Sakumaha Seueur Jahe-Lemon Anu Kedah Anjeun Inum pikeun Nyeri? Tambih Deui, Sakumaha Seringna?

Eusina

• Mangpaat jahé
  
• Resep kanggo Teh Limun-Jahé
• Bahan-bahanna
• Pitunjuk

Asalna ti Cina, tutuwuhan jahé parantos dianggo ubar sareng dina masak mangabad-abad. Épéktip pisan, jahé dina tèh tiasa nyayogikeun sadidinten pikeun panyakit énjing, seueul umum, sareng panyakit mobil sareng laut.

Mangpaat jahé

• épéktip pisan pikeun ngubaran lieur sareng panyakit énjing
• panawar nyeri alami, khusus pikeun nyeri otot anu diinduksi ku olahraga sareng nyeri haid
• ngandung antioksidan anu kuat sareng sipat anti radang

Hiji studi nunjukkeun yén sakedik 1.1 gram jahé sacara signifikan di langkung ti 1,200 jalma hamil. Janten, upami anjeun ngagaduhan panyakit énjing, cobian nginum heula dina sadidinten. Éta ogé parantos ditingalikeun ka anu ngalangkungan kemoterapi.

Aya ton cara pikeun ngasupan jahé dina inuman anjeun, ti tonik dugi ka smoothie dugi ka mocktails. Nanging, teu aya cara anu langkung gampang tibatan téh tina jahe saderhana ieu. Tambahkeun dina jeruk nipis pikeun ngimbangan zing!

Upami anjeun henteu seueul, anjeun masih tiasa nguntungkeun tina sipat anti-radang jahe anu kuat.

Jahé ngandung, sanyawa bioaktif anu nunjukkeun pangaruh anti radang, antioksidan, sareng antikanker anu kuat. Sanyawa ieu tanggung jawab pikeun seueur kualitas penyembuhan jahé.

Teh jahe ogé tiasa nguntungkeun saatos sési latihan anu intens. Hiji studi nunjukkeun yén meakeun 2 gram jahé salami 11 dinten nunjukkeun signifikan disababkeun ku latihan. Jahé tiasa ngajantenkeun prosés pamulihan langkung gampil sareng tiasa dianggo salaku panyeri nyeri alami anu épéktip.

Ieu pikeun nyeri haid ogé. Hiji studi nunjukkeun nyandak 250 mg jahé kapsul bubuk rimpang opat kali per dinten éta sami-sami efektif sareng asam mefenamat sareng ibuprofen di.

Anjeun tiasa sacara gampil mendakan téa anu raoseun jahé di kaseueuran toko, tapi naha henteu ngadamel anjeun?

Resep kanggo Teh Limun-Jahé

Bahan-bahanna

• 1 inci sapotong akar jahé seger, dikupas
• 1 gelas cai
• ½ jeruk nipis, diiris
• Madu atah, sacukupna

Pitunjuk

1. Ipis keureut jahé sareng tempat dina pot alit ku cai sareng sababaraha keureut jeruk nipis, nyimpen irisan kanggo hiasan. Alternatipna, anjeun tiasa ngilu jahé nganggo zester mikro pikeun langkung kuat.
2. Bawa cai kana simmer sareng ngantep tékay pikeun 5-10 menit.
3. Galur jeruk nipis sareng jahe sareng tuang teh panas ku sapotong lemon sareng madu.

Dosis: Inuman anu diseduh didamel nganggo sakedik jahé 1 inci tilu dugi opat kali sapoé salami gejala tetep. Upami anjeun nyandakna pikeun seueul, anjeun tiasa ngaraos lega dina sababaraha jam. Pikeun nyeri otot, inuman rutin salami sababaraha dinten kanggo ngaraos pangaruhna.

Pangaruh efek samping Jahé teu ngagaduhan efek samping serius anu dipikaterang. Nanging, kusabab sipat kakandungan anu rentan, éta langkung saé konsultasi sareng dokter sateuacan nyandak jahé sacara teratur. Jahé ogé ngandung salisilat, sakumpulan bahan kimia anu dianggo dina aspirin salaku langkung ipis getih. Kusabab ieu, jalma anu ngagaduhan gangguan pendarahan kedah ati-ati. Jahé, utamina nalika dikonsumsi dina jumlah anu seueur, ogé tiasa ngahasilkeun efek samping anu hampang sapertos nyeri haté sareng iritasi lambung.

Tiffany La Forge mangrupikeun koki profesional, pamekar resep, sareng panulis makanan anu ngajalankeun blog Parsnips sareng Pastries. Blogna museur kana kadaharan nyata pikeun kahirupan anu saimbang, resep musiman, sareng naséhat kaséhatan anu tiasa dideukeutan. Nalika anjeunna henteu aya di dapur, Tiffany resep yoga, hiking, ngumbara, ngebon organik, sareng nongkrong sareng corgi na, Kakao. Didatangan anjeunna di blogna atanapi dina Instagram.