9 Kauntungan Kaséhatan Anu Impressive of Hawthorn Berry

Eusina

• 1. Dimuat ku antioksidan
• 2. Bisa ngagaduhan sipat anti radang
• 3. Bisa nurunkeun tekanan getih
• 4. Bisa ngirangan lemak getih
• 5. Dipaké pikeun ngabantosan pencernaan
• 6. Ngabantosan nyegah rambut rontok
• 7. Bisa ngirangan kahariwang
• 8. Dipaké pikeun ngubaran kagagalan jantung
• 9. Gampang pikeun nambihan tuangeun
• Efek samping sareng pancegahan
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Berry Hawthorn mangrupikeun buah alit anu tumuh dina tangkal sareng rungkun kagungan Crataegus genus

Genus kaasup ratusan spésiés anu biasa dipendakan di Éropa, Amérika Kalér, sareng Asia.

Berryna dikemas nutrisi sareng raos, raos kusam sareng rasa amis hampang, mimitian warna na konéng dugi ka jero beureum dugi ka hideung ().

Mangabad-abad, berry hawthorn parantos dianggo salaku ubar hérbal pikeun masalah pencernaan, gagal jantung, sareng tekanan darah tinggi. Nyatana, éta mangrupikeun bagian konci ubar tradisional Cina.

Ieu 9 kauntungan kaséhatan anu saé tina hawthorn berry.

1. Dimuat ku antioksidan

Berry Hawthorn mangrupikeun sumber polifenol anu euyeub, anu mangrupakeun sanyawa antioksidan anu kuat anu aya dina pepelakan ().

Antioksidan ngabantosan nétralkeun molekul anu teu stabil anu disebut radikal bébas anu tiasa ngarugikeun awak anjeun nalika aranjeunna aya dina tingkat luhur. Molekul ieu tiasa asalna tina pola dahar anu henteu hadé, ogé racun lingkungan sapertos polusi udara sareng haseup roko ().

Kusabab aktivitas antioksidanna, polifenol parantos dikaitkeun sareng seueur manpaat kaséhatan, kalebet résiko handap ieu (,):

• sababaraha kangker
• diabetes tipe 2
• asma
• sababaraha inféksi
• masalah jantung
• sepuh kulit dini

Sanaos panilitian awal ngajangjikeun, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun meunteun épék buah hawthorn dina résiko panyakit.

Ringkesan Berry Hawthorn ngandung polifenol tutuwuhan anu parantos dikaitkeun kana seueur manpaat kaséhatan kusabab sipat antioksidanna.

2. Bisa ngagaduhan sipat anti radang

Berry Hawthorn mungkin gaduh sipat anti radang anu tiasa ningkatkeun kasihatan anjeun.

Peradangan kronis parantos dikaitkeun sareng seueur panyakit, kalebet diabetes tipe 2, asma, sareng kangker tinangtu ().

Dina panilitian dina beurit kalayan panyakit ati, ekstrak berry hawthorn nyata ngirangan tingkat sanyawa peradangan ().

Naon deui, panilitian dina beurit kalayan asma nunjukkeun yén suplement sareng ekstrak berry hawthorn turun peradangan cukup pikeun nyata ngirangan gejala asma ().

Kusabab ieu hasil anu ngajangjikeun tina studi sato sareng uji-tabung, para ilmuwan yakin yén suplemén tiasa nawiskeun kauntungan anti radang dina manusa. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

Ringkesan Dina uji coba tabung sareng sato, ekstrak berry hawthorn parantos nunjukkeun poténsi anti radang. Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian pikeun manusa.

3. Bisa nurunkeun tekanan getih

Dina ubar tradisional Cina, berry hawthorn mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling sering disarankeun pikeun ngabantosan tekanan darah tinggi ().

Sababaraha panilitian sato nunjukkeun yén hawthorn tiasa bertindak salaku vasodilator, hartosna éta tiasa ngareureuhkeun saluran getih anu nyusut, anu tungtungna nurunkeun tekanan getih (,,,).

