Latihan Awak Panas: Rencana Siap Pantai Anjeun Henteu Gagal

Eusina

• Latihan Awak Panas: Kumaha Gawéna
• Latihan Awak Panas: Naon Anu Anjeun peryogikeun
• Pindah ka Latihan Awak Panas
• Review pikeun

Anjeun ampir dina titik tengah tina Bikini Body Countdown kami, anu hartosna anjeun badé kana wow sadayana kalayan bentuk anyar anu langsing. Latihan awak panas ieu ti palatih New York City Dominique Hall masihan perhatian langkung seueur ka tukang-tangguh anjeun nalika masih ngukir awak anjeun sareng ngaduruk oodles kalori. Upami anjeun nembé ngiringan kami, teuleum. Diantara rutinitas ieu sareng daptar cek kasuksésan anyar anjeun, kami ngagaduhan anjeun katutupan-janten anjeun tiasa unkatutupan usum panas ieu.

Latihan Awak Panas: Kumaha Gawéna

• Laksanakeun rutin ieu 2 atanapi 3 dinten saminggu (sanés dina dinten anu teras-terasan). Haneut jeung sahenteuna 5 menit cardio.
• Laksanakeun 3 sét 8 dugi ka 12 wéb kalayan beurat anu langkung beurat dina dinten 1 sareng 3. Dina dinten ka 2, anggo beurat anu langkung énggal sareng lakukeun 3 sét tapi gandakan repetisi (tujuan 16 dugi ka 20).
• Laksanakeun gerak dina urutan, istirahat salami 45 detik antara sét. Pilih beurat anu ngamungkinkeun anjeun ngajaga bentuk anu saé tapi sesah diangkat ku sababaraha repetisi terakhir tina unggal sét.

Latihan Awak Panas: Naon Anu Anjeun peryogikeun

Sapasang 5- dugi 8 pon sareng 10- dugi 12 pon dumbbells, bangku, band résistansi, sareng bola stabilitas. Milarian sadayana di toko barang olahraga.

Pindah ka Latihan Awak Panas

Review pikeun