Rutinitas Barre Di Imah Anu Serius Ngagarap Butt Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Mikir nelepon telepon pikeun latihan sapopoé anjeun? Entong ka dipan waé. Rutinitas ieu bakalan kéngingkeun tendangan anjeun (sareng lunges) sadayana anu anjeun peryogikeun nyaéta 20 menit luang. Gerak barre tiasa ngabantosan kasaimbangan anjeun, langsing sareng nguatkeun pingping anjeun, sareng nada abs anjeun ku gerakan alit, dikontrol. Nganggo ukur korsi sareng beurat leungeun anu hampang, latihan barre ieu dirarancang pikeun nada sareng ngukir sakujur awak anjeun.

Upami anjeun resep pidéo ieu, pastikeun parios Sarah Kusch's Tight in 28, program latihan anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngawangun kakuatan awak total.

Alat-alat dibutuhkeun: Lampu dumbbells, band resistansi, korsi sareng mat latihan.

Dimimitian ku haneut anu dinamis pikeun sababaraha menit, teras mimitian rutin latihan 20-menit di handap dituturkeun ku cool-down pondok.

• Sirkuit Kahiji: Mimitian ku tilas pelvis sareng bolak-balik corak corak dina lantai.
• Sirkuit Kadua: Ngarobih dugi ka sumo flys, variasi sumo lunge sareng pukulan overhead sumo kalayan beurat tangan alit.
• Sirkuit Tilu: Hal-hal anu ampuh sareng pukulan puteran curtsy, laleur anu dibengkokkeun, panangan lumpat kalayan keuna lunge, sareng tendangan lunge kalayan beurat tangan alit.
• Sirkuit Opat: Luhurkeun sadayana kalayan ekstensi leg sisi band lalawanan.

NgeunaanGrokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Pamiarsa SHAPE kéngingkeun diskon eksklusif-potongan langkung tina 40 persén! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung tiGrokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun