Kumaha Nyaho Upami Anjeun Nuju Nyeri Hormonal

Eusina

• Naon ari nyeri sirah hormonal?
• Naon anu nyababkeun nyeri sirah hormonal?
• Kumaha anjeun nyegah nyeri hormonal?
• Kumaha carana ngubaran lieur hormonal?
• Review pikeun

Nyeri sirah. Naha disababkeun ku setrés, alergi, atanapi kurang bobo, perasaan nyeri sirah anu ngadadak tiasa ngeusi anjeun ku pikasieuneun sareng anjeun tiasa teuleum deui kana rangkulan gelap tina ranjang anjeun. Sareng nalika nyeri sirah dipicu ku hormon, éta tiasa ngajantenkeun nyegah sareng ngubaranana langkung pikasieuneun. Di dieu, naon anu ceuk para ahli ngeunaan headaches hormonal sarta kumaha carana nungkulan aranjeunna. (Patali: Naon Migrain Ocular sareng Kumaha Béda Ti Migrain Biasa?)

Naon ari nyeri sirah hormonal?

Nalika nyeri sirah atanapi migrain tiasa kajantenan iraha waé, nyeri sirah hormonal atanapi migrain sacara khusus dipareuman salami siklus menstruasi anjeun. Duanana nyeri sirah hormonal sareng migren disababkeun ku turun naek hormon anu lumangsung nalika siklus menstruasi, saur Thomas Pitts, M.D., ahli saraf di Hudson Medical Wellness di New York City. Perlu diperhatoskeun di dieu yén nyeri sirah sareng migren henteu hiji sareng sami - sami sareng penderita migrain kronis anu tiasa nyaritakeun anjeun.

Upami anjeun henteu yakin naha anjeun nuju nyeri sirah atanapi migren anu pakait sareng menstruasi, éta turun kana waktos sareng frékuénsi. Nyeri sirah sareng migrain anu dipicu ku hormon sering lumangsung salami lima dugi ka tujuh dinten langsung sateuacan sareng nalika haid, saur Jelena M. Pavlovic, M.D., spesialis nyeri sirah di The Montefiore Headache Center di New York City.

Hormon headaches, ogé katelah headaches PMS, biasana categorized salaku headaches tegangan. Ieu umum pikeun nyeri sirah ogé dibarengan ku kacapean, jarawat, nyeri sendi, turun urination, kabebeng, sarta kurangna koordinasi, kitu ogé paningkatan dina napsu atawa cravings pikeun coklat, uyah, atawa alkohol, nurutkeun National Headache. Yayasan.

Gejala migrain anu aya hubunganana sareng menstruasi meniru anu anjeun bakal ngalaman ku migren anu normal, sapertos hiji-sisi, nyeri sirah anu ngagedéan dibarengan ku seueul, utah, atanapi sénsitip kana lampu sareng sora anu hérang. Migrain hormonal ieu bisa atawa teu jadi dimimitian ku hiji aura, nu bisa ngawengku ningali hal dina widang visual, atawa noticing sensitipitas kana lampu, sora, bau, jeung / atawa rasa, nyebutkeun Dr Pitts.

Naon anu nyababkeun nyeri sirah hormonal?

Hubungan antara hormon jeung headaches rumit sarta teu sagemblengna dipikaharti, nyebutkeun Dr Pavlovic. "Urang terang migrain utamana rentan ka fluctuations hormon, utamana parobahan tingkat éstrogén," manehna ngécéskeun.

Aya hubungan anu jelas antara hormon sareng nyeri sirah, sareng ieu leres-leres leres pikeun migren anu tiasa dibantah langkung ngalemahkeun. Hormone - sapertos éstrogén - tiasa méréskeun ranté kajadian anu rumit anu ngalibetkeun saraf, pembuluh darah, sareng otot, anu tiasa konvergen sareng memicu migrain anu aya hubunganana sareng haid, bagian tina nyeri sirah hormonal, saur Dr. Pitts.

Paling umum nyeri sirah hormonal dipicu sababaraha dinten sateuacan timbulna siklus haid anjeun. "Tingkat estrogen sareng progesteron anu turun naek biasana ngabalukarkeun nyeri sirah muncul tilu dinten sateuacan jaman anjeun," saur Kecia Gaither, M.D. ob-gyn sareng dokter ubar indung-fetal di NYC Health Hospitals / Lincoln. Terapi ngagantian hormonal, pil KB, kakandungan, atanapi ménopause ogé tiasa nyababkeun tingkat hormon pikeun bergeser sareng mangrupikeun sabab anu sanés tina nyeri sirah hormonal, nambihan Dr. Gaither. (Patalian: Naon Naraka Berdarah Nyaéta Pelatih Periode?)

