6 Suplemén sareng Hérbal Pangsaéna pikeun Aterosklerosis

Eusina

• Aterosklerosis sareng koléstérol
• 1. Ekstrak artichoke (ALE)
• 2. Bawang bodas
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Sangu ragi beureum
• Hal anu kedah diperhatoskeun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngartos aterosklerosis

Atherosclerosis mangrupikeun kaayaan di mana koléstérol, kalsium, sareng zat-zat sanésna, sacara koléktif disebut salaku piagam, bakiak arteri anjeun. Ieu ngahalangan aliran getih kana organ vital anjeun, khususna jantung.

Aterosklerosis nyababkeun seueur masalah kaséhatan, kaasup stroke, serangan jantung, panyakit ginjal, sareng pikun. Teu jelas naon anu nyababkeun kaayaan, sabab seueur faktor anu kalibet.

Jalma anu ngaroko, nginum alkohol seueur teuing, sareng henteu cukup olahraga langkung cenderung ngembangkeun éta. Anjeun ogé tiasa nampi kamungkinan ngembangkeun aterosklerosis.

Aterosklerosis sareng koléstérol

Aya sababaraha suplemén, seueur anu diturunkeun tina pepelakan, anu tiasa ngabantosan ngubaran aterosklerosis. Kaseueuran aranjeunna ngalakukeun éta ku mangaruhan kadar koléstérol.

Tingkat koléstérol luhur sanés hiji-hijina faktor résiko dina ngembangkeun aterosklerosis, tapi aranjeunna pangdeudeul penting.

Aya dua jinis koléstérol. Lipoprotein low-density (LDL) ogé katelah koléstérol "bad", sareng lipoprotein high-density (HDL) katelah koléstérol "saé". Tujuanana pikeun ngubaran koléstérol sareng masalah anu aya hubunganana nyaéta ngajaga LDL tetep handap sareng ningkatkeun HDL.

Total koléstérol kedah kirang ti 200 miligram per désiliter (mg / dL) koléstérol LDL kedah sahandapeun 100 mg / dL, sedengkeun kolesterol HDL kedah langkung ti 60 mg / dL.

1. Ekstrak artichoke (ALE)

Suplemén ieu kadang disebat salaku ekstrak daun artichoke, atanapi ALE. Panilitian nunjukkeun yén ALE tiasa ngabantosan ningkatkeun koléstérol "saé" anjeun sareng nurunkeun koléstérol "goréng".

Ekstrak artichoke aya dina kapsul, tablet, sareng tincture. Dosis anu disarankeun gumantung kana bentuk anu anjeun candak, tapi teu aya panilitian anu nunjukkeun yén anjeun tiasa overdosis dina artichokes.

Cobian: Balanja ekstrak artichoke, dina bentuk suplement atanapi cair.

2. Bawang bodas

Bawang bodas parantos dikedalkeun sareng nyageurkeun sadayana tina kanker payudara dugi ka botak. Nanging, studi ngeunaan bawang bodas sareng kaséhatan jantung dicampur.

Tinjauan literatur 2009 nyimpulkeun yén bawang bodas henteu ngirangan kolesterol, tapi ulasan anu sami ti 2014 nunjukkeun yén nyandak bawang bodas tiasa nyegah panyakit jantung. A 2012 nunjukkeun yén ekstrak bawang bodas yuswa, nalika digabungkeun sareng koénzim Q10, ngalambatkeun kamajuan aterosklerosis.

Bisi wae, bawang bodas sigana moal nganyenyeri anjeun. Dahareun atah atanapi asak, atanapi candak dina bentuk kapsul atanapi tablet. Bahan sihir nyaéta allicin, anu ogé anu ngabahayakeun bawang bodas.

Cobian: Balanja suplemén bawang bodas.

3. Niacin

Niacin ogé katelah vitamin B-3. Éta aya dina tuangeun sapertos ati, hayam, tuna, sareng salmon. Éta ogé sayogi salaku suplemén.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun suplemén niacin pikeun ngabantosan kolesterol anjeun, sabab éta tiasa ningkatkeun kadar koléstérol "saé" ku langkung ti 30 persén. Éta ogé tiasa nurunkeun trigliserida, jinis gajih sanés anu ningkatkeun résiko panyakit jantung anjeun.

