Naon bursitis dina tuur sareng kumaha ngubaranana

Eusina

• Sinyal sareng gejala
• Nyababkeun sabab
• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• Latihan pikeun bursitis dengkul
• 1. Regangkeun pingping anjeun dina témbok
• 2. Regangkeun otot anjeun

Bursitis dengkul diwangun ku peradangan salah sahiji kantong anu aya di sakitar tuur, anu ngagaduhan fungsi mempermudah gerak urat sareng otot ngalangkungan pinunjul tulang.

Anu paling umum nyaéta bursitis anserine, ogé katelah soang leg sareng perenahna dina bagian médium tibia, pas handapeun tuur sareng handapeun urat gabungan, nyababkeun nyeri parna nalika naék tangga, contona. Perlakuan bursitis diwangun ku pencegahan kaayaan anu parah, sésa bagian anu kapangaruhan, administrasi anti radang nalika suntikan anu pantes atanapi lokal tina kortikosteroid.

Sinyal sareng gejala

Tanda sareng gejala bursitis dengkul tiasa bénten-bénten, gumantung kana bursa anu kapangaruhan sareng faktor anu nyababkeun peradangan. Gejala anu paling sering nyaéta lelembutan, pembengkakan sareng perasaan panas dina bagian tuur anu kapangaruhan sareng nyeri nalika ngalakukeun sababaraha gerakan, sapertos naék tangga, contona.

Nyababkeun sabab

Bursitis dengkul tiasa disababkeun ku sababaraha faktor, sapertos:

• Inféksi baktéri dina bursa;
• Kakuatan gesekan kaleuleuwihan anu bisa lumangsung nalika sababaraha kagiatan fisik;
• Tatu, sapertos ragrag atanapi niup kana tuur;
• Kasakit sapertos rematik rheumatoid, osteoarthritis atanapi asam urat;
• Tekanan kaleuleuwihan dina tuur;
• Obesitas.

Salaku tambahan, damel dina tuur anjeun dina permukaan anu atos salami waktos anu lami atanapi maén olahraga anu tuur sering murag, ogé tiasa nyababkeun bursitis.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Bursitis dengkul tiasa dirawat sareng pangobatan tiasa dilakukeun ku sababaraha cara. Salila diubaran, sendi kedah diistirahatkeun, és kedah dilarapkeun kana situs sareng, upami diperyogikeun, diinum obat anti radang sanés-stéal sapertos ibuprofen atanapi naproxen, pikeun ngégél nyeri sareng pembengkakan sareng naékkeun tuur nalika dimungkinkeun atanapi pikeun neken nganggo tuur. pita elastis atanapi perban elastis.

Fisioterapi ogé mangrupikeun pilihan pangobatan anu saé, kusabab hasilna saé biasana diala, sabab éta tiasa ngirangan prosés peradangan, ngagentos nyeri sareng ngirangan beungbeurat dina bursae anu radang.

Salaku tambahan, dokter ogé tiasa nyayogikeun antibiotik upami inféksi tina bursae sareng suntikan sareng kortikosteroid atanapi aspirasi pikeun ngaleungitkeun cairan anu kaleuleuwihan sareng ngirangan peradangan. Sanaos jarang, nalika bursitis tuur henteu ngaréspon perlakuan anu sanés, panginten kedah dioperasikeun operasi pikeun mersihan bursa anu katarajang. Tingali langkung seueur ngeunaan pengobatan bursitis.

Latihan pikeun bursitis dengkul

Aya latihan anu tiasa ngabantosan dina pengobatan bursitis dina tuur anu ngabantosan pikeun nguatkeun sareng manteng otot.

1. Regangkeun pingping anjeun dina témbok

Jalma éta kedah ngagolér dina tonggongna deukeut panto anu kabuka sareng mantengkeun suku anu henteu tatu langsung payun dina lantai sareng angkat suku anu cilaka, ngadukung kana témbok anu aya gigireun panto panto. Tahan posisi ieu 15 dugi 30 detik sareng balikeun deui 3 kali.

2. Regangkeun otot anjeun

Ningkatkeun kalenturan tuur ngabantuan henteu ngan ukur dina pangubaran, tapi ogé dina pencegahan bursitis. Jang ngalampahkeun ieu, manteng otot bagian tukang pingping sareng tuur sakitar 20 menit, sahenteuna dua kali sapoé. Pikeun ieu, jalma éta tiasa linggih sareng nyobian ngahontal ku pananganna dina sampéanna dugi ka anjeunna ngaraos henteu raoseun sakedik, tapi tanpa ngalangkungan titik éta pikeun nyingkahan cilaka.