Ibu Ieu Kaleungitan 150 Pounds Saatos Ngungkulan Diabetes Gestasional sareng Déprési Postpartum

Eusina

• Review pikeun

Kabugaran parantos janten bagian tina kahirupan Eileen Daly salami anjeunna tiasa émut. Anjeunna maén olahraga SMA sareng kuliah, janten pelari avid, sareng pendak sareng salakina di gim. Sareng sanaos hirup sareng panyakit Hashimoto, gangguan otoimun anu mangaruhan tiroid, sering nyababkeun nambahan beurat, Daly henteu pernah merjuangkeun beurat awakna.

Anjeunna resep latihan pikeun manpaat kaséhatan méntal. "Kuring parantos merjuangkeun déprési salami kuring émut sareng damel nyaéta salah sahiji cara kuring nyanghareupan éta," Daly ngawartosan Wangunna. "Sanaos kuring terang yén éta mangrupikeun alat anu penting dina kotak alat kuring, kuring leres-leres henteu sadar pangaruh positipna dina kahirupan kuring dugi ka kuring hamil." (Patali: Latihan Kantun Kuat Pikeun bertindak Salaku Narkoba Antidepresan Kadua)

Dina 2007, Daly teu disangka hamil anak kahiji nya. Dokterna nyarankeun yén anjeunna angkat antidepresanna salami waktos ieu, janten anjeunna ngalakukeun, sanaos éta damel anjeunna gugup. "Kuring calik sareng dokter sareng salaki kuring sareng kami nyiptakeun rencana pikeun ngatur déprési kuring ngaliwatan latihan, tuang bersih, sareng terapi dugi ka kuring ngalahirkeun," saur anjeunna.

Ngan sababaraha bulan kana kakandunganana, Daly didiagnosis kaserang diabetes gestasional, bentuk gula darah tinggi anu mangaruhan ibu hamil anu tiasa nyababkeun kanaékan beurat kaleuleuwihan. Daly kéngingkeun 60 pon salami kakandunganna, anu 20 dugi ka 30 pon langkung seueur tibatan anu disangka ku dokter na. Saatos éta, anjeunna merangan déprési postpartum parah. (Patalian: Ngajalankeun Mantuan Kuring Tungtungna Ngalahkeun Depresi Postpartum Kuring)

"Perkara teu sabaraha anjeun nyiapkeun, anjeun henteu leres-leres terang naon anu bakal karaos dina déprési postpartum," saur Daly. "Tapi kuring terang kuring kedah langkung saé pikeun putra abdi jadi pas kuring ngalahirkeun, kuring balik deui kana pil sareng suku kuring dina usaha nguatkeun kaséhatan kuring sacara mental sareng fisik," saur Daly. Kalayan latihan rutin, Daly sanggup ngirangan ampir sadaya beurat anu bakal dikéngingkeun nalika hamil dina sababaraha bulan. Antukna, anjeunna ngagaduhan déprési anu dikendali ogé.

Tapi sataun sanggeus ngalahirkeun, manéhna ngembangkeun nyeri deui debilitating nu ngaleungitkeun pangabisana pikeun digawé kaluar. "Kuring antukna terang yén kuring gaduh slip disk sareng kuring kedah ngarobih pendekatan kana damel," saur Daly. "Kuring mimiti ngalakukeun langkung seueur yoga, silih gentos jalan-jalan, sareng sapertos kuring resep janten langkung saé, kuring hamil anu kadua kalina dina 2010." (Patali: 3 Latihan Gampang Sadayana Anu Kedah Dilakukeun Pikeun Nyegah Nyeri Punggung)

Waktos ieu, Daly milih tetep dina antidepresan anu disatujuan ob-gyn- sareng psikiatris pikeun ngatur gejalana. "Babarengan kami ngaraos bakal langkung gampang pikeun kuring tetep dina dosis anu séhat, sareng syukur kuring lakukeun kusabab tilu bulan ka kakandungan kuring, kuring didiagnosis kaserang diabetes kehamilan deui," saur anjeunna. (Patali: Naha Sababaraha Awéwé panginten Langkung Biologis rentan ka Depresi Postpartum)

Diabetes mangaruhan Daly béda dina waktos ayeuna, sareng anjeunna henteu tiasa ngatur éta ogé. "Kuring nahan beurat ton dina sababaraha bulan," saur anjeunna. "Kusabab éta kajantenan gancang, éta nyababkeun tonggong kuring ngamimitian deui sareng kuring lirén janten mobile."

Pikeun nambalanana, lima bulan ka kakandunganana, putra Daly umur 2 taun didiagnosa kaserang diabetes tipe 1, kaayaan kronis dimana pankréas ngahasilkeun sakedik atanapi henteu insulin."Kami kedah nyandak anjeunna ka ICU, dimana anjeunna cicing salami tilu dinten, saatosna aranjeunna ngantunkeun kami ka bumi sareng sakumpulan dokumen anu ngajelaskeun kumaha kami kedah ngajaga putra urang hirup," saur anjeunna. "Kuring hamil sareng ngagaduhan padamelan sepenuh waktos, janten kaayaan éta ngan ukur ember naraka." (Pilarian kumaha Robin Arzon ngajalankeun balapan 100-mil kalayan diabetes tipe 1.)

Miara putrana janten prioritas nomer hiji Daly. "Éta sanés kuring teu paduli kana kaséhatan kuring sorangan," saur anjeunna. "Kuring tuang 1.100 kalori tina tuangeun anu séhat, séhat unggal dinten, nginum insulin sareng ngatur déprési, tapi olahraga, khususna, janten makin sesah diprioritaskeun."

Dina waktos Daly hamil 7 bulan, beurat na parantos tumuh kana 270 pon. "Éta dugi ka titik dimana kuring ngan ukur tiasa nangtung salami 30 detik dina hiji waktos sareng kuring mimiti ngagaduhan sensasi tingling ieu dina suku," saur anjeunna.

Kira-kira sabulan ti harita, manéhna ngalahirkeun-tilu minggu saméméh waktuna-ka orok 11 pon (biasana pikeun awéwé kalayan diabetes gestasional gaduh orok anu ageung pisan). "Euweuh urusan naon anu kuring nempatkeun dina awak abdi, abdi tetep gaining beurat," nyebutkeun manéhna, nambahan yén manéhna masih kaget ku sabaraha orok na ditimbang.

Nalika Daly dugi ka imah, anjeunna 50 pon langkung ringan, tapi beuratna 250 pon. "Punggung kuring nyeri pikasieuneun, kuring langsung balik kana sagala ubar panyakit antidepresan kuring, kuring ngagaduhan anak énggal ditambah putra umur 2 taun kalayan diabetes tipe 1 anu teu tiasa nyaritakeun kabutuhna," saur anjeunna. "Kanggo éta sadayana, kuring henteu acan latihan dina salapan bulan sareng ngan ukur sangsara." (Patalian: Kumaha Ngaleungitkeun Antidepresan Ngarobih Kahirupan Awéwé Ieu Salamina)

Ngan nalika Daly panginten anu paling parah aya di tukangeunana, disk anu aya dina punggung na peupeus, nyababkeun lumpuh parsial di beulah katuhu na. "Kuring henteu tiasa angkat ka kamar mandi sareng piringan kuring mimiti nyorong tulang tonggong kuring," saur anjeunna.

Sabulan sababaraha bulan saatos ngalahirkeun ngalangkungan C-section di 2011, Daly di buru-buru ka bedah darurat. "Untungna, saatos anjeun dioperasi, anjeun cageur," saur anjeunna. "Ahli bedah ortopedi kuring ngawartosan yén hirup kuring kedah balik deui ka normal sapertos kuring kaleungitan seueur beurat, tuang leres, sareng tetep aktip sacara fisik."

Daly nyandak taun hareup pikeun neraskeun ngurus putrana, teu malire kabutuhan fisik pribadina. "Kuring teras-terasan nyarios ka diri kuring yén kuring badé damel, yén kuring badé ngamimitian bulan ieu, minggu ieu, énjing, tapi kuring henteu kantos kukumaha," saur anjeunna. "Kuring ngarasa kasieun ka diri kuring sareng akhirna kusabab kuring henteu ngalih, nyeri panyakit balik deui. Kuring yakin kuring parantos ngagaleuh disk abdi deui."

Tapi saatos ngadatangan dokter bedah ortopedi na, Daly dicarioskeun hal anu sami sateuacanna. "Anjeunna melong kuring sareng nyarios yén kuring henteu kunanaon, tapi upami kuring hoyong kualitas kahirupan, kuring ngan ukur kedah ngalih," saur anjeunna. "Éta basajan pisan."

Éta nalika éta diklik pikeun Daly. "Kuring sadar yén upami kuring ngan ngupingkeun dokter kuring sataun katukang, kuring bakal ngalaman beurat awak, tibatan nyéépkeun waktos janten sangsara sareng nyeri," saur anjeunna.

Janten dinten énjingna, di awal 2013, Daly mimiti jalan-jalan sadidinten ngurilingan lingkunganna. "Kuring terang kuring kedah ngamimitian leutik upami kuring badé nempel," saur anjeunna. Manehna oge nyandak up yoga pikeun mantuan loosen up otot nya jeung nyandak sababaraha tekanan kaluar deui nya. (Patalian: 7 Parobahan Leutik Anjeun Tiasa Jieun Saban Poé pikeun Flatter Abs)

Nalika ngeunaan tuangeun, Daly parantos ngaliput. "Kuring kantos tuang lumayan séhat sareng ti saprak putra abdi didiagnosa kaserang diabetes tipe 1, salaki kuring sareng kuring parantos damel pisan pikeun nyiptakeun lingkungan anu gampang tuang séhat," saur anjeunna. "Masalah kuring nyaéta gerakan sareng diajar aktip deui."

Sateuacanna, latihan Daly parantos jalan, tapi kumargi aya masalah dina tonggongna, dokter nyarios yén anjeunna henteu kedah ngajalankeun deui. "Milarian anu sanés anu tiasa dianggo pikeun kuring mangrupikeun tantangan."

Ahirna, anjeunna mendakan Studio SWEAT onDemand. "Hiji tatangga nginjeumkeun kuring sapédah cicing na kuring mendakan kelas di Studio SWEAT anu gampang pisan cocog sareng jadwal kuring," saur anjeunna. "Kuring ngamimitian kaluar leutik, bade lima menit dina waktos sateuacan deui kuring mimiti spasm sareng Abdi kedah naék kana lantai sareng ngalakukeun yoga. Tapi éta saé pisan tiasa pencét jeda sareng maén sareng ngalakukeun kitu raos pisan kanggo awak kuring. "

Lalaunan tapi pasti, Daly ngawangun daya tahan dirina sareng tiasa ngarengsekeun sadayana kelas tanpa masalah. "Sakali kuring ngaraos cekap kuat, kuring mimiti ngalaksanakeun kelas boot-camp anu sayogi ngalangkungan program ogé sareng ngan ukur nongton turunna beurat," saur anjeunna.

Ku tumiba 2016, Daly kaleungitan 140 pon kantun ngalaksanakeun latihan. "Butuh waktos kuring dugi ka ditu, tapi kuring tumaros sareng éta anu leres-leres penting," saur anjeunna.

Daly ngalaman operasi panyabutan kulit di beuteung na, anu ngabantuan nyandak 10 pon deui. "Kuring mertahankeun leungitna beurat kuring pikeun sataun saméméh kuring mutuskeun pikeun buka di pikeun prosedur," nyebutkeun manéhna. "Kuring hoyong yakin yén kuring bakal tiasa ngajaga beurat awak." Anjeunna ayeuna beuratna 140 pon.

Salah sahiji pelajaran anu pangpentingna anu Daly pelajari nyaéta pentingna ngurus diri heula. "Anjeun kedah jaga diri sateuacan nyobian ngabantosan anu sanés. Éta tiasa hésé ku kaséhatan méntal sabab masih aya stigma anu ageung, tapi anjeun kedah teras-terasan ngingetan diri pikeun ngupingkeun awak sareng pipikiran anjeun tiasa janten versi anu pangsaéna pikeun murangkalih anjeun, kulawarga anjeun, sareng pikeun diri anjeun."

Pikeun maranéhanana anu bisa jadi bajoang jeung beurat maranéhanana atawa manggihan hiji gaya hirup nu hade keur maranehna, Daly nyebutkeun: "Candak éta parasaan yén anjeun ngarasa dina Jumaah atawa saméméh usum panas jeung botol eta nepi. Éta naon sikap anjeun kedah unggal waktos Anjeun meunang on. sapédah atanapi dina kasur atanapi mimitian naon waé anu bakal saé pikeun kaséhatan méntal sareng fisik. Éta waktos anjeun anu anjeun pasihkeun ka diri anjeun sareng terserah anjeun pikeun senang-senang. Upami aya naséhat kuring, éta sikepna sadayana. "

Review pikeun