Ngarang: John Stephens
Tanggal Nyiptakeun: 1 Januari 2021
Update Tanggal: 20 Nopémber 2024
Anonim
Bade Hérbal: Vitamin sareng Suplemén pikeun Multipler Sclerosis - Kasehatan
Bade Hérbal: Vitamin sareng Suplemén pikeun Multipler Sclerosis - Kasehatan

Eusina

Ihtisar

Multiple sclerosis (MS) mangrupikeun kaayaan kronis anu mangaruhan kana sistim saraf pusat (CNS). Gejala na mimitian ti hampang sareng saliwat dugi ka parna sareng ngaruksak permanén. Ayeuna teu aya ubar pikeun MS, tapi seueur pangobatan farmasi sareng alternatip sayogi.

Perlakuan pikeun MS ilaharna sasaran gejala panyakit, sabab panyabab panyakit henteu dipikaterang. Gejala MS asalna tina rusakna komunikasi antara uteuk sareng saraf.

Gejala sababaraha sclerosis

Aya seueur gejala sababaraha sclerosis. Gejala condong janten langkung parna nalika panyakitna maju.

Gejala umum tina MS kalebet:

  • masalah visi
  • kalemahan
  • masalah mémori
  • kasaimbangan sareng masalah koordinasi
  • rupa-rupa sensasi dina anggota awak, sapertos biang, tingling, atanapi kekebul

Perlakuan tangtu tiasa épéktip pisan dina ngirangan sareng bahkan nyingkahan gejala pikaresepeun MS. Sateuacan nganggo bumbu naon waé, suplemén, atanapi terapi alternatip atanapi komplementér pikeun ngubaran MS, diskusikeun manpaatna sareng résiko ku panyadia kasihatan.


Bumbu sareng suplemén: Naha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngéléhkeun MS?

Sanaos henteu ubar atanapi suplemén tiasa ngubaran MS, sababaraha pangobatan tiasa ngabantosan jalma ngalambatkeun kamajuan panyakit. Terapi sanés tiasa nyata ngirangan gejala atanapi manjangan periode remisi.

Di sakumna dunya, jalma anu nganggo panggunaan MS.

giliran pangobatan non-farmasi nalika ubar Kulon henteu jalan pikeun ningkatkeun gejalana. Anu sanés mutuskeun pikeun nyobaan pilihan ieu nalika panyawat kasehatan aranjeunna masihan rujukan atanapi nalika aranjeunna nguping ngeunaan janji pangobatan alternatif.

Henteu paduli alesan anjeun milari inpormasi ngeunaan pangobatan hérbal sareng suplemén pikeun MS, teras konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun sateuacan lirén pangobatan anu diresepkeun atanapi nambihan terapi énggal pikeun rézim pangobatan anjeun.

Sababaraha ramuan, suplemén, sareng terapi alternatif tiasa nyababkeun:

  • interaksi ubar
  • kaayaan kaséhatan ngarugikeun
  • komplikasi médis nalika dianggo lepat

Hérbal luhur sareng suplemén pikeun MS (sareng naon anu aranjeunna nawiskeun)

Daptar ieu henteu nutupan unggal pilihan herbal atanapi suplemén anu sayogi pikeun ngarawat gejala MS. Sabalikna, daptar nawiskeun kasimpulan ringkes inpormasi penting ngeunaan masing-masing ramuan anu paling umum sareng suplemén anu dianggo ku jalma nganggo MS.


Pangobatan Ayurveda pikeun MS

1. Ashwagandha

Hérbal Ayurvedic ieu dipikaterang ku seueur nami, kalebet:

  • Withania somnifera
  • Ginseng India
  • Asana

Berry, akar, sareng ekstrak na sakapeung dianggo pikeun:

  • nyeri kronis
  • kacapean
  • peradangan
  • relief setrés
  • kamelang

Sanaos sababaraha panilitian kana kumaha ashwagandha tiasa ngajagi uteuk parantos ngajangjikeun, éta henteu acan ditaliti cukup pikeun terang naha éta sacara efektif tiasa ngubaran sababaraha sclerosis atanapi gejalana.

2. Chyawanprash

Chyawanprash mangrupikeun obat obat hérbal anu biasa dianggo dina ubar Ayurveda. Panilitian sato mimiti nunjukkeun éta tiasa ngajagi fungsi kognitif ku ngabantosan mémori.