Suplemén Niacin tiasa ngajantenkeun kulit anjeun siram sareng karasa bijil, sareng éta tiasa nyababkeun seueul.

Jumlah niacin anu disarankeun sadidinten nyaéta 16 mg pikeun lalaki. Éta 14 mg kanggo kaseueuran awéwé, 17 mg pikeun awéwé laktat, sareng 18 mg pikeun ibu hamil.

Entong nyandak langkung ti jumlah anu disarankeun tanpa nyarios sareng dokter anjeun heula.

Cobian: Balanja suplemén niacin.

4. Policosanol

Policosanol mangrupikeun sari anu didamel tina pepelakan sapertos tebu sareng ubi.

Panilitian éksténsif ku ilmuwan Kuba nyawang polisosanol anu diturunkeun tina tiwu lokal. Éta nunjukkeun yén ekstrakna ngagaduhan sipat anu ngirangan kolesterol.Tinjauan literatur 2010 nyatakeun yén henteu aya tés di luar Kuba anu mastikeun yén papanggihan.

Nanging, tinjauan 2017 nyimpulkeun yén ulikan Kuba langkung akurat tibatan studi anu dilakukeun di luar Kuba. Langkung seueur panilitian ngeunaan policosanol anu diperyogikeun.

Policosanol asalna dina kapsul sareng tablet.

Cobian: Balanja suplemén policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn mangrupikeun rungkun umum anu dipelak di panjuru dunya. Di Jérman, sari tina daun sareng buah na dijual salaku ubar panyakit jantung.

Panilitian ti 2010 nunjukkeun yén hawthorn tiasa janten perlakuan anu aman sareng mujarab pikeun panyakit jantung. Éta ngandung quercetin kimia, anu parantos kabuktosan ngirangan kolesterol.

Ekstrak Hawthorn dijual utamina dina kapsul.

Cobian: Balanja suplemén hawthorn.

6. Sangu ragi beureum

Sangu ragi beureum mangrupikeun produk tuangeun anu didamel ku ngéparasi béas bodas kalayan ragi. Éta ilahar dianggo dina ubar tradisional Cina.

Panilitian taun 1999 nunjukkeun yén éta sacara signifikan tiasa nurunkeun kadar koléstérol anjeun. Kakuatan béas ragi beureum aya dina zat monacolin K. Éta ngagaduhan makeup anu sami sareng lovastatin, ubar statin resép anu dianggo pikeun nurunkeun kolesterol.

Kamiripan ieu antara monacolin K sareng lovastatin parantos nyababkeun Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) parah ngawatesan penjualan suplemen nasi ragi beureum.

Suplemén anu ngaku ngandung langkung ti jumlah tilas monacolin K parantos dilarang. Hasilna, seuseueurna labél produk ngan ukur nyatet sabaraha béas ragi beureum anu dikandungna, sanés sabaraha monacolin K anu dikandungna.

Éta hésé pisan pikeun konsumén pikeun terang persis sabaraha monacolin K dina produk anu aranjeunna nuju mésér, sakumaha dikonfirmasi ku ulikan 2017.

Sangu ragi beureum ogé parantos diulik pikeun kamungkinan karusakan ginjal, ati, sareng otot.

Cobian: Balanja suplemen nasi ragi beureum.

Hal anu kedah diperhatoskeun

Teu aya buktosna yén suplement naon waé bakal ngubaran aterosklerosis nyalira. Sagala rencana pikeun ngubaran kaayaan sigana bakal kalebet diét anu séhat, rencana latihan, sareng panginten ubar-ubaran resép pikeun dibarengan suplemén.

Ngobrol ka dokter anjeun sateuacan nyandak suplemén, sabab sababaraha panginten ngaganggu ubar-ubaran anu anjeun parantos tuang. Konsultasi ka dokter anjeun penting pisan upami anjeun hamil atanapi ngarawat.

Ogé tetep diémutan yén suplemén henteu diatur ku FDA dina cara anu sami sareng ubar. Ieu ngandung harti yén kualitasna tiasa bénten-bénten dramatis tina hiji mérek - atanapi bahkan botol - ka anu sanés.