4 Cara Alami Ngaleungitkeun Jarawat secepat Mungkin

Eusina

• 1. Spot ngubaran sareng minyak tangkal téh
• Kumaha ngagunakeun minyak tangkal téh kanggo jarawat
• 2. Spot ngubaran sareng minyak atsiri sanés
• Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun jarawat
• 3. Larapkeun tèh héjo kana kulit
• Kumaha ngagunakeun tèh héjo pikeun jarawat
• 4. Lembab ku lidah buaya
• Kumaha cara ngagunakeun gél lidah buaya pikeun jarawat
• Pangobatan jarawat jangka panjang
• Candak suplemen seng
• Meakeun ragi tukang bir
• Coba suplemén minyak lauk
• Cara séjén pikeun ngabantosan ngirangan jarawat
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Jarawat mangrupikeun panyakit kulit umum anu mangaruhan diperkirakeun 85% jalma dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna.

Gejala kaasup jerawat pikasieuneun anu tiasa frustasi sareng sesah ngaleungitkeun.

Sedengkeun pangobatan konvensional tiasa nyingkirkeun jarawat, aranjeunna sering dikaitkeun sareng épék ngarugikeun, sapertos iritasi kulit sareng kagaringan.

Sapertos kitu, seueur jalma anu tos ka alternatif alami pikeun ngaleungitkeun jarawat gancang. Nanging, sanaos aya seueur ubar jarawat alami di ditu, ngan sakedik anu dibuktikeun sacara ilmiah pikeun ngabantosan.

Ieu 4 cara alami pikeun nyingkirkeun jarawat gancang, sanaos meureun aya panilitian anu ngadukung efektivitasna pikeun tujuan ieu.

1. Spot ngubaran sareng minyak tangkal téh

Minyak tangkal téh diekstrak tina daun tangkal Melaleuca alternifolia, anu asli ti Australia.

Éta kasohor kamampuan pikeun merangan baktéri sareng ngirangan peradangan kulit. Khususna, minyak tangkal téh ngabantosan perang P. acnes jeung S. épidermidis, dua jinis baktéri anu tiasa nyababkeun jarawat (1,,).

Hiji studi mendakan yén 5% gél minyak tangkal téh ampir opat kali langkung épéktip dina ngirangan lesi jarawat sareng ampir genep kali langkung épéktip dina ngirangan parawat jarawat tibatan plasebo ().

Dina panilitian anu sanés, gél anu ngandung 5% minyak tangkal téh kabuktian sami épéktip dina ngirangan jerawat salaku losion anu ngandung 5% benzoyl peroksida, pangobatan jarawat umum ().

Pangobatan minyak tangkal téa ogé nyababkeun kirang pangaruhna, sapertos kagaringan, iritasi, sareng kaduruk.

Penting pikeun dicatet yén minyak tangkal téh kuat pisan sareng tiasa nyababkeun beureum sareng iritasi nalika diterapkeun langsung kana kulit. Kusabab kitu, éta kedah diincer ku minyak carrier.

Numutkeun ka Pusat Nasional Kaséhatan Komplementér sareng Integratif, ngan sakedik panilitian parantos dilakukeun kana panggunaan topikal minyak tangkal téh kanggo kaayaan kaséhatan, sareng sajumlah terbatas panilitian nunjukkeun yén minyak tangkal téh panginten tiasa jarawat (6 ).

Upami anjeun milih nyobaan mangga, gunakeunana sacara aman sareng teraslakukeun tambalan tés dina kulit anjeun, sabab minyak tangkal téh tiasa ngambek pisan sareng henteu kedah dioleskeun dina kulit.

Anjeun tiasa mésér minyak tangkal téh sareng minyak pembawa online.

Kumaha ngagunakeun minyak tangkal téh kanggo jarawat

1. Ngagabungkeun 1 tetes minyak tangkal téh sareng 1 sendok minyak carrier.
2. Lebetkeun kapas tina kapas kana campuran sareng langsungkeun kana jerawat.
3. Larapkeun pelembab, upami hoyong.
4. Ngulang prosés ieu 1-2 kali per dinten, upami diperyogikeun.