Panilitian resmi ka manusa jarang. Teu aya cekap bukti pikeun nangtoskeun naha Chyawanprash épéktip atanapi ngabantosan dina ngatur gejala MS.

Hérbal cina pikeun MS

3. Gotu kola

Gotu kola mangrupikeun ubar tradisional anu populér dina sajarah Cina sareng Ayurveda. Éta parantos diwanohkeun salaku ramuan anu tiasa manjangkeun umur sareng ningkatkeun gejala panyakit panon, bareuh, peradangan, kaayaan kulit, sareng kacapean.


Sedengkeun pikeun neuroprotection parantos nunjukkeun jangji, gotola kola parantos ditaliti sakedik. Dampak aslina dina gejala MS henteu kanyahoan. Éta sayogi dina sababaraha rupa-rupa bentuk, sareng umumna dianggap aman dina dosis anu rendah.

4. Ginkgo biloba

Kasohor poténsina pikeun ningkatkeun mémori sareng kajelasan méntal, ginkgo parantos dianggo pikeun rupa-rupa panyakit dina mangabad-abad.

Numutkeun kana, ekstrak ginkgo atanapi suplemén kamungkinan mujarab pikeun:

  • ningkatkeun kasusah mikir sareng mémori
  • ngagentos nyeri suku sareng réspon saraf anu overactive
  • mangaruhan masalah panon sareng visi
  • ngirangan pusing sareng vertigo

Éta henteu acan diulik sacara lega di jalma anu ngagaduhan MS, tapi ginkgo biloba ku ngirangan peradangan sareng kacapean.

Kaseueuran jalma tiasa aman nyandak ginkgo dina bentuk suplemén, tapi éta tiasa berinteraksi sareng rupa-rupa pangobatan sareng bumbu anu sanés. Kusabab kitu, penting pikeun naroskeun panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian panggunaan suplemén ieu.

5. Huo ma ren (cikal rami Cina)

Pangobatan tradisional Tionghoa ieu, digunakeun pikeun sipat ubar keur nengtremkeun pikeun sagala rupa panyakit, dipercaya tiasa meredih masalah sistem saraf. Ekstrak tina pepelakan dina kulawarga ganja parantos ditaliti pikeun peranna di.

Sababaraha praktisi yakin yén diawaskeun pisan pikeun anggota spésifik tina kulawarga tutuwuhan ieu tiasa pikeun ngubaran gejala MS, tapi panggunaanna dina setting klinis tetep kontroversial.

6. mur

Mira sacara historis parantos dihargai pikeun aroma sareng panggunaan dina upacara kaagamaan ritual. Salaku tambahan, éta parantos dianggo mangabad-abad pikeun pasipatan ubar na. Éta dipercaya ngagaduhan kamampuan antiséptik sareng kakuatan pikeun ngubaran diabetes, masalah sirkulasi, sareng rematik.

Éta ogé katingalina ngagaduhan sipat anti radang anu mangpaat pikeun pangobatan modéren ngeunaan masalah kaséhatan. Éta henteu katingalina parantos diulik khusus pikeun gejala MS.

Hérbal pikeun MS

7. Agrimoni

Pamakéan agrimony ayeuna dumasarkeun kana sababaraha abad panggunaanna dina ngarawat sababaraha rupa masalah kaséhatan.

Sanaos sipat ubar anu béda-béda disababkeun ku seueur rupa-rupa agrimony, panilitian anyar-anyar ieu mendakan sipat antivirus.

Panilitian manusa kana ramuan ieu salaku pangobatan pikeun MS ampir teu aya, sanaos sababaraha panilitian modél sato anu ngajangjikeun nalungtik sipat ramuan nalika aya hubunganana sareng gejala MS.

8. Daun Bilberry

Bilberry, ogé katelah huckleberry, mangrupikeun baraya tina blueberry sareng tiasa dianggo pikeun buah atanapi daun na. Sanaos éta sering dianggo dina tuangeun, buah sareng daun tiasa dianggo pikeun nimba ekstrak pepelakan pikeun.

Dina sajarahna, ramuan ieu dipaké pikeun ngubaran sagala rupa tina masalah paningal sareng scurvy dugi ka masalah diare sareng sirkulasi. Aya sababaraha percobaan manusa anu dipercaya pikeun diajar pepelakan ieu, sareng panilitian bilberry khusus anu aya hubunganana sareng MS ampir teu aya.

