Coba Ieu: Reflexology Leungeun

Eusina

• Pikeun hariwang
• Pikeun kabebeng
• Pikeun nyeri sirah
• Milarian répléksologis
• Naha aman?
• Perhatosan
  
• Garis handap

Naon reflexology leungeun?

Refleksologi tangan mangrupikeun téhnik pijat anu neken sababaraha tingkatan refleks dina panangan anjeun. Kapercayaanna nyaéta titik-titik ieu aya hubunganana sareng bagian awak anu béda-béda sareng masagi titik-titik éta tiasa ngabantosan gejala di daérah sanés dina awak.

Aya panilitian terbatas anu ngadukung manpaat répléksologi leungeun. Seueur panilitian anu ningali pangaruh na parantos alit pisan sareng sauyunan.

Nanging, panilitian ieu henteu mendakan résiko atanapi épék kaséhatan négatip anu aya hubunganana sareng réfléksi tangan (sanaos ibu hamil kedah nyingkahanana, sakumaha anu dijelaskeun di handap). Salaku tambahan, aya seueur buktina anékdot ti jalma anu nyobian éta sareng mendakan relief.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan élmu anu aya dina réfléksi tangan sareng sababaraha titik tekanan umum anu anjeun tiasa nyobian.

Pikeun hariwang

Panilitian 2017 nunjukkeun yén répléksologi panangan ngirangan kahariwang dina jalma anu badé ngalaman angiography koronér (prosedur anu invasif minimal anu ngabantosan diagnosis kondisi jantung). Jalma anu ngalaman réfléksi panangan atanapi pijet tangan saderhana ngalaman kirang hariwang ngeunaan prosedur na.

Pikeun relief kahariwang, olés tekanan kana titik Heart 7 (HT7). Éta mendakan di handapeun lipatan pigeulang anjeun dina panangan luar anjeun. Anjeun kedah raos sakedik di dieu. Pijet daérah ieu pikeun hiji menit dina dua sisi.

Pikeun kabebeng

Reflexology tiasa ngabantosan ngagentos masalah fisik sareng émosional tina kabebeng. Hiji panilitian 2010 alit mendakan yén 94 persén pamilon ngalaporkeun ngagaduhan gejala kabebetan kirang saatos genep minggu réfléksi tangan.

Seueur diantara aranjeunna ogé parantos ngirangan gejala kahariwang sareng déprési, nunjukkeun yén répléksologi panangan panginten tiasa ngabantosan pisan pikeun kabebeng anu patali sareng setrés. Nanging, panilitian ngan ukur aya 19 pamilon, janten peryogi langkung seueur kajian anu ageung.

Coba éta ku milari titik tekanan Intéstus Ageung 4 (LI4) anjeun. Éta ayana antara jempol sareng ramo indéks anjeun. Anggo jari anjeun pikeun nerapkeun tekanan kana halaman wéb ieu dina panangan katuhu anjeun salami hiji menit. Ngulang dina kénca anjeun.

Seueur jalma mendakan yén titik tekanan ieu mangrupikeun targét anu hadé pikeun nyéépkeun nyeri umum ogé.

Pikeun nyeri sirah

Reflexology tiasa janten mangpaat pikeun nyampurkeun nyeri sirah, utamina upami aranjeunna disababkeun ku setrés atanapi kahariwang. Tinjauan ti 2015 dilaporkeun yén refleksologi ngagaduhan pangaruh positif kana nyeri sirah. Saatos nampi pangobatan salami genep bulan, langkung ti satengah pamilon perhatoskeun ngirangan gejala. Ampir 25 persén di antarana lirén nyeri sirah lengkep, sareng sakitar 10 persén tiasa lirén nginum obat nyeri sirah.

Coba nganggo titik tekanan LI4 sami anu dijelaskeun di luhur. Pijet sareng ciwit daérah anu mayit, pokus kana daérah anu nyeri.

Anjeun tiasa ogé nyobaan titik Pericardium 6 (P6). Anjeun tiasa mendakan éta sababaraha inci handapeun pigeulang pigeulang anjeun antara dua tendon. Gampang urut titik ieu salami hiji menit dina dua sisi.

Milarian répléksologis

Sanaos anjeun tiasa nyobian refleksologi nyalira di bumi, anjeun ogé tiasa milarian répléksolog, spesialis dina prakték éta.

Coba pikeun milarian anu parantos disahkeun ku Déwan Refleksologi Amérika. Aranjeunna tiasa damel sareng anjeun pikeun nyiptakeun rencana pikeun nyayogikeun gejala anu anjeun alami.

Naha aman?

Refleksologi leungeun umumna aman, kalayan sababaraha ati-ati.

Perhatosan

• Awéwé hamil kedah nyingkahan akupresur sabab titik tekanan anu tangtu tiasa nyababkeun kontraksi. Upami aya kontraksi anu dipikahoyong, akupresur kedah dianggo ngan ukur disatujuan ku dokter.

Anjeun ogé kedah nyarios sareng dokter sateuacan nyobian refleksologi tangan upami anjeun gaduh:

• masalah sirkulasi tina suku
• peradangan atanapi pembekuan getih dina suku anjeun
• asam urat
• masalah tiroid
• epilepsi
• cacah trombosit handap
• birit
• inféksi kulit baktéri atanapi jamur
• tatu muka
• peradangan leungeun
• muriang atanapi panyakit tepa

Salaku tambahan, pastikeun anjeun henteu lirén nuturkeun pangobatan sanés anu diresepkeun ku dokter anjeun kecuali aranjeunna ngawartosan anjeun pikeun ngalakukeunana.

Garis handap

Refleksologi leungeun tiasa janten alat anu manpaat pikeun ngirangan gejala nyeri sareng setrés. Ngan émut yén seueur kauntungan réfléksi tangan teu ngagaduhan panyokong ilmiah.

Nanging, gaduh pijet panangan janten santai. Ngurangan setrés sareng dina kaayaan tenang tiasa ngabantosan sistim imunitas anjeun pikeun fungsina langkung saé. Sareng anjeun kamungkinan bakal ngaraos langkung saé.

Tetep sareng rencana pangobatan anu lumangsung anu disarankeun ku dokter anjeun, sareng lirénkeun tekanan nalika gejala anjeun sigana parah.