Nyeri sciatica: Sabaraha lami Éta Tukang sareng Kumaha Ngaleungitkeun Gejala

Eusina

• Kumaha carana ngatur nyeri sciatic
• Parobihan gaya hirup
• Iraha ningali dokter anjeun
• Kumaha sciatica bénten sareng nyeri tonggong?
• Sabaraha lami teu sciatica dina kakandungan tahan?
• Candak
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica

Sabaraha lami lami sciatica akut sareng kronis?

Sciatica mangrupikeun nyeri anu dimimitian dina tonggong handap. Éta ngumbara ngalangkungan pinggul sareng imbit sareng handap suku. Éta lumangsung nalika akar saraf anu ngawangun saraf sciatic janten dicubit atanapi dikomprés. Sciatica biasana mangaruhan ngan hiji sisi awak.

Sciatica tiasa akut atanapi kronis. Episode akut tiasa lumangsung antara hiji sareng dua minggu sareng biasana ngumbar dirina dina sababaraha minggu. Éta lumayan ilahar ngalaman sababaraha kekebul bari saatos nyeri parantos lungsur. Anjeun tiasa ogé gaduh episode sciatic sababaraha kali dina sataun.

Sciatica akut pamustunganana tiasa ngajantenkeun sciatica kronis. Ieu ngandung harti nyeri aya sacara rutin. Sciatica kronis mangrupakeun kaayaan salami-hirup. Éta henteu ayeuna ngaréspon saé kana pangubaran, tapi nyeri tina sciatica kronis sering kirang parah tibatan bentuk akut.

Kumaha carana ngatur nyeri sciatic

Pikeun jalma réa, sciatica ngaréspon ogé pikeun ngurus diri. Beristirahat sababaraha dinten saatos suar diluncurkeun, tapi tong ngantosan lami teuing sateuacan neraskeun kagiatan. Panjangan anu panjang tina aktipitas sabenerna bakal ngajadikeun gejala anjeun langkung parah.

Nerapkeun bungkus panas atanapi tiis kana tonggong handap anjeun tiasa masihan relief samentawis. Anjeun tiasa ogé nyobaan genep bentang ieu pikeun ngabantosan nyeri sciatic.

Pangobatan over-the-counter, sapertos aspirin atanapi ibuprofen (Advil), tiasa ngabantosan ngirangan peradangan, pembengkakan, sareng ngaleungitkeun sababaraha rasa nyeri anjeun.

Upami gejala anjeun parna sareng pangobatan di bumi henteu ngirangan nyeri anjeun, atanapi upami nyeri anjeun beuki parah, tingali dokter anjeun. Éta panginten resep ubar pikeun ngagentoskeun gejala anjeun, sapertos:

• anti radang
• relaxers otot upami spasms aya
• antidepresan trisiklik
• pangobatan antiseizure
• narkotika dina kasus parna

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun yén anjeun sumping kana terapi fisik saatos gejala anjeun ningkat. Terapi fisik tiasa ngabantosan nyegah flare-up payun ku nguatkeun otot inti sareng punggung anjeun.

Anjeun dokter panginten ogé nyarankeun suntikan stéroid. Nalika nyuntik kana daérah anu aya di sekitar saraf anu kapangaruhan, stéroid tiasa ngirangan peradangan sareng tekanan kana saraf. Anjeun ngan ukur tiasa nampi sajumlah suntikan stéroid anu kawates, kumargi aya résiko efek samping parna.

Bedah tiasa disarankeun salaku pilihan terakhir upami nyeri anjeun henteu direspon ku pangobatan anu sanés. Éta ogé tiasa janten pilihan upami sciatica anjeun nyababkeun kaleungitan usus atanapi kandung kemih.

Parobihan gaya hirup

Aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nyegah pembakaran sciatica kahareup:

• Olahraga rutin ngajaga kakuatan dina tonggong anjeun.
• Nalika lungguh, jaga sikep anu saé.
• Cegah béngkok pikeun angkat obyék beurat. Sabalikna, squat turun pikeun nyokot barang-barang.
• Laksanakeun sikep anu saé nalika nangtung salami waktos anu lami, sareng nganggo sapatu pangrojong.
• Ngajaga diet anu séhat. Obesitas sareng diabetes mangrupikeun faktor résiko pikeun sciatica.

Iraha ningali dokter anjeun

Telepon dokter anjeun upami:

• gejala anjeun henteu ningkatkeun kalayan perawatan diri
• flare-up parantos lami langkung ti saminggu
• nyeri na langkung parah tibatan anu parantos dirobih sateuacanna atanapi laun-laun parah

Milarian pitulung médis darurat upami nyeri parantos lumangsung langsung saatos cilaka traumatis, sapertos kacilakaan mobil, atanapi upami anjeun ngalaman kasulitan ngadalikeun kandung kemih atanapi usus anjeun.

Kumaha sciatica bénten sareng nyeri tonggong?

Dina sciatica, nyeri radiasi ti handap deui kana leg. Dina nyeri tonggong, ngarareunah tetep dina tonggong handap.

Aya seueur kaayaan anu sanés kalayan gejala anu sami sareng sciatica. Ieu kalebet:

• bursitis
• disk herniated
• nyiwit saraf

Ieu naha penting pikeun ningali dokter anjeun pikeun diagnosis lengkep. Dokter anjeun teras tiasa damel sareng anjeun pikeun nyiptakeun rencana pangobatan anu pas.

Sabaraha lami teu sciatica dina kakandungan tahan?

Tinjauan perkiraan 2008 antara 50 sareng 80 persén awéwé ngalaman nyeri punggung handap nalika kakandungan, tapi éta dipikaresep pisan janten sciatica.

Kadang-kadang posisi orok anjeun tiasa nambihan tekanan kana saraf sciatic, ngarah kana sciatica. Gumantung kana naha posisi orok anjeun robih, nyeri tiasa dugi pikeun sesa kakandungan anjeun, datang sareng indit, atanapi ngaleungit. Sakuduna ngabéréskeun sapinuhna saatos orok anjeun lahir.

Sciatica nalika kakandungan henteu nunjukkeun aya masalah sanés nyeri sareng teu ngarareunah pikeun indung. Pijat prenatal atanapi yoga prenatal tiasa ngabantosan ngaganggu sababaraha rasa teu nyaman anjeun. Anjeun tiasa ogé nyobaan salah sahiji pangobatan bébas ubar ieu pikeun sciatica nalika kakandungan.

Candak

Sciatica mangrupikeun kaayaan anu nyeri. Éta tiasa ngajantenkeun langkung sesah ngalaksanakeun padamelan sadidinten. Anjeun panginten ngagaduhan nyeri parna tapi serangan anu jarang, atanapi anjeun tiasa ngalaman nyeri sciatic anu kirang parah tapi tetep.

Aya seueur cara pikeun ngagentoskeun gejala sciatica. Dina kaseueuran kasus, kanyeri lengkep diringankeun dina sababaraha minggu.

Ngobrol ka dokter anjeun upami gejala anjeun henteu ningkat kalayan perawatan di bumi, lami-lami, atanapi anjeun ngalaman kasusah ngalengkepan tugas-tugas sadidinten anjeun. Dokter anjeun tiasa ngabantosan rencana perawatan anu bakal dianggo pikeun anjeun.

Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica