Kauntungan Glutathione
Eusina
- Mangpaat Glutathione
- 1. Ngurangan setrés oksidatif
- 2. Bisa ningkatkeun psoriasis
- 3. Ngurangan karusakan sél dina panyakit ati alkohol sareng alkohol non alkohol
- 4. Ningkatkeun résistansi insulin pikeun jalma anu langkung sepuh
- 5. Ningkatkeun mobilitas pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit arteri periferal
- 6. Ngurangan gejala tina panyakit Parkinson
- 7. Bisa ngabantosan merangan panyakit otoimun
- 8. Bisa ngirangan karusakan oksidatif dina murangkalih autisme
- 9. Bisa ngirangan pangaruh diabetes anu teu terkendali
- 10. Bisa ngirangan gejala panyakit pernapasan
- Bentuk
- Efek samping sareng résiko
- Nyandak
Ihtisar
Glutathione mangrupikeun antioksidan anu dihasilkeun dina sél. Éta kalebet ngalangkungan tilu asam amino: glutamine, glycine, and cysteine.
Tingkat glutathione dina awak tiasa dikirangan ku sababaraha faktor, kalebet gizi anu goréng, racun lingkungan, sareng setrés. Tingkat na ogé turun ku umur.
Salian dihasilkeun sacara alami ku awak, glutathione tiasa dipasihkeun sacara intravena, topikal, atanapi salaku inhalan. Éta ogé sayogi salaku suplemén lisan dina kapsul sareng bentuk cair. Nanging, salaku pangiriman intravena pikeun sababaraha kaayaan.
Mangpaat Glutathione
1. Ngurangan setrés oksidatif
Setrés oksidatif lumangsung nalika aya henteu saimbangna antara ngahasilkeun radikal bébas sareng kamampuan awak pikeun meranganana. Tingkat teuing setrés oksidatif tiasa janten pamiheulaan sababaraha panyakit. Ieu kalebet diabetes, kanker, sareng rematik rheumatoid. Glutathione ngabantosan nyegah pangaruh setrés oksidatif, anu tiasa, dina gilirannana, ngirangan panyakit.
Hiji tulisan anu dicutat dina Jurnal Élmu Kanker sareng Terapi nunjukkeun yén kakurangan glutathione ngabalukarkeun tingkat tingkat setrés oksidatif, anu tiasa ngakibatkeun kanker. Éta ogé nyatakeun yén tingkat glutation anu luhur naékkeun tingkat antioksidan sareng tahan setrés oksidatif dina sél kanker.
2. Bisa ningkatkeun psoriasis
Saeutik nunjukkeun yén protéin whey, nalika dibéré sacara lisan, ningkat psoriasis nganggo atanapi tanpa perlakuan tambahan. Protéin Whey saacanna parantos nunjukkeun pikeun ningkatkeun kadar glutation. Pamilon diajar dibéré 20 gram salaku suplemén lisan unggal dinten salami tilu bulan. Panaliti nyatakeun yén diperyogikeun langkung seueur panilitian.
3. Ngurangan karusakan sél dina panyakit ati alkohol sareng alkohol non alkohol
Maot sél dina ati tiasa diperparah ku kakurangan antioksidan, kalebet glutathione. Ieu tiasa nyababkeun panyakit ati lemak dina duanana anu nyalahgunakeun alkohol sareng anu henteu. Glutathione parantos kabuktosan ningkatkeun tingkat protéin, énzim, sareng tingkat bilirubin dina getih jalma-jalma anu ngagaduhan panyakit ati kronis alkohol sareng non-alkohol.
A ngalaporkeun yén glutathione paling épéktip nalika dipasihkeun ka jalma anu ngagaduhan panyakit lemak ati sacara intravena, dina dosis anu luhur. Pamilon dina pangajaran ogé nunjukkeun réduksi dina malondialdehida, panyiri karusakan sél dina ati.
Anu sanés mendakan yén glutathione anu dikaluarkeun sacara lisan ngagaduhan épék positip pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit ati lemak non alkohol saatos parobihan gaya hirup proaktif. Dina pangajaran ieu, glutathione disayogikeun dina bentuk suplement dina dosis 300 miligram per dinten salami opat bulan.
4. Ningkatkeun résistansi insulin pikeun jalma anu langkung sepuh
Salaku umur jalma, aranjeunna ngahasilkeun kirang glutathione. Panaliti di Baylor School of Medicine nganggo gabungan studi sato sareng manusa pikeun ngajajah peran glutathione dina manajemén beurat sareng résistansi insulin dina individu anu langkung sepuh. Timuan panilitian nunjukkeun yén tingkat glutation low pakait sareng kirang ngaduruk gajih sareng tingkat luhur nyimpen gajih dina awak.
Subjék anu langkung lami ngagaduhan cysteine sareng glycine dilebetkeun kana diétna pikeun ningkatkeun tingkat glutathione, anu naék dina dua minggu, ningkatkeun résistansi insulin sareng ngaduruk gajih.
