Kumaha Milarian Terapis pikeun Ngungkulan Masalah Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Nalika anjeun turun ku tikoro anu nyeri, nyeri huntu, atanapi masalah beuteung, anjeun terang persis naon jinis panyawat médis anu anjeun kedah tingali. Tapi kumaha upami anjeun ngaraos hariwang atanapi depresi? Naha cukup pikeun curhat ka babaturan atanapi anjeun kedah ngobrol sareng profésional? Sareng kumaha anjeun malah manggih ahli terapi?

Hayu urang nyanghareupan éta: Anjeun parantos atosan sareng turun di tempat pembuangan. Gagasan pikeun ngémutan jinis profésional kaséhatan méntal anu pas pikeun anjeun panginten sigana langkung ti anu anjeun tiasa (atanapi hoyong) laksanakeun. Kami nampi éta-éta naha urang damel pikeun anjeun. Baca deui pikeun pituduh hambalan anjeun pikeun kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun. (P.S. Bahkan Telepon Anjeun Tiasa Ngalangkungan Déprési.)

Léngkah 1: Bejakeun ka saha-saha waé.

Nyaho iraha milarian bantosan ogé konci. Aya dua tanda penting waktuna pikeun kéngingkeun bantosan ti ahli kaséhatan méntal, saur Dan Reidenberg, Psy.D., diréktur eksekutif Suicide Awcious Voices of Education (SAVE). "Anu mimiti nyaéta nalika anjeun henteu tiasa fungsina sapertos anu tiheula sareng teu aya anu anjeun coba anu ngabantosan," saur anjeunna. Anu kadua nyaéta nalika jalma sanés nyatet yén aya anu henteu leres. "Upami aya anu ngaléngkah nyarios sababaraha hal ka anjeun maka éta bakal langkung jauh sareng tahan langkung lami-sareng panginten langkung serius-tibatan anu anjeun sadar," saur anjeunna.

Naha éta jalma anu penting, réréncangan, anggota kulawarga, atanapi batur sapagawean, ngahontal pitulung mangrupikeun hal anu paling penting. Seringna, panyawat méntal-malah depresi hampang atanapi kahariwang-tiasa ngajantenkeun anjeun sesah pikeun nangtoskeun kumaha parahna, saur Reidenberg. "Ngabéjaan batur yén anjeun merjuangkeun tiasa ngabédakeun ageung."

Lengkah 2: Didatangan dokter anjeun.

Anjeun teu kedah ngamimitian milarian ngaleutikan. Kunjungan munggaran anjeun tiasa janten dokter perawatan primér biasa atanapi ob-gyn. "Bisa jadi aya faktor biologis, médis, atanapi hormonal anu tiasa dideteksi dina tés laboratorium," saur anjeunna. Salaku conto, masalah tiroid pakait sareng gejala déprési sareng karesahan sareng ngubaran masalah anu mendasar tiasa ngabantosan anjeun langkung saé. "Dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ngobrol sareng anu samentawis nalika pangobatan mimiti jalan atanapi upami aranjeunna henteu tiasa jalan," nambihan Reidenberg. Upami dokter anjeun ngaluarkeun kaayaan médis, anjeunna paling dipikaresep bakal ngarujuk anjeun ka psikolog. (Panggihan: Naha Kahariwang Dina Gén Anjeun?)

Lengkah 3: Tingali psikolog a.

"Psikolog mangrupikeun jalma anu pangsaéna pikeun dituju upami anjeun merjuangkeun parobihan émosi atanapi wanda, anjeun henteu resep kana hal-hal anu anjeun pernahna, sigana henteu aya anu ngajadikeun anjeun bagja deui, atanapi parasaan anjeun bakal na turun atanapi konsistén turun," saur anjeunna. "Psikolog tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha damel sareng pipikiran sareng paripolah pikeun nyaluyukeunana deui ka tempat anu langkung tiasa diatur."

Psikolog teu resep nginum obat (psikiater, anu dokter médis, ngalakukeun). "Psikolog dilatih dina seueur pendekatan anu béda," saur Reidenberg. "Lamun jalma ngan diuk na ngobrol dina aman, lingkungan non-judgmental bisa jadi incredibly mantuan pikeun nyortir ngaliwatan pikiran jeung parasaan. Ieu ngurangan tingkat maranéhanana kahariwang ".

Lengkah 4: Psikolog anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka psikiater.

Dina ampir sadaya kasus, anjeun moal ningali psikiater kecuali psikologi anjeun nganggap éta perlu, upami anjeun henteu langkung saé atanapi nyeri teuing pikeun diatasi ku nyalira. Kauntungan anu paling hébat sigana bakal tina gawé bareng duanana, tambah Reidenberg. "Masing-masing dokter hoyong terang upami anjeun ngalaman efek samping, tapi ku alesan anu béda." Psikiater bakal hoyong diulik pikeun terang upami dosis atanapi pangobatan anu salah, sedengkeun psikolog tiasa ngabantosan anjeun nungkulan efek samping ku nyaluyukeun kahirupan sareng sudut pandang anjeun, saur Reidenberg. "Gawe babarengan, aranjeunna bakal babagi informasi ngeunaan kamajuan anjeun ku kituna anjeun bisa balik deui ka jalur gancang-gancang." (Tapi awas-Misdiagnosing Depresi Bisa Serius Ngaganggu Otak Anjeun.)

Review pikeun