GLA: Cocog sareng Raja?

Eusina

• Pangubaran raja-sadayana
• Naon GLA?
• Diabetes
• Artritis
• Sindrom Prémenstrual
• Naha aya efek samping?
• Turutan naséhat dokter anjeun

Pangubaran raja-sadayana

Asam linolenat gamma (GLA) nyaéta asam lemak omega-6. Éta paling umum dipendakan dina siki primrose magrib.

Éta parantos dianggo mangabad-abad dina pangobatan homeopathic sareng penyembuhan masarakat. Penduduk asli Amerika nganggo éta pikeun ngirangan pembengkakan, sareng nalika dugi ka Éropa, éta dipaké pikeun ngubaran ampir sadayana. Antukna dijulukan "raja-raja ngubaran."

Seueur mangpaat anu diangken GLA henteu acan dirojong ku panilitian anu paling mutakhir. Tapi sababaraha studi nunjukkeun éta tiasa ngabantosan kaayaan anu tangtu.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan asam lemak ésénsial ieu.

Naon GLA?

GLA mangrupikeun asam lemak omega-6. Éta sayogi dina seueur minyak nabati, sapertos minyak primér sonten, minyak siki borage, sareng minyak siki kismis hideung.

Minyak ieu sayogi dina bentuk kapsul di toko-toko kadaharan anu paling seueur kaséhatan. Tapi anjeun tiasa kéngingkeun GLA cekap tina diét tanpa nganggo suplemén.

GLA penting pisan pikeun ngajaga fungsi otak, kaséhatan tulang, kaséhatan réproduktif, sareng metabolisme. Éta ogé penting pikeun stimulasi pertumbuhan kulit sareng rambut.

Pentingna nyaimbangkeun asam lemak omega-3 sareng omega-6. pikir yén seueur jalma ngonsumsi teuing omega-6 sareng sakedik omega-3. Nengetan kasaimbangan éta tiasa ngabantosan résiko anjeun seueur panyakit kronis.

Diabetes

Nephropathy diabetik mangrupikeun jenis panyakit ginjal anu mangaruhan seueur jalma anu penderita diabetes. Sababaraha panilitian anu dilakukeun dina beurit nunjukkeun yén GLA tiasa ngabantosan kaayaan ieu.

Heureuy parantos mendakan yén GLA ogé tiasa ngabantosan ngubaran neuropati diabetik. Ieu mangrupikeun jenis karusakan saraf anu nyababkeun tingling sareng teu ngarareunah dina cangkéng sareng sering mangaruhan jalma anu penderita diabetes.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun diajar naha GLA tiasa ngabantu ngubaran kaayaan ieu sareng komplikasi umum diabetes anu sanés.

Artritis

Tétéla dukun kuno asup kana hiji hal: GLA tiasa ngabantosan ngirangan peradangan. Sababaraha studi nunjukkeun yén éta tiasa ningkatkeun gejala sareng fungsionalitas anjeun, sareng résiko efek sampingna kirang.

Upami anjeun gaduh rematik, ngobrol sareng dokter ngeunaan nambihan suplemén dina diet anjeun pikeun ngabantosan ngatur gejala anjeun. Aya sababaraha studi pikeun ngadukung panggunaan mastikeun asupan GLA anu nyukupan.

Sindrom Prémenstrual

Seueur awéwé di sakumna dunya nyandak minyak malem primrose pikeun ngagentos gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Nanging, teu aya bukti ilmiah anu pasti yén éta tiasa dianggo.

Kaseueuran studi parantos nunjukkeun kurangna manpaat, numutkeun kana.

Sababaraha urang masih percanten éta mangrupikeun pilihan pangobatan anu épéktip. Upami anjeun hoyong nyobian minyak malem primrose atanapi suplemén GLA sanés pikeun ngubaran PMS, éta langkung saé pikeun ngobrol heula sareng dokter anjeun.

Naha aya efek samping?

Suplemén GLA kasabaran ku seueur jalma, tapi éta tiasa nyababkeun efek samping. Efek samping ieu biasana hampang. Éta kalebet gejala sapertos nyeri sirah, tai leupas, sareng seueul.

Entong nyandak GLA upami anjeun ngagaduhan gangguan seizure. Anjeun ogé kedah nyingkahan nyandak GLA upami anjeun badé dibedah engké atanapi upami anjeun hamil.

Suplemén GLA ogé tiasa berinteraksi sareng ubar-ubaran anu tangtu, kalebet warfarin.

Tanya dokter anjeun upami suplemén GLA aman pikeun anjeun.

Turutan naséhat dokter anjeun

GLA tiasa ningkatkeun kasihatan anjeun, tapi sapertos seueur suplemén, éta ngandung résiko. Éta henteu ngagantikeun pikeun gaya hirup séhat anu kalebet diét anu saimbang sareng olahraga rutin.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan nambihan GLA kana rutinitas atanapi rencana pangobatan sadidinten anjeun pikeun diabetes, rematik, atanapi kaayaan sanés.

Tanya dokter anjeun ngeunaan kamungkinan kauntungan sareng résiko, sareng teraskeun nuturkeun tungtunan dosis.