5. Ningkatkeun mobilitas pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit arteri periferal
Panyakit arteri periferal lumangsung nalika arteri periferal disumbat ku piagam. Paling umum kajadian dina suku. Hiji studi ngalaporkeun yén glutathione ningkat sirkulasi, ningkatkeun kamampuan pamilon ulikan leumpang bebas nyeri pikeun jarak anu langkung lami. Peserta anu nampi glutathione tibatan plasebo larutan uyah dipasihan infussi intravena dua kali unggal dinten salami lima dinten, teras dianalisis mobilitas.
6. Ngurangan gejala tina panyakit Parkinson
Kasakit Parkinson mangaruhan sistim saraf pusat sareng diartikeun ku gejala sapertos tremor. Ayeuna teu gaduh tamba. Hiji studi anu langkung lami nyatakeun épék positif intravena glutathione pikeun gejala sapertos tremor sareng kaku. Sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, laporan kasus ieu nunjukkeun yén glutathione tiasa ngabantosan ngirangan gejala, ningkatkeun kualitas kahirupan di jalma anu ngagaduhan panyakit ieu.
7. Bisa ngabantosan merangan panyakit otoimun
Peradangan kronis disababkeun ku kasakit otoimun tiasa ningkatkeun setrés oksidatif. Panyakit ieu kalebet rematik rheumatoid, panyakit celiac, sareng lupus. Numutkeun ka hiji, glutathione ngabantosan ngirangan setrés oksidatif ku cara merangsang atanapi ngirangan réspon imunologis awak. Panyakit otoimun nyerang mitokondria dina sél khusus. Glutathione dianggo ngajaga mitochondria sél ku ngaleungitkeun radikal bébas.
8. Bisa ngirangan karusakan oksidatif dina murangkalih autisme
Sababaraha, kalebet sidang klinis dilaporkeun dina, nunjukkeun yén barudak anu autisme gaduh tingkat karusakan oksidatif anu langkung luhur sareng tingkat handap glutathione dina uteukna. Ieu ningkat karentanan kana karusakan neurologis barudak anu autis tina zat sapertos raksa.
Sidang klinis dalapan minggu ka murangkalih yuswa 3 ka 13 dianggo aplikasi lisan atanapi transdermal glutathione. Parobihan gejala autis henteu dievaluasi salaku bagian tina panilitian, tapi barudak di kadua kelompok nunjukkeun paningkatan dina sistéin, plasma sulfat, sareng tingkat glutathione sadunya.
9. Bisa ngirangan pangaruh diabetes anu teu terkendali
Gula darah tinggi jangka panjang pakait sareng ngirangan jumlah glutathione. Ieu tiasa nyababkeun setrés oksidatif sareng karusakan jaringan. Hiji panilitian mendakan yén suplemén diet kalayan cysteine sareng glycine naekeun tingkat glutathione. Éta ogé nurunkeun setrés oksidatif sareng karuksakan di jalma anu ngagaduhan diabetes henteu terkendali, sanaos kadar gula anu luhur. Peserta ulikan ditempatkeun dina 0.81 milimol per kilogram (mmol / kg) sistéin sareng 1,33 mmol / kg glikin unggal dinten salami dua minggu.
10. Bisa ngirangan gejala panyakit pernapasan
N-acetylcysteine mangrupikeun pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran kaayaan sapertos asma sareng fibrosis kistik. Salaku inhalan, éta ngabantosan ipis sareng ngajantenkeun kirang némpelkeun. Éta ogé ngirangan peradangan. .
Glutathione aya dina sababaraha katuangan, sanaos masak sareng pasteurisasi ngirangan kadar na sacara signifikan. Konsentrasi pangluhurna nyaéta di:
- daging atah atanapi langka pisan
- susu anu teu dipasteurisasi sareng produk susu anu henteu dipasteurisasi sanés
- bubuahan sareng sayuran anu anyar dicandak, sapertos alpuket, sareng asparagus.
Bentuk
Glutathione ngandung molekul walirang, anu tiasa janten sababna kadaharan anu seueur di walirang ngabantosan naekeun produksi alami dina awak. Kadaharan ieu kalebet:
- sayuran salib, sapertos brokoli, kembang engkol, pucuk Brussel, sareng bok choy
- sayuran alium, sapertos bawang bodas sareng bawang
- endog
- kacangan
- kacang polong
- protéin langsing, sapertos lauk, sareng hayam
Kadaharan sareng bumbu anu sanés anu ngabantosan sacara alami ningkatkeun tingkat glutathione kalebet:
- susu thistle
- rami
- rumput laut guso
- whey
Glutathione ogé kapangaruhan négatip ku insomnia. Kéngingkeun cekap istirahat sacara rutin tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat.
Efek samping sareng résiko
Diét anu beunghar katuangan anu ningkat-glutathione henteu nimbulkeun résiko naon waé. Nanging, nginum suplemén panginten moal disarankan pikeun sadayana. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan glutathione pikeun nangtoskeun naha éta pas pikeun anjeun. Efek samping anu mungkin tiasa kalebet:
- kram beuteung
- kembung
- gangguan engapan kusabab disusut bronkial
- réaksi alérgi, sapertos baruntus
Nyandak
Glutathione mangrupikeun antioksidan anu kuat anu dilakukeun dina sél awak. Tingkat na turun salaku hasil tina sepuh, setrés, sareng kakeunaan racun. Ningkatkeun glutathione tiasa nyayogikeun seueur manpaat kaséhatan, kalebet ngirangan setrés oksidatif.