6 Manpaat Narik Minyak - Ditambah Kumaha Cara Ngalaksanakeunna

Eusina

• 1. Tiasa maéhan Bakteri ngabahayakeun dina Sungut anjeun
• 2. Tiasa Ngabantosan Ngirangan Napas Goréng
• 3. Bisa Ngabantosan Nyegah Rongga
• 4. Sigana Ngurangan Peradangan sareng Ngaronjatkeun Kaséhatan Gum
• 5. Bisa Kagunaan Manpaat séjén
• 6. Murah sareng Gampang Ditambahkeun kana Kabiasaan Anjeun
• Kumaha Cara Narik Minyak dina 4 Léngkah Sederhana
• Garis handap

Narik minyak mangrupikeun prakték kuno anu ngalibatkeun minyak swishing dina sungut anjeun pikeun ngaleungitkeun baktéri sareng ngamajukeun kabersihan lisan.

Éta sering dikaitkeun sareng Auyrveda, sistem ubar tradisional ti India.

Panilitian nunjukkeun yén narik minyak tiasa maéhan baktéri dina sungut sareng ningkatkeun kasihatan gigi. Sababaraha praktisi ubar alternatip ogé nyatakeun yén éta tiasa ngabantosan sababaraha panyakit ().

Sanaos henteu jelas teuing kumaha cara narik minyak tiasa dianggo, éta diklaim "narik" baktéri tina sungut. Éta ogé tiasa ngabantosan ku ngabasmi permén karét sareng ningkatkeun produksi ciduh, anu tiasa ngirangan baktéri ().

Sababaraha jinis minyak ogé ngandung sipat anu sacara alami tiasa ngirangan peradangan sareng baktéri pikeun ngamajukeun kaséhatan lisan ().

Nanging, panilitian ngeunaan narik minyak terbatas, sareng aya seueur perdebatan ngeunaan kumaha manpaatna.

Tulisan ieu ningali sababaraha manpaat anu didukung élmu ngeunaan narik minyak teras ngajelaskeun kumaha cara ngalakukeun éta pikeun maksimalkeun pungsi manpaat.

1. Tiasa maéhan Bakteri ngabahayakeun dina Sungut anjeun

Aya sakitar 700 jinis baktéri anu tiasa cicing dina sungut anjeun, sareng dugi ka 350 diantarana tiasa dipendakan dina sungut anjeun iraha waé ().

Jinis baktéri ngabahayakeun tiasa nyumbang kana masalah sapertos buruk waos, napas bau na panyakit karét (,,).

Sababaraha studi nunjukkeun yén narik minyak tiasa ngabantosan ngirangan baktéri ngabahayakeun dina sungut.

Dina hiji dua minggu diajar, 20 murangkalih boh anu nganggo obat cuci standar atanapi narik minyak wijén salami 10 menit unggal dinten.

Saatos ngan saminggu, kadu nyuci sareng minyak narik sacara signifikan ngirangan jumlah baktéri ngabahayakeun anu aya dina ciduh sareng piagam ().

Panilitian anyar mendakan hasil anu sami. Éta ngagaduhan 60 pamilon ngumbah sungutna nganggo cuci mulut, cai atanapi minyak kalapa salami dua minggu. Duanana cuci mulut sareng minyak kalapa dipendakan pikeun ngirangan jumlah baktéri anu aya dina ciduh ().

Ngurangan jumlah baktéri dina sungut tiasa ngabantosan kabersihan lisan anu pas sareng nyegah sababaraha kaayaan.

2. Tiasa Ngabantosan Ngirangan Napas Goréng

Halitosis, ogé katelah bau napas, mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan sakitar 50% penduduk.

Aya seueur panyabab poténsial napas bau.

Sababaraha anu paling umum kalebet inféksi, panyakit permén karét, kabersihan lisan anu lemah sareng pelapis létah, nyaéta nalika baktéri kajebak dina létah ().

Perlakuan ilaharna kalebet panyabutan baktéri, boh ku cara nyikat atanapi ku ngagunakeun obat kumur antiséptik sapertos klorheksidin ().

