15 Kabiasaan Gym Goréng Anjeun Kedah Henteu Kaluar

Eusina

• Review pikeun

Kami hatur nuhun pikeun ngusap peralatan nalika parantos réngsé, sareng leres, kami ngahargaan anjeun nyimpen éta selfie eunteung nalika anjeun balik ka imah. Tapi nalika ngeunaan etika gim anu leres, tétéla urang masih lepat. Di dieu, kabiasaan gim anu henteu hadé urang * sadayana * kedah lirén langsung ti pelatih sareng ahli kabugaran nyalira.

1. Kunyah permén karét nalika latihan

"Upami anjeun ngunyah permén karét, éta hartosna anjeun henteu bernafas kalayan leres, anu sadayana jalan yoga nyata jalan. Kuring ngurilingan sareng jalma-jalma nyiduh permén karétna upami kuring ningal!" —Lauren Imparato, pangadeg studio yoga I.AM.YOU di New York City

2.Maké Baju Bau

"Urang sadayana gaduh dinten-dinten éta, kuring terang, tapi instruktur anu pangsaéna nyaéta panangan. Teu aya anu langkung parah tibatan anu ngabantosan batur dina baju bau." —Imparato (Patali: 7 Deodorant Sadaya-Alami Anu Sabener-leresna Saksian)

3.Kéngingkeun Kompetitif Pikeun Henteu Alesanana Sadayana

"Kuring hate eta lamun jalma meunang kalapa sareng anjeun salila kelas, sarta henteu dina cara ramah. Anjeun pernah nyaho lamun éta kelas munggaran batur urang, lamun aranjeunna tatu, atawa ngan ngabogaan minggu goréng. Naon masalahna, dulur dina béda. tingkat sareng éta saé pisan. " —Aly Teich, pendiri Kahirupan Kesang

4.Mesin Gym Stalking

"Sedengkeun kuring ngartos yén aya watesan hiji-jam dina mesin nalika jam sibuk ku alesan, sareng éta kedah dihormat, éta kurang ajar pikeun nangtung sareng masihan mata maot ka batur upami aranjeunna mendominasi mesin. Punten ngingetkeun aranjeunna waktosna parantos dugi , atanapi kreatif sareng kéngingkeun kardio anjeun ku cara anu sanés! " —Teich (Patali: 10 Latihan Anu Henteu Kedah Anjeun Laksanakeun Deui, Numutkeun Palatih)

5.Nyimpen Spot pikeun Jalma

"Jalma nyandak tempatna di kelas sacara serius. Aya seueur faktor sapertos rohangan eunteung sareng panempatan kipas anu ngabantosan jalma mutuskeun dimana di kamar.Kadang sobat anjeun malah henteu muncul sareng anjeun tinggaleun siga anu bodo." -Allie Cohen, palatih di Barry's Bootcamp di Los Angeles

6.Ngagem Alas Panyawat Anu Sual

"Sapatu konvérs sareng skater henteu sanés pikeun latihan. Henteu aman pikeun anjeun ngalatih upami anjeun henteu nganggo sapatu anu pantes, janten nanemkeun sapasang sneaker latihan." —Cohen

7.Ngalakukeun Hal Anjeun sorangan di Kelas

"Upami anjeun hoyong ngalaksanakeun latihan sorangan anjeun kedah angkat ka gym nyalira, sanés ka boot camp. Éta pisan ngaganggu sareng miceun énergi nalika hiji jalma henteu latihan." —Cohen

8.Turunkeun beurat Anjeun

"Jalma-jalma bakal capek saatos sakumpulan anu aranjeunna tuang beuratna turun, tapi ieu bahaya kaamanan ageung. Sanaos anjeun ngan ukur ngadorong dugi ka wates, ati-ati nempatkeun beurat anjeun." —Cohen

9. Cahaya di Kamar ku Apple Watch Anjeun

"Kacuali anjeun ngagugulung Apple Watch anu manis dina pigeulang anjeun, telepon anjeun kalayan aplikasi Shazam anjeun kedah tetep dina kantong anjeun. Antosan dugi saatos kelas naroskeun ka instruktur ngeunaan lagu naon waé anu anjeun resep." —Sarah Shelton, instruktur di Cycle House LA

10.Nyimpen barang anjeun di Lantai Gym

"Entong dilebetkeun kantong gim, dompét, atanapi koper naon waé di gigireun sapédah atanapi dina batang gagang. Kayaning dina pesawat, beus sareng karéta, mangga jaga jalanna gratis." -Vladimir Bermudez, Ph.D., Instruktur Kabugaran Grup di Crunch Fitness di New York City

11.Miang di Pertengahan Kelas

"Upami anjeun badé nyandak tempat di tengah kelas, tong angkat satengahna. Naha éta mangrupikeun vérsi tina 'kaluar tiva'?" —Bermudez

12. Nyandak Parabot Jalma Anu Batur

"Upami aya alat-alat kaluar, éta biasana ngandung hartos anu ngagunakeunana. Aya cekap kanggo sadayana, janten kanggo ngaluarkeunana tina rak ... nyalira." — Bermudez

13.Henteu Milarian tina Alat Anjeun

"Nalika urang latihan, utamana lamun urang keur traversing spasi, jalma kalawan headphone anu teu nengetan bakal nempatkeun mat handap tur mimitian ngalakonan latihan di lantai dina garis anu sarua. Nu teu ngan bangor, éta kasar pisan." -Lauren Gary Rice, anu ngagaduhan Perusahaan Kabugaran Angle Katuhu anu berbasis di Chicago.

14. Kabawa rakus sareng beurat

"Sababaraha urang ngagaduhan kabiasaan goréng nyandak sababaraha pasang dumbbells ka hiji daérah anu jauh tina rak dumbbell, salami jam-waktos perdana. Aranjeunna bakal nyandak waktos 5, 10, 12, 15 sareng 20, sapertos hoarders!" -Sangu

15. Nyokot 40-Menit Pancuran

Hayu, awéwé! Anjeun terang yén jalur éta salami sababaraha dinten. (Tambih Deui, pancuran anu panjang teuing ngan ukur salah kasalahan mandi anu anjeun tiasa laksanakeun.)

Review pikeun