Sakumaha Seueur waktos Anjeun Méakkeun Ngumbah Tangan Anjeun Ngajantenkeun Bédana

Eusina

• Pentingna nyeuseuh leungeun
• Iraha anjeun kedah ngumbah?
• Léngkah cuci tangan anu leres
• Naha anjeun nyeuseuh langkung lami upami anjeun masak?
• Naha anjeun ngumbah leungeun kana cai panas atanapi tiis?
• Naon jinis sabun anu paling saé?
• Naon anu anjeun lakukeun upami teu aya sabun?
• Naha anjeun tiasa nganggo sanitizer tangan sanés sabun?
• Nyandak

Pentingna nyeuseuh leungeun

Cuci tangan parantos janten pertahanan penting ngalawan baktéri sareng virus anu tiasa ditularkeun ka urang ku hal-hal anu urang keuna.

Ayeuna, salami pandemi COVID-19 ayeuna, langkung penting pisan pikeun ngumbah leungeun sacara rutin.

Virus SARS-CoV-2, anu nyababkeun panyakit coronavirus (COVID-19), tiasa hirup dina permukaan anu béda pikeun (gumantung kana matéri).

Ngumbah panangan leres tiasa ngajagi anjeun tina ngenalkeun virus kana saluran pernapasan anjeun ku némpél permukaan anu terkontaminasi teras némpél raray anjeun.

Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) kedah ngosok leungeun anjeun sahenteuna 20 detik. Upami anjeun ngalaman masalah ngalacak, cobian humming sakabeh lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali sateuacan dibilas.

Rushing prosésna tiasa nyababkeun kontaminasi silang sareng ningkat panyakit.

Laporan 2018 ku Departemen Pertanian Amérika Serikat (USDA) mendakan yén dugi ka 97 persén urang ngumbah leungeun sacara teu leres.

Nyaho iraha sareng sabaraha lami ngumbah leungeun anjeun ngabédakeun sabaraha sering anjeun sareng kulawarga gering, utamina nalika coronavirus énggal aktip.

Dina hiji studi di tempat damel, pagawé anu dilatih dina nyuci tangan sareng prakték sanitasi tangan nganggo dinten gering kusabab ningkat kabersihan.

Iraha anjeun kedah ngumbah?

Pikeun mayungan nyalira sareng anu sanés nalika pandemi COVID-19, anu nyarankeun nyarankeun langkung pancegahan sareng ngumbah panangan dina kaayaan sapertos kieu:

• saatos aya di tempat umum
• saatos nyentuh permukaan anu mungkin sering keuna ku batur (panto panto, méja, gagang, gorobag balanja, jst.)
• sateuacan némpél raray anjeun (panon, irung, sareng sungut khususna)

Sacara umum, CDC nyarankeun anjeun rutin ngumbah leungeun dina kaayaan sapertos kieu:

• sateuacan, salami, sareng saatos masak, utamina nalika ngurus hayam, sapi, daging babi, endog, lauk, atanapi kadaharan ti laut
• saatos ngaganti popok murangkalih atanapi ngabantosan aranjeunna kalayan latihan toilet
• saatos nganggo kamar mandi
• saatos miara piaraan anjeun, kalebet tuangeun, leumpang, sareng petting
• saatos diusap, niupan irung anjeun, atanapi batuk
• sateuacan sareng saatos ngatur pertolongan pertama, kalebet nyampurkeun panyukuran atanapi tatu anjeun nyalira
• sateuacan sareng saatos tuang
• saatos nanganan sampah, didaur ulang, sareng ngaluarkeun sampah

Éta ogé bijaksana pikeun ngumbah panangan sareng ngaganti baju saatos anjeun dugi ka imah ti luar di tempat umum, sareng sering ngumbah panangan nalika damel.

Numutkeun kana CDC, méja padamel kantor rata-rata katutup langkung seueur kuman tibatan korsi jamban mandi.

Anjeun ogé kedah pastikeun ngumbah saatos anjeun ngacungkeun leungeun kana fungsi sosial atanapi padamelan, sabab hubungan tangan-ka-tangan mangrupikeun cara umum kuman nyebar.

Léngkah cuci tangan anu leres

Kieu kumaha ngumbah leungeun anjeun sacara épéktip pikeun ngabantosan ngeureunkeun panyebaran virus sareng kuman sanésna:

1. Mimitian ku ngahurungkeun cai sareng baseuh panangan anjeun. Seueur jalma ngahontal sabun salaku léngkah munggaran, tapi ngabaseuhan heula leungeun anjeun pikeun ngahasilkeun beberesih anu langkung saé.
2. Larapkeun cair, palang, atanapi sabun bubuk kana panangan anjeun anu baseuh.
3. Kumpulkeun sabun, pastikeun nyebarkeun kana pigeulang anjeun, antara ramo, sareng kana kuku sareng ujung jari anjeun.
4. Gosokkeun leungeun anjeun sacara kuat salami sahenteuna 20 detik.
5. Bilas leungeun anjeun ogé.
6. Garingkeun leungeun anjeun sacara lengkep nganggo anduk tangan kaén anu bersih sareng garing.

