Pangubaran Bumi pikeun Alergi Anu Saleresna Kudu Diusahakeun

Eusina

• Kukus
• Saline Rinses
• Pangaluyuan gaya hirup
• Pemurni Cai
• Debu Mite Nyertakeun
• Review pikeun

Malah dina bentuk hampangna, gejala alergi tiasa janten nyeri pisan. Maksadna, hayu urang nyanghareupan éta: Kamacetan, panon peurih, sareng irung ngageleger pernah janten waktos anu pikaresepeun.

Untungna aya seueur jalur pikeun ngaraosan, tina pangobatan anu ngagentos gejala dugi ka desensitisasi alergi. (Éta nalika dokter masihan anjeun dosis tina naon anu anjeun alérgi, anu ngajantenkeun anjeun kirang alérgi kana waktosna-pikir: nembak alergi.) Dina sababaraha kasus, ubar bumi pikeun alergi ogé tiasa ngabantosan. Kata konci anu "dina sababaraha kasus."

Candak alergi sari sapertos: Sanaos super umum (barina ogé sari aya legit dimana-mana), alergi sari tiasa nyababkeun sababaraha gejala tina nguseup hampang dugi réaksi anu langkung parna, saur Purvi Parikh, M.D., alergi sareng Alergi & Jaringan Asma. Janten, ubar bumi panginten henteu épéktip pikeun unggal jalma anu ngagaduhan alergi sari. Kusabab kitu "anjeun terang anjeun panginten kedah nyobian sadayana hal ieu [remedies bumi] salaku léngkah munggaran" tapi upami éta henteu jalan sareng gejala anjeun cekap parna, anjeun panginten tiasa meryogikeun pangobatan, jelas Dr. Parikh.

Pangubaran bumi pikeun alergi tiasa ngabantosan gejala anu biasa sapertos irung anu cair atanapi irung sareng panon anu peurih sareng cai. Tapi upami anjeun ngalaman gejala sapertos batuk atanapi sesah, Dr. Parikh nyarios langkung saé ngalangkungan hak pikeun milarian bantosan médis, kumargi éta tiasa janten tanda asma serius. (Patali: Gejala Alergi Paling Umum Anu Diperhatikeun, Rusak Ku Usum)

Kalayan diémutan éta, ubar bumi pikeun alergi cekap gampang pikeun dicobaan sareng panginten tiasa ngahemat perjalanan anjeun ka lorong ubar-ubaran atanapi bahkan kantor dokter. Henteu hoyong ngayak kana saran anu teu kaétang online pikeun milari ubar bumi anu paling saé pikeun alergi? Tetep ngagulung-ieu mangrupikeun pilihan anu paling pantes, saur Dr. Parikh.

Kukus

Upami anjeun kagoda mandi panas atanapi nyayogikeun téh iraha waé anjeun nyanghareupan kamacetan irung, anjeun bakal aya naon-naon. "Irung gisi mangrupikeun gejala kronis tina alergi sareng inhalasi uap anu leres-leres ngabantosan pisan," saur Dr. Parikh. "Éta saderhana ngagolakkeun panci cai, nempatkeun anduk kana sirah anjeun, teras dihirupkeun uap tina éta. Uap ngabantosan muka saluran hidung anjeun upami aranjeunna ngabareuhan atanapi radang ku alergi." Ngan tuang cai anu ngagolak kana mangkok sareng cétkeun anduk kana sirah anjeun (henteu kedah nutup sacara lengkep mangkok ku anduk). Coba éta dua nepi ka opat kali per poé salami lima dugi 10 menit upami kabuktosan manpaat pikeun anjeun. (Patali: Iraha Usum Alergi * Saleresna * Mimitian?)

Saline Rinses

Upami anjeun kantos perhatoskeun mini-teapot-looking-thing di kamar mandi batur, panginten henteu aya hubunganana sareng kacenderunganana pikeun ngagolakkeun inuman panas. Kasempetan éta mangrupikeun Netipot (Mésér Éta, $ 13, walgreens.com), anu mangrupikeun alat populér anu, sasarengan larutan uyah, dianggo pikeun méréskeun kamacetan.

Salaku tambahan kana teko alit (~ pondok sareng gagah ~), rinses di bumi ogé sayogi salaku botol sacirit sapertos NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $ 16, walgreens.com).

Pikeun ngagunakeunana, anjeun ngeusian wadah alit ku bungkus uyah kalebet dilebur dina cai sulingan atanapi pindang teras cai keran didamel tiis. Teras anjeun ngadengdekkeun sirah anjeun sareng tuang leyuran uyah dina liang irung luhur sahingga ngalir kaluar liang irung anu sanés, teras gentos sisi. Ngagunakeun bilas asin tiasa nyiram lebu, sari, sareng puing-puing sanés anu nongkrong dina saluran irung anjeun, sareng tiasa ngaleupaskeun lendir anu kandel, numutkeun Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA). (Cai polos saleresna tiasa ngairitasi mémbran irung anjeun ku sabab éta cai asin langkung disayogikeun, per FDA.) Sakali anjeun mésér alat bilas asin sareng nganggo sadayana bungkus uyah, anjeun tiasa nyiptakeun larutan asin anjeun nyalira. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) nunjukkeun yén campuran 3 séndok uyah bébas yodium sareng 1 séndok téh baking soda, teras candak 1 séndok téh campuran sareng tambahkeun kana 1 gelas cai sulingan atanapi pindang.