Minyak tangkal téh ngalawan peradangan sareng baktéri anu nyababkeun jarawat. Larapkeun kana kulit parantos nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan jerawat dina sababaraha conto.

2. Spot ngubaran sareng minyak atsiri sanés

Salaku tambahan kana minyak tangkal téh, seueur minyak atsiri sanés anu ngagaduhan sipat antibakteri sareng anti radang tiasa ngabantosan ngabersihan jerawat kalayan gancang.

Tinjauan ilmiah ageung mendakan yén minyak atsiri tina kayu manis, acuk, lavender, sareng cengkéh ngalawan baktéri anu nyababkeun jarawat S. épidermidis jeung P. acnes ().

Rosemary sareng sereh ogé ditingalikeun pikeun ngahambat P. acnes ().

Hiji studi ngabandingkeun kamampuan merangan jarawat minyak cengkéh-basil, 10% benzoyl peroksida, sareng plasebo. Boh 2% sareng 5% minyak cengkéh-basil didamel langkung épéktip sareng langkung gancang dina ngirangan jerawat tibatan benzoyl peroksida ().

Panilitian sanés mendakan yén gél anu ngandung asam asétat, jeruk, sareng minyak atsiri basil amis nyababkeun paningkatan 75% dina tingkat penyembuhan jerawat ().

Sapertos minyak tangkal téh, minyak atsiri ieu konsentrasi pisan sareng tiasa nyababkeun iritasi upami diterapkeun langsung kana kulit. Pastikeun éncér sadaya minyak penting ku minyak carrier, ngalakukeun tambalan tés sateuacan dianggo rutin, sareng lirénkeun panggunaan kedah iritasi dikembangkeun.

Rupa-rupa minyak atsiri sayogi online, kalebet minyak cengkéh.

Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun jarawat

1. Ngagabungkeun 10 tetes minyak atsiri sareng 1 ons (30 ml) minyak pembawa.
2. Lebetkeun kapas tina kapas kana campuran sareng langsungkeun kana jerawat.
3. Larapkeun pelembab, upami hoyong.
4. Ngulang prosés ieu 1-2 kali per dinten, upami diperyogikeun.

Minyak atsiri sanésna kalebet kayu manis, ros, lavender, cengkéh, sareng rosemary parantos dipendakan ngahambat baktéri anu nyababkeun jarawat. Larapkeun minyak ieu kana kulit tiasa ngabantosan ngirangan jarawat.

3. Larapkeun tèh héjo kana kulit

Seueur jalma anu nginum téh héjo pikeun manpaat kaséhatanna, tapi éta ogé tiasa ngabantosan nalika diterapkeun langsung kana kulit.

Téh héjo ngandung flavonoid sareng tanin, anu dipikaterang ngabantosan merangan peradangan sareng baktéri anu tiasa nyababkeun jarawat (11, 12).

Éta ogé luhur antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG), anu parantos kabuktosan merangan peradangan, ngirangan produksi sebum, sareng ngahambat pertumbuhan P. acnes dina jalma anu kulitna jarawat jarawat ().

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan jarawat langkung seueur ngahasilkeun sebum produksi sareng jarawat nalika nerapkeun ékstrak green green 2-3% kana kulitna (,,).

Aya sakeupeul produk perawatan kulit di pasar anu ngandung green tea, tapi saderhana pisan sareng hemat biaya pikeun nyampur campuran anjeun sorangan di bumi.

Anjeun tiasa kéngingkeun green green kualitas online.