Nanging, aya nunjukkeun bilberry beunghar antioksidan sareng berpotensi pikeun:

  • ningkatkeun visi
  • ngirangan peradangan
  • ngajaga fungsi kognitif

9. Catnip

Tétéla, catnip sanés ngan ukur pikeun anak ucing. Sababaraha individu nganggo ramuan ieu pikeun manajemén nyeri MS. Nanging, catnip saleresna tiasa ngajantenkeun kacapean langkung parah atanapi ngalikeun pangaruh pangobatan sedatif anu sanés.

Panilitian pikeun manusa kurang, tapi uji coba sato mimiti dina ekstrak tina sababaraha spésiés tutuwuhan ieu nunjukkeun yén catnip tiasa ngagaduhan.

10. Chamomile

Chamomile parantos topikal sareng lisan pikeun:

  • kaayaan kulit
  • bobo atanapi kahariwang
  • beuteung kesel
  • gas atanapi diaré

Percobaan di manusa aya sababaraha jauh sareng jauh, tapi panggunaan umum sareng kasadiaan dina rupa-rupa bentuk ngajantenkeun chamomile mangrupikeun ubar populér pikeun sababaraha urang anu ngagaduhan MS.

Chamomile nawarkeun na, sareng éta ogé nuju ditaliti pikeun kamampuanna pikeun nyegah tumuh tumor sareng maag sungut dina.

Nanging, henteu cekap dipikaterang khususna ngeunaan peran chamomile pikeun ngarawat MS pikeun nunjukkeun naha éta mujarab pikeun tujuan ieu.

11. Akar dandelion sareng daun

Pangobatan Koréa parantos nganggo dandelion dina ubar hérbal pikeun pamutahiran énergi sareng kaséhatan umum, sedengkeun ubar Amérika sareng Arab parantos nganggo dandelion pikeun masalah pencernaan sareng kulit.

nyarankeun dandelion tiasa ngirangan kacapean sareng ngamajukeun kaséhatan imun. Panilitian ogé nunjukkeun yén dandelion ngagaduhan.

Teu aya panilitian anu nalungtik pangaruh dandelion kana sababaraha sclerosis, tapi tutuwuhan sigana henteu ngagaduhan sipat ubar anu panginten tiasa ngabantosan jalma anu gaduh gejala MS.

12. Kembang sepuh

Elderflower dipikaterang ku seueur nami, kalebet:

  • Kokolot Éropa
  • Sambucus nigra
  • buah beri

Bébas sareng kembang tina tangkal kokolot biasana dipaké pikeun:

  • kaayaan kulit
  • inféksi
  • pilek
  • demam
  • nyeri
  • ngabareuhan

Buah anu henteu acan asak atanapi henteu asak nyaéta, sareng panggunaan pepelakan anu henteu cocog tiasa nyababkeun birit sareng utah.

Panilitian terbatas ngadukung panggunaan kokolot dina nyampurkeun flu sareng kaayaan radang kronis. Studi sato ogé nunjukkeun ekstrak kembang kembang ngagaduhan peran pikeun ngatur réspon imun dina SSP.

Langkung seueur panilitian dina manusa kedah dilakukeun pikeun ngahartikeun poténsi kokolot dina ngatur gejala MS.

13. Kulit kram

Kulit kram, atanapi Viburnum opulus, nyaéta babakan pepelakan anu dianggo pikeun ngubaran keram sareng kejang. Sanaos panilitian manusa kana ramuan ieu masih alit, katingalina ngagaduhan antioksidan sareng pangaruh antikanker anu tiasa ngahambat tumuh tumor atanapi lesi.

14. Jahé

Jahé parantos lami dianggo pikeun rasa anu luar biasa sareng na.

Dina ubar-ubaran masarakat, éta ilahar dianggo pikeun ngabantosan:

  • masalah beuteung
  • seueul
  • nyeri sendi sareng otot
  • birit

Panilitian mimiti ngungkab anti anti radang sareng jahé sareng rempah-rempah sanés.

Peran poténsial jahé ngajantenkeun jahé pilihan anu hadé. Kaseueuran jalma tiasa sabar ngagunakeun jahé anu wajar kalayan sababaraha atanapi henteu efek samping.

15. Ginseng

Aya anu dianggo pikeun kaperluan ubar. Kaseueuran bentuk ginseng gaduh sababaraha kauntungan kaséhatan anu didukung kalayan leres.

