Ieu Naha Anjeun Kaleungitan Rambut Nalika Karantina

Eusina

• Bisa Nyababkeun Rambut Rontok Dadakan
• Stress
• Kurangna Vitamin D
• Parobihan Dina Diét
• Rutinitas Perawatan Rambut Anjeun
• Keur gering
• Iraha Nganjang ka Dokter Pikeun Rambut Rugi Ngadadak
• Produk Pangsaéna pikeun Merangan Rambut Rugi
• Suplemén Tumuh Rambut Awéwé Nutrafol pikeun Rambut Kandel, Kuat
• Sistem Nioxin 1 Sampo Pembersih
• Philip Kingsley Exfoliating Topeng Kulit Kepala Mingguan
• Amika Thicc Volumizing sareng Kandel krim Gaya
• Suplemén dietary Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Rusia Amber Kaisar Insta-Kandel
• John Frieda Jilid Angkat Kondisi Teu Berat
• Review pikeun

Sababaraha minggu kana karantina (anu, sigana, sapertos hirup saacanna), kuring mimiti perhatoskeun naon anu raoseun sapertos gumpalan rambut anu langkung ageung tibatan-biasa di kolam renang pasca pancuran. Teras, dina FaceTime sareng rerencangan, anjeunna nyebatkeun éta tepatna fenomena sarua. Naon masihan, semesta? Upami anjeun ogé parantos merhatoskeun hégak telat nalika telat, anjeun henteu gélo — waktos dina kapencil ieu sigana parantos ningkat dina karontokan rambut (sapertos anjeun meryogikeun hal anu sanés anu matak hariwang).

"Rambut rontok mangrupikeun multifactorial, anu hartosna aya seueur panyabab anu bénten-bénten," saur Joshua Zeichner, M.D., diréktur panilitian kosmetik sareng klinis di dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City. Antara tingkat setrés anu kacida luhurna (maklum!), Parobahan kana diet anjeun sareng regimen perawatan rambut, sareng kakurangan vitamin D, karantina nampilkeun sakedik badai anu sampurna pikeun rambut rontok ngadadak. "Dina kontéks koronavirus, parobihan jadwal, rutinitas, sareng karantina, kami ngarep-ngarep bakal ningali parobihan dina rambut dina sasih-sasih anu bakal datang," saur dermatologist basis New York City Marisa Garshick, MD (Patalian: 10 Produk Anu Bakal Ngadamel Rambut Thinning Anjeun Katingali Kandel AF)

Dihareupeun, para ahli ngabahas kumaha parobihan dina kahirupan anjeun kusabab pangaruh COVID-19 parantos mangaruhan kaséhatan rambut anjeun-bahkan miceun héd sareng ipis anu teu dijelaskeun. Warta alus? Ahli dina widang (dermatologists sarta trichologists) nawiskeun prakték sarta produk nu bisa Anjeun pake pikeun mantuan merangan bulu leungitna. (Patalian: Nanyakeun Babaturan: Sabaraha Rambut Rugi Normal?)

Bisa Nyababkeun Rambut Rontok Dadakan

Stress

Saolah-olah setrés henteu, ogé, cukup setrés, éta ogé tiasa nyandak tol dina kaséhatan fisik anjeun - sareng karontokan rambut mangrupikeun salah sahiji épék samping anu matak pikasieuneun. Ngaronjatkeun dadakan anjeun salami karantina tiasa disababkeun ku telogen effluvium, bentuk rambut rontok anu biasana samentawis sareng kajantenan saatos kajadian stres atanapi traumatis, setrés fisik atanapi émosional, parobahan beurat, kakandungan, gering, pangobatan, atanapi parobihan diet. Dr Garshick.

Tapi kumaha upami sagalana siga normal dina mimiti karantina (atanapi acara hirup XYZ), tapi anjeun adil ayeuna dimimitian perhatoskeun langkung seueur rambut dina sikat anjeun saatos sababaraha bulan karantina? Kalawan telogen effluvium, bulu leungitna mindeng lumangsung minggu ka bulan sanggeus acara awal, kalawan sababaraha urang noticing bulu leungitna dadakan 3-6 bulan sanggeus pemicu tangtu, nyebutkeun Dr Garshick.