"Kadar éstrogén gancang turun ngeunaan lima poé saméméh awal kareseban, sarta serelek nu geus langsung correlated jeung migrain nu patali menstruasi," nyebutkeun Dr Pavlovic. Klasifikasi resmi ngakuan lima dinten (dua dinten sateuacan awal perdarahan sareng tilu dinten mimiti perdarahan) salaku migrain anu aya hubunganana sareng menstruasi. Nanging, yén jandéla kerentanan migrain tiasa langkung lami atanapi langkung pondok pikeun sababaraha urang, anjeunna nambihan. (Patali: Naon anu Kuring Diajar tina Migrain Kronis.)

Kumaha anjeun nyegah nyeri hormonal?

Nyeri sirah atanapi migrain anu dipicu ku hormon tiasa sesah dicegah. Hatur nuhun kana biologi, turun naek hormon sareng menstruasi mangrupikeun bagian tina pangalaman umum lahir sareng dua kromosom X. Upami anjeun ngalaman tegangan atanapi ketat dina dahi anjeun atanapi anu ngagedéan, nyeri hiji sisi (utamina upami dibarengan ku aura waktos kana siklus haid anjeun, léngkah munggaran kedahna janten kunjungan ka dokter perawatan primér anjeun atanapi gynecologist pikeun mastikeun nyeri sirah aya hubunganana sareng hormon sareng henteu aya masalah kaséhatan anu nyababkeun, saur Dr. Gaither. (Patali: Kumaha Ngimbangan Hormones Out-of-Whack)

Masalah menstruasi, kayaning perdarahan kaleuleuwihan, siklus henteu teratur, sarta lasut atawa siklus tambahan bisa jadi pikeun ngalepatkeun pikeun headaches hormonal anjeun, sarta nyampurkeun cukang lantaranana nyaéta hambalan hiji meunang pitulung, nyebutkeun Dr Pitts. Migrain hormonal ogé tiasa janten gejala panyakit endokrinologis, sapertos diabetes atanapi hypothyroidism sabab sistem éndokrin tanggung jawab pikeun produksi hormon sapanjang awak. Lamun dokter Anjeun discovers hiji masalah éndokrin, nyampurkeun kaayaan kaayaan dipikaresep kudu mantuan headaches hormonal Anjeun ogé, nyebutkeun Dr Pitts.

Upami dokter anjeun henteu mendakan kaayaan naon waé anu tiasa janten panyabab nyeri sirah hormonal anjeun, maka "Kuring nyarankeun pasién ngalacak jamanna sareng tanggal nyeri sirah lumangsung nganggo jurnal atanapi aplikasi kaséhatan pikeun sababaraha siklus pikeun masihan peta jalan pikeun pangubaran, "ceuk Dr. Pitts.

Kusabab serangan ieu condong klaster, hasilna lima dugi tujuh dinten nyeri sirah atanapi migren, penting pikeun ngubaran éta salaku hiji unit. Hiji kamungkinan gameplan disebut pencegahan mini, nu ngamungkinkeun pikeun pengobatan headaches hormonal pikeun maranéhanana kalayan perioda biasa (sakumaha dina, konsisten) jeung headaches bisa diprediksi, nyebutkeun Dr Pavlovic. Ngenalkeun iraha nyeri sirah atanapi migrain anu paling sering kajantenan penting pisan pikeun nangtoskeun naha aranjeunna dipicu ku mimiti siklus menstruasi anjeun, ngaidentipikasi sabaraha dinten aranjeunna tahan, sareng milari pangobatan anu pas pikeun anjeun.

