5 FAQ sikat sikat gigi

Eusina

• 1. Sabaraha lami kuring nyikat waos?
• 2. Kumaha carana kuring nyikat waos?
• 3. Iraha wayah anu pangsaéna pikeun nyikat waos?
• 4. Dupi anjeun tiasa sikat waos anjeun teuing?
• 5. Naon sikat huntu anu kuring kedah anggo?
• Garis handap

Kaséhatan lisan mangrupikeun bagian konci kaseueuran kaséhatan. Anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun kasihatan oral ku nyikat biasa, anu ngabantosan pikeun:

• nyegah piagam sareng ngawangun tartar
• nyegah rongga
• nurunkeun résiko panyakit permén karét
• nurunkeun résiko kangker lisan anjeun

Kabiasaan nyikat béda-béda ti jalma ka jalma, tapi para ahli nyarankeun nyikat dua kali dua kali unggal dinten salami dua menit dina hiji waktos. Marengan frékuénsi sikat, éta ogé penting pikeun nimbangkeun cara nyikat huntu, jinis sikat anu anjeun anggo, sareng faktor sanés.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan kabiasaan nyikat anu disarankeun, kalebet waktos anu idéal pikeun nyéépkeun téhnik sikat sikat gigi anu saé.

1. Sabaraha lami kuring nyikat waos?

Saran anu ayeuna ti Amérika Dental Association (ADA) ngadorong sikat dua menit, dua kali per poé. Upami anjeun nyéépkeun kirang ti dua menit sikat, anjeun moal ngaleupaskeun piagam tina huntu anjeun.

Upami dua menit disada langkung lami tibatan anu parantos anjeun lakukeun, anjeun henteu nyalira. Numutkeun panulis panilitian 2009, kaseueuran jalma ngan ukur sikat kira-kira 45 detik.

Panilitian nyawang kumaha waktos nyusut mangaruhan panyabutan plak di 47 urang. Hasilna nunjukkeun yén ningkatkeun waktos nyikat tina 45 detik janten 2 menit tiasa ngabantosan miceun nepi ka 26 persén langkung piagam.

2. Kumaha carana kuring nyikat waos?

Marengan mastikeun pikeun sikat huntu anjeun pikeun waktos anu disarankeun, éta ogé penting pikeun ngagunakeun téhnik nyikat anu saé.

ADA parantos ngembangkeun pedoman ieu pikeun nyikat anu leres:

1. Tahan sikat huntu anjeun dina sudut 45-derajat kana permén karét anjeun.
2. Sikat ku stroke pondok ngeunaan lébar hiji huntu.
3. Mindahkeun sikat huntu anjeun bulak-balik sapanjang permukaan luar huntu anjeun, oléskeun tekanan hipu nalika anjeun sikat.
4. Anggo gerak bolak-balik pikeun sikat sapanjang permukaan huntu anjeun.
5. Pikeun nyikat leres-leres permukaan jero huntu anjeun, tahan sikat huntu anjeun sacara vertikal sareng sikat luhur sareng ka handap sapanjang jero huntu anjeun.
6. Sikat létah anjeun nganggo sababaraha stroke deui-ka-payun pikeun ngaleungitkeun bakteri bau-napas.
7. Bilas sikat huntu anjeun saatos nganggo.
8. Simpen sikat huntu anjeun dina posisi anu nangtung. Upami pasangan anjeun, batur sakamar, atanapi anggota kulawarga nyimpen sikat huntu na di tempat anu sami, pastikeun sikat sikat huntu henteu saling némpél. Hayu sikat huntu anjeun janten hawa-garing tibatan nyimpenna dina wadah sikat huntu anu ditutup.

Éta ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun floss sakali unggal dinten sateuacan sikat. Flossing ngabantosan miceun partikel dahareun sareng piagam di antara huntu anjeun anu anjeun henteu tiasa ngahontal ku sikat sikat huntu anjeun.

