Kumaha Nyusu di Olahraga Ngajadikeun Kuring Atlét Langkung Saé

Eusina

• Review pikeun

Kuring geus salawasna geus geulis alus di athletics-meureun sabab, kawas kalolobaan jalma, abdi maén keur kaunggulan abdi. Saatos 15 taun karir senam naon waé, kuring ngarasa nyaman di kelas yoga hawa sapertos anu kuring lakukeun dina kelas spin kompetitif uber. Tapi nalika kuring ngadaptarkeun Half Ironman (komitmen 70.3 mil!) Tilu bulan ka pengker dina "naha henteu?" whim, Kuring gancang sadar Abdi kudu lengkah kaluar tina zone kanyamanan kuring. Gantina studio hopping, Abdi kedah ngamimitian logging jam dina nyata gym-hiji dimana kuring bisa ngojay, sapédah, jeung lumpat (kagiatan kuring ilaharna dihindari dina sagala waragad). (Pamikiran ngeunaan ngadaptar? Coba Rencana Pelatihan Triathlon 3-Bulan kami.)

Nalika kuring mimiti latihan casually tilu bulan kapengker, biking datang sacara alami; Kuring geus ridden pikeun jam countless di studio Flywheel. Kuring kungsi dreaded ngajalankeun, tapi latihan ajeg ngarah kuring nepi ka rengse satengah-marathon munggaran kuring dina Oktober.

Terus aya nu ngojay. Teu kawas kuring teu nyaho kumaha carana ngojay. Upami anjeun ngadorong kuring kana cai, abdi henteu kunanaon. Tapi panungtungan waktu Abdi ngalakukeun nanaon nu ngojay diatur éta di kelas kadalapan di camp usum panas, sarta damang teu bade meunang kuring meuntas 1,2 mil Lake Walter E. Panjang di Austin, TX 10. Nopember.

Butuh waktu kurang leuwih genep minggu procrastination, tapi tungtungna kuring kapaksa sorangan kana kolam renang a. Sombong tina kasuksésan kuring sareng biking sareng lumpat, kuring nganggap kuring bakal gancang ngojay. Henteu seueur teuing. Gantina, kuring floundered. Selang-selang, kuring flail, ngahasilkeun alesan pikeun ngareureuhkeun unggal panjangna, sapertos nyaluyukeun kacamata kuring pikeun nyumputkeun napas anu berangin kuring. Satengah jam di kolam renang karasaeun harder ti satengah Marathon. Aya no way sabudeureun eta: Kuring sedot. (Tingali kumaha kaayaan anjeun dina Latihan Médi Interval 60-Menit ieu.)

Abdi henteu kantos ngabandungan olahraga sateuacanna. Tur éta jenis ngerakeun. abdi resep keur alus dina kabugaran. Kuring resep janten di luhureun leaderboard kelas spin, abdi resep janten salah sahiji ti saeutik jalma pikeun kuku kasaimbangan panangan tangguh dina yoga, sarta kuring resep papanggih jalma anu ngarasa cara éta ngeunaan digawé kaluar. Janten nalika réréncangan kuring naroskeun kumaha jalanna ngojay kuring, kuring ngarasa kuring henteu tiasa ngaraos kagagalan kuring. Naha anjeun terang sabaraha puteran 25-yard anu diperyogikeun pikeun ngarengsekeun mil? Leuwih 70. Kuring bieu bisa ngalakukeun genep.

Dua minggu sateuacan Satengah Ironman kuring (henteu sapertos ngantosan dugi ka menit terakhir!), Kuring sadar moto kuring "tetep ngojay" moal motong éta. Abdi peryogi ngarobih hiji hal.

Janten kuring ngelek kareueus sareng ngadaptarkeun pelajaran renang hiji-hiji di Equinox. Ngan maksakeun diri pikeun muncul nyaéta perjuangan-subjecting sorangan kana sajam kritik dijamin (sakumaha contructive sakumaha eta bisa jadi dimaksudkeun) teu sabaraha kuring ilaharna resep méakkeun waktu kuring.

Sareng dikritik kuring: stroke kuring salah, kuring henteu najong cekap, sareng hips kuring nyeret kuring ka handap. Tur éta pasti saeutik humiliating salaku palatih kuring disebut kaluar kasalahan kuring di hareup sesa swimmers. Tapi nalika kuring nyobian ngabenerkeun formulir kuring sareng ngalereskeun téknik kuring, kuring sadar kritik éta henteu nyingsatkeun saloba anu kuring anggap éta-kuring saleresna janten langkung saé (sakedik) langkung saé. Nalika kuring tungtungna dipaku stroke, abdi sadar sabaraha gancang kuring propelling sorangan ngaliwatan caina. Nalika kuring damel pikeun ningkatkeun tajongan kuring, kuring sadar yén kuring henteu capé ayeuna yén panangan kuring henteu ngalakukeun sagala padamelan. Ternyata, sadayana kritik éta leres-leres éta konstruktif. (Parios ieu 25 Tip ti Pelatih Ngojay Top.)

Dupi abdi bade podium dina Satengah Ironman berkat kaahlian ngojay abdi ningkat? Ha! Tapi sahenteuna ayeuna kuring positip kuring bakal meuntas danau.

Hasilna, ku jalan kitu, henteu dugi ka kolam renang. Ngaku kuring ngabandungan hiji hal kapaksa kuring menta tulung, hal kuring jarang ngalakukeun. Sareng kéngingkeun eupan balik anu saleresna ti pro anu disertipikasi ngabantosan kuring langkung cocog sareng awak kuring-bari ngojay, biking, sareng lumpat. Gantina ngantepkeun kuring kagum ku gambar ageung (70,3 mil!), Kuring ngamimitian latihan hiji stroke ngojay, hiji stroke pedal, sareng hiji léngkah dina hiji waktos. Sareng sakali kuring mimiti ngalakukeun anu, Satengah Ironman ngarasa a saeutik kirang pikasieuneun.

Motto abdi ayeuna? Masih "ngan tetep ngojay" - tapi endah pisan kumaha gampangna pikeun hirup éta nalika anjeun tungtungna diajar. Kumaha.

Review pikeun