Naha Jus Acar tiasa Ngubaran Hangover?

Eusina

• Ngandung éléktrolit
• Teuing tiasa ngabahayakeun
• Pangubaran hangover sanés
• Garis handap

Jus acar mangrupikeun ubar alami anu sering disarankeun pikeun ngabantosan gejala hangover.

Pendukung jus acar nyatakeun yén brine ngandung mineral penting anu tiasa ngeusian tingkat éléktrolit saatos wengi nginum seueur.

Nanging, épéktipitas jus acar tetep henteu jelas, sabab seuseueurna buktos anu aya di tukangeun manpaatna murni ngan ukur anekdot.

Tulisan ieu marioskeun panilitian pikeun nangtoskeun naha jus acar tiasa ngubaran mabok.

Ngandung éléktrolit

Alkohol bertindak salaku diuretik, hartosna éta ningkatkeun produksi cikiih sareng ngagancangkeun leungitna cairan sareng éléktrolit ().

Kusabab kitu, nginum seueur teuing alkohol tiasa nyababkeun déhidrasi sareng henteu saimbang éléktrolit, anu tiasa nyababkeun gejala hangover.

Jus acar ngandung natrium sareng kalium, anu duanana éléktrolit penting anu tiasa leungit kusabab asupan alkohol anu kaleuleuwihi.

Ku alatan éta, nginum jus acar sacara téoritis tiasa ngabantu ngubaran sareng ngabenerkeun henteu saimbang éléktrolit, anu tiasa ngirangan gejala hangover.

Nanging, panilitian ngeunaan épék jus acar nunjukkeun yén éta moal ngagaduhan pangaruh kana tingkat éléktrolit.

Salaku conto, hiji panilitian dina 9 jalma mendakan yén nginum 3 ons (86 ml) jus acar henteu sacara signifikan ngarobih konsentrasi éléktrolit dina getih ().

Panilitian alit sanés nunjukkeun yén nginum jus asinan saatos latihan henteu ningkatkeun kadar natrium getih. Masih, éta nyorong asupan cairan, anu tiasa nguntungkeun pikeun déhidrasi ().

Kualitas luhur salajengna, studi skala ageung diperyogikeun pikeun meunteun kumaha nginum jus acar tiasa mangaruhan tingkat éléktrolit, dehidrasi, sareng gejala hangover.

Jus acar ngandung éléktrolit sapertos natrium sareng kalium, tingkat na tiasa béak kusabab épék diuretik alkohol. Nanging, panilitian nunjukkeun yén nginum jus asinan sigana moal mangaruhan tingkat éléktrolit dina getih.

Teuing tiasa ngabahayakeun

Sanaos panilitian nunjukkeun yén nginum jus acar teu pati nguntungkeun tingkat éléktrolit, ngonsumsi seueur teuing tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun.

Pikeun pamula, jus acar seueur natrium, ngepak 230 mg natrium kana 2 sendok (30 ml) ().

Ngonsumsi jumlah natrium anu luhur tiasa ningkatkeun ingetan cairan, anu tiasa nyababkeun masalah sapertos pembengkakan, kembung, sareng kembung ().

Ngurangan asupan natrium ogé disarankeun pikeun ngabantosan ngirangan tekanan darah dina jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi ().

Salaku tambahan, asam asétat dina jus acar tiasa nganyenyeri sababaraha masalah pencernaan, sapertos gas, kembung, nyeri beuteung, sareng diare ().

Upami anjeun mutuskeun nyobian nginum jus acar pikeun ngubaran mabuk, tongkat sakitar sakitar 2-3 séndok (30-45 ml) sareng lirénkeun pamakean upami anjeun ngalaman pangaruh anu parah.

Jus acar seueur natrium, anu tiasa nyababkeun ingetan cairan sareng kedah diwatesan pikeun anu ngagaduhan tekanan darah tinggi. Asam asétat dina jus acar ogé tiasa nganyenyeri masalah pencernaan, sapertos gas, kembung, nyeri beuteung, sareng diaré.

Pangubaran hangover sanés

Sanaos panilitian nunjukkeun yén jus acar henteu ngagaduhan pangaruh kana gejala hangover, seueur pangobatan alami anu sanés tiasa nguntungkeun.

Ieu sababaraha ubar hangover anu sanés anu anjeun tiasa nyobian:

• Tetep hidrasi. Nginum seueur cai tiasa ningkatkeun hidrasi, anu tiasa ngirangan sababaraha gejala dehidrasi.
• Tuang sarapan enak. Tingkat gula getih anu handap tiasa nganyenyeri gejala hangover sapertos nyeri sirah, pusing, sareng kacapean. Dahar sarapan anu saé hal munggaran énjing tiasa netepkeun lambung sareng ngimbangan kadar gula getih anjeun ().
• Kéngingkeun bobo. Asupan alkohol tiasa ngaganggu saré, anu tiasa nyababkeun gejala hangover. Kéngingkeun seueur bobo tiasa ngabantosan awak anjeun supaya anjeun tiasa hirup deui anu pangsaéna ().
• Coba suplemén. Suplemén tinangtos sapertos jahé, ginseng beureum, sareng pir biickly tiasa épéktip ngalawan gejala hangover. Pastikeun ngobrol sareng ahli kaséhatan sateuacan ngamimitian nyandak suplemén énggal ().

Kumisan ti nginum jus acar, aya seueur cara sanés pikeun ngirangan gejala hangover sacara alami.

Garis handap

Jus acar ngandung mineral penting sapertos natrium sareng kalium, anu tiasa diséépkeun ku seueur teuing konsumsi alkohol.

Nanging, sanaos jus acar tiasa ngadorong ningkatna asupan cai, panilitian nunjukkeun yén teu dipikaresep pangaruhna kana tingkat éléktrolit sareng bahkan tiasa ngabahayakeun dina jumlah anu seueur.

Sanaos kaseueuran panilitian nunjukkeun yén jus acar moal épéktip ngalawan gejala hangover, aya seueur ubar alami anu sanés anu tiasa ngabantosan nyayogikeun.

Pikeun ngabantosan nyegah mabuk heula, émut kanggo tetep terhidrasi ku cai nalika nginum.