Naha Nginum Téh Héjo Nalika Nyusuan Payudara Ngabahayakeun Orok Kuring?

Eusina

• Dahar-Susukan sareng Kafein
• Téh Héjo sareng Kaféin
• Naon Dianggap Aman?
• Alternatipna
• Nyandak

Nalika anjeun nyusuan payu, anjeun kedah merhatoskeun pisan kana diét anjeun.

Hal-hal anu anjeun tuang sareng diinum tiasa ditransferkeun ka orok anjeun ngalangkungan susu anjeun. Awéwé anu nyusuan disarankan pikeun nyingkahan alkohol, kafein, sareng pangobatan anu tangtu.

Anjeun panginten kantos nguping yén tèh kirang gaduh kafein tibatan kopi, sareng green tea dianggap séhat kusabab antioksidan na. Janten naha aman pikeun nginum téh héjo nalika nuju nyusuan?

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan eusi kafein tina green green sareng naon anu disarankeun ku dokter pikeun awéwé nalika nyusuan.

Dahar-Susukan sareng Kafein

Dokter henteu nyarankeun masihan murangkalih kafein, sareng sami sareng murangkalih. Nalika panilitian henteu nunjukkeun efek samping anu permanén atanapi ngancam kahirupan tina nginum kafein nalika nyusuan, éta pasti tiasa nyababkeun masalah. Orok anu kakeunaan kafein ngalangkungan susu ibu tiasa langkung jengkel atanapi ngagaduhan masalah bobo. Sareng teu aya anu hoyong orok rewel upami tiasa dicegah.

Dr Sherry Ross, OB-GYN sareng ahli kasihatan awéwé di Pusat Kaséhatan Providence Saint John di Santa Monica, California, nyatakeun, "Kafein tiasa cicing dina sistem anjeun salami lima dugi 20 jam. Upami anjeun nginum obat, ngagaduhan lemak awak anu langkung luhur, atanapi masalah médis anu sanés, éta tiasa caket langkung lami. "

Kafein tiasa cicing dina sistem anu énggal lahir langkung lami tibatan sistem déwasa, janten anjeun tiasa kaayaan masalah fussiness sareng bobo salami sababaraha waktos.

Téh Héjo sareng Kaféin

Téh héjo pastina henteu ngagaduhan kafein sakumaha kopi, sareng anjeun bahkan tiasa kéngingkeun ragam bébas kafein. Sajian 8-ons téh héjo biasa gaduh sakitar 24 dugi 45 mg, dibandingkeun sareng 95 dugi 200 mg kopi diseduh.

Naon Dianggap Aman?

"Sacara umum, anjeun tiasa nginum hiji dugi ka tilu gelas téh héjo sadinten sareng henteu ngagaduhan pangaruh anu ngabahayakeun ka bayi anjeun," saur Dr. Ross. "Disarankeun henteu nganggo langkung ti 300 mg kafein sapoé upami nuju nyusuan."

Numutkeun ka American Academy of Pediatrics (AAP), susu payudara ngandung kirang ti 1 persén kafein anu dicandak ku ibu. Upami anjeun henteu nginum langkung ti tilu gelas, anjeun kedah henteu kunanaon.

AAP ogé nyatet yén saatos lima atanapi langkung inuman kafein nyaéta nalika anjeun tiasa ngamimitian merhatoskeun orok janten rewel. Nanging, metabolisme masarakat ngolah kafein sacara béda. Sababaraha jalma ngagaduhan kasabaran anu langkung luhur pikeun éta tibatan anu sanés, sareng ieu ogé tiasa leres pikeun orok. Mangrupikeun ide anu saé pikeun merhatoskeun sabaraha anjeun nginum sareng ningali naha anjeun perhatoskeun parobihan orok dumasar kana asupan kafein anjeun.

Anjeun kedah tetep émut yén coklat sareng soda ogé ngandung kafein. Ngagabungkeun barang-barang ieu sareng nginum téh anjeun bakal dugi kana asupan kafein anjeun.

Alternatipna

Upami anjeun hariwang ngeunaan seueur teuing kafein ngalangkungan tèh anjeun, aya pilihan bébas kafein pikeun tèh héjo. Sababaraha teas hideung ogé sacara alami ngandung kirang kafein tibatan téh héjo. Sanaos sanajan produk bébas kafein masih gaduh sakedik kafein, éta bakal kirang langkung.

Sababaraha teas bébas-handap ka kafein anu aman kanggo diinum nalika nyusuan nyaéta:

• tèh bodas
• tea chamomile
• jahe
• tea pepermin
• dandelion
• naros pinggul

Nyandak

Hiji atanapi dua gelas téh sigana henteu janten masalah. Pikeun ibu-ibu anu leres-leres peryogi perbaikan kafein anu serius unggal-unggal deui, éta tiasa dilakukeun. Kalayan sakedik ngarencanakeun, éta OKÉ pikeun ngagaduhan porsi anu langkung ageung atanapi cangkir tambahan. Ngompa susu anu cekap pikeun disimpen dina kulkas atanapi mesin pembeku pikeun tuangeun orok anjeun salajengna.

"Upami anjeun ngaraos ngonsumsi hal anu teu aman pikeun orok, langkung saé pikeun 'ngompa sareng miceun' salami 24 jam. Saatos 24 jam, anjeun tiasa aman nuluykeun deui nyusu, "saur Dr. Ross.

Pompa sareng pembuangan mangrupikeun ngompa suplai susu anjeun sareng ngaleungitkeunana tanpa nyoco orok anjeun. Ku cara ieu, anjeun ngerjakeun susu anu panginten seueur teuing kafein.