Kumaha Adriana Lima Siap pikeun Acara Pantun VS

Eusina

• Review pikeun

Teu aya patarosan naha bom Brasil Adriana Lima stuns di 2012 Victoria's Secret Fashion Show. Hebatna, supermodel ngababarkeun anak kaduana (kalayan hubby bintang baskét pro Marko Jaric) ngan dalapan minggu sateuacan anjeunna pencét landasan pacu! Kumaha carana anjeunna mecut dirina deui kana bentuk anu edan sapertos kitu pisan?

Lebetkeun powerhouse ahli kabugaran internasional Michael Olajide, Jr, urut jawara petinju jeung palatih pribadi ka Ibu Lima sorangan. Meunangkeun mom anyar deui kana bentuk runway-pantes teu gampang; duo dinamis damel dua kali sapoé, tujuh dinten saminggu!

Ngagunakeun combo killer tina lompat tali, tinju, sarta manuver sculpting husus, Olajide, Jr geus Lima defying alam tur siap ngaguncang lingerie seksi di dunya sanggeus ngan lima minggu latihan. Bagian pangalusna? Ayeuna anjeun ogé tiasa ngalakukeun rutinitas anu sami anu dilakukeun ku Lima (dina kanyamanan ruang tamu anjeun nyalira)! Olajide, Jr ngungkabkeun rahasianya pikeun awak langsing, seksi dina kotak kotak DVD na anu paling anyar, AEROBOX: Sistem Sleek.

"Adriana ngalakukeun naon anu diperyogikeun anjeunna di gim. Étika damelna teu dikendali! Nalika anjeunna ngagaduhan pipikiranana anjeunna hoyong ngalaksanakeun, anjeunna ngalakukeun éta," anjeunna raves.

Kami ngagaduhan kasempetan pikeun muka hiji-hiji sareng Olajide, Jr. nyalira pikeun ngobrol ngeunaan orok Lima, latihan pra-landasan, Rahasia langsing anu pangsaéna, sareng seueur deui!

Bentuk: Adriana katingali leres-leres luar biasa dina Victoria's Secret Fashion Show-éta sesah yakin yén anjeunna nembe ngagaduhan orok dina bulan Séptember! Caritakeun ngeunaan latihan anu anjeun lakukeun pikeun nyiapkeun jalanna landasan.

Michael Olajide, Jr (MO): Kami ngan ukur gaduh lima minggu kanggo ngalaksanakeunana, janten urang damel dua kali sapoé, tujuh dinten saminggu, salami dua dugi tilu jam per sési. Urang badé ngamimitian sakitar jam 9 énjing sareng réngsé sési kahiji sakitar jam 11 énjing atanapi jam 12 siang. Teras anjeunna badé deui di gym jam 5:30 sonten. atawa 6 p.m. nempatkeun sababaraha jam deui.

Bentuk: Wah, éta sengit! Naon sababaraha latihan khusus anu anjeun lakukeun?

MO: Adriana ngaréspon leres pisan kalayan luncat tali sareng kalangkang tinju. Kami ngalakukeun seueur latihan anu diuji réfléks. Kami ngagaduhan seueur jinis, hal-hal sapertos belok ganda ku tali luncat (anu mangrupikeun bagian tina latihan DVD na AERO Luncat / Sculpt). Latihan aya dina planét anu sanés-aranjeunna killer! Aya ogé manuver pemahat khusus sareng body-over body. Abdi leres-leres ngalatih anjeunna sapertos bajoang. Penting pisan pikeun ngagarap aspek méntal sareng fisik latihan. Adriana terang kaunggulan sareng kalemahan dirina, sareng anjeunna teras-terasan!

Bentuk: Naon sababaraha tujuan leungitna beurat khusus na?

MO: Kami fokus kana penampilan tibatan ngirangan beurat awak. beurat tarung Adriana urang, sakumaha Abdi resep nyebut eta, nyaeta 135 pon sabab anjeunna gadis jangkung-manehna 5' 10 ½ ". Urang boga visi model ieu jadi waif tapi manehna geus jadi ogé diartikeun. Manehna teu kudu nyieun a beurat tangtu pikeun acara sapertos bajoang. Tambih Deui, kuring ngarasa lamun anjeun museur kana nomer éta tiasa nambihan rasa setrés anu teu perlu, utamina upami anjeun damel sakumaha susahna anjeunna. Kami sami-sami penampilan, tapi tumaros dina cara anu séhat. Ningali awakna ngalakukeun transformasi semacam éta saatos sababaraha minggu kahiji éta luar biasa.Ujug-ujug, éta ngan mimiti ngalembereh-éta gélo!