Sok pangsaéna pikeun ngatur setrés sabisa-gancang. Sanaos éta sering nyarios gampang tibatan dilakonan, kagiatan ngareureuhkeun setrés ieu tiasa ngabantosan. Prakték sapertos yoga sareng tapa sacara khusus ngabantosan sabab ngabantosan sistem saraf. (Patali: Mat Lululemon Yoga Ieu Ngagaduhan Kuring Ngaliwatan 200 Jam Latihan Guru Yoga)

Kurangna Vitamin D

Tétéla, vitamin D (anu biasana anjeun meunang ti panonpoé) teu ngan krusial pikeun sistim digésti mah, sistim imun, sarta mangpaat salaku booster mood, tapi "vitamin D dipikawanoh pikeun merangsang tumuwuhna folikel bulu, jadi hiji kakurangan. tiasa nyababkeun rambut rontok, "nunjukkeun Sophia Kogan, MD, salah saurang pendiri sareng pimpinan panaséhat médis Nutrafol. Hatur nuhun kana mandarin karantina sareng panyumputan-di-tempat, anjeun panginten nyéépkeun seueurna waktos anjeun di jero rohangan, hartosna anjeun kirang cekaran sinar matahari; Ieu mungkin tingkat vitamin D anjeun geus nyokot terjun, ngabalukarkeun sababaraha shedding bulu kaleuleuwihan.

Mun anjeun ngarasa kawas anjeun bisa jadi low on vitamin D, Dr Kogan nyarankeun incorporating pangan kayaning salmon, endog, suung, sarta susu anu luhur di vitamin kana diet Anjeun. Seueur ahli Podomoro henteu nyarankeun nyandak suplemén vitamin D kumargi seueur jalma henteu kakurangan vitamin D. Nanging anjeun kedah konsultasi sareng dokter pikeun ningali upami nambihan hiji-sapertos PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $ 25, amazon.com ) -Mudah ngabantosan dina kasus khusus anjeun. (Patali: 5 Résiko Kaséhatan Aneh tina Tingkat Vitamin D Rendah)

Parobihan Dina Diét

Anu mimiti - gampang dina diri anjeun. Asal di bumi atanapi damel ti bumi salami pandemi global henteu gampang, sareng teu kedah ngéléhkeun diri upami diet anjeun kirang sampurna — atanapi upami anjeun séréal pikeun tuangeun sababaraha kali (kaliru!). Tapi diét énggal anjeun tiasa janten panyabab naha rambut anjeun ipis. "Naon nu katingali kajadian ka bulu anjeun biasana mangrupa manifestasi naon lumangsung di jero awak anjeun-jadi deficiencies gizi mangrupakeun kontributor umum pikeun kaséhatan bulu sakabéh," nyebutkeun Dr Kogan.

"Nalika nuju di karantina, anjeun panginten bakal resep kana manisan, tuangeun goreng, sareng tuangeun beurat lemak salaku sumber kanyamanan," saur anjeunna. "Ieu tiasa ngaganggu kasaimbangan baktéri normal dina usus, kompromi mikrobiom sareng ngarah kirang nyerep nutrisi." Intina: Nalika awak henteu ngagaduhan nutrisi penting anu ngawangun blok rambut, produksi rambut tiasa dikomprés.

Perbaikan? Tambahkeun katuangan anu beunghar beusi kana diet anjeun. "Kakurangan dina ferritin (simpen beusi) ilahar ngabalukarkeun bulu leungitna, utamana dina menstruasi awéwé," nyebutkeun Anabelle Kingsley, trichologist sarta presiden Philip Kingsley. Anjeunna nyarankeun daging beureum, aprikot garing, bit, hideung, sayuran héjo, sareng molase blackstrap. (Patali: 12 Kadaharan pikeun Ningkatkeun Sistem Imun Anjeun Usum Flu Ieu)

Rutinitas Perawatan Rambut Anjeun

Nalika ngeunaan naon anu anjeun lakukeun pikeun rambut anjeun — karantina ngagaduhan pro sareng kontra. Dina hiji sisi, sosial anu ngajauhkeun tina koloris hartosna putus tina bahan kimia anu karasa pikeun anu ngalipur rambutna; di sisi anu sanésna, sering nampi trims ngabantosan rambut henteu putus tina tungtung, sareng tanpa kabisa lebet ka salon kanggo dipotong, anjeun tiasa mendakan rambut anjeun katingalina kirang séhat, jelas Dr. Kogan.

