Nyababkeun utama kaleuleuwihan gas sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Ngelelep hawa nalika tuang
• 2. Dahar kadaharan anu sesah dicerna
• 3. Nyandak antacid atanapi antibiotik
• 4. Entong latihan kagiatan fisik
• 5. Inuman karbonat
• 6. Kabebeng
• Gejala utami
• Ubar pikeun gas peujit
• Gas peujit nalika kakandungan

Gas peujit, sacara ilmiahna disebut kembung, dihasilkeun ku baktéri anu nyusun makanan nalika dicerna.

Gas-gas henteu dihaja, dihasilkeun sacara alami ku awak, sareng, dina kaseueuran kasus, henteu bau pisan. Nanging, nalika jalma tuang gancang pisan, ngagunakeun antibiotik atanapi ngagaduhan diet protéin anu luhur, utamina ku konsumsi daging babi rutin, aya produksi anu langkung ageung sareng konsentrasi gas anu langkung luhur, anu tiasa bau pisan.

Pembentukan gas dipangaruhan pisan ku kabiasaan sareng gaya hirup jalma éta. Janten, panyabab utama gas usus nyaéta:

1. Ngelelep hawa nalika tuang

Nalika anjeun tuang gancang pisan, kusabab setrés atanapi hariwang, contona, hawa tiasa lebet kana awak, anu nyababkeun pembentukan gas, disebat kaayaan meteorisme peujit ieu. Salaku tambahan, ngelek hawa nalika tuang daun beuteung ngabareuhan sareng ngamajukeun ningkatna burping. Ngartos langkung seueur ngeunaan meteorisme peujit.

2. Dahar kadaharan anu sesah dicerna

Sababaraha tuangeun, utamina karbohidrat, protéin sareng lemak, ngagaduhan pencernaan anu rada laun sareng ningkatkeun fermentasi dina peujit, sareng pembentukan gas. Kadaharan utama anu tanggung jawab kaleuwihan gas peujit nyaéta:

• Kubis, brokoli, kembang engkol, jagong, susu;
• Chickpeas, kacang polong, lentil, kentang;
• Kacang, kentang amis, yoghurt, endog, dedak gandum;
• Inuman karbonat, bir, bawang, asparagus.

Kombinasi kadaharan serat tinggi sareng tuangeun anu ngandung seueur gajih ogé langkung milih pembentukan gas, janten urang kedah ngahindaran tuang roti gandum kalayan kéju cheddar, salaku conto.

Nanging, kadaharan anu tiasa nyababkeun gas dina hiji individu panginten henteu nyababkeun anu sanés, janten, upami anjeun perhatoskeun tampilan gas coba terang naon katuangan anu nyababkeun sareng nyingkahanana. Diajar kumaha diet tiasa ngirangan produksi gas.

3. Nyandak antacid atanapi antibiotik

Pamakéan antacid sareng antibiotik tiasa ngarobih flora peujit sareng, sahingga, prosés fermentasi mikroorganisme. Maka, aya produksi gas peujit anu langkung ageung.

4. Entong latihan kagiatan fisik

Kurangna kagiatan fisik ngabalukarkeun prosés nyerna pikeun ngalambatkeun, ningkatkeun fermentasi tuangeun. Salaku tambahan, jalma anu cicingeun condong kana kabebeng, anu ogé langkung resep dibentukna gas peujit kusabab najisna tetep dina peujit pikeun waktos anu langkung lami. Terang naon akibat tina gaya hirup cicing.

5. Inuman karbonat

Aranjeunna mempermudah ngelek langkung seueur hawa, janten ngaleungitkeun minuman bergas tiasa ningkatkeun kabutuhan burping sareng ngaleungitkeun gas.

6. Kabebeng

Nalika tinja tetep dina peujit langkung lami aranjeunna ningkatkeun fermentasi sareng nyusahkeun gas pikeun kabur, janten disarankeun pikeun ngeureunkeun sembelit ku cara ngarobih diét.

Gejala utami

Gejala utama gas peujit nyaéta:

• Bébéngan beuteung, beuteung ngabareuhan atanapi beuteung;
• Malaise umum;
• Nyeri beuteung bentukna jahitan;
• Kembung.

Upami gejala ieu nyababkeun teu ngarareunah pisan, anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nginum téhél gas atanapi nginum obat gas anu anjeun tiasa ngagaleuh di apoték, bahkan tanpa resép. Tingali kumaha pangobatan pikeun gas tiasa dilakukeun.

Ubar pikeun gas peujit

Sababaraha pilihan anu hadé pikeun pangobatan gas peujit nyaéta:

• Dimethicone (Luftal);
• Teh Fennel sareng serai;
• Buah téy kembang bijil sareng iteuk kayu manis.

Salaku tambahan, ubar alami anu saé pikeun ngaleungitkeun gas peujit nyaéta olahraga sacara rutin, sapertos bersepeda atanapi leumpang salami 30 dugi 40 menit unggal dinten. Diajar kumaha nyiapkeun ubar bumi pikeun gas.

Lalajo pidéo ieu sareng terang naon tip pikeun ngaleungitkeun gas:

Gas peujit nalika kakandungan

Pembentukan gas peujit rada luhur dina kakandungan sareng ieu ogé disababkeun ku nyerna lalaunan anu lumangsung dina tahap ieu kusabab kanaékan progesteron dina saluran getih.

Gejala gas anu paling umum dina kakandungan nyaéta:

• Nyeri beuteung bentukna cucuk;
• Sora dina beuteung;
• Distension beuteung;
• Ngaraos beuteung pinuh.

Salaku tambahan, konstipasi, ogé umum dina kakandungan, tiasa nganyenyeri kaayaan.

Pikeun nyingkahan kaleuwihan gas nalika kakandungan, penting pikeun nyingkahan tuangeun anu nyababkeun gas, nginum seueur cai sareng latihan sababaraha jinis latihan fisik sapertos leumpang sapopoé. Diajar kumaha ngaleungitkeun gas.