Naha anjeun nyeuseuh langkung lami upami anjeun masak?

Anjeun kedah émut baktéri nalika nuju nyiapkeun katuangan. Cuci tangan anjeun sering, sakitar sakali unggal menit. Ieu henteu hartosna anjeun kedah ningkatkeun waktos anu anjeun nyeuseuh panangan.

Upami anjeun nuturkeun léngkah anu leres, 20 detik kedahna cekap waktos pikeun ngabersihkeun leres-leres leungeun anjeun tina patogén anu berpotensi ngabahayakeun.

Ahli kaamanan pangan nunjukkeun yén upami anjeun henteu gaduh waktos sanés pikeun ngetang 20 detik, ngaréndéng lagu "Selamat Ulang Tahun" pikeun diri anjeun dua kali berturut sakitar bakal sami jumlah waktos anu pas.

Naha anjeun ngumbah leungeun kana cai panas atanapi tiis?

Kusabab panas maéhan baktéri, sigana aman pikeun nganggap yén cai haneut atanapi panas bakal langkung saé pikeun ngumbah panangan. Tapi numutkeun para ahli, teu aya bédana anu kasohor di antara keduanya.

Suhu anu anjeun peryogikeun manaskeun cai pikeun maéhan patogén bakal ngorotan kulit anjeun.

Nyatana, nunjukkeun yén teu aya bukti anu jelas yén ngumbah leungeun kana cai haneut langkung saé pikeun ngaleungitkeun kuman.

Janten, ngajalankeun keran dina suhu naon waé anu anjeun pikahoyong, tetep émut yén cai keran tiis ngahémat kana énergi sareng konsumsi cai.

Naon jinis sabun anu paling saé?

Nalika ngeunaan sabun anu pangsaéna dianggo, jawaban na tiasa kaget anjeun. Disebut sabun "antibakteri" henteu kedah maéhan langkung seueur kuman tibatan sabun biasa.

Nyatana, sabun anu ngandung bahan antibakteri panginten tiasa janten beternak bentuk bakteri anu langkung kuat sareng langkung tahan banting.

Anggo sabun cair, bubuk, atanapi sabun naon waé anu anjeun sayogi pikeun nyeuseuh leungeun. Upami anjeun ngumbah panangan sakumaha seringna, anjeun panginten hoyong milarian sabun anu ngagaleuh atanapi ditandaan salaku "lembut" dina kulit anjeun pikeun nyegah garing tina leungeun anjeun.

Sabun cair tiasa langkung merenah upami anjeun nyimpen kana konter sareng tilelep anjeun.

Naon anu anjeun lakukeun upami teu aya sabun?

Upami anjeun nyéépkeun sabun di bumi atanapi mendakan diri di kamar umum anu henteu nganggo sabun, anjeun masih kedah ngumbah leungeun.

Turutan prosedur pencuci tangan normal anu ditetélakeun di luhur sareng garingkeun leungeun anjeun saatosna.

Dina anu ngabandingkeun cuci tangan sareng sareng tanpa sabun, panaliti nyimpulkeun yén sabun langkung dipikaresep (ngirangan E. coli baktéri nepi ka kirang ti 8 persén dina panangan), nyeuseuh tanpa sabun masih ngabantuan (ngirangan E. coli baktéri nepi ka 23 persén dina panangan).

Naha anjeun tiasa nganggo sanitizer tangan sanés sabun?

Saniter mesin anu ngandung langkung ti 60 persén alkohol épéktip dina ngaleupaskeun sababaraha baktéri anu ngabahayakeun tina kulit anjeun. Nanging, aranjeunna henteu ngabantosan ngabubarkeun kokotor sareng minyak tina panangan anjeun, sareng éta moal janten saé ngaleungitkeun baktéri nalika ngumbah panangan kalayan leres.

Upami anjeun nuju ciwit di kantor dokter, di stasiun karéta anu ramé, atanapi nyangkut dina méja kantor anjeun, langkung saé upami aya sanitizer tangan pikeun nyingkirkeun kontaminasi anu mungkin.

Tapi upami anjeun masak, nanganan popok, ngurus jalma anu dipikacinta, atanapi nganggo kamar mandi, ngumbah leungeun anjeun pasti langkung pikaresep.

Nyandak

Nuturkeun prosedur anu saé pikeun ngumbah leungeun anjeun bakal gancang janten alam kadua. Gosok-gosok panangan salami 20 dugi 30 detik cekap waktos pikeun sabun pikeun damel sihirna sareng ngaleungitkeun baktéri anu tiasa kontaminasi.

Cobian janten khusus émut ngumbah panangan nalika COVID-19 pandemi, usum flu, sareng nalika anjeun ngurus jalma anu tiasa imunokompromi.

Ngumbah leungeun mangrupikeun cara anu gampang sareng épéktip pikeun ngeureunkeun panyebaran kuman - sareng bagian anu pangsaéna nyaéta, éta lengkep aya dina kakawasaan anjeun.