Panax ginseng, salaku conto, kamungkinan épéktip pikeun ningkatkeun pamikiran sareng mémori sareng ngagentos disfungsi erectile, sanaos kaamananna kirang dikenal.

Ginseng Amérika tiasa ngabantosan inféksi pernapasan, sareng ginseng Siberia panginten ngagaduhan sipat antivirus anu tiasa ngabantosan tiis.

Kaseueuran bentuk ginseng nunjukkeun kauntungan pikeun jalma anu penderita diabetes, tapi sadaya bentuk mawa résiko alergi sareng interaksi narkoba.

Bukti ngeunaan ginseng sareng MS dicampur. Éta dina MS. Nanging, ginseng ogé tiasa ngarangsang sistim saraf sareng ngajantenkeun MS langkung parah. Salawasna naroskeun ka panyawat kasehatan anjeun sateuacan nambihan ginseng kana régime diet MS.

16. Hawthorn berry

Tutuwuhan hawthorn parantos lami dianggo dina pangubaran médis pikeun gagal jantung atanapi deg-degan henteu teratur. Anyar-anyar ieu, éta parantos dikaji (utamina dina sato) pikeun pangaruhna kana sirkulasi.

Panilitian anyar ogé nunjukkeun yén éta ngagaduhan sipat antitumor sareng anti radang anu tiasa berperan dina ngubaran panyakit sanés. Sacara umum, tutuwuhan ieu henteu acan ditaliti saé pikeun pangaruhna kana kaséhatan manusa.

17. Licorice

Akar licorice sareng ekstrak na parantos lami dianggo pikeun ngubaran:

  • kaayaan viral
  • maag lambung
  • masalah tikoro

Panilitian anu kawates pisan nunjukkeun yén licorice tiasa ngirangan peradangan. Éta ogé tiasa gaduh sababaraha. Nanging, éta tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi sareng kalium rendah.

Panilitian masih henteu cekap pikeun masihan rekomendasi pikeun panggunaan licorice pikeun ngubaran gejala MS.

18. Susu guludug

Sacara tradisional dianggo salaku obat kuat ati, susu thistle nuju ditalungtik dina jaman modéren pikeun pangaruhna kana peradangan ati sareng kaséhatan. Hérbal sayogi dina sababaraha rupa (contona, tincture sareng suplemén), tapi dosis anu saé pikeun pangubaran kaayaan di manusa henteu dipikaterang.

Susu thistle dina MS sareng ngabantosan pangobatan MS tiasa dianggo langkung saé, tapi langkung seueur panilitian anu kedah dilakukeun sateuacan ramuan ieu sacara resmi tiasa disarankeun pikeun pangobatan gejala MS.

19. Pepermin

Peppermint parantos lami dianggo:

  • ngamajukeun kaséhatan pencernaan
  • ngubaran nyeri otot sareng saraf
  • ngagaleuh nyeri sirah
  • betah seueul atanapi setrés

Teu aya cekap panilitian pikeun nangtoskeun naha peppermint sacara klinis ngabantosan pangubaran MS, tapi panilitian ngajangjikeun pikeun pangaruhna kana sindrom iritasi bowel (IBS).

20. Schizandra Berry

Schizandra (Schisandra) berry panginten gaduh na. Percobaan sato nunjukkeun éta ogé mungkin ngagaduhan kamampuan neuroprotective. Nanging, buah beri schizandra henteu acan ditaliti saé pikeun poténsialna pikeun ngagentos gejala MS di manusa.

21. St. John's wort

Wort St. John sacara tradisional dipaké pikeun nyeri saraf sareng kaayaan kaséhatan méntal, sapertos déprési sareng kahariwang, sareng salaku balsem pikeun tatu.

Pangaruhna kana gejala déprési parantos ditaliti kalayan saé. St. John's wort dimimitian janten dievaluasi pikeun kamampuanna pikeun ngamajukeun sareng.

Aya henteu cekap panalitian ngeunaan wort St. John sareng MS pikeun tiasa nyarankeun panggunaanna pikeun pangobatan gejala MS, tapi éta.

Éta kalayan rupa-rupa pangobatan sareng kedah didiskusikeun sareng panyadia kasehatan sateuacan dianggo.

22. Kunyit

Turmeric mangrupikeun rempah populér anu ngandung curcuminoids. Curcuminoids parantos kabuktosan ngagaduhan. Kamampuan anti radang na ogé nunjukkeun janji pikeun.