Upami jandela anu konsisten kapendak, ucapkeun anjeun nyeri sirah unggal bulan dua dinten sateuacan haid anjeun dimimitian, maka dokter anjeun tiasa nyarankeun rencana pangobatan. Salaku conto, anjeun tiasa nganggo NSAID (obat anti radang nonsteroidal) - sapertos Aleve - sapoé sateuacan anjeun ngarepkeun nyeri sirah pikeun ngamimitian sareng neraskeun sapanjang jandéla nyeri sirah anjeun, saur Dr.Pavlovic. Ngidentipikasi jandela nyeri sirah hartina nginum obat nyeri bisa dipaké ngan dina jangka waktu anjeun salaku perlakuan kana gejala, tinimbang needing nyandak resép poean (malah bolos gejala) sakumaha Anjeun ngalakukeunana jeung lieur kronis atawa kaayaan migrain, ngécéskeun Dr. Pitts. (FYI, latihan anjeun tiasa ngabantosan ngirangan résiko migrain.)

Kumaha carana ngubaran lieur hormonal?

Kadali kalahiran basis éstrogén tiasa ningkatkeun atanapi nganyenyeri sirah hormonal gumantung kana kaayaan masing-masing. "Kontrol kalahiran basis éstrogén tiasa dianggo salaku pangobatan pikeun bahkan turun naek éstrogén, sareng mudah-mudahan ngirangan nyeri sirah," saur Dr. Pavlovic. Upami nyeri sirah hormonal kajantenan pikeun anu munggaran atanapi parah nalika ngamimitian kontrol kalahiran dumasar éstrogén, lirén nyandak sareng ngadamel janji sareng dokter anjeun. Nanging, upami migrain anjeun dibarengan ku aura (naha dipicu sacara hormonal atanapi henteu), pil anu ngandung éstrogén kedah dihindari, sabab tiasa ningkatkeun résiko stroke dina waktosna sareng ningkatkeun laju pernapasan, tekanan darah, denyut jantung, sareng mangaruhan suasana haté sareng bobo, saur Dr. Pitts. (Patali: Perkawis pikasieuneun Anu Kedah Anjeun Terang Upami Anjeun Ngontrol Kalahiran sareng Kénging Migrain)

Bari jangka panjang, nginum obat poean mangrupa pilihan pikeun loba pikeun ngatur headaches hormonal atawa migraines, Anjeun ogé bisa milih pikeun ngubaran gejala. Gumantung kana severity tina nyeri, leuwih relievers nyeri counter, kayaning acetaminophen atanapi ibuprofen, tiasa hiji garis kahiji gampang serangan, nyebutkeun Dr Gaither. Aya sababaraha NSAID non resép, NSAID resép, sareng therapeutics resép spésipik migrain anu sanés anu tiasa diusahakeun, saur Dr. Pavlovic. Dokter anjeun tiasa mamatahan pilihan mana anu kedah dicobian heula tapi pilihan anu pangsaéna nyaéta naon waé anu pangsaéna pikeun anjeun. Mimitian nginum obat pas gejala mimiti nyobian ngahindarkeun deui nyeri sirah. Studi geus ditémbongkeun yén suplemén magnésium ogé bisa jadi mantuan dina nyampurkeun migraines, nyebutkeun Dr Pavlovic.

Aya seueur pangobatan anu sanés pangobatan anu sayogi, sapertos akupungtur atanapi terapi pijet, saur Dr. Pitts. Panilitian dina Cleveland Journal of Medicine ogé nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun pikeun biofeedback dina pengobatan nyeri sirah, saur Dr. Gaither. Biofeedback sareng rélaxasi otot kutang mangrupikeun téknik non-ubar anu paling lega pikeun kontrol sareng pencegahan nyeri sirah, numutkeun American Migraine Foundation. Biofeedback mangrupikeun téknik awak-pikiran anu ngagunakeun alat pikeun ngawas réspon ragana, sapertos tegangan otot atanapi suhu, nalika jalma éta nyobian ngarobih réspon éta. Tujuanana nyaéta pikeun tiasa mikawanoh sareng ngirangan réaksi awak kana setrés pikeun nyegah atanapi ngirangan nyeri sirah kana waktos. (Tingali ogé: Kumaha Cara Nganggo Minyak Penting pikeun Migrain.)

Tungtungna, ulah nganggap evaluasi paripolah anjeun sorangan sapertos sabaraha latihan, sare, sareng hidrasi anu anjeun pikahoyong. "Ngidentipikasi pemicu sapertos kualitas bobo anu goréng, hidrasi sareng nutrisi, sareng kaséhatan méntal ogé tiasa berperan ngabenerkeun nyeri sirah hormonal," saur Dr. Pitts.

Review pikeun