Sareng sanaos pikabitaeun pikeun ngalambatkeun ngumbah rambut, éta sanés ideu anu pangsaéna pikeun kaséhatan rambut anjeun. Kulit sirah anjeun ngan saukur hiji extension tina kulit dina dahi anjeun, sarta anjeun moal skip ngumbah beungeut anjeun, "nunjuk kaluar Kingsley. Cleansing, massaging, sarta exfoliating kulit sirah anjeun teu ngan baris ngamajukeun sirkulasi tapi ogé tumuwuhna bulu anyar. misconception sejen nyaeta éta nalika anjeun perhatoskeun langkung rambut rontok, anjeun kedah ngirangan frékuénsi cuci rambut anjeun. "Kuring salawasna ngajelaskeun ka pasién yén sanaos sigana seueur anu kaluar di kamar mandi, éta rambut anjeun bakal tetep leungit, janten kantun ngumbah anjeun. rambut sanés anu nyababkeun rambut rontok, "saur Dr. Garshick. (Patali: Naha Anjeun Kedah Ngubaran Kulit Kulit Anjeun ka Detox)

Kingsley nyarankeun teu bade leuwih ti tilu poé tanpa shampooing, sarta méré kulit sirah anjeun sababaraha cinta, teuing (nu langkung lengkep ihwal nu handap). Ogé, mertimbangkeun ngagunakeun waktos ieu di bumi pikeun masihan rambut anjeun istirahat. Biarkan éta hawa garing, langkau alat-alat anu panas, hindarkeun warna sareng pewarna (anjeun tiasa teras-teras nganggo tutup akar upami disemprot upami anjeun nekat), sareng ngantepkeun rambut anjeun ngalakukeun hal anu alami (alami). Tungtungna, Dr. Kogan nyarankeun pikeun mastikeun sampo sareng kondisionér anjeun bébas tina sulfat, parabens, sareng bahan kimia sanés sabab tiasa ngakibatkeun gangguan imun atanapi éndokrin, anu duanana tiasa nyababkeun folikel rambut. (Patalian: 8 Kasalahan Nyuci Rambut Anu Bisa Anjeun Laksanakeun)

Keur gering

Upami anjeun parantos gering pisan, ngalaman coronavirus, atanapi muriang, rambut rontok panginten henteu aya dina pipikiran anjeun, tapi upami anjeun ngalaman sareng ngareureuwas anjeun, warta anu hadé nyaéta sigana samentawis. "Kanggo anu panginten janten katépaan coronavirus, urang terang yén période panyakit anu parah atanapi dirawat di rumah sakit tiasa nyababkeun setrés dina awak, anu tiasa nyababkeun karontokan rambut salajengna anu umumna samentawis," saur Dr. Garshick. Ngeunaan muriang, khususna, anu langkung ti 102 derajat ampir sok nyababkeun rambut rontok 6-12 minggu saatosna (disebut alopecia post-febrile), catetan Kingsley. "Hal ieu kusabab awak anjeun mareuman produksi sél non-ésénsial (kaasup sél rambut) pikeun museurkeun sadayana énergi pikeun ngajaga fungsi awak anjeun," tambah Kingsley.

Fokus kana pamulihan tibatan héd buuk, sareng pastikeun anjeun teras-terasan ngurus diri. "Henteu kedah nyandak tindakan naon, ieu bakal lirén ku karepna nyalira. Nanging, kusabab teu damang tiasa ngaleungitkeun awak anjeun nutrisi, maka penting pikeun tuang tuangeun anu bergizi sareng teratur pas anjeun tiasa," saur Kingsley. (Patali: Cara Pangalusna pikeun Ngamimitian Latihan Deui Saatos Sakit)

Iraha Nganjang ka Dokter Pikeun Rambut Rugi Ngadadak

Sacara umum, aya seueur alesan anu béda pikeun rambut rontok ogé sababaraha jinis rambut rontok, janten upami anjeun perhatoskeun parobihan, sok langkung saé pikeun parios ka dokter. "Kami sacara umum nyatakeun yén normal leungitna sakitar 50-100 rambut per dinten, sareng sana teu diperyogikeun atanapi disarankeun kanggo ngitung unggal rambut, kuring sering mendakan pasién gaduh raos nalika ningkat saluareun éta dumasar kana naon anu aranjeunna mendakan di lantai, di pancuran, dina sarung bantal atanapi sikat," saur Dr Garshick.

