Kumaha cara nyandak waru dina kapsul leungitna beurat

Eusina

• Kumaha cara nyandak kapsul waru
• Naha waru ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Pangaruh efek samping
• Kontra

Kapsul waru kedah dilaksanakeun 1 ka 2 kali sapoé pikeun mastikeun hasil leungitna beurat anu pangsaéna. Bagian ubar tina waru nyaéta kembang garing, anu tiasa dikonsumsi dina bentuk téh atanapi dina kapsul, sareng tiasa dipésér di toko katuangan kaséhatan, nanganan apoték sareng sababaraha supermarket. Upami anjeun resep, tingali kumaha nyiapkeun téa waru.

Nanging, cara anu pangsaéna pikeun ngagunakeun pepelakan nyaéta dina bentuk kapsul, sabab éta dijamin asupan dosis pasti tina pepelakan, janten langkung gampang adaptasi dina pangobatan. Sanaos dosis toksik anu luhur pisan sareng, ku alatan éta, résiko nganggo suplemén ieu rendah, sok disarankeun konsultasi ka tukang ubar sateuacan nganggo kembang waru kanggo ngirangan beurat.

Ngaran ilmiah tutuwuhan ieu nyaéta Waru sabdariffa, anu kawéntar dikenal salaku waru, caruru-haseum, vinagreira atanapi okra-purple. Salaku tambahan pikeun ngabantosan leungitna beurat, éta ogé seueur dianggo dina pengobatan tekanan darah tinggi, kolesterol, panyakit ati, diabetes sareng pencegahan sepuh dini.

Kumaha cara nyandak kapsul waru

Numutkeun kana sababaraha panilitian, dosis idéal waru nyaéta 500 dugi ka 1000 mg per dinten, gumantung kana konsentrasi sanyawa, utamina anthocyanins, dina sari. Ku kituna, disarankeun pikeun nyandak:

• Waru 1%: 1000 mg atanapi 2 kali 500 mg, per dinten;
• Waru 2%: 500 mg per dinten.

Nanging, sok disarankeun konsultasi ka tukang ubar herbal atanapi maca pitunjuk ngeunaan bungkus kapsul waru.

Naha waru ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Waru ngandung sababaraha komponén anu ngabantosan leungitna beurat sapertos anthocyanins, phenol sareng flavonoid. Komponén ieu ngabantosan ngatur gén anu kalibet dina metabolisme lipid sareng ogé nyegah hipertropi adiposit, ngirangan ukuran sél gajih.

Salaku tambahan pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat, waru ogé ngabantosan nurunkeun trigliserida sareng kadar kolesterol darah. Éta ogé euyeub pisan ku antioksidan sahingga merangan radikal bébas, nyegah sepuh prématur sél.

Pangaruh efek samping

Kapsul waru tiasa nyababkeun seueul, peujit peujit sareng diaréa, utamina upami dicerna dina dosis langkung luhur tibatan anu dituduhkeun. Pikeun mastikeun panggunaan kembang waru, anjeun kedah nyingkahan langkung ti 2g kapsul waru per dinten.

Kontra

Kapsul kembang waru dikontéksikeun pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit jantung, tekanan darah rendah, ibu hamil atanapi nyusu. Salaku tambahan, éta ogé kedah dihindari nalika ngalaman pangobatan kalayan antikoagulan.