Kumaha ngagunakeun tèh héjo pikeun jarawat

1. Téh héjo lungkawing dina cai nu ngagolak salami 3-4 menit.
2. Ngidinan teh janten tiis.
3. Larapkeun kana raray anjeun ku bal katun atanapi spritz nalika nganggo botol semprot.
4. Tinggalkeun éta salami 10 menit atanapi sapeuting, teras bilas raray anjeun ku cai.
5. Larapkeun 1-2 kali per dinten, upami diperyogikeun. Éta tiasa disimpen dina kulkas dugi ka 2 minggu.

Téh héjo seueur antioksidan anu ngabantosan ngirangan peradangan sareng merangan baktéri. Ngalarapkeun kana kulit parantos kabuktosan ngirangan pimples sacara signifikan.

4. Lembab ku lidah buaya

Lidah buaya mangrupikeun pepelakan tropis sareng daun anu ngahasilkeun gél anu jelas.

Nalika dilarapkeun kana kulit, gél lidah buaya parantos kabuktosan ngabantosan baktéri, ngirangan peradangan, sareng ngamajukeun penyembuhan luka (,,).

Kusabab ieu, éta mangrupikeun pangobatan anu populér pikeun rupa-rupa kaayaan kulit, kaasup psoriasis, ruam, motong, sareng kaduruk.

Aya studi terbatas ngeunaan kamampuan lidah buaya pikeun merangan jarawat khusus, tapi panilitian anu aya ngajangjikeun.

Lidah buaya ngandung lupeol, asam salisilat, urea nitrogén, asam cinnamonic, phenol, sareng walirang, anu sadayana ngahambat baktéri anu tiasa nyababkeun jerawat (, 20).

Dina hiji panilitian, konséntrasi anu beda-beda gél lidah buaya ditambihkeun kana minyak cengkéh-basil sareng dievaluasi pikeun sipat anti jarawat. Langkung luhur konsentrasi lidah buaya dina lotion, langkung épéktipna éta pikeun ngirangan jerawat (21).

Panilitian sanés mendakan yén nganggo 50% gél lidah buaya kalayan krim tretinoin sacara signifikan langkung épéktip dina ngabersihkeun jarawat tibatan krim tretinoin nyalira. Krim Tretinoin mangrupikeun pangobatan jarawat anu diturunkeun tina vitamin A ().

Sanaon gél lidah buaya nyalira henteu épéktip dina ngubaran jarawat, éta ningkatkeun épék anti jarawat minyak cengkéh-basil sareng krim tretinoin.

Sedengkeun gél lidah buaya tiasa ngabantosan pimples nyalira, éta tiasa langkung épéktip nalika digabungkeun sareng pangobatan atanapi pangobatan anu sanés.

Kumaha cara ngagunakeun gél lidah buaya pikeun jarawat

1. Gosok gél tina daun lidah ku séndok.
2. Larapkeun gél kana kulit anjeun nalika anjeun nerapkeun pangobatan jarawat anu sanés. Anjeun panginten hoyong nyobian nyampur sareng perawatan anu sanés, teras diterapkeun kana kulit anjeun. Atanapi, anjeun tiasa nerapkeun pangobatan jarawat anu sanésna heula, nambihan gél lidah buuk di luhurna.
3. Ngulang 1-2 kali per dinten, atanapi sakumaha dipikahoyong.

Anjeun tiasa ogé mésér gél lidah buaya online, tapi pastikeun éta lidah murni sareng henteu ngandung bahan tambahan.

Nerapkeun lidah ka kulit tiasa ngabantosan ngabeuleum, nyageurkeun tatu, sareng ngalawan peradangan. Éta parantos kabuktosan pikeun ningkatkeun épék anti jarawat pangobatan sanés, tapi langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun épék na nalika dianggo nyalira.

Pangobatan jarawat jangka panjang

Sababaraha pangobatan jarawat alam anu sanés parantos kabuktosan épéktip kalayan panggunaan jangka panjang anu tetep.

Sanaos pangubaran di handap panginten henteu ngaleungitkeun jarawat gancang, éta tiasa ngabantosan nyegah sareng nyageurkeun jarawat kana waktos.