"Salawasna penting pikeun dievaluasi sabab aya kaayaan médis sanés anu ogé tiasa dikaitkeun sareng parobihan rambut, sapertos gangguan tiroid," anjeunna nambihan. Campur dini penting pisan, sabab éta tiasa ngabantosan ngirangan rambut, anu pamustunganana ditarjamahkeun kana hasil anu langkung saé, nambihan Dr. Zeichner. (Patali: Kumaha Ngawartoskeun Upami Anjeun Kaleungitan Rambut teuing)

Produk Pangsaéna pikeun Merangan Rambut Rugi

Ti sampo sareng kondisioner dugi ka perawatan sareng suplemén kulit sirah, aya sababaraha pilihan anu tiasa ngabantosan nalika merangan rambut rontok sareng merangsang pertumbuhan énggal.

Suplemén Tumuh Rambut Awéwé Nutrafol pikeun Rambut Kandel, Kuat

Suplemén kultus-favorit ieu ngagabungkeun campuran propér propérsial tina 21 bahan anu kuat, kalebet bentuk ashwagandha anu dipaténkeun, adaptogen setrés anu ngabantosan tingkat kortisol anu luhur sareng ngawangun daya tahan stres. Merek nyatakeun yén 75 persén anu nyandak Nutrafol ningali réduksi anu katingali dina ngan ukur dua bulan. (Leres langkung seueur ngeunaan Nutrafol pikeun Awéwé.)

Mésér Éta: Suplemén Tumuh Rambut Awéwé Nutrafol Awéwé pikeun Kandel, Rambut Kuat, $ 88, amazon.com

Sistem Nioxin 1 Sampo Pembersih

Nioxin gaduh seueur pilihan produk rambut leungitna (anjeun tiasa milih gumantung kana jinis rambut anjeun) - sareng aranjeunna disarankeun ku dermatologist. "Ieu bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun penampilan bulu nu aya bari ngantosan bulu tumuwuh deui," nyebutkeun Dr Garshick. "Seueur shampoos ieu ngandung protéin anu ngabantosan rambutna langkung lengkep." (Patali: Shampoos Pangsaéna kanggo Rambut Nipis, Numutkeun Para Ahli)

Mésér Éta: Nioxin System 1 Cleanser sampo, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Topeng Kulit Kepala Mingguan

Pasihan kulit sirah anjeun dina perlakuan anu pantes. Topéng ieu nganggo BHA pikeun netelakeun sareng seng pikeun nyaimbangkeun kulit sirah sareng ngirangan kaleuleuwihan sebum. Ieu hususna kapaké pikeun anu resep manteng waktos antara ngumbah. (Patalian: Naha Pijat Kulit Kepala Éléktronik Ngaronjatkeun Pertumbuhan Rambut?)

Mésér Éta: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 pikeun 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing sareng Kandel krim Gaya

Hibrid perawatan styling ieu tiasa dianggo salaku solusi jangka pondok sareng jangka panjang pikeun rambut rontok. Éta langsung ngabantosan volume rambut pikeun ningkatkeun penampilan sareng ogé gaduh redensil, anu mangrupikeun campuran bahan anu dipaténkeun anu damel babarengan pikeun merangsang folikel rambut pikeun ngadorong kamekaran. (Patali: Kumaha Nyegah sareng Gaya Ngaleutip Rambut)

Mésér Éta: Amika Thicc Volumizing na Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Suplemén dietary Rene Furterer Vitalfan

Husus ngarumuskeun pikeun ngadadak, bulu leungitna samentara hasilna tina imbalanced hormon, diet, atawa stress, suplement ieu ngagunakeun currant hideung pikeun merangsang microcirculation barengan asam amino jeung asam lemak pikeun ajak tumuwuhna bulu jeung produksi keratin. Disarankeun tetep nganggo éta salami tilu bulan kanggo hasil anu pangsaéna.

Mésér Éta: Suplemén Diét Rene Furterer Vitalfan, $ 42, dermstore.com

Philip B Rusia Amber Kaisar Insta-Kandel

Nalika anjeun hoyong dorongan langsung, giliran semprot volumisasi ieu. Sampo garing nyumponan polimér rambut-plumping dina rumus ieu anu langsung masihan penampilan konci anu langkung lengkep. (Patali: Sampo Garing Post-Workout Pangsaéna kanggo Rambut Super Késang)

Mésér Éta: Philip B Rusia Amber Imperial Insta-Kandel, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Jilid Angkat Kondisi Teu Berat

Sanaos janten enteng, kondisioner ieu "didesain janten kentel sareng parantos dilaporkeun ningkatkeun volume rambut dugi ka 40 persén," saur Dr. Garshick. Émut yén kalayan kondisioner, sakedik jalan jauh-teuing udar, khususna caket akar, tiasa beuratna rambut.

Mésér Éta: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Review pikeun