Nanging, pangaruh leresna kana gejala MS sareng dosis anu saé na kedah ditaliti langkung saacanna tiasa seueur disarankeun kanggo dianggo ku jalma anu ngagaduhan MS.

23. Valerian

Sacara tradisional dianggo pikeun nyeri sirah, ngageter, sareng sababaraha rupa gangguan bobo, valerian ogé parantos dianggo pikeun hariwang sareng déprési.

tina valerian pikeun insomnia sareng kahariwang dicampur, tapi éta. Éta henteu pasti naha valerian aya gunana pikeun sacara efektif ngubaran gejala MS.

Vitamin pikeun MS

24. Vitamin A

Vitamin anu leyur dina gajih ieu ngagaduhan peranan penting dina:

  • kaséhatan visi
  • kaséhatan réproduktif
  • kaséhatan sistim imun

Vitamin A ogé penting pikeun fungsi jantung sareng organ anu sanés. Vitamin A tiasa dipendakan sacara alami dina sababaraha rupa tuangeun, sapertos sayuran héjo, daging organ, buah, sareng produk susu, atanapi diala ngalangkungan suplemén.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun overdosis dina vitamin A. Éta henteu kedah dicandak dina dosis ageung tanpa naséhat ti panyadia kasihatan.

Suplemén Vitamin A parantos dikaitkeun sareng reureuh dina degenerasi makula anu aya hubunganana sareng umur. Antioksidan dina vitamin A tiasa janten mangpaat, tapi éta henteu acan digali sacara hadé.

25. Vitamin B-1 (tiamin)

Vitamin B-1, ogé katelah thiamine atanapi thiamin, penting pisan pikeun fungsi otak anu pas. Tiamin ogé penting pikeun metabolisme séhat sareng saraf, otot, sareng fungsi jantung.

Deficiencies dina tiamin pakait sareng, kaasup MS. Sakedik teuing vitamin B-1 ogé tiasa nyababkeun kalemahan sareng kacapean. Tiamin tiasa dipendakan dina:

  • kacangan
  • siki
  • kacang polong
  • séréal sakabeh
  • endog
  • daging leueur

26. Vitamin B-6

Vitamin B-6 mangrupikeun nutrisi penting pikeun metabolisme anu aya dina tuangeun anu tangtu, sapertos daging organ, lauk, sareng sayuran aci, sareng suplemén.

Sanaos kakirangan jarang, tingkat vitamin B-6 low tiasa lumangsung dina jalma anu ngagaduhan gangguan otoimun.

Kakurangan Vitamin B-6 tiasa dikaitkeun sareng:

  • fungsi uteuk henteu normal
  • déprési
  • kabingungan
  • masalah ginjal

Panilitian ngeunaan B-6 sareng sababaraha sclerosis kawates. Aya sakedik dukungan ilmiah anu nunjukkeun suplemén vitamin B-6 tiasa nyegah gejala MS.

Vitamin B-6 tiasa toksik pikeun saraf upami dicandak teuing dosis.

27. Vitamin B-12

Vitamin B-12 penting pikeun fungsi anu pas tina:

  • sél saraf
  • sél getih beureum
  • uteuk
  • seueur bagian awak anu sanés

Deficiencies ngakibatkeun:

  • kalemahan
  • leungitna beurat
  • kabeurangan jeung tingling dina leungeun jeung suku
  • masalah kasaimbangan
  • kabingungan
  • masalah mémori
  • malah ngaruksak saraf

Jalma anu ngagaduhan MS tiasa gaduh kamungkinan kakurangan B-12, sahingga suplemén janten pilihan anu saé pikeun sababaraha urang. Babarengan, vitamin B-6 sareng B-12 tiasa penting pikeun kaséhatan panon.

Nanging, teu cekap aya buktina pikeun nyambungkeun suplemén vitamin B-12 kana ningkat gejala MS.

28. Vitamin C

Vitamin C, atanapi asam askorbat, ngagaduhan peran penting dina fungsi sistem imunitas. Éta antioksidan yén jalma anu ngagaduhan MS tiasa ngagaduhan masalah nyerep.