Pangaluyuan gaya hirup

Ukuran pencegahan tiasa nyalametkeun anjeun tina meryogikeun ubar ti heula. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan gejala nyaéta pikeun milari cara anjeun tiasa lirén ngalaan diri ka alergen anu nyababkeun éta. Alergi kana piaraan anjeun? Coba jauhkeunana di luar kamar anjeun supaya anjeun ngagaduhan zona bébas piaraan. Gaduh alergi sari? Pareuman jandéla. "Upami anjeun rawan sari, kami leres-leres nyarankeun jandéla na ditutup terutama di énjing-énjing nalika jumlah sari paling luhur," saur Dr. Parikh. "Terus nalika anjeun datang ka bumi, gentos baju anjeun sareng bilas supados kénging sari tina awak anjeun." (Patali: Naha Dahar Madu Lokal Ngabantosan Alergi musiman?)

Pemurni Cai

Cara séjén pikeun nyegah gejala tina kajadian mimitina nyaéta ngagunakeun panyucikeun hawa di bumi. Sanaos aya seueur jinis pemurni udara, seuseueurna dianggap saringan hawa partikel (HEPA) anu éfisién tinggi, anu dipikaterang nyaring partikel anu alit pisan. Nyatana, pikeun nyayogikeun salaku saringan HEPA, éta kedah ngaleungitkeun sahenteuna 99,97 persén partikel anu gaduh ukuran langkung ageung-ti-atanapi-sami-dugi ka 0,3 micrometers tina hawa. Saringan HEPA sapertos Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Mésér, $ 65, pbteen.com) tiasa ngajebak alergen sapertos kapang (enya, barang anu mekar di lingkungan anu lembab sapertos kamar mandi) sareng sato sato (anu hakékatna piaraan dandruff) anu anjeun tiasa ngambekan. Idéalna anjeun bakal ngagaduhan panyucikeun hawa sepanjang waktos pikeun nyaring hawa anjeun kira-kira jam. (Tingali ogé: 7 Pemurni Udara Pangsaéna Pikeun Ngajaga Bumi Anjeun Reresih)

Kontrol asor ku cara AC atanapi dehumidifier ogé tiasa ngabantosan nyegah gejala alergi. Salaku conto, ngagunakeun dehumidifier dina lingkungan anu lembab sapertos kamar mandi anjeun tiasa ngajantenkeun kirang lingkungan anu kondusif pikeun kapang sareng tungau debu, numutkeun kana AAI. (Tungau lebu mangrupikeun organisme mikroskopis anu ngahémat sél kulit maot manusa — sareng éta leres-leres tempatna jalma-jalma alérgi, numutkeun National Institutes of Health atanapi NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Mésér Éta, $ 100, bedbatandbeyond.com) didesain pikeun miceun kalembaban di kamar dugi ka 300 méter pasagi.

Debu Mite Nyertakeun

Pemurni hawa HEPA tiasa nyaring partikel leutik anu verrrrry, tapi éta tetep sanés tungtung-sadayana, janten-sadaya solusi, bahkan upami anjeun nyéépkeun waktos hirup anjeun di jero rohangan. Masalahna, saringan hawa ulah ngajebak sari sareng tungau lebu, anu cukup leutik pikeun nembus, saur Dr. Parikh. Mustahil pikeun ngaleungitkeun aranjeunna sacara lengkep, tapi anjeun tiasa ngajaga alergen ieu salami pastikeun lebu sareng ngumbah lambaran anjeun sacara rutin. Anjeun tiasa ogé mésér tutup debu pikeun kasur, bantal, sareng spring box anjeun, sadaya lingkungan dimana tungau lebu bakal mekar. "Seueur jalma alergi kana tungau lebu sareng éta cara anu paling épéktip pikeun ngajaga tungau lebu ti anjeun nalika bobo sadayana wengi," saur Dr. Parikh. Panutupna didamel nganggo lawon ketat-anyaman anu teu tiasa nembus ku mites, anu ngirangan sabaraha akumulasi sareng nyababkeun alergi. Kalayan Cover Alergi Nasional BedCare Matras, Cover Bantal, sareng Box Spring Cover Set (Mésér, $ 131– $ 201, bedbatandbeyond.com), anjeun tiasa nutupan sadayana basa anjeun kalayan sakali mésér.

Review pikeun