Dina panilitian 10-minggu di 36 jalma anu tekanan getihna rada luhur, anu nginum 500 mg ekstrak hawthorn sapopoé henteu ngalaman turunna tekanan getih anu signifikan, sanaos aranjeunna nunjukkeun trend nuju ngirangan tekanan darah diastolik (jumlah handap bacaan) ( ).

Panilitian 16-minggu sanés di 79 jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 sareng tekanan darah tinggi niténan yén jalma anu nyandak 1,200 mg ekstrak hawthorn unggal dinten ngagaduhan paningkatan tekanan darah anu langkung ageung, dibandingkeun sareng anu aya dina kelompok plasebo ().

Sanaos kitu, panilitian anu sami dina 21 jalma anu tekanan getihna rada luhur henteu nyatet henteu aya bedana antara hawthorn-ekstrak sareng kelompok plasebo ().

Ringkesan Sababaraha buktina nunjukkeun yén berry hawthorn tiasa ngirangan tekanan getih ku ngabantosan pembuluh darah. Nanging, henteu sadayana studi satuju.

4. Bisa ngirangan lemak getih

Sababaraha studi nunjukkeun yén ekstrak hawthorn tiasa ningkatkeun kadar lemak getih.

Kolesterol sareng trigliserida mangrupikeun dua jinis lemak anu aya dina getih anjeun.

Dina tingkat normal, aranjeunna sampurna séhat sareng maénkeun peran anu penting pisan dina produksi hormon sareng transportasi gizi dina awak anjeun.

Nanging, kadar gajih getih henteu saimbang, khusus trigliserida tinggi sareng koléstérol rendah HDL (saé), ngagaduhan peranan aterosklerosis, atanapi penumpukan plak dina pembuluh darah anjeun ().

Upami piagam teras-terasan akumulasi, éta bakalan tiasa ngahalangan saluran getih, anu nyababkeun serangan jantung atanapi stroke.

Dina hiji panilitian, beurit dibéré dua dosis anu béda tina ekstrak hawthorn gaduh total handap sareng koléstérol LDL (bad), ogé tingkat trigliserida ati handap 28-47%, dibandingkeun sareng beurit anu henteu nampi sari ().

Nya kitu, dina panilitian dina beurit dina diet koléstérol tinggi, duanana ekstrak hawthorn sareng ubar nurunkeun koléstér simvastatin ngirangan total koléstérol sareng trigliserida sakitar, tapi ékstrakna ogé ngirangan koléstérol LDL (bad) ().

Sanaos panilitian ieu ngajangjikeun, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun meunteun pangaruh ekstrak hawthorn kana lemak getih.

Ringkesan Ekstrak Hawthorn parantos kabuktosan nurunkeun kadar kolesterol sareng trigliserida dina kajian sato. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha éta ngagaduhan pangaruh anu sami pikeun manusa.

5. Dipaké pikeun ngabantosan pencernaan

Berry Hawthorn sareng ekstrak hawthorn parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngubaran masalah pencernaan, khususna pencernaan sareng nyeri beuteung.

Béri ngandung serat, anu parantos kabuktosan ngabantosan pencernaan ku ngirangan kabebeng sareng akting salaku prebiotik.

Prebiotik tuang baktéri usus anjeun séhat sareng penting pisan pikeun ngajaga pencernaan séhat ().

Hiji studi observasional dina jalma anu nyerna lalaunan mendakan yén unggal gram tambahan serat diet anu dikonsumsi nurunkeun waktos antara gerakan usus ku sakitar 30 menit ().

Salaku tambahan, ulikan beurit nitén yén ekstrak hawthorn nyirorot nyirorot waktos transit katuangan dina sistem pencernaan ().

Ieu ngandung harti yén kadaharan langkung gancang gerak ngalangkungan sistem pencernaan anjeun, anu tiasa ngirangan pencernaan.

Salajengna, dina panilitian dina beurit anu borok lambung, ekstrak hawthorn nunjukkeun pangaruh pelindung anu sami dina burih salaku pangobatan anti maag ().