Sanaos kakirangan vitamin C jarang, éta tiasa nyababkeun masalah serius, sapertos:

  • déprési
  • leungitna waos
  • kacapean
  • nyeri sendi
  • maot

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén asam askorbat penting pikeun kaséhatan panon sareng pencegahan degenerasi macular sareng katarak. Sababaraha nunjukkeun yén antioksidan vitamin C tiasa ngabantosan ngajaga individu anu ngagaduhan MS tina kagoréngan saraf, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

29. Vitamin D

Vitamin D penting pisan pikeun kaséhatan tulang, otot, saraf, sareng sistem imun.

Kaseueuran jalma mendakan vitamin D tina:

  • paparan panonpoé
  • lauk gajih
  • pangan sareng inuman anu benteng

yén aya hubungan anu kuat antara kadar vitamin D sareng kamekaran sareng kamajuan MS.

Paparan panonpoé sareng diawasi janten rekomendasi anu langkung umum pikeun pengobatan MS.

Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun sateuacan prakték janten standarisasi sareng kakuatan épék vitamin D dina MS sapinuhna kahartos.

30. Vitamin E

Vitamin E mangrupikeun gizi sareng antioksidan anu leyur dina gajih. Penting pikeun kaséhatan sistem imun sareng nyegah pembekuan getih. Minyak sayuran, kacang, sareng sayuran héjo mangrupikeun sumber kadaharan anu paling saé pikeun vitamin E.

Kamampuh antioksidan tina vitamin E parantos dipikaresep ku panaliti, sareng jalma anu ngagaduhan MS panginten parantos aya. Nanging, teu cekap aya panilitian ngeunaan vitamin E sareng MS terang naha éta mangrupikeun pilihan pangobatan anu épéktip pikeun gejala MS.

Suplemén pikeun MS

31. Lebah sari atanapi racun

Racun lebah madu, ogé katelah apitoxin, nyaéta cairan anu bénten. Perlakuan kaayaan kaséhatan ku racun tina nyiruan lebah disebut apitherapy.

Beda sareng seueur ramuan sareng suplemén sanés anu dianggo pikeun ngubaran MS sareng gejalana, racun lebah parantos ditalungtik sacara khusus pikeun épék na dina MS dina sababaraha uji klinis.

Percobaan manusa ieu biasana leutik. Aya anu kedah terang pasti naha pangobatan anu diturunkeun tina racun tiasa manpaat pikeun ngubaran MS atanapi aranjeunna ngenalkeun épék kaséhatan négatip.

Sacara sari sari, di sisi anu sanésna, beuki dianggo salaku suplemén diet. Sanaon sipatna masih dina panilitian, katingalina ngagaduhan antioksidan sareng kamampuan antimikroba, numutkeun a.

Hiji studi 2015 nunjukkeun yén éta ngabantosan dina ningkatkeun kaséhatan sistem imun sareng merangan kaayaan kronis. Nguatkeun imun tiasa ngabahayakeun di MS, janten ati-ati disarankan.

Panilitian terbatas, sareng jalma anu disangka alergi kana nyiruan lebah atanapi nyiruan sari kedah nyingkahan sadaya pilihan pangobatan nganggo ekstrak atanapi produk tina lebah lebah lebah lebah lebu.

32. Kalsium

Kalsium mangrupikeun mineral anu penting pikeun kaséhatan awak sareng fungsi anu saé. Ieu mangrupikeun bagian umum tina seueur diét sareng mangrupikeun suplemen umum.

Panilitian nunjukkeun yén kalsium ngagaduhan peran penting dina:

  • kaséhatan tulang
  • kaséhatan kardiovaskular
  • résiko kanker

Tingkat kalsium anu saé penting pikeun sadayana, tapi jalma anu ngagaduhan MS anu ogé nginum vitamin D atanapi pangobatan sareng salah sahiji bahan ieu kedah konsultasi sareng panyadia kasehatan sateuacan nambihan salah sahiji suplemén ieu pikeun rutinitasna.

Vitamin D ningkatkeun nyerep kalsium awak, sareng overdosis kalsium tiasa toksik.

33. Cranberry

Sanaos jus cranberry (jus 100 persén henteu manis, sanés koktail atanapi jus campuran) sareng tablet cranberry parantos lami dianggo pikeun ngusir inféksi saluran kemih, panilitian nunjukkeun yén manpaatna tiasa kirang ti anu diarepkeun sateuacanna.

Nanging, anu tinggi antioksidan, sareng tablet cranberry kanggo masihan jalma anu hirup sareng MS anu ngalaman disfungsi kandung kemih saeutik kauntungan. Komplikasi pikeun ubar ieu jarang.

