Gaduh murangkalih Hartosna Kirang Saré kanggo Awéwé Tapi Sanés kanggo Lalaki

Eusina

• Review pikeun

Teu aya anu janten kolot sareng ngarep-ngarep meunang Tambih deui bobo (ha!), tapi kakurangan bobo pakait sareng gaduh murangkalih hiji sisi nalika anjeun ngabandingkeun kabiasaan bobo ti kadua indung sareng bapak.

Nganggo data tina survey telepon nasional, peneliti ti Georgia Southern University nganalisa réspon ti langkung ti lima rébu pamilon pikeun terang kunaon jalma-jalma henteu bobo saloba sakuduna. Upami anjeun henteu yakin naon jumlah anu optimal pikeun bobo, National Sleep Foundation nunjukkeun antara tujuh sareng salapan jam bobo per wengi kanggo sadaya jalma déwasa dugi ka umur 65. Dina pangajaran, langkung ti tujuh jam dianggap jumlah idéal tina bobo, padahal kirang ti genep dianggap teu cekap. Hiji-hijina faktor anu ngajantenkeun awéwé di handapeun umur 45 taun langkung kamungkinan kéngingkeun genep atanapi kirang jam tidur per wengi nyaéta-anjeun nebak éta-barudak. (BTW, ieu 6 alesan anjeun peryogi langkung bobo.)

Panulis panilitian nyawang seueur faktor anu berpotensi mangaruhan bobo: umur, status kakawinan, ras, beurat, pendidikan, sareng bahkan tingkat latihan. Masih, gaduh murangkalih di bumi mangrupikeun hiji-hijina tren anu sacara signifikan pakait sareng bobo anu cekap pikeun awéwé dina kelompok umur ieu. Naon deui, unggal murangkalih di bumi nambihan odds indungna teu cekap bobo ku 50 persén. Aranjeunna ogé mendakan yén ngagaduhan murangkalih ngajantenkeun awéwé langkung resep ngaraos capé sacara umum. Asup akal.

Narikna, lalaki jeung budak teu boga korelasi sarua. Malah henteu sakedik. Kalayan kecap séjén, upami anjeun ngaraos capé sareng anjeun ngagaduhan murangkalih-berpotensi langkung capé tibatan pasangan lalaki anjeun sigana-anjeun panginten henteu ngabayangkeun éta.

"Kéngingkeun bobo cekap mangrupikeun komponén konci kaséhatan umum sareng tiasa mangaruhan jantung, pikiran, sareng beurat," saur Kelly Sullivan, Ph.D., panulis panilitian, dina siaran pers. "Penting pikeun diajar naon anu ngajauhan jalma-jalma tina istirahat anu diperyogikeun ku aranjeunna supaya urang tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun digawé kasihatan anu langkung saé."

Naha anjeun ibu énggal berjuang pikeun milari waktos bobo? Kirimkeun carita ieu ka pasangan anjeun upami anjeun ngagaduhan, sareng cobi tingkatkeun kualitas tina sare anjeun sanajan kuantitas téh saeutik kaluar kontrol anjeun.

Review pikeun