Naon Beurat Sehat, Atoh? Kaleresan Ngeunaan Gemuk Tapi Pas

Eusina

• Review pikeun

Beurat sanés sadayana. Kadaharan anu anjeun tuang, kumaha anjeun bobo, sareng kualitas hubungan anjeun ogé mangaruhan kaséhatan anjeun. Leungit, panilitian anyar nunjukkeun yén anjeun moal tiasa ngaleutikan skala anjeun nalika ngeunaan karaharjaan anjeun.

Pikeun ulikan diterbitkeun dina Jurnal Internasional Epidemiologi, peneliti dituturkeun leuwih ti 1.3 juta pamuda pikeun rata-rata 29 taun, examining link antara beurat maranéhanana, kabugaran aérobik, sarta résiko maot mimiti. Aranjeunna mendakan yén lalaki dina beurat séhat-henteu masalah tingkat kabugaranna-éta 30 persén kurang kamungkinan kana maot ngora dibandingkeun sareng anu pas, sanaos lemu, lalaki. Hasilna nunjukkeun yén épék mangpaat kabugaran anu blunted kalawan ngaronjat obesitas, sarta yén dina obesitas ekstrim, kabugaran boga saeutik atawa euweuh kauntungan. "Ngajaga beurat normal dina umur ngora téh saukur leuwih penting batan keur fit," nyebutkeun Peter Nordström, MD, Ph.D., profésor jeung lulugu dokter kadokteran komunitas sarta rehabilitasi di Universitas Umeå di Swedia, sarta ko-panulis diajar.

Tapi naon hartina papanggihan ieuanjeun? Anu mimiti, perhatoskeun yén studi éta melong lalaki, sanés awéwé, sareng diitung maotna tina bunuh diri sareng panggunaan narkoba (janten adil, panilitian samemehna ngaitkeun hubunganana teu aktipitas fisik sareng obesitas kana déprési sareng kaséhatan méntal anu goréng). Nordström ogé nyatakeun yén sanaos résiko maot awal langkung luhur dina lalaki "gajih tapi pas" tibatan lalaki beurat séhat, résiko éta henteu langkung luhur. (Émut yén 30 persén stat? Sanaos jalma kaleuwihan beurat sareng obesitastuh maot dina tingkat 30 persén langkung ageung tibatan normal-beurat, jalma henteu pantes, ngan 3,4 persén pamilon ulikan na maot total. Ku kituna éta teu kawas guys kaleuwihan beurat anu ragrag leuwih kénca jeung katuhu.) Jeung panalungtikan saméméhna, kaasup salah sahiji 2014 meta-analysis of 10 studi misah menyimpulkan yén jalma kaleuwihan beurat tur obese kalawan kabugaran cardiorespiratory tinggi boga ongkos sarupa maot dibandingkeun jalma pas dina séhat. beurat. Tinjauan ogé nyimpulkeun yén jalma henteu pantes gaduh dua kali résiko maot, henteu paduli beuratna, dibandingkeun sareng jalma anu pas.

"Henteu janten masalah naon anu anjeun timbang, anjeun bakal nguntungkeun tina aktip sacara fisik," saur Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., profésor ubar pencegahan di Pennington Biomedical Research Center di Louisiana. "Kuring teu paduli ngeunaan beurat anjeun," saurna. "Naha kadar gula darah puasa anjeun? Tekanan darah? Tingkat trigliserida?" Dina hal ngukur wellbeing, spidol ieu leuwih dipercaya ti beurat nangtukeun kaséhatan Anjeun, satuju Linda Bacon, Ph.D., panulis Kaséhatan Dina Unggal Ukuran: Kabeneran héran Ngeunaan Beurat Anjeun. Kanyataanna, panalungtikan diterbitkeun dina Éropa Heart Journal nunjukeun yen nalika jalma obese ngajaga ukuran ieu di pariksa, résiko maranéhanana maot tina panyakit jantung atawa kanker teu leuwih luhur ti keur nu disebut beurat normal. "Beurat sareng kaséhatan sanés hiji hal anu sami," saur Bacon. "Ngan nanya ka pamaén bal gajih, atawa jalma ipis anu lacks aksés cukup dahareun. Hal ieu kacida mungkin keur gajih jeung cageur, sarta ipis jeung damang ".

Kitu cenah, jalma kalawan loba hiji jenis husus tina gajih, gajih beuteung, ulah condong jadi dina resiko gede pikeun masalah kaséhatan ti jalma anu mawa gajih maranéhanana dina imbit maranéhanana, hips, sarta thighs, nyebutkeun Garéja. Teu kawas gajih subcutaneous, nu nongkrong di handapeun kulit anjeun, gajih beuteung (alias visceral) asup ka jero rohangan beuteung anjeun, sabudeureun tur compromising organ internal Anjeun. (Panilitian ti University of Oxford bahkan nunjukkeun yén butut, pinggul, sareng lemak pingping séhat, nyingkirkeun awak asam lemak langkung ngabahayakeun sareng ngahasilkeun sanyawa anti radang anu ngabantosan nurunkeun résiko panyakit jantung sareng diabetes tipe 2. Éta mayar kanggo janten pir.)

Éta sababna cangkéng anu ageung sareng bentuk awak apel-sanés jumlah anu ageung dina skala-mangrupikeun faktor résiko anu ditetepkeun pikeun sindrom métabolik, gugusan kaayaan anu ningkatkeun résiko anjeun panyakit jantung, diabetes tipe 2, sareng stroke. Pertimbangkeun ieu: Awéwé anu beurat séhat kalayan cangkéng 35 inci atanapi langkung ngagaduhan résiko tilu kali maot tina panyakit jantung dibandingkeun sareng awéwé beurat séhat kalayan cangkéng anu langkung alit, nurutkeunPanilitian medar, salah sahiji studi panggedéna sareng pangpanjangna ngeunaan obesitas beuteung. Boh Asosiasi Jantung Amérika sareng National Heart, Lung and Blood Institute satuju yén ukuran cangkéng 35 inci sareng langkung luhur mangrupikeun tanda tina jinis awak anu ngawangun apel sareng obesitas beuteung.

Naon waé beurat anjeun, cara paling saderhana pikeun ngaidentipikasi sambungan gajih-to-kaséhatan masing-masing tiasa ngukur pingping anjeun. Kabeneran, lamun waistline anjeun flirting kalawan garis éta, latihan mangrupa salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngurangan tingkat gajih beuteung anjeun sarta ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Saha anu paduli naon skala na?

Review pikeun