34. DHA

DHA mangrupikeun asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic, anu tiasa diala ku ngonsumsi:

  • minyak nabati
  • lauk gajih
  • suplemén diet omega-3

Numutkeun ka NCCIH, DHA penting pisan pikeun:

  • aliran getih
  • aktivitas otot
  • nyerna
  • kamekaran sél
  • fungsi uteuk

Dina jalma anu cicing sareng MS, suplemén DHA tiasa ngabantosan ngajaga CNS. Kamampuhna pikeun ngamajukeun kaséhatan otak tiasa ngabuktikeun nguntungkeun pikeun. Efek samping suplement DHA biasana hampang, sanaos tiasa ngipisan getih sareng ngajantenkeun pembekuan sesah.

Kaseueuran jalma anu ngagaduhan MS tiasa tiasa aman nganggo suplemén DHA kalayan pangawasan panyawat kasihatanna.

35. Lauk atanapi minyak ati cod

Minyak ati lauk sareng minyak ati cod henteu sami sareng minyak lauk polos, anu seueur jalmi nyandak pikeun asam lemak omega-3. Minyak ati tina lauk ngandung asam lemak omega-3 ogé vitamin A sareng D, anu tiasa nyababkeun pangaruh overdosis dina jumlah anu seueur.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén minyak ati cod henteu sakumaha mangpaat sapertos lauk biasa dina tuangeun.

Penting pikeun dicatet yén vitamin D dina minyak ati cod mungkin gaduh sateuacan dimimiti MS. Nanging, sacara umum, vitamin D sareng asam lemak anu aya dina ati lauk sareng minyak na tiasa nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan ti mana jalma anu ngagaduhan MS henteu dikaluarkeun.

36. magnésium

Magnésium penting pisan pikeun rupa-rupa fungsi awak. Kurangna mineral ieu tiasa nyababkeun:

  • kalemahan
  • kacapean
  • tingling
  • keram
  • sawan
  • kontraksi otot
  • heureuy
  • parobihan kapribadian

Suplemén magnésium sareng diet anu ngandung sumber alami magnésium tiasa manpaat pikeun nyegah kakurangan anu tiasa nganyenyeri gejala MS.

37. minyak mineral

Sering dianggo pikeun ngubaran kabebeng sareng pikeun perawatan kulit, minyak mineral biasana dipendakan dina kosmétik sareng pencahar. Numutkeun ka National Multiple Sclerosis Society, panggunaan minyak mineral pikeun tujuan laxative teu kedah dilakukeun pikeun relief jangka panjang.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun overdosis dina minyak mineral. Mineral sareng vitamin na tiasa ngawangun dugi ka tingkat toksik dina awak. Minyak ieu ogé tiasa ngajantenkeun masalah gastrointestinal sanés langkung parah di sababaraha jalma.

38. Suplemén multimérsial sareng multivitamin

Sanaos éta tiasa dipésér salaku suplemén anu misah, seueur suplemén ngagabungkeun seueur vitamin sareng mineral dina pél atanapi bubuk tunggal. Dina kaseueuran kasus, langkung saé kéngingkeun seueur gizi sabisa tina diet saimbang séhat.

Nanging, sababaraha kaayaan kaséhatan langkung hésé pikeun jalma-jalma kéngingkeun cekap vitamin sareng mineral tina dahareun, anu ngajantenkeun langkung gampang ngembangkeun kakurangan.

Masih aya kaayaan teu satuju dina komunitas ilmiah ngeunaan pentingna multiminéral atanapi multivitamin dina pencegahan seueur kaayaan kaséhatan sareng ngajaga kasihatan.

Sababaraha buktina nunjukkeun yén sababaraha jinis suplemén multimineral atanapi multivitamin tiasa ngabantosan nyegah:

  • masalah kaséhatan anu sanés

Kanggo sababaraha jalma anu ngagaduhan MS, suplemen multimineral atanapi multivitamin umum tiasa ngabantosan nyegah kakurangan anu tiasa nganyenyeri gejala panyakit.

39. Omega-3 sareng omega-6 asam lemak ésénsial

Omega-3 sareng omega-6 mangrupikeun asam lemak ésénsial (EFAs), atanapi asam lemak polyunsaturated (PUFAs), anu dipikahormat pikeun poténsialna pikeun ngamajukeun sadayana tina sistem kardiovaskular anu séhat dugi ka otak anu séhat.