3. Iraha wayah anu pangsaéna pikeun nyikat waos?

Sababaraha dokter gigi tiasa nyarankeun brushing saatos unggal tuang. Sacara umum, sanaos, upami anjeun nyikat dua kali sapoé, anjeun panginten kedah sikat sakali énjing sareng sakali sateuacan bobo.

Upami anjeun biasana sikat sanggeus tuang sarapan, cobian ngantosan sahenteuna sajam saatos tuang kanggo sikat waos. Ngantosan sikat langkung langkung penting upami anjeun tuang atanapi nginum anu asem, sapertos jeruk. Sikat teuing saatos gaduh tuang asam atanapi inuman tiasa ngaleungitkeun enamel dina huntu anjeun anu parantos lemah ku asam.

Upami anjeun ngarencanakeun gaduh jus jeruk pikeun sarapan, contona, sareng teu gaduh waktos ngantosan sajam, pertimbangkeun sikat sikat huntu sateuacan tuang. Upami éta sanés pilihan, bilas sungut anjeun ku cai saatos sasarap sareng nyapek permén karét tanpa gula dugi ka sajam.

4. Dupi anjeun tiasa sikat waos anjeun teuing?

Sikat huntu anjeun tilu kali sapoé, atanapi saatos unggal tuang, sigana moal ngarusak huntu anjeun. Nanging, sikat teuing atanapi teuing saatos tuang tuangeun asem tiasa.

Tujuan ngagunakeun sentuhan cahaya nalika nyikat. Sanaos karaos siga anjeun nuju ngabersihkeun huntu anjeun ku nyikat kuat, éta tiasa leres-leres nganggo enamel huntu anjeun sareng ngambek permén karét anjeun.

Henteu yakin kana naha anjeun sikat teuing? Tingali kana sikat huntu anjeun. Upami bulu diratakeun, anjeun panginten sikat teuing. Éta ogé panginten waktos kanggo sikat huntu seger.

5. Naon sikat huntu anu kuring kedah anggo?

Langkung saé nganggo sikat huntu anu lemes pikeun ngabersihan waos anjeun. Ngagunakeun sikat huntu anu bristled tiasa ngakibatkeun karét mundur sareng enamel anu rusak, utamina upami anjeun condong ngagunakeun seueur tekanan nalika sikat.

Ganti sikat huntu anjeun pas bulu mulai ngabengkokkeun, ngagoreng, sareng lungse. Sanaos bulu sapertosna henteu kagoréngan, langkung saé ngagentos sikat huntu anjeun unggal tilu dugi ka opat bulan.

Tilikan data tina 51 uji coba nunjukkeun yén sikat huntu listrik tiasa langkung épéktasi tibatan sikat sikat manual. Hasil pangsaéna sumping tina sikat huntu listrik kalayan sirah anu muter.

Masih, kabiasaan nyikat sadidinten anjeun langkung penting tibatan jinis sikat anu anjeun anggo. Milih naon waé anu paling raoseun pikeun anjeun atanapi bakal ngajantenkeun anjeun langkung sikat kusabab anu disarankeun dua menit dua kali sapoé.

Salaku conto, upami anjeun condong sikat nalika nuju di perjalanan, sikat manual panginten janten pilihan anu pangsaéna.Tapi upami anjeun dimotivasi ku perasaan anu langkung bersih éta, sikat huntu listrik anu saé sareng sirahna muter tiasa janten pilihan anu langkung saé.

Garis handap

Nyikat huntu sacara rutin mangrupikeun cara konci pikeun ningkatkeun kasihatan oral. Tujuan pikeun sikat lembut sahenteuna dua kali unggal dinten, salami dua menit unggal waktos. Ahli ogé nyarankeun beberesih panerapan biasa, duanana pikeun ngajaga huntu anjeun bersih sareng néwak tanda mimiti masalah waos atanapi permén karét anu peryogi diperlakukeun.