5 Pangobatan Alami pikeun Ngalawan Setrés

Eusina

• 1. Sirop buah markisa
• 2. Jus apel
• 3. Téh Hideung
• 4. Mandi aromatik
• 5. jus Alfalfa

Tohan kana bahan anu leres mangrupikeun cara anu hadé pikeun merangan setrés sareng kahariwang, tetep tenang sareng tenang sareng damai sacara alami.

Bahan anu paling saé pikeun tenang kaasup buah markisa, apel sareng mandi anu aromatik. Diajar kumaha ngagunakeun bahan ieu.

1. Sirop buah markisa

Ubar alami anu saé pikeun setrés nyaéta nyandak sirop hérbal anu disiapkeun tina daun buah markisa sareng jukut jeruk nipis sabab pepelakan ubar ieu ngagaduhan sipat anu tenang sareng tenang.

Bahan-bahanna

• 4 sendok jukut kapur
• 3 daun buah markisa
• 1 cangkir madu jeruk

Cara nyiapkeun

Kukit jukut kapur sareng buah markisa daun anu saé pisan teras nutupan ku madu. Hayu nangtung salami 12 jam teras saring. Simpen sirop ieu caket sareng dijaga tina lampu. Tip anu saé nyaéta nempatkeun sirop ieu dina toples mayonnaise kosong.

Disarankeun nyandak 3 ka 4 séndok sirop ieu sapoé salami gejala stres.

Perhatosan: Awéwé hamil sareng jalma anu gaduh tekanan darah rendah henteu kedah kaleuleuwihi konsumsi daun buah markisa.

2. Jus apel

Ubar alami anu saé pikeun ngaleutikan setrés saatos dinten anu capé nyaéta nginum jus anu bergizi sareng énergis anu didamel ku kiwi, apel sareng mint.

Bahan-bahanna

• 1 apel sareng mesék
• 1 kiwi dikupas
• 1 sakeupeul mint

Modeu persiapan

Lulus sadaya bahan ngalangkungan centrifuge teras inum jus na.Upami anjeun resep, tambahkeun és sareng amis secukupnya.

Mandi haneut dina dinten anu tiis atanapi mandi anu tiis dina dinten anu panas pisan ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun nyandak rélaxasi.

Tingali sadaya gejala setrés émosional sareng terang naon anu kedah dilakukeun.

3. Téh Hideung

Ubar alami anu hébat ngalawan setrés nyaéta nginum téh sadidinten hideung tina jinis camellia sinensis, anu aya di toko-toko kadaharan anu kaséhatan.

Bahan-bahanna

• 1 sachet téh hideung (Camellia sinensis)
• 1 gelas cai ngagolak

Modeu persiapan

Tambahkeun sachet téh hideung kana cai anu ngagolak, tutup sareng antepkeun sakitar 10 menit. Cabut sachet, amiskeun ku jumlah minimum gula sareng inumeun saurna. Disarankeun nyandak 2 gelas sadinten.

Teh hideung ngabantosan pikeun ngirangan tingkat kortisol dina saluran getih, janten seueur manpaat pikeun merangan setrés sareng kahariwang, sareng nalika dikonsumsi sacara rutin ogé tiasa nyumbang kana pencegahan panyakit Parkinson. Tapi nalika tèh hideung dirangsang, disarankeun cangkir ka-2 dintenna dugi ka tabuh 5 sonten, sahingga pangaruhna anu ngarangsangna henteu ngaganggu saré.

4. Mandi aromatik

Perlakuan bumi anu hadé pikeun ngirangan setrés nyaéta mandi uyah laut sareng minyak atsiri.

Bahan-bahanna

• 225 g uyah laut
• 125 g baking soda
• 30 tetes minyak atsiri cendana
• 10 tetes minyak atsiri lavender
• 10 tetes minyak atsiri anu jelas-jelas

Modeu persiapan

Campur uyah laut sareng baking soda, teras tambahkeun minyak atsiri sareng simpen campuran kana wadah anu ditutup salami sababaraha jam. Léngkah salajengna nyaéta ngaleyurkeun 4 ka 8 séndok tina campuran dina bak mandi ku cai panas. Teuleumkeun bak mandi sareng cicing di kamar mandi salami 20 dugi 30 menit.

Komponén anu dianggo dina perawatan bumi ieu, di sagigireun damel campuran anu seungit sareng aromatik pikeun mandi, ngagaduhan sipat anu pikaresepeun sareng santai anu nolak ngalawan tegangan saraf sapertos setrés, hariwang sareng fobia. Pancuran ku campuran ieu uyah sahenteuna dua kali saminggu sareng promosikeun kasehatan fisik sareng méntal anjeun.

5. jus Alfalfa

Jus Alfalfa mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun ngirangan setrés, sabab ngagaduhan tindakan anu tenang anu ngabantosan sareng nyegah kahariwangan sareng ngareureuhkeun otot.

Bahan-bahanna

• 1 sakeupeul alfalfa
• 4 daun apu
• 1 wortel parut
• 1 liter cai

Modeu persiapan

Ngumbah sadaya bahan kalayan saé, ngilu wortel sareng nambihan sadayana dina campuran sareng cai. Kocok ogé sareng inum 1 gelas jus alfalfa unggal dinten.

Hérbal sanésna, anu ogé tiasa dianggo salaku panenang, nyaéta chamomile atanapi lavender anu tiasa dicandak dina bentuk téh atanapi dianggo dina aromaterapi pikeun ngaregepkeun setrés, gugup sareng waswas.

Lalajo pidéo ieu sareng tingali langkung tranquilizers alami anu ngabantosan pikeun ngirangan karesahan: