Mangpaat Kaséhatan Sapi Jagong sareng Kobis

Eusina

• Review pikeun

Nalika anjeun mikirkeun katuangan Irlandia, anjeun panginten panginten beurat, ngeusian daging sareng kentang anu janten pola makan anu langkung saé pikeun kabogoh tibatan pikeun anjeun. Tapi, anu anéh, seueur piring umum Poé St. Patrick anu seueur nutrisi, nganteurkeun sadaya jinis vitamin sareng mineral. Janten dina dinten ieu pikeun hal-hal héjo, ngagungkeun Hari St Patrick sacara séhat kalayan piring Irlandia ieu!

Sapi Kornéd. Tinggi protéin, séng, B-vitamin sareng tiamin, 3-oz. porsi sapi jagong ngagaduhan 210 kalori. Sapertos sapi naon waé, éta seueur kandungan gajih, janten hadkeun porsi anjeun terasrasakeun unggal ngegel!

Kol. Anjeun teu tiasa gaduh sapi jagong tanpa kol! Sanaos kubis henteu katingali gizi sakumaha nyatakeun brokoli atanapi pucuk Brussel, kanyataanna, mangrupikeun sumber vitamin C sareng asam folat anu saé, vitamin anu penting pikeun awéwé. Éta ogé serat tinggi, anu ngabantosan ngeusian anjeun!

Kentang. Kentang kadang-kadang ngagaduhan rap parah kusabab seueur karbohidrat, tapi kentang mangrupikeun karbohidrat kompléks anu sampurna pikeun lassies aktip. Kentang ngandung sababaraha protéin sareng kalsium, sareng beusi, kalium, séng sareng vitamin C. Pastikeun tuang kulit pikeun langkung seueur kauntungan kaséhatan, kalebet serat!

Guinness. Bir Irlandia anu poék ieu parantos kapendak - nalika dikonsumsi sacara moderat - pikeun ngirangan résiko gumpalan getih anu nyababkeun serangan jantung sareng ningkatkeun aliran getih sareng tekanan, numutkeun panaliti di Universitas Wisconsin. Salaku tambahan, jinis bir tinggi dina flavonoid, anu antioksidan. Urang bakal roti bakar kana éta!

Poé St. Patrick anu bahagia sareng séhat kanggo sadayana!

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun