Tingkat Vitamin D Tinggi Patalina sareng Ningkatna Risiko Pupusna

Eusina

• Review pikeun

Kami terang yén kakurangan vitamin D mangrupikeun masalah anu serius. Barina ogé, hiji panilitian nunjukkeun yén rata-rata, 42 persén urang Amerika kakurangan kakurangan vitamin D, anu tiasa ngakibatkeun paningkatan résiko maot tina masalah sapertos kanker sareng panyakit jantung, sareng seueur résiko kaséhatan anu anéh. Tapi, sabalikna-saeutik teuing D-bisa jadi bahaya, nurutkeun ulikan Universitas Copengahen anyar nu kapanggih, pikeun kahiji kalina, korelasi antara luhur tingkat vitamin D jeung maot cardiovascular. (Tangtosna korelasi henteu sami sareng musabab, tapi hasilna masih héran!)

Élmuwan nalungtik tingkat vitamin D dina 247.574 urang sareng nganalisis tingkat maotna na salami tujuh taun saatos nyandak sampel getih awal. "Kami parantos ningali naon anu nyababkeun pupusna pasién, sareng nalika jumlahna langkung ti 100 [nanomoles per liter (nmol / L)], katingalina aya paningkatan résiko maot tina stroke atanapi koronér," panulis panilitian Peter Schwarz, MD ceuk dina siaran pers.

Sapertos hal-hal anu paling dina kahirupan, nalika ngeunaan tingkat vitamin D, éta sadayana ngeunaan milari médium anu bagja. "Tingkat kedah aya di antara 50 sareng 100 nmol / L, sareng panilitian kami nunjukkeun yén 70 mangrupikeun tingkat anu paling dipikaresep," saur Schwarz. (Institut Kaséhatan Nasional langkung handap tina jumlahna, nyatakeun yén 50 nmol/L nyertakeun kabutuhan 97,5 persén populasi, sareng 125 nmol/L mangrupikeun tingkat "bahya luhur".)

Janten naon hartosna sadayana? Nya, kumargi tingkat vitamin D gumantung kana seueur faktor sapertos warna kulit sareng beurat, sesah terang teu aya uji getih. Sakali anjeun terang naha anjeun ngagaduhan seueur teuing atanapi sakedik teuing, anjeun bakal tiasa milih dosis IU anu pas pikeun anjeun. (Di dieu, langkung seueur inpormasi ti déwan vitamin D ngeunaan cara ngémutan hasil getih anjeun). Dugi ka anjeun terang tingkat anjeun, ulah nyandak langkung ti 1,000 IU per dinten sareng waspada kana tanda-tanda karacunan vitamin D, sapertos seueul sareng kalemahan, Tod Cooperman, presiden M.D. tina perusahaan uji mandiri ConsumerLab.com, nyarios ka kami dina bulan Désémber. (Sareng baca langkung seueur inpormasi ngeunaan Kumaha Milih Suplemén Vitamin D Pangsaéna!)

Review pikeun