Anu matak, hiji panilitian mendakan yén narik minyak saé efektif salaku klorheksidin dina ngirangan napas bau.

Dina panilitian éta, 20 murangkalih dibilas ku boh klorheksidin atanapi minyak wijén, anu duanana nyababkeun turunna kadar anu signifikan tina mikroorganisme anu dipikanyaho nyumbang kana bau napas ().

Sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, narik minyak tiasa dianggo salaku alternatif alami pikeun ngirangan napas bau sareng tiasa épéktip sapertos perlakuan tradisional.

3. Bisa Ngabantosan Nyegah Rongga

Rongga mangrupikeun masalah umum anu asalna tina buruk gigi.

Kabersihan lisan anu henteu saé, tuang teuing gula sareng baktéri baktéri sadayana tiasa nyababkeun buruk gigi, anu ngabalukarkeun kabentukna liang dina huntu anu katelah rongga.

Plak ogé tiasa nyababkeun rongga. Plak ngabentuk palapis kana huntu sareng dikandung ku baktéri, ciduh sareng partikel dahareun. Baktéri mimiti ngarecah partikel dahareun, ngabentuk asam anu ngancurkeun enamel huntu sareng nyababkeun buruk gigi ().

Sababaraha panilitian mendakan yén narik minyak tiasa ngabantosan ngirangan jumlah baktéri dina sungut, nyegah buruk gigi.

Nyatana, sababaraha panilitian parantos mendakan yén narik minyak tiasa ngirangan jumlah baktéri anu ngabahayakeun anu aya dina ciduh sareng piagam anu épéktip salaku obat kumur (,).

Ngurangan galur baktéri ieu ku cara narik minyak tiasa ngabantosan buruk gigi sareng ngirangan résiko tina pembentukan rongga.

4. Sigana Ngurangan Peradangan sareng Ngaronjatkeun Kaséhatan Gum

Gingivitis mangrupikeun jenis panyakit permén karét anu ditandaan ku permén karét beureum, ngabareuhan anu gampang getihan.

Bakteri anu aya dina plak mangrupikeun panyabab utama gingivitis, sabab éta tiasa nyababkeun perdarahan sareng peradangan dina gusi ().

Untungna, narik minyak tiasa janten ubar épéktip pikeun ningkatkeun kaséhatan permén karét sareng ngirangan peradangan.

Gawéna utamina ku ngirangan baktéri ngabahayakeun sareng plak dina sungut anu nyumbang kana panyakit permén karét, sapertos Streptococcus mutans.

Ngagunakeun minyak tinangtu sareng sipat anti radang sapertos minyak kalapa ogé tiasa ngabantosan ku ngirangan peradangan anu aya hubunganana sareng panyakit karét ().

Dina hiji panilitian, 60 pamilon gingivitis ngamimitian narik minyak sareng minyak kalapa salami 30 dinten. Saatos saminggu, aranjeunna parantos ngirangan jumlah piagam sareng nunjukkeun paningkatan dina kaséhatan permén karét ().

Panilitian sanés di 20 budak lalaki sareng gingivitis ngabandingkeun efektivitas narik minyak kalayan minyak wijen sareng obat kumur standar.

Duanana kelompok nunjukkeun turunna piagam, ningkatna gingivitis sareng ngirangan jumlah baktéri ngabahayakeun dina sungut ().

Sanaos langkung seueur buktina diperyogikeun, papanggihan ieu nunjukkeun yén narik minyak tiasa janten perlakuan suplemén anu épéktip pikeun nyegah pembentukan plak sareng ngamajukeun gusi anu séhat.

5. Bisa Kagunaan Manpaat séjén

Sanaon pendukung narik minyak nyatakeun yén éta tiasa nguntungkeun sababaraha rupa kaayaan sanés anu teu disebatkeun di luhur, panilitian ngeunaan manpaat narik minyak diwatesan.