Sanaos pangaruh pasti na kana MS teu acan kanyahoan, studi klinis dilakukeun.

Épék anti radang sareng imun-promosi tina lemak ieu dipiharep janten pilihan anu ngajangjikeun. Asam lemak ieu tiasa dipendakan sacara alami dina tuangeun ogé dina suplemén over-the-counter (OTC).

40. Asam lemak polyunsaturated (PUFAs)

PUFAs tiasa didapet sacara alami ngalangkungan diet anjeun atanapi di suplemén OTC.

Omega-3 sareng asam lemak omega-6 tiasa janten ngirangan ngirangan peradangan sareng ngamajukeun kaséhatan ku sababaraha cara, tapi peran PUFA dina ngubaran gejala MS henteu ditaliti saé.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén suplemén PUFA tiasa ngirangan.

41. Probiotik

Probiotics mangrupikeun baktéri anu panginten. Aranjeunna sering disebat "baktéri anu saé" sareng sami sareng mikroorganisme anu aya dina awak manusa. Probiotics sayogi dina bentuk suplemén sareng yogurt.

Sacara umum, probiotik tiasa ngagaduhan sipat anti radang anu tiasa ningkatkeun kaséhatan imun sareng neurologis.

42. Selenium

Selenium mangrupikeun mineral anu janten beuki dipikaharti pikeun kontribusina pikeun kaséhatan manusa. Éta parantos lami dianggo pikeun nyegah masalah jantung sareng sajumlah kangker anu sanés, sanaos dukungan ilmiah pikeun épék selenium terbatas.

éta maénkeun peran penting dina:

  • kasihatan panon
  • kaséhatan sistim imun
  • rupa-rupa kaayaan kaséhatan kronis

43. Kadé lesitin

Lesitin kécap anu aya dina kécap. Éta beunghar kolin, anu tiasa dikaitkeun kana kaséhatan jantung sareng uteuk anu langkung saé. Éta henteu acan diulik cukup ku jalma anu ngagaduhan MS pikeun nangtoskeun naha éta mangpaat pikeun ngubaran gejala MS.

44. Séng

Séng mangrupikeun mineral anu diperyogikeun sakedik kanggo kaséhatan manusa.

Éta biasa:

  • naekeun sistim imun
  • ngubaran rupa-rupa masalah panon
  • alamat kaayaan kulit
  • ngajaga tina virus sareng kaayaan neurodegenerative

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi mungkin aya sababaraha jalma anu ngagaduhan MS tiasa nguntungkeun tina promosi anu jelas sareng pangaruh neuroprotective tina séng.

Nyandak

Sacara umum, panilitian kana ubar alami pikeun MS, sapertos kaseueuran panyakit sanésna, terbatas. Percobaan manusa kedah didasarkeun kana lab anu penting sareng panilitian sato, anu tiasa janten prosés ilmiah anu panjang.

Samentawis waktos, jalma anu resep nganggo terapi hérbal sareng suplemén kedah ati-ati pisan. Penting pisan pikeun ngabahas sadaya rencana pikeun nganggo therapies alternatip atanapi komplementér sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngadamel parobihan dina rézim pangobatan anjeun.

Seueur hérbal sareng suplemén ngagaduhan sipat ubar anu kuat. Kusabab ieu, aranjeunna tiasa berinteraksi sareng pangobatan resép, ramuan sareng suplemén sanés, sareng bahkan diét anjeun.

Perlakuan MS anu épéktip tiasa béda-béda sacara signifikan ti jalma ka jalma. Candak waktos kanggo damel sareng panyawat kasehatan anjeun pikeun ngawangun rézim pangobatan anu masuk akal, teras nguntungkeun manpaatna.

Tulisan Pikeun Anjeun

Birch
Kasehatan

Birch

Birch mangrupikeun tangkal anu batangna ditutupan ku kulit boda keperakan, anu tia a dijantenkeun pepelakan ubar ku abab ipat- ipatna.Daun birch tia a dianggo alaku ubar bumi pikeun urethriti , remati...
Topeng pameunteu ngadamel pikeun kulit sareng jarawat
Kasehatan

Topeng pameunteu ngadamel pikeun kulit sareng jarawat

Kulit areng jarawat bia ana nyaéta kulit berminyak, anu langkung gampang kahalangan dina muka folikel rambut areng kamekaran baktéri, anu nyababkeun pembentukan komédo areng jarawat.Pik...