Bentuk: Kumaha upami diét? Dupi anjeun nyarankeun hal husus keur dirina?

MO: Kontrol porsi mangrupikeun konci. Adriana mangrupikeun tuangeun anu séhat. Anjeunna parantos ngukus daging, henteu aya anu digoréng. Sadayana leres-leres polos tanpa sambel. Anjeunna nahan natrium khususna supados awakna henteu nahan cai. Éta mangrupikeun salah sahiji seueur daérah anu urang tiasa ngadamel dampak anu katingali gancang kusabab ibu-ibu énggal langkung nahan cai. Asupan cai ogé penting pisan. Anjeunna parantos ngukus sayuran sapertos brokoli, kangkung, sayuran héjo poek, sareng hayam. Anjeunna ngajauhan gula sareng leres-leres tuang kumaha mimitina urang kedah tuang-tuang sapertos anu dimaksad-tuang kanggo kabutuhan sareng tujuan, sanés kanggo rasa atanapi kaayaan sosial.

Bentuk: Ayeuna yén Victoria's Secret Fashion Show parantos réngsé, jinis latihan naon anu Adriana lakukeun ayeuna?

MO: Anjeunna atos turun deui di Rajana, tetep nganggo tali luncat sareng ngalakukeun tinju. Anu luar biasa tina latihanana nyaéta anjeunna parantos robih tingkat metabolisme. Naon waé anu anjeunna laksanakeun ayeuna, anjeunna masih dina latihan anu luhur ti baheula. Pikirkeun sapertos recalibrating mesin anjeun. Anjeunna ngaduruk dina tingkat anu langkung luhur biasana ayeuna janten anjeunna tiasa balik deui kana ngan ukur program perawatan dasar. Langkung ti naon waé, ayeuna ngeunaan kontrol bagian sareng nonton naon anu didahar, tetep aktip, tetep sibuk, sareng gaduh pikiran na ditantang ngajaga tingkat kabugaran dirina. Pikeun padamelan na, anjeunna kedah ngalakukeun hiji hal anu unik pisan sabab anjeunna kaluar di payuneun jutaan jalma sadayana nangtoskeun atanapi milih anjeunna, janten anjeunna kedah ngalatih pikeun éta. Tapi ayeuna anjeunna panginten damel sajam sadinten sapertos batur, sareng anjeunna katingalina endah.

Bentuk: Kumaha anjeun bakal nangtukeun awak Rahasia Victoria pamungkas?

MO: Manehna boga eta! Modél Victoria's Secret saimbang pisan. Aranjeunna tiasa nganggo baju jalanan tapi aranjeunna masih ngagaduhan bahan pikeun aranjeunna. Aranjeunna feminin sareng aranjeunna gaduh kurva. Aranjeunna gaduh kayakinan éta sareng ayana fisik. Aranjeunna leres-leres ngagambarkeun awéwé anu séhat, saimbang.

Bentuk: Naon tip anjeun anu pangsaéna pikeun pamiarsa ngeunaan cara anu paling épéktip pikeun ngaleungitkeun beurat orok?

MO: Deui, pikirkeun sapertos recalibrating mesin. Waktosna kanggo najong deui kana peralatan. Mimitian aktip duanana mental jeung fisik. Milarian program anu nangtang anjeun sareng bakal masihan adrenalin sareng dorongan éta. Anjeun bakal karaos langkung saé unggal waktos. Henteu kedah janten hiji-hiji sareng palatih ogé. Kelas spinning raos pisan yén musik, énergi, jalma-jalma. Ngan tetep nangtang.

Bentuk: Caritakeun ngeunaan kotak DVD anyar anjeun! Naha taun ieu kedah aya dina daptar kahoyong sadayana?

MO: Éta susunan anu saé sareng nawiskeun seueur rupa-rupa. Ieu béda sabab cardio awak luhur; nu nuju punching dina speeds béda, twisting, sarta ngagunakeun inti Anjeun. Ieu endah pikeun sakabeh awak anjeun - midsection anjeun, tummy, panangan, taktak, triceps-jeung bagian abs téh killer! Aya manuver anyar dina éta jalma henteu kantos ningali sateuacanna. Anjeun bakal ningali latihan Adriana anu asli ogé. Manuver sculpting di dinya téh manuver sculpting sarua kuring jeung manehna.

Pikeun terang kumaha sababaraha Malaikat anu sanés siap-siap pikeun landasan, pariksa pidéo di balik layar di handap! Sareng kanggo langkung seueur inpormasi ngeunaan sagala hal Aerospace NYC, buka halaman wéb na.

Review pikeun