Kitu cenah, épék anti radang tina narik minyak tiasa gaduh pangaruh anu manpaat dina kaayaan anu tangtu dikaitkeun kana peradangan.

Sanaos henteu aya panilitian anu ngaevaluasi efektivitas minyak narik kana kaayaan ieu, éta panginten tiasa janten kamungkinan dibéré poténsialna pikeun ngagentos peradangan.

Salajengna, aya bukti anékdot yén narik minyak tiasa janten cara alami pikeun ngabodasan huntu anjeun.

Sababaraha nyatakeun yén éta sanggup narik noda tina permukaan waos, hasilna pangaruh pemutihan, sanaos teu aya panilitian ilmiah pikeun nyokong ieu.

6. Murah sareng Gampang Ditambahkeun kana Kabiasaan Anjeun

Dua mangpaat pangseueurna pikeun narik minyak nyaéta kumaha saderhana dilakukeun sareng kumaha gampangna éta tiasa dilebetkeun kana régimen sadidinten anjeun.

Salaku tambahan, éta ngan ukur peryogi hiji bahan anu tiasa dipendakan di dapur anjeun, janten teu kedah mésér nanaon.

Sacara tradisional, minyak wijén parantos dianggo pikeun narik minyak, tapi jinis minyak sanésna ogé tiasa dianggo.

Salaku conto, minyak kalapa ngagaduhan sipat anti radang sareng antibakteri anu kuat anu tiasa nguntungkeun pikeun narik minyak. Minyak zaitun mangrupikeun pilihan populér anu séjén berkat kamampuanna pikeun ngalawan peradangan (,).

Pikeun ngamimitian, sisihkan ngan 20 menit unggal dinten kanggo narik minyak sareng anggo waktos tambahan pikeun seueur tugas di bumi, sadayana nalika ningkatkeun kabersihan lisan anjeun.

Kumaha Cara Narik Minyak dina 4 Léngkah Sederhana

Narik minyak gampang dilakukeun sareng ngan ukur sababaraha léngkah saderhana.

Ieu 4 léngkah saderhana pikeun ngalakukeun narik minyak:

1. Ukur hiji séndok minyak, sapertos kalapa, wijén atanapi minyak zaitun.
2. Swish kira-kira dina sungut anjeun 15-20 menit, ati-ati ulah ngelek.
3. Nyiduhan minyak kana tempat sampah upami anjeun parantos beres. Cegah nyiduh kana tilelep atanapi wc, sabab ieu tiasa nyababkeun gumpalan minyak, anu tiasa nyababkeun tersumbat.
4. Bilas sungut anjeun ogé nganggo cai sateuacan tuang atanapi nginum naon-naon.

Balikan léngkah ieu sababaraha kali per minggu atanapi dugi ka tilu kali unggal dinten. Anjeun panginten ogé hoyong jalan, dimimitian ku ngusapan ngan 5 menit sareng ningkatkeun durasi dugi ka tiasa ngalakukeun éta salami 15-20 menit.

Kanggo hasil anu pangsaéna, seuseueurna nyarankeun pikeun ngalakukeun anu munggaran ieu énjing-énjing nalika beuteung kosong, sanaos anjeun tiasa adaptasi dumasar kana karesep pribadi anjeun ().

Garis handap

Sababaraha studi nunjukkeun yén narik minyak tiasa ngirangan baktéri ngabahayakeun dina sungut anjeun, nyegah pembentukan plak sareng ningkatkeun kasihatan karét boh kabersihan lisan.

Nanging, panilitianna kawatesanan.

Salaku tambahan, perhatoskeun yén éta henteu kedah dianggo pikeun ngaganti prakték kabersihan lisan tradisional, sapertos nyikat huntu, ngaping, kéngingkeun beberesih rutin sareng konsultasi ka dokter gigi ngeunaan masalah kabersihan lisan.

Acan nalika dianggo salaku perawatan suplemén, cara narik minyak tiasa janten ubar alami anu aman sareng épéktip pikeun ningkatkeun kasihatan lisan anjeun.