin sareng nutrisi pikeun tumuh séhat. Kadang-kadang, sesah pikeun kéngingkeun cekap tina vitamin sareng nutrisi ieu tina diet nyalira. Upami anjeun henteu cekap dina tuangeun, suplemén tiasa ngabantosan, tapi tingali dokter upami anjeun pikir anjeun kakurangan vitamin.

Upami anjeun kakurangan beusi, dokter tiasa nyarankeun suplemén beusi. Nanging, jalma anu kakurangan zat beusi sering ngagaduhan kakurangan nutrisi anu sanés. Penting pikeun ningali dokter anjeun pikeun diagnosis sareng pangobatan anu pas.

Suplemén gizi ieu tiasa ngabantosan:

• biotin
• omega-3 sareng 6 asam lemak
• séng
• B-vitamin
• vitamin C
• vitamin D

Nanging, teu cekap aya bukti nunjukkeun yén nyandak suplemén ieu ngabantosan upami anjeun ngagaduhan kakurangan nutrisi. Langkung saé kéngingkeun nutrisi ieu ku tuang diét anu saimbang anu nyertakeun seueur pangan anu padet-nutrisi.

Produk pertumbuhan rambut pikeun lalaki

Pikeun mastikeun tumuh rambut anu séhat, pastikeun anjeun jaga kulit sareng kulit sirah anu saé. Tujuan ngagunakeun produk rambut nyaéta pikeun nguatkeun rambut, ngadukung kaséhatan kulit sirah, ningkatkeun kandel rambut, atanapi ngarangsang siklus pertumbuhan rambut.

Cegah sampo unggal dinten, sabab ieu tiasa ngeringkeun kulit sirah sareng nyabut minyak alami na. Sabalikna, sampo unggal dua dugi ka tilu dinten sareng nganggo kondisionér anu saé unggal dinten.

Kondisioner ngaleutikan kusut sareng beulah tungtung sareng nyegah rusak. Larapkeun kondisioner dina panjang rambut bari nyingkahan kulit sirah. Pastikeun bilas kaluar pisan saatos ngalamar.

Salawasna baca bahan nalika mésér produk énggal pikeun rambut.

Bahan pikeun nyingkahan

Sacara umum anjeun hoyong nyingkahan bahan-bahan anu antukna bakal ngudar rambut anjeun tina beueus atanapi ngarecahna protéin rambut. Sababaraha bahan anu kedah dihindari diantarana:

• sulfat
• alkohol
• poliétilén glikol (PEG)
• ngabodaskeun
• péroxida
• pewarna

Bahan anu kedah dipilari

Milarian sampo anu bébas tina bahan anu tiasa ngairitasi, sapertos sampo bébas sulfat.

Sababaraha panilitian nunjukkeun bahan ieu tiasa ngabantosan kaséhatan sareng kaayaan rambut anjeun:

• minyak buah sareng siki, sapertos kalapa, alpukat, argan, zaitun, sareng jojoba
• keratin
• protéin
• kafein
• minyak atsiri, siga na
• lidah buaya

Nanging, panilitian kirang sareng sababaraha panilitian dilakukeun ngan ukur dina beurit, sanés pikeun manusa. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ngadukung panggunaan bahan ieu pikeun rambut anu séhat.

Cegah botak pola lalaki

Salaku umurna lalaki, biasa pikeun sababaraha folikel rambut ngucurkeun sareng ngeureunkeun ngahasilkeun buuk. Ieu disebut leungitna rambut turun-tumurun, karontokan rambut pola, atanapi alopecia androgénetik.

Pola botak jalu mangrupikeun sipat anu diwariskeun. Éta mangaruhan langkung ti satengah lalaki langkung ti 50 taun dugi ka sababaraha tingkat.

Jenis rambut rontok ieu permanén sareng rambut moal tiasa dipelak deui. Nanging, anjeun tiasa tiasa ngalambatkeun karontokan rambut ku pangobatan resép. Upami pola botak lalaki janten prihatin, nyarios sareng dokter ngeunaan pilihan ieu:

• ubar lisan anu disebut finasteride (Propecia)
• pangobatan topical disebut minoxidil (Rogaine)

Terus diémutan yén sakali folikel rambut ngaleutikan, rambut sigana moal tuwuh deui, bahkan kalayan dirawat.

Nyandak

Rata-rata, buuk tumuh dina laju satengah inci per bulan. Laju dina buuk anjeun tumuh sacara umum ditangtukeun ku genetik. Teu aya anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun tumuh langkung gancang tibatan éta, tapi anjeun tiasa ngalakukeun bagian anjeun pikeun nyingkahan hal-hal anu ngalambatkeun pertumbuhan rambut.

Dahar diet anu séhat sareng kénging latihan rutin tiasa ngajaga rambut anjeun séhat sareng mastikeun tumuh dina laju anu paling gancang. Anjeun tiasa nyegah rusakna ku ngagunakeun produk rambut pelembab sareng ngahindarkeun bahan kimia anu karasa ogé gaya rambut anu ketat.