Ringkesan Berry Hawthorn parantos dianggo salaku bantuan pencernaan pikeun mangabad-abad. Éta tiasa ngirangan waktos transit katuangan dina sistem pencernaan anjeun. Naon deui, eusi serat na mangrupikeun prebiotic sareng tiasa ngabantosan kabebeng.

6. Ngabantosan nyegah rambut rontok

Berry Hawthorn bahkan tiasa nyegah karontokan rambut sareng mangrupikeun bahan umum dina produk pertumbuhan rambut komérsial.

Hiji studi dina beurit mendakan yén ekstrak hawthorn gunung ngarangsang pertumbuhan rambut sareng ningkatkeun jumlah sareng ukuran folikel rambut, ngamajukeun rambut anu langkung séhat ().

Dipercaya yén eusi polifenol dina berry hawthorn nyababkeun épék mangpaat ieu. Nanging, panilitian di daérah ieu terbatas, sareng peryogi kajian manusa.

Ringkesan Berry Hawthorn mangrupikeun bahan dina sababaraha produk tumuh rambut. Eusi polifenol na tiasa ngamajukeun tumuh rambut anu séhat, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

7. Bisa ngirangan kahariwang

Hawthorn gaduh pangaruh ubar keur nengtremkeun pisan hampang, anu tiasa ngabantosan ngirangan gejala kahariwang ().

Dina panilitian ngeunaan pangaruh hawthorn kana tekanan getih, sedengkeun jalma anu nyandak ekstrak hawthorn henteu ngalaporkeun tingkat kahariwang anu sacara signifikan handap, aya hiji tren nuju ngirangan kahariwang ().

Dina panilitian anu sanés dina 264 jalma anu gaduh kahariwang, kombinasi hawthorn, magnesium, sareng kembang popia California ngirangan tingkat kahariwang sacara signifikan, dibandingkeun sareng plasebo. Masih, teu jelas naon peran hawthorn dimaénkeun, khususna ().

Nunjukkeun yén éta gaduh sababaraha efek samping dibandingkeun sareng pangobatan anti karesahan tradisional, hawthorn terus ditalungtik salaku pangobatan poténsial pikeun gangguan sistem saraf pusat, sapertos kahariwang sareng déprési ().

Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian. Upami anjeun hoyong nyobian suplement hawthorn pikeun ngatur kahariwang anjeun, entong lirénkeun salah sahiji pangobatan anjeun ayeuna sareng pastikeun ngabahas éta sareng panyadia kasihatan anjeun.

Ringkesan Teu aya bukti anu kuat nunjukkeun yén suplemén hawthorn tiasa ngirangan kahariwang. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan rekomendasi tiasa dilakukeun.

8. Dipaké pikeun ngubaran kagagalan jantung

Berry Hawthorn paling dikenal pikeun panggunaan disamping pangobatan tradisional dina pengobatan gagal jantung.

Tinjauan 14 studi acak dina langkung ti 850 jalma nyimpulkeun yén jalma anu nyandak ekstrak hawthorn babarengan sareng pangobatan gagal haténa ngalaman ningkat fungsi jantung sareng kasabaran olahraga.

Aranjeunna ogé ngalaman kirang sesak napas sareng kacapean ().

Naon deui, panilitian pengamatan 2 taun di 952 jalma anu gagal jantung mendakan yén jalma anu nambihan ekstrak buah hawthorn ngagaduhan kirang capé, sesak napas, sareng berdebar-debar jantung tibatan jalma anu henteu nambihan éta.

Grup anu nyandak berry hawthorn ogé meryogikeun pangsaeutik pangobatan pikeun ngatur gagalna jantung ().

Akhirna, panilitian ageung deui di langkung ti 2.600 jalma anu gagal jantung nunjukkeun yén suplemén sareng berry hawthorn tiasa ngirangan résiko maot anu patali jantung (dadakan).

Jalma anu gagal jantung sering didorong pikeun nyandak berry hawthorn salian pangobatanana ayeuna, sabab suplement dianggap aman sareng sababaraha efek samping ().

Ringkesan Berry Hawthorn mangpaat pikeun jalma anu gagal jantung, sabab éta parantos kabuktosan ningkatkeun fungsi jantung sareng ngirangan gejala sapertos sesak napas sareng kacapean.

9. Gampang pikeun nambihan tuangeun

Berry Hawthorn panginten sesah dipendakan di toko bahan makanan lokal anjeun. Nanging, anjeun kedah tiasa mendakannana di pasar patani, toko makanan kaséhatan khusus, sareng online.

Anjeun tiasa nambihan hawthorn kana diet anjeun ku sababaraha cara:

• Atah. Berry hawthorn atah ngagaduhan tart, raos sakedik amis sareng ngadamel snack anu hébat.
• Téh. Anjeun tiasa mésér tuna hawthorn premade atanapi ngadamel nyalira nganggo buah garing, kembang, sareng daun pepelakan.
• Jams jeung desserts. Di Amérika Serikat Tenggara, buah hawthorn ilahar dijantenkeun macét, pie, sareng sirop.
• Anggur sareng cuka. Berry Hawthorn tiasa difermentasi janten inuman sawawa anu ngeunah atanapi cuka anu raos anu tiasa dianggo pikeun ngadamel ganti baju salad.
• Suplemén. Anjeun tiasa nyandak suplemén berry hawthorn dina bubuk, pél, atanapi bentuk cair anu merenah.

Suplemén Berry Hawthorn biasana ngandung buah beri sareng daun sareng kembang. Sanaos, aya anu ngan ukur ngan ukur daun sareng kembang, sabab éta sumber antioksidan anu langkung pekat tibatan berry éta sorangan.

Béda mérek sareng bentuk suplemén hawthorn gaduh rekomendasi dosis anu béda-béda.

Numutkeun kana hiji laporan, dosis épéktip minimum ekstrak hawthorn pikeun gagal jantung nyaéta 300 mg unggal dinten ().

Dosis anu normal nyaéta 250-500 mg, dicandak tilu kali unggal dinten.

Émut yén suplemén henteu diatur ku Pangan sareng Narkoba Administrasi (FDA) atanapi badan pamaréntahan sanés.

Kituna, éta ampir teu mungkin pikeun terang efektivitas leres atanapi kasalametan suplemén. Salawasna mésér éta tina sumber reputable.

Pilari produk anu nampi segel panyatujuan ti organisasi mandiri anu nganilai efektivitas jeung kualitas suplemén, sapertos Amérika Serikat Farmakopeia (USP), NSF International, atanapi ConsumerLab.

Ringkesan Berry Hawthorn tiasa didahar ku sababaraha cara atanapi dicandak salaku suplement. Suplemén henteu diatur, janten penting pikeun mésér éta tina sumber anu dipercaya.

Efek samping sareng pancegahan

Saeutik pisan efek samping anu parantos dilaporkeun tina nyandak Hawthorn Berry.

Nanging, sababaraha jalma parantos humandeuar ku lieur hampang atanapi pusing ().

Kusabab pangaruh kuat na kana jantung, éta tiasa mangaruhan pangobatan tangtu. Upami anjeun nyandak ubar pikeun jantung, tekanan darah, atanapi koléstérol, nyarios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nganggo suplemén berry hawthorn.

Ringkesan Berry Hawthorn aman sareng sababaraha efek samping. Nyarios sareng ahli kaséhatan anjeun sateuacan ngamimitian suplemén ieu upami anjeun dina pangobatan jantung.

Garis handap

Utamana kusabab kandungan antioksidan na, hawthorn berry gaduh seueur pangaruh kaséhatan, khusus pikeun jantung anjeun.

Panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng tingkat lemak getih, ogé ngubaran gagal jantung nalika digabungkeun sareng pangobatan standar.

Salaku tambahan, éta tiasa ngirangan peradangan, ngamajukeun tumuh rambut, sareng ngabantosan pencernaan.

Upami anjeun hoyong masihan céri anu kuat ieu, pastikeun anjeun nyarios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyandak salaku suplement.