Candak suplemen seng

Séng mineral ngagaduhan peranan pikeun nyageurkeun tatu sareng tiasa ngabantosan ngirangan peradangan.

Sapertos kitu, éta parantos diulik salaku pangobatan anu mungkin pikeun jarawat.

Panilitian parantos nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan jarawat condong ngagaduhan tingkat séng anu langkung handap dina getihna tibatan anu kulitna jelas ().

Nyandak suplement seng parantos nunjukkeun anu ngabantosan. Nyatana, sababaraha panilitian parantos mendakan yén pengambilan 30-4 mg mg séng unsur per dinten sacara signifikan tiasa ngirangan jerawat (,, 26).

Dina hiji panilitian khusus, 48 ​​jalma anu ngagaduhan jarawat ngagaduhan suplemen seng 3 kali per dinten. Saatos 8 minggu, 38 diantarana ngalaman pangurangan 80-100% pimples (27).

Séng sayogi aya dina sababaraha bentuk, masing-masing ngandung séng unsur anu béda.

Paduli naon waé bentuk anu anjeun pilih, panginten pangsaéna henteu nyandak langkung ti wates luhur anu disarankeun 40 mg séng per dinten.

Nyandak teuing séng tiasa nyababkeun épék ngarugikeun, kalebet nyeri beuteung sareng iritasi peujit ().

Anjeun tiasa mésér suplemén seng online. Kéngingkeun dosis anu langkung alit supados anjeun henteu ngaleuwihan wates anu disarankeun 40 mg.

Meakeun ragi tukang bir

Galur khusus kapang ragi disebat Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ogé sigana ngabantosan ngaleutikeun jarawat nalika dikonsumsi ku sungut.

Ragi Brewer condong janten sumber vitamin B, kromium, tambaga, beusi, sareng séng anu saé. Nanging, kamampuanna pikeun ngubaran jarawat paling dipikaresep akibat pangaruh antibakteri na (,).

Hiji studi ngabandingkeun efektivitas kapang ragi sareng plasebo langkung 5 bulan.

Jerawat dirawat atanapi ningkat pisan dina langkung ti 80% jalma anu nyiapkeun ragi, sedengkeun ngan 26% jalma ningali paningkatan dina kelompok plasebo ().

Panilitian parantos nunjukkeun ragi tukang bir pikeun henteu gaduh efek samping, tapi sababaraha urang parantos ngalaporkeun gas hampang, kembung, atanapi nyeri sirah saatos dikonsumsi.

Anjeun tiasa mendakan ragi bir pikeun mésér online.

Coba suplemén minyak lauk

Minyak lauk ngandung asam lemak omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) sareng docosahexaenoic (DHA).

Panilitian nunjukkeun yén meakeun EPA tiasa ngabantosan ngatur produksi minyak, nyegah jarawat, sareng ngabantosan kulit ngajaga hidrasi anu cekap (,).

Tingkat luhur EPA sareng DHA ogé kabuktosan ngirangan faktor anu nyumbang kana peradangan, anu pamustunganana tiasa ngirangan résiko pimples ().

Dina hiji pangajaran, nyandak suplemén asam lemak omega-3 anu ngandung duanana EPA sareng DHA unggal dinten salami 10 minggu sacara signifikan ngirangan jerawat dina sadaya 45 pamilon ().

Anjeun ogé tiasa kéngingkeun asam lemak omega-3 ku ngadahar kenari, siki chia, biji rami, salmon, sardin, sareng teri.

Nanging, sumber pepelakan di luhur ngandung asam lemak omega-3 asam alfa-linolenat (ALA) sareng sakedik teu aya EPA atanapi DHA ().

Nyandak suplemén sareng omega-3 pekat tiasa ngabantosan anjeun nyandak langkung seueur EPA sareng DHA pikeun ngubaran jarawat anu langkung saé. Anjeun tiasa mendakan suplemén minyak lauk kanggo dipésér online.

Nyandak ragi bir, seng, atanapi minyak lauk sacara lisan tiasa ngabantosan nyegah sareng ngirangan jarawat kana waktos. Suplemén ieu tiasa henteu ngaleungitkeun jarawat gancang, tapi studi ngaevaluasi panggunaan jangka panjang nunjukkeun janji hébat.

Cara séjén pikeun ngabantosan ngirangan jarawat

Sanaos jalma parantos nganggo pangobatan jarawat alami salami mangtaun-taun, panilitian ngeunaan topikna masih muncul.

Pangubaran anu dibéréndélkeun di handap tiasa nguntungkeun kulit anu jarawat jarawat, tapi henteu aya studi anu aya dina kamampuanna pikeun ngubaran jarawat:

• Dukun hazel. Nerapkeun dukun hazel kana kulit parantos kabuktosan merangan baktéri sareng ngirangan peradangan, anu tiasa ngabantosan pimples (,).
• Cuka sari apel. Asam organik dina cuka sari apel tiasa ngabantosan baktéri anu nyababkeun jarawat sareng ngirangan ayana parut (,,,).
• Ngawatesan asupan susu. Dua studi ageung ngalaporkeun yén jalma anu nginum langkung susu condong ngagaduhan langkung jarawat, tapi peryogi langkung seueur panilitian (,).
• Coba masker madu sareng kayu manis. Madu sareng kayu manis ngagaduhan sipat antioksidan, antibakteri, sareng anti radang, janten aranjeunna tiasa nguntungkeun kulit anu jarawat nalika diterapkeun ka éta (,).
• Ngurangan setrés. Sababaraha studi parantos ngaitkeun setrés sareng paningkatan dina parahna jarawat. Tanya ka panyawat kasihatan anjeun ngeunaan téhnik rélaxasi sareng parobihan gaya hirup anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan tingkat setrés (()).

Pikeun tips anu langkung seueur deui, ieu aya 13 ubar bumi anu kuat pikeun ngaleungitkeun jarawat.

Sababaraha pangobatan sanés tiasa ngabantosan anjeun ngalawan pimples sacara alami, kalebet ngalarapkeun cuka sari apel kana kulit, ngawatesan asupan susu anjeun, sareng ngirangan tingkat setrés. Nanging, ieu gaduh sakedik atanapi henteu aya panilitian di tukangeunana, janten peryogi langkung seueur panilitian.

Garis handap

Jerawat mangrupikeun masalah umum anu matak pikasieuneun pikeun diubaran.

Perlakuan konvensional tiasa nyababkeun beureutan, kagaringan, atanapi iritasi, sareng seueur alternatif alami sigana henteu jalan.

Pangubaran bumi anu didaptarkeun dina tulisan ieu dirojong ku sababaraha studi terbatas salaku cara alami anu paling efektif, pikeun ngirangan jarawat.

Nanging, nerapkeun sababaraha minyak atsiri, téh héjo, sareng lidah buaya kana kulit sigana mangrupikeun cara anu paling gancang pikeun ngaleungitkeun jarawat, sedengkeun suplemén tiasa meryogikeun panggunaan jangka panjang numutkeun sababaraha panilitian anu kawates.

Pangubaran dina tulisan ieu panginten henteu tiasa dianggo pikeun sadayana tapi tiasa dicobian.

Catet yén tungtunan American Academy of Dermatology pikeun pangobatan jarawat negeskeun yén teu cekap aya panilitian ngeunaan kasalametan sareng khasiat hérbal sareng terapi pelengkap sanés kanggo nyarankeun panggunaan na. Pernyataan ieu kalebet sadaya pangobatan anu nyatet dina tulisan ieu.

Upami anjeun cicing sareng jarawat parah, anjeun panginten badé konsultasi sareng dokter kulit. Anjeun tiasa mesen pasini sareng ahli dermatologis di daérah anjeun nganggo alat FindCare Healthline kami.

Maca tulisan